髪色を明るくしたり色々やった結果、髪がすごく傷んじゃった・・。
髪が傷むのは分かっているんだけど、カラーもコテも我慢したくないし、どうしたらいいの？

カラーや毎日髪を巻くのは髪に負担がかかりますが、普段のケアを変えるだけでその負担を大幅に減らせますよ！

20代の髪パサつき・ダメージは、「正しいシャンプー選び」と「毎日のオイル＋週1の集中ケア」の3つを習慣化すれば、約1〜3ヶ月で必ず変わります。

本記事では、20代女性に特に多い、カラーやアイロンで傷んだ髪のダメージケア方法について紹介します。

この記事を読むメリットは下記のとおりです。

• 20代でも髪がパサつく5つの本当の原因がわかる
• 今日から自宅でできるダメージケア5ステップがわかる
• 市販品とサロン専売品の正しい選び方がわかる
• 美容師厳選の20代女性向けヘアケアアイテム3選がわかる
• 30代以降に後悔しない「今」から始めるべき習慣がわかる

⚠️ 放置すると30代で後悔します

• 20代のダメージは「まだ若いから大丈夫」と思いがち
• 髪は積み重ねのダメージで30代以降に一気に劣化が表面化
• 「今」のケアが、5年後・10年後の髪を決める

【美容師が解説】20代女性の髪パサつき・ダメージの5つの原因

20代女性の髪がパサつく原因を、髪質改善特化美容師の経験から5つに整理しました。

当てはまるものからで良いので、ぜひケアをやってみてください。
しっかりケアをしていけば、必ず手応えを感じられます。

①カラー・ブリーチによるダメージの蓄積

20代女性のお客様で最も多い原因は、カラーやブリーチの繰り返しによるダメージ蓄積です。
カラー剤は髪の内部のタンパク質を壊しながら色を入れる仕組みのため、回数が増えるほど髪はスカスカになっていきます。

特にブリーチは1回でもダメージ量が大きく、3回以上重ねた髪は内部の補修材を入れ続けないと毛先が千切れてきます。

ブリーチを月1でしてるけど、最近毛先がチリチリ…

月1ブリーチをされている方は必ず家での高濃度補修系トリートメントを週1〜2回されうのをオススメしています。

✅ 改善方法：高濃度内部補修トリートメントで「失われた中身」を補う
カラー・ブリーチで一度抜けてしまったタンパク質は、表面をコーティングするだけのトリートメントでは戻りません。
大切なのはレブリン酸などの補修成分が髪の内部まで入り込むタイプを選び、週1〜2回の集中ケアで中身を少しずつ詰め直していくことです。

ぼくがハイダメージのお客様に必ずおすすめしているのが、レブリン酸を業界最高クラスの15%超配合した髪質改善トリートメント「ツガミ」です。
毎日使っても髪が硬くならず、ブリーチ毛でも毛先までしっとりまとまるのが特徴で、サロンでの補修ケアを自宅で再現できる一本です。

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レブリン酸15%超配合の髪質改善トリートメント。ハイダメージ・ブリーチ毛専用で、
カラーを繰り返す20代女性の集中補修に最適な一本です。

もっと詳しく知りたい方へ →

レブリン酸ってなに？
ブリーチ毛だけど、毎日使っても大丈夫なの？

レブリン酸とは、美容室の髪質改善トリートメントで使われている、最も有効的な補修成分です。
こういったものを使わないと、ブリーチなどで傷んだ髪は改善しません。
ツガミに関しては毎日使用しても問題ない仕様になっていて、むしろ毎日コツコツ使うことで内部補修が積み重なります。

②コテ・ヘアアイロンの毎日使用と高温設定

2つ目はコテ・ヘアアイロンの毎日使用と、180℃以上の高温設定です。
髪のタンパク質は約130〜140℃で変性が始まり、180℃以上で固まったまま戻らなくなります。

毎日コテを使う場合、160℃以下に温度を下げるだけでも、3ヶ月後の毛先の質感は劇的に変わります。
ぼくがお客様にお伝えしているのは「低温＋ヒートプロテクト剤」のセット運用です。

✅ 改善方法：温度を160℃以下に下げ、「傷みにくいアイロン」に替える
実は同じ温度設定でも、アイロンの種類によって髪へのダメージは大きく変わります。
プレートの熱伝導が均一で、低温でもしっかり熱が伝わるタイプを選べば、160℃以下でも十分にカールやストレートをキープできます。

20代女性に人気で、ぼくも「傷みにくさ」の点で自信を持っておすすめできるのが ReFa（リファ） と 絹女（KINUJO） です。
どちらも低温でもスタイリングが決まりやすく、毎日使う方ほど髪のもちの差を実感できます。

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アイロンって、結局どれも同じじゃないの？

それが意外と違うんです。
プレートの素材と温度の安定感で、同じ160℃でも髪の傷み方が変わります。
毎日巻く方ほど、ヘアアイロンを変えることで数ヶ月後の毛先の傷み具合がかなり変わりますよ。

③紫外線の浴び過ぎ

3つ目は紫外線（UV）の浴び過ぎです。
顔の3〜5倍の紫外線を浴びると言われる髪は、紫外線でキューティクルがめくれ、内部の水分・タンパク質が抜けやすくなります。

20代女性は外回りの仕事・通勤・お出かけで紫外線を浴びる量が多いため、UVスプレーや日傘・帽子で1日のダメージを減らす意識が大切です。

髪の紫外線対策の詳しい方法は、下の記事で詳しく解説しています。
夏前にぜひチェックしてくださいね。

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【2026最新】髪の紫外線対策5選｜美容師が教える正解のUVケア 髪の紫外線対策を美容師が徹底解説。顔の3倍浴びる紫外線から髪を守る正解のUVケア5選（ミスト・オイル・ヘアバーム・帽子）と、春から始めるサロン＋ホームケアで赤茶け・パサつき・頭皮老化を防ぐ方法を紹介。

✅ 改善方法：髪用UVケアと「物理的なブロック」の合わせ技
肌には日焼け止めを塗るのに、髪はノーガードという方がとても多いです。
まずは朝のスタイリング時に、UVカット効果のあるアウトバストリートメントやヘアスプレーをひと吹きする習慣をつけましょう。
紫外線吸収を抑えながら、乾燥からも髪を守ってくれます。

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さらに、外回りやお出かけが多い日は帽子・日傘で物理的に日差しをブロックするのがいちばん確実です。
髪の分け目は特に焼けやすいので、時々分け目を変えてあげるだけでもダメージの集中を防げますよ。

髪まで日焼け止めって、正直めんどくさそう…

朝のスタイリングのついでにスプレーをシュッとするだけでOKです。
ミーファUVスプレーは全身に使えるので、「お肌に付けるついで」に髪にもできるので続けやすいですよ。

④間違ったシャンプー選び（高級アルコール系の使用）

4つ目はシャンプー選びの失敗です。
ドラッグストアで売られているシャンプーの多くは「高級アルコール系」と呼ばれる洗浄成分（ラウレス硫酸Naなど）が使われており、洗浄力が強すぎて20代の細い髪・カラー毛には負担が大きすぎます。

ぼくがお客様にお伝えしているのは「アミノ酸系シャンプーに変えてください」の一言です。
これだけで2週間後の指通りが変わったというお声をたくさんいただいています。

✅ 改善方法：洗浄成分を「アミノ酸系」に切り替える
難しく考えなくて大丈夫です。
シャンプーの成分表示の最初のほうに「ココイル〜」「ラウロイル〜」「〜グルタミン酸Na」と書かれていれば、それがアミノ酸系の目印です。
洗浄力がやさしく、カラー毛・細毛でも必要なうるおいを残しながら洗えます。

「どれを選べばいいか分からない」という方は、市販品とサロン専売品を比較した下の記事を参考にしてください。
20代女性の髪質・予算に合わせて選べるよう、10商品を実際に使って比較しています。

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⑤髪を濡れたまま放置している

最後は濡れた髪を放置する習慣です。
髪のキューティクルは濡れている時に最も開いており、摩擦・乾燥に弱い状態になっています。

お風呂上がりに30分以上濡れたまま放置すると、それだけで毛先がパサつく原因に。
必ずタオルドライ→オイル→ドライヤーの順で素早く乾かす習慣をつけてくださいね。

自然乾燥のほうが髪に優しいって聞いたことあるけど…

これは大きな誤解です。
自然乾燥はキューティクルが開いたままで雑菌も増えやすく、頭皮にも髪にも良くありません。
必ずドライヤーで乾かしてください。

✅ 改善方法：お風呂上がりは「5分以内」に乾かす流れを固定する
ポイントは順番です。
①タオルで包んで水気を取る → ②洗い流さないオイルを毛先中心になじませる → ③ドライヤーで根元から乾かす。
この3ステップを毎晩のルーティンとして固定してしまえば、迷わず続けられます。

とくにドライヤー前のオイルは、熱から髪を守りながら乾燥も防いでくれる重要なひと手間です。
20代女性に人気の市販オイルから選び方まで、下の記事で詳しく解説しています。

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【今日からできる】お金をかけずに髪を育てる毎日の習慣5選

ここまでで紹介した原因と改善アイテムがそろえば、髪はかなり変わります。
でも実は、新しい道具やアイテムを買わなくても、毎日の「所作」を少し変えるだけで、髪の傷み方は大きく変わります。

ここからはお金をかけずに今日から始められる5つの習慣を紹介します。
キレイな状態を「キープする」ための土台づくりだと思ってくださいね。

①シャンプー前の「ブラッシング＆ぬるま湯予洗い」

シャンプー前に乾いた髪をブラッシングし、38℃前後のぬるま湯で1〜2分しっかり予洗いするだけで、髪と頭皮の汚れの約7割が落ちると言われています。

これだけでシャンプーの量と摩擦を減らせるので、泡立ちも良くなり、結果的に髪への負担が大きく減ります。
熱いお湯は乾燥のもとなので、必ず「ぬるめ」を意識してくださいね。

予洗いって、ただお湯で流すだけでいいの？

指の腹で頭皮を軽くマッサージしながら流すのがコツです。
これだけでシャンプーが少量で済み、すすぎ残しも減りますよ。

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②シャンプーは「泡立ててから・すすぎは2倍丁寧に」

シャンプーの原液を直接頭につけていませんか？　これは頭皮への刺激とすすぎ残しの原因になります。
必ず手のひらで軽く泡立ててから、髪ではなく頭皮を指の腹で洗うイメージで。

そして見落としがちなのがすすぎです。
「もう十分」と思ってからさらに30秒〜1分流すくらいで、ようやくすすぎ残しがなくなります。
すすぎ残しはパサつき・かゆみ・ニオイの大きな原因です。

洗うことより「すすぎ」に2倍の時間をかける意識を持つと、髪も頭皮も調子が変わってきますよ。

③タオルドライは「こすらず、包んで押さえる」

濡れた髪はキューティクルが開き、1日のうちで最もデリケートな状態です。
ここでタオルでゴシゴシこすると、摩擦でキューティクルが剥がれ、一気にパサつきが進みます。

正しいのはタオルで髪を包み、ポンポンと押さえて水気を吸わせる方法。
道具を買わなくても、今夜のタオルドライから変えられる習慣です。

早く乾かしたくて、つい強くこすっちゃう…

気持ちは分かります。
でもこすらず押さえるだけでも十分水気は取れます。
吸水性の良いタオルを使うと、さらに時短になりますよ。

④寝る前のひと手間「完全に乾かす＆摩擦を減らす」

髪を半乾きのまま寝てしまうのは、20代女性に本当に多いNG習慣です。
濡れたまま枕でこすれると、摩擦と雑菌でダメージ・ニオイの原因になります。
寝る前には必ず根元まで完全に乾かしましょう。

さらにおすすめなのが寝るときの摩擦を減らす工夫です。
髪をゆるく結ぶ、またはシルクやサテンの枕カバーに変えるだけで、寝ている間の摩擦ダメージを大きく減らせます。
乾かし方の時短テクは下の記事も参考にしてください。

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⑤朝の寝ぐせ直しは「水で根元リセット」

朝、寝ぐせを直そうといきなり高温のアイロンでぐいぐい伸ばすのは、髪にとって大きな負担です。
寝ぐせは毛先ではなく根元からついているので、霧吹きや手ぐしで根元を水で濡らしてリセットするのが正解です。

根元を起こしてから乾かせば、アイロンを当てる回数そのものを減らせます。
「熱を使う回数を減らす」ことが、最大のダメージ対策。
これも今日からお金をかけずにできる習慣です。

朝は忙しいから、つい一発でアイロンしちゃう…

根元を水でリセットしたほうが結果的に早くまとまります。
「熱の往復回数を減らす」ほうが、早くきれいに仕上がるだけでなく、持ちも良くなりますよ。

💡 ぼくのサロンでの実例

• 24歳のお客様B様は、半乾きで寝て、朝に高温アイロンが毎日の習慣だった
• 「夜に完全に乾かす」「朝は根元を水でリセット」を2ヶ月継続していただいた
• 結果、アイテムを増やさなくても、広がりが落ち着き、朝のスタイリングが格段にラクになったと喜んでいただいた

【美容師厳選】20代女性に使ってほしいヘアケアアイテム3選

ここからはぼくが実際にサロンでお客様にお渡ししているサロン専売品の中から、20代女性に特に使ってほしいアイテム3選をご紹介します。
「予算を抑えながら本気のダメージケアをしたい」という方は参考にしてください。

①【WHELM】att シルクシャンプー｜毎日のベース作りに

まず20代女性に絶対に使ってほしいのが、【WHELM】att シルクシャンプーです。
洗浄成分はアミノ酸系メインで、カラー毛・ブリーチ毛でも安心して毎日使えます。

特徴的なのは「シルク」の名前のとおり、シルクPPT（加水分解シルク）配合で洗いながら髪をしっとりまとめてくれる点。
ぼくのお客様で「市販シャンプーから切り替えただけで、2週間で毛先のパサつきが落ち着いた」というお声を多数いただいています。

• 容量：300ml
• タイプ：アミノ酸系シャンプー（しっとり）
• こんな方に：カラー・ブリーチ毛／20代でパサつきが気になる方

4,400円はちょっと高い気もするけど…

300mlで約2ヶ月持ちますので、1日あたり約70円。
カラーの色持ちも変わるので、結局サロン代もお得になる方が多いですよ。

【WHELM】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400（税込）

シルクPPT配合のアミノ酸系シャンプー。カラー・ブリーチ毛でも毎日使える優しい洗浄力で、
20代女性のダメージ予防シャンプーに最適な一本です。

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②【synergy】キュアオイル｜手軽な毎日のオイルケア

毎日のヘアオイルとしてぼくが20代女性に一番おすすめなのが、【synergy】キュアオイルです。
60mlで¥3,960と20代でも手が届きやすい価格なのに、サロン現場で実際にプロが使っている処方のオイルです。

特徴は軽い質感なのにしっかり保湿してくれる点。
ベタつかないので、ロングヘア・細毛の20代女性でも毛先までスッと馴染みます。
ドライヤー前、コテ前、朝のスタイリング前と1本3役で使えるのも魅力です。

• 容量：60ml
• タイプ：ヒートプロテクト機能つき洗い流さないトリートメント
• こんな方に：毎日コテ・アイロンを使う方／細毛・軟毛の方

【synergy】キュアオイル 60ml ¥3,960（税込）

軽い質感で毎日使えるサロン専売オイル。ヒートプロテクト機能つきで、
毎日コテを使う20代女性のマストアイテムです。

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③【WHELM】att シルクアンプル｜週1の集中ダメージ補修

ブリーチ・縮毛矯正・カラーを重ねた20代女性に絶対試してほしいのが、【WHELM】att シルクアンプルです。
週1〜2回の集中補修トリートメントとして使うことで、毛先のチリつき・パサつきが目に見えて変わります。

使い方は簡単で、シャンプー後にタオルドライ→アンプルを毛先中心に塗布→5〜10分放置→軽くすすぐだけ。
ぼくのサロンでは、ブリーチを月1されている20代女性のホームケアとして必ずこの集中ケアを習慣化していただいています。

• 容量：200ml（約2〜3ヶ月分）
• タイプ：週1〜2回の集中補修トリートメント
• こんな方に：ブリーチ毛・ハイダメージ毛／毛先のチリつきが気になる方

市販のヘアパックとの違いは何ですか？

シルクPPT・ケラチン・コラーゲンなど補修成分の濃度と種類が圧倒的に違います。
サロンクオリティをご自宅で再現できる一本です。

【WHELM】att シルクアンプル 200ml ¥7,700（税込）

週1〜2回の集中補修で毛先のチリつきを止める集中ケア。ブリーチ・ハイダメージ毛にも、
サロンクオリティのケアをご自宅で再現できる一本です。

att シルクアンプルの詳細を見る →

【美容師が回答】20代女性のヘアケアでよくある質問

ぼくのサロンで20代女性からよくいただく質問を、4つピックアップしてお答えします。

Q1. やっぱり市販シャンプーじゃダメ？

ダメではありませんが、カラー・ブリーチ毛なら断然サロン専売品の方が補修力が高いです。
予算を抑えたい時期だけ市販品で繋ぎ、本気ケアの時期だけサロン品にする、というハイブリッドもおすすめです。

Q2. トリートメントとコンディショナー、どちらが正解？

ダメージが気になるならトリートメント一択です。
コンディショナーは表面の手触り改善のみ、トリートメントは髪内部のタンパク質補修まで届きます。

Q3. 美容院に行く頻度はどれくらいが理想？

カラーをしている20代女性なら1.5〜2ヶ月に1回がおすすめです。
カラーリタッチ＋トリートメントの組み合わせが髪の傷みを最小化するベストバランスです。

Q4. ブリーチした髪はどこまで戻りますか？

正直にお伝えすると、ブリーチで失われたタンパク質は元には戻りません。
ただし補修系トリートメントで「感触の改善」「ツヤの回復」は十分可能です。
これ以上のダメージを止めることが最優先です。

Q5. ヘアオイルとヘアミルク、どちらを使うべき？

髪質によって使い分けるのが正解です。
硬毛・太い髪・ダメージ強めの方はオイル、細毛・軟毛・ボリュームを残したい方はミルクがおすすめ。
どちらか1つで迷うならまずオイルから始めてみてくださいね。

Q6. 縮毛矯正・髪質改善は20代でもしていい？

もちろん大丈夫です。
むしろ20代のうちにくせ毛・うねりを整える方が後年のケアが楽になります。
ただしブリーチ毛＋縮毛矯正は薬剤負担が大きいので、必ず信頼できる美容師に相談してくださいね。

【まとめ】20代の今からのケアが30代の髪を作る

本記事では、20代女性の髪パサつき・ダメージケアについて原因5つ・ホームケア5選・厳選アイテム3点・Q&Aをご紹介しました。
もう一度ポイントを振り返ります。

• 20代女性のパサつき原因はカラー・コテ・紫外線・シャンプー・濡れ放置の5つ
• ホームケアはアミノ酸系シャンプー＋週1集中トリートメント＋ヘアオイルの3点セット
• 本気でケアしたい方はatt シルクシャンプー・キュアオイル・att シルクアンプルの3点が万能
• ヘアアイロンは160℃以下＋ヒートプロテクトで長期ダメージを大幅に減らせる
• 市販でもアミノ酸系を選べばOK。ブリーチ毛はサロン専売品が断然有利

一つでも当てはまった方は、今日からどれか1つだけでも始めてみてください。
20代の髪はまだまだ回復力があります。
3ヶ月後の髪の手触りがきっと変わります。

ぼく自身、20代の頃のヘアケア習慣が30代以降の髪のコンディションを大きく左右することを、3,000人以上のお客様の髪を触ってきて実感しています。
「未来の自分への投資」だと思って、ぜひ続けてくださいね。

もし「自分の髪質に合うケア」がわからない方は、お近くの髪質改善サロンで一度プロに見てもらうのが最短ルートです。
ぼくのサロン（神戸）でもカウンセリング無料でお受けしていますので、お気軽にどうぞ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

白髪が増えてきて白髪染めを始めたけど、髪が傷んできた気がする・・。
縮毛矯正もやめたくない…両立できるのかな？

こういったお悩みをお持ちの方へ。

実は30代後半の女性の約7割が、すでに白髪と「クセ・うねり」の両方に悩んでいると言われています。

白髪が出てきたから染めたい、でも髪のうねりも気になるから縮毛矯正もしたい。

とくに30代・40代の女性は、白髪染め・縮毛矯正両方のメニューを同時に・短い間隔で受けてしまいがちで、それが髪のパサつき・切れ毛・色落ちを一気に加速させてしまうのです。

ですがご安心ください。
正しい順番とケア方法を知っていれば、白髪と縮毛矯正はしっかり両立できます。

白髪と縮毛矯正を両立する鍵は『順番・間隔・薬剤選び・ホームケア』の4つを正しく整えること、たったこれだけです。

• 同じ日に縮毛矯正と白髪染めをしたら髪がギシギシになった
• 白髪が早く伸びてくるのに、縮毛矯正の頻度も気になる
• カラーの色落ちが早くて、毛先がパサついてまとまらない
• 頭皮への刺激や薬剤の負担が心配で踏み切れない
• サロンで「両立は難しい」と言われたことがある

白髪が増えるほどカラーの頻度が増えてだんだん髪が扱いづらくなっていっています。
こんな状態でも、キレイにしていけますか？

実際、ぼくのお客様でも白髪も縮毛矯正もどちらもしつつ、きれいな髪でいたいとご相談いただく方がたくさんいらっしゃいます。
正しい順番と間隔・薬剤選びを知るだけで、白髪と縮毛矯正は無理なく両立でき、キレイな髪をキープできますよ。

この記事では、髪質改善特化美容師が、白髪と縮毛矯正を両立するための「順番・間隔・薬剤選び・ホームケア」について解説します。

【お悩み別】白髪と縮毛矯正を両立できない【本当の理由】3選

まずは「なぜ白髪と縮毛矯正の両立が難しい」と言われるのか、3つの本当の理由を順番に見ていきましょう。

原因がわかれば、対策はとてもシンプルになります。

①同時施術は髪のダメージが2倍以上になる

縮毛矯正と白髪染めを同じ日に行うと、髪に与えるダメージは単純な足し算ではなく2倍以上に膨れ上がります。

縮毛矯正の薬剤は髪の内部のタンパク質結合を一度切って繋ぎ直す処理。

白髪染めはその髪の内部を膨潤させて染料を入れる処理。

どちらも髪の内部に強く作用するため、同じ日に重ねるとキューティクルが剥がれ・タンパク質流出・水分保持力低下が一気に起こります。

だから当日のうちに毛先がギシギシになって、夜のシャンプーで指が引っかかってしまうんですね…

そうなんです。
縮毛矯正とカラーの同日施術はサロンでは原則お断りすることが多いメニュー。
どうしても1日で済ませたい場合は、縮毛矯正してもらった後に必ず後処理をしっかりしてもらい、残留している縮毛矯正剤を除去してもらってからカラーしましょう。

②アルカリ剤同士のW負担で切れ毛・退色が起きやすい

縮毛矯正も白髪染めも、髪の内部を開くためにアルカリ性の薬剤を使用します。

アルカリ剤が短期間に重なると、髪のpHバランスが崩れたまま放置され、内部のタンパク質が流出しやすい状態に。

結果として切れ毛・短い毛のうねり・カラーの早い退色が起こります。

アルカリ性に傾いた髪は、本来の弱酸性に戻るまで48〜72時間ほどかかるのが一般的です。

じゃあ縮毛矯正の翌日にすぐカラーするのもよくないってことですか？

はい、目安としては3日以上。
できれば1週間以上は間隔をあけていただきたいです。
髪が一度自然な弱酸性に戻ってから次の薬剤を入れることで、ダメージ進行を半分以下に抑えられますよ。

③髪のpHバランスが崩れて広がり・パサつきが悪化する

施術後の髪は薬剤の影響で本来の弱酸性（pH4.5〜5.5）から大きく外れた状態になっています。

pHバランスが崩れた髪は水分保持力が著しく低下し、湿度の影響を受けやすくなります。

特に梅雨時期や夏の高湿度シーズンは、朝セットしてもすぐに広がる・うねる・まとまらない状態に陥りがちです。

白髪染めと縮毛矯正の両立を目指すなら、施術直後のpHコントロールが最大の鍵になります。

朝セットしても夕方には広がってしまうのは、pHバランスのせいだったんですね。

はい、その通りです。
施術後1週間は弱酸性のシャンプー＋トリートメントで毎日pHを整えることで、広がり・パサつきが半分以下になります。

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髪のうねり・広がりが気になる方は「梅雨前に絶対読みたい！
40代のくせ毛・うねり完全対策【専門美容師が解説】」も合わせてご覧ください。

【30〜40代向け】白髪と縮毛矯正を両立する【正しい順番とケア方法】5選

それでは、白髪と縮毛矯正を無理なく両立する具体的な5つの方法を順番に解説します。

どれも今日からサロンで実践できる、現場の美容師目線のリアルな方法ばかりです。

①「縮毛矯正→白髪染め」の順番が基本

白髪と縮毛矯正を両立する場合、必ず「縮毛矯正を先・白髪染めを後」の順番でお願いします。

縮毛矯正にはアルカリ剤と熱処理が含まれており、後から白髪染めをしても色がしっかり定着します。

逆に白髪染めを先にすると、縮毛矯正の薬剤と熱で色が抜けてしまうのです。

結果として、せっかく染めた白髪が2〜3週間で色落ちして根元との差が目立つ状態になります。

じゃあ、縮毛矯正をしてから1週間後に白髪染めがベストってことですね？

はい、その認識で完璧です！
「先に縮毛矯正、1〜2週間後に白髪染め」の順番を守るだけで、カラーの持ちが2倍違ってきますよ。

②施術間隔は最低3日〜できれば1週間以上あける

縮毛矯正と白髪染めの間は、最低でも3日間、できれば1週間以上の間隔を空けることをおすすめします。

髪のpHが本来の弱酸性に戻るのに約48〜72時間、内部のタンパク質結合が安定するまでに約1週間かかるからです。

この期間に第二の薬剤を入れてしまうと、髪の内部結合が完成しないまま壊される状態になり、ダメージが蓄積します。

忙しくて何度もサロンに通えない場合は、「縮毛矯正は3ヶ月に1回・白髪染めは1ヶ月半に1回」のサイクルが現実的でおすすめです。

そうすれば、毎月のサロン通いも無理なく続けられそうですね！

3ヶ月で「縮毛矯正→3週間後に白髪染め→6週間後に白髪染め」のサイクルが、30〜40代の女性にとって一番ダメージが少ないと言えます。
ご自身のペースで無理なく続けてみてくださいね。

③髪の状態に合わせた適正な縮毛矯正でダメージを最小化する

ここ数年は髪質改善が流行っていることもあり、縮毛矯正の技術が大幅に進化しました。

その結果、髪の状態に合わせた適正な縮毛矯正をしてもらうことで、髪の毛への負担を最小限に抑えることが出来ます。

昔ながらの縮毛矯正と違い、髪の状態に合わせて最小限のアルカリ剤で縮毛矯正するため、キューティクルへのダメージが約半分に抑えられます。

白髪染めとの併用でもカラーの色落ちが少なく、毛先のパサつきも起こりにくいのが最大のメリット。

「縮毛矯正したのに毛先がチリつく・ペタッとなる」が悩みの方は、縮毛矯正を得意としている美容師さん。
信頼できる美容師さんに相談してみましょう。

最近は酸性ストレートっていうのも流行ってますけど、酸性ストレートのほうがオススメですか？

酸性ストレートは必ずしもオススメとは言えません。
アルカリを使わないからと髪に優しいイメージがありますが
・クセが伸びない
・アイロンを過度に入れることで余計に傷む
と言ったリスクもあります。

一般的な縮毛矯正と酸性ストレートの違いについては下記の記事で詳しく解説しています。

【知らないと怖い】酸性ストレートと一般的な縮毛矯正の違い【専門美容師の解説】

④染める前のパッチテストで頭皮トラブルを防ぐ

縮毛矯正で頭皮が刺激された直後に白髪染めをすると、かぶれ・赤み・かゆみといった頭皮トラブルが起こりやすくなります。

特にジアミンアレルギーは年齢とともに突然発症するケースが多いので、必ずカラー剤を変えるたびにパッチテストをしてください。

腕の内側に薬剤を少量塗って、48時間後に赤み・かゆみが出ないかチェックするだけ。

数分の手間で将来のアレルギー発症リスクを大幅に下げられるので、必ず実施してください。

面倒だけど、パッチテストは絶対やったほうがいいんですね。

はい、その通りです。
特に40代以降は急にアレルギー反応が出るケースが多いので、初めての薬剤・久しぶりのサロンの場合は必ず申し出てくださいね。

⑤ホームケアでサロン仕上がりを長持ちさせる

施術後のホームケアこそ、白髪×縮毛矯正の両立で最も差がつくポイントです。

サロンでどんなに高品質な薬剤を使っても、家での洗浄・保湿・乾かし方が間違っていると数日でパサつき・広がりが出てきます。

特にシャンプー選び・週1〜2回の集中トリートメント・ヘアオイルでの保湿の3つは絶対にケチらないでください。

この後の章で、サロン仕上がりを2倍長持ちさせるホームケア5つを具体的に紹介します。

縮毛矯正をした後にやってほしいヘアケアについては下記の記事で詳しく解説しています。

https://nishigenblog.com/straight-perm-aftercare/

【まとめ】白髪と縮毛矯正は正しい順番で両立できる！【今すぐ始めたい美髪ケア5つ】

最後に、白髪×縮毛矯正の両立を成功させるホームケア5つを、サロンで実際に使用しているおすすめアイテムと共に紹介します。

どれも30代・40代の女性のお客様から「効果を実感した」と高評価をいただいているアイテムばかりです。

①弱酸性アミノ酸シャンプーで毎日の負担をオフ

白髪と縮毛矯正を両立する髪に、強い洗浄力のシャンプーは絶対NG。

施術後の髪はキューティクルが開いた状態なので、市販の高級アルコール系シャンプーで毎日洗うとカラーがどんどん抜けてしまいます。

おすすめは弱酸性のアミノ酸シャンプー。

頭皮の必要な皮脂は残しながら、余分な汚れだけ優しく洗えるのが特徴です。

シャンプーを変えるだけで、本当にそんなに違いが出るんですか？

はい、シャンプーは毎日使うものなので、ヘアケア全体の70%を占めると言われています。
カラー後の色持ちは、サロンの薬剤よりも家のシャンプーで決まると言っても過言ではありません。

【att】シルクシャンプー 300ml ¥4,400

シルクタンパク質配合の髪質改善シャンプー。最高級グレードのアミノ酸系洗浄成分で、頭皮をいたわりながら汚れだけをすっきりオフ。シルク・コラーゲン・活性ケラチンが髪の内側まで届き、白髪染めや縮毛矯正で疲れた髪を芯から整えます。

抜群の泡立ちでカラー後の繊細な頭皮も負担なく洗えて、洗うたびしなやかでまとまる潤艶な美髪へ。毎日続けて違いを実感。

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②集中保湿トリートメントで内部補修

週2〜3回の集中トリートメントで、毎日のシャンプーでは補えない毛髪内部のタンパク質と脂質を補給します。

白髪染めと縮毛矯正で失われたCMC・18MEA・ケラチンを集中的に補うことが、施術後の髪を蘇らせるポイント。

5分間のホットタオル放置で、サロン帰りのようなしっとり手触りを毎週ご自宅で再現できます。

週2回でも、ちゃんとサロンのトリートメント並みの効果が出るんですね。

はい、サロンのトリートメントを月1回受けるよりも、家で週2回継続するほうが結果的には圧倒的に髪は綺麗になります。
「続けやすさ」が美髪の最大の秘訣です。

【シナジー】ピースピュアトリートメント 250ml ¥4,400

毛髪内部に直接働きかける高補修トリートメント。CMC補修成分・加水分解ケラチン・18MEAなど、白髪染めや縮毛矯正で失われたタンパク質と脂質をピンポイントで補給します。

5分間放置するだけで、サロン帰りのようなしっとりまとまる手触りに。週2〜3回の集中ケアで、施術後のパサつき・広がりを根本から落ち着かせてくれます。

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③頭皮ケアで白髪と抜け毛をスローダウン

白髪と縮毛矯正の両立で見落としがちなのが「頭皮ケア」。

白髪は頭皮の毛包の機能低下から始まるので、頭皮環境を整えることが新しい白髪を作らせない最善策です。

お風呂上がりの頭皮美容液で毛包を直接ケアすることで、白髪の進行スピードを大幅に遅らせることができます。

3ヶ月続けると分け目のボリュームが戻り、白髪の生え方が変わってくるのを実感していただけます。

頭皮美容液って、男性が使うイメージでしたが女性にも効果があるんですね？

はい、むしろ40代以降の女性こそ頭皮美容液の効果を最も感じやすいです。
ホルモンバランスの変化で頭皮環境が乱れやすい年代だからこそ、毛包を直接ケアする習慣が将来の髪を守ります。

【シナジー】リライブトニック 100ml ¥6,600

頭皮の毛包に直接アプローチする頭皮美容液。キャピキシル・センブリエキス・アデノシンなどの育毛サポート成分を高濃度で配合し、白髪・抜け毛・薄毛が気になり始めた頭皮を集中ケア。

お風呂上がりにシュッと吹きかけて指の腹で軽くマッサージするだけ。3ヶ月続けたお客様からは「分け目のボリュームが戻った」「白髪の生え方が変わってきた」という声も多く頂いています。

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④ヘアオイルで毛先のうねり・パサつきを防止

施術後の毛先は水分・油分のバランスが特に崩れやすい箇所。

タオルドライ後とドライヤー前にヘアオイルでしっかり保湿することで、翌朝のまとまりが劇的に変わります。

アルガンオイル・スクワランベースの軽いオイルを選ぶと、ベタつかずに艶髪が長続きします。

毛先のうねり・チリつきが落ち着き、まとまりのある艶髪を1週間で実感していただけます。

オイルは朝と夜の両方に使ったほうがいいですか？

はい、理想は夜のドライヤー前と朝のセット時の2回です。
夜は補修目的・朝はスタイリングと紫外線・乾燥防御目的で、目的を分けて使い分けると効果が倍増します。

【シナジー】キュアオイル 60ml ¥3,960

毛髪のうねり・パサつき・広がりを内側から落ち着かせるヘアオイル。アルガンオイル・スクワランなどの高保湿オイルが毛先のキューティクルを整え、白髪と縮毛矯正を両立する髪の翌朝の手触りを劇的に変えます。

ベタつきの少ない軽い質感で、ドライヤー前にもアウトバスにも使える万能オイル。毛先のうねり・チリつきが落ち着き、まとまりのある艶髪を1週間で実感していただけます。

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⑤食事・睡眠で白髪を作らせない体内ケア

外側のヘアケアと並んで重要なのが、食事・睡眠での体内ケアです。

白髪はメラノサイト（色素細胞）の機能低下が主因で、これは栄養不足・睡眠不足・ストレスで急速に進行します。

特にたんぱく質・銅・亜鉛・ビタミンB12はメラノサイトの機能維持に欠かせない栄養素。

赤身の魚・貝類・海藻・大豆製品を意識して摂り、睡眠は最低でも6時間以上を確保してください。

やっぱり食事と睡眠が一番大事なんですね…改めて意識します。

はい、外側のケアと内側のケア、両方を整えてこそ白髪と縮毛矯正を両立する美髪が完成します。
まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてくださいね。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

「縮毛矯正とカラーを同時にしたいけど、髪は大丈夫かな？」
「1回の来店で両方すませたいけど、傷まないか心配…」
「どっちを先にやればキレイに仕上がるんだろう？」
クセも気になるしカラーも楽しみたい、でも髪へのダメージは避けたい。
そんな縮毛矯正とカラーの両立に悩んでいる方は、とても多いです。

「同じ日に両方やってもらえたら楽なのに、傷むのが怖くてなかなか踏み切れません…」

そんなお悩み、ありませんか？
縮毛矯正とカラーは同時にもできますが、基本は「日にちを分ける」のがおすすめです。
どうしても同時にしたいときも、負担を抑えるコツと正しい順番を知っておけば失敗を防げます。

この記事を読むと、同時にできるのか・なぜ分けた方が良いのか・正しい順番とタイミング・髪質や履歴ごとの注意点・色もちを守るケアまでがまるごと分かります。
なるべく傷ませず、クセもカラーも両方楽しめるようになります。
本記事では、ぼくが現場で実際にお客様へお伝えしている内容を、わかりやすくまとめました。

この記事を書いた人：西口源一 神戸を拠点に活動する縮毛矯正特化の美容師（美容師歴15年）。完全マンツーマンで年間400名以上の縮毛矯正を担当しています。くせ毛・うねり髪に悩む方へ、現場での施術経験にもとづいた本当に役立つ情報だけをお届けします。プロフィールを見る →

縮毛矯正とカラーは同時もできる｜でも基本は「分ける」のがおすすめ

縮毛矯正とカラーは同時にもできますが、髪への負担を考えると基本は日にちを分けるのがおすすめです。

縮毛矯正もカラーも、どちらも髪に薬剤を使う施術です。
1日に2つの薬剤を重ねると、その分だけ髪の負担が大きくなりやすいんです。
だからこそ、ぼくのサロンでも「まずは日にちを分けませんか？」とご提案することが多いです。

やっぱり同じ日にやると傷みやすいんですね…。

そうなんです。
ただ「絶対に同時はダメ」というわけではありません。
髪の状態とやり方しだいで、同じ日にできることもありますよ。

大切なのは、「自分の髪が今、2つの施術に耐えられる状態かどうか」を見極めること。
クセを伸ばすことを優先したいのか、カラーの色みを大事にしたいのかによっても、ベストな進め方は変わります。

こんな人は「分ける」のがおすすめ

すでにブリーチ毛・ハイトーン・毛先のダメージが気になる髪の方は、無理せず日にちを分けるのが安心です。
髪の体力に余裕がない状態で2つを重ねると、仕上がりがパサつきやすくなります。

ブリーチ毛やハイトーンの方は、一度髪を見せていただくのがいちばん安心です。

こんな人は同時でもOKなことが多い

反対に、これまでカラーやブリーチをあまりしてこなかった健康な髪で、カラーも暗め〜自然な範囲なら、同時にできるケースも多いです。
まずは美容師さんに髪を診てもらうのが一番確実です。

自分では判断が難しいので、プロに見てもらうのが確実ですよ。

自分の髪がどっちのタイプなのか、まず相談してみるのが良さそうですね。

なぜ同時はおすすめしない？髪に起こる3つのこと

ここでは、なぜ縮毛矯正とカラーの同時施術はおすすめしにくいのか、髪の中で起きていることをやさしく解説します。
仕組みが分かると、分けた方が良い理由がしっかり納得できます。

理由①：どちらも髪を開いて薬剤を届ける施術だから

縮毛矯正もカラーも、髪の表面（キューティクル）を開いて、内部に薬剤を届けるという共通点があります。
キューティクルが開くと、その分だけ髪の内部のうるおいやタンパク質が外に出やすくなります。

これを1日に2回続けると、髪の負担が一気に大きくなりやすいんです。
1回ずつ日にちを分ければ、その間に髪が落ち着く時間をつくれます。

どちらも髪を開く施術だから、重なると負担が大きくなるんですね。

そうなんです。
だから髪の体力を見ながら進めることがとても大切なんですよ。

理由②：薬剤が残っていると色ムラ・うねり戻りの原因に

縮毛矯正の薬剤がしっかり流しきれていないと、その上からカラーをのせたときに色が入りにくくなります。
結果として、色ムラができたり、思った色みより暗く・くすんで仕上がることがあります。

反対に、カラー剤が残ったまま縮毛矯正をあてると、薬剤同士が反応してうねりが戻りやすくなることも。
残った薬剤をきちんと除去する工程を、ていねいに行えるお店選びが大事です。

流しの工程こそ腕の差が出るところなんですよ。

理由③：酸性ストレートでも「同時=ノーダメージ」ではない

最近は髪にやさしい酸性ストレートも人気ですが、「酸性だから同時でも全くダメージがない」というわけではありません。
薬剤の種類によっては、カラーと重ねると反応してパサつきやすくなることもあります。

「やさしい施術」と聞くと安心しがちですが、2つを重ねればそのぶん負担は増えるのが基本。
だからこそ、髪の状態をきちんと見極めてくれる美容師さんに任せるのが安心なんです。

「やさしい」と聞くとつい同時でも大丈夫だと思っちゃうところでした…。

そこは美容師としてもいちばんお伝えしたいポイントです。
無理のない範囲で、髪を大事にしながら進めていきましょうね。

どっちが先？正しい順番と「何日空ける？」タイミングの目安

日にちを分ける場合も、同時にする場合も、「順番」と「タイミング」には正解があります。
ここを知っておくと、色もちも仕上がりもグッと良くなります。

順番は「縮毛矯正が先・カラーが後」が基本

どちらを先にするか迷ったら、縮毛矯正を先に、カラーを後にするのが基本です。
理由は、縮毛矯正の熱や薬剤でカラーの色みが変わってしまうのを防ぐため。

先にカラーをしても、あとから縮毛矯正をあてると色が抜けたり、くすんでしまうことがあります。
「色を最後にキレイに決める」ためにも、縮毛矯正 → カラーの順番が安心なんです。

先にカラーをすると、せっかくの色が抜けちゃうこともあるんですね。

はい、だから色を最後に決めるのがセオリー。
順番ひとつで、仕上がりの満足度がかなり変わりますよ。

別日に分けるなら「1〜2週間」あけると安心

日にちを分ける場合は、縮毛矯正のあと、最低でも3日〜1週間、髪の状態によっては1〜2週間ほどあけてからカラーがおすすめです。
施術直後の髪はデリケートな状態なので、少し落ち着く時間をつくってあげるイメージです。

「すぐにでも色を入れたい」という気持ちも分かりますが、数日〜1週間ほど待つだけで色もちも仕上がりも変わります。
ブリーチ毛やダメージが気になる髪ほど、間隔を長めにとるのが安心です。

数日〜1週間待つだけで、仕上がりが変わるなら待てます！

その数日が、キレイを長持ちさせるコツになりますよ。

同時にするなら「施術時間4〜6時間」を見ておく

同じ日に両方する場合は、トータルで4〜6時間ほどかかることが多いです。
縮毛矯正だけでも2〜3時間、そこにカラーが加わるためまとまった時間が必要になります。

予約時に「同時施術希望」と伝えて、時間に余裕をもって来店するのがおすすめ。
急いで施術を進めると、いちばん大切な「ていねいな薬剤除去」の時間が削られてしまうこともあるからです。

同時だと、半日くらいかかるつもりでいた方が良いんですね。

はい、時間に余裕をもつことも仕上がりの一部です。
ゆったりした気持ちで来ていただけると、こちらもていねいに進められますよ。

例外：明るい根本が気になるなら「カラーが先」もアリ

基本は縮毛矯正が先ですが、根本のプリンが強く気になるようなときは、根本だけ先にカラーしてから縮毛矯正という進め方もあります。
ここは髪の状態しだいなので、美容師さんと相談して決めるのが安心です。

正解は人それぞれ。
だからこそカウンセリングで、あなたの髪に合った順番を見つけるのが大切なんです。

縮毛矯正そのものの仕組みやメリット・デメリットをもっと知りたい方は、こちらの記事もどうぞ。

【ケース別】白髪染め・ブリーチ・ヘアマニキュア履歴はどうする？

縮毛矯正とカラーの相性は、今の髪質やこれまでの履歴によって変わります。
ここでは相談の多い4つのケースについて、注意点をまとめました。
自分に近いものをチェックしてみてくださいね。

①白髪染めの場合｜「根元・前髪」に絞るのがおすすめ

白髪染めは、おしゃれ染めよりも染める周期が短くなりやすいのが特徴です。
毎回、毛先まで全体を染め直すと、縮毛矯正と重なったときに負担が積み重なりやすくなります。

そこでおすすめなのが、気になる根元や生え際・前髪だけを染める（リタッチ）という方法。
毛先の負担を抑えながら、白髪の気になる部分だけをしっかりカバーできます。

白髪染めは周期が短いから、毎回全体を染めなくて良いんですね。

はい、根元中心のリタッチにするだけで、髪への負担はぐっと変わりますよ。

②ブリーチ履歴がある場合｜可否は「髪の状態しだい」

過去にブリーチをしている髪は、すでに負担が大きい状態のことが多いです。
縮毛矯正をあてられるかどうかは髪の状態しだいで、無理にあてると毛先がチリついてしまうリスクがあります。

ブリーチ毛への縮毛矯正は特に高い技術が必要な施術。
「できる・できない」を自己判断せず、ブリーチ毛の経験が豊富な美容師さんに、まず髪を診てもらうことが失敗を防ぐいちばんのポイントです。

ブリーチしてるから、まずは診てもらってからですね。

そうですね。ブリーチ履歴は必ず最初に伝えていただけると、こちらも安全な進め方をご提案できますよ。

③ヘナ・ヘアマニキュア履歴｜必ず「申告」する

ヘナやヘアマニキュアは髪の表面に色をのせるタイプですが、履歴があると縮毛矯正の薬剤がかかりにくくなることがあります。
特にヘナは、その後の施術で色が緑っぽく変化してしまう（緑化）ケースもあるため注意が必要です。

大切なのは、ヘナ・ヘアマニキュアの履歴を、施術前に必ず美容師さんへ伝えること。
履歴が分かれば、薬剤の選び方や進め方を調整して、トラブルを防ぎやすくなります。

「言い忘れ」がいちばん危ないので、過去のカラー履歴はぜんぶ教えてくださいね。

④暗め・自然な範囲のカラー｜同時でも取り入れやすい

反対に、これまで大きなダメージがなく、カラーも暗め〜自然な範囲という方は、同時でも比較的取り入れやすいケースです。
それでも髪の状態は人それぞれなので、当日の髪を診てもらってから決めるのが安心です。

自分の履歴に合わせて、やり方を選べば良いんですね！

同時にするなら｜髪の負担を抑える3つのコツ

「どうしても今日のうちに両方すませたい」
そんなときに、髪の負担をできるだけ抑えるための3つのコツをお伝えします。

コツ①：縮毛矯正の薬剤をしっかり除去してからカラー

同時にするなら、縮毛矯正のあとに残った薬剤を、ていねいに除去してからカラーをのせるのが鉄則です。
この一手間があるかないかで、色の入り方も、髪の手ざわりも大きく変わります。

残留した薬剤を中和・除去する工程は、技術と知識が必要な部分。
同時施術に慣れた美容師さんかどうかを、カウンセリングで確認しておくと安心です。

ここが同時施術でいちばん差が出るところ。
ていねいなお店ほど、この工程に時間をかけていますよ。

コツ②：カラーは「根本だけ」にして毛先の負担を減らす

毛先はこれまでの施術ですでに負担が積み重なっている部分。
そこにカラーを重ねると、パサつきや色落ちが早くなりやすいんです。

そこでおすすめなのが、同時にする日は伸びてきた根本だけをカラーするという方法。
毛先の負担を抑えながら、気になる根本の色だけをしっかり整えられます。

毛先を傷めずに、根本だけ整えられるのは嬉しいです。

コツ③：カラーは暗め・自然な範囲にとどめる

明るいカラーやブリーチは、髪への負担が大きい施術です。
縮毛矯正と同じ日にやるなら、カラーは暗め〜自然な範囲にとどめるのが、髪を守るコツです。

どうしても明るくしたい・ブリーチをしたい場合は、同時ではなく日にちを分けるのが断然おすすめ。
「クセはしっかり、色も思いっきり楽しみたい」なら、無理に1日に詰め込まないのが正解です。

根本だけ・暗めなら同時でも、髪を守りながら両方楽しめるんですね！

そのとおりです。
欲ばりすぎないことが、結果的にいちばんキレイをキープできる近道ですよ。

施術後のホームケアと、次回までの頻度の目安

縮毛矯正とカラーを両方楽しむなら、施術後のケアと通う頻度もとても大切です。
ここでは当日の過ごし方・次回までの頻度・おうちケアの3つに分けてお伝えします。

施術当日〜数日の過ごし方

カラーの色は、施術後しばらくかけて髪に定着していきます。
そのためカラーをした当日は、なるべくシャンプーを控えるのがおすすめ。どうしても洗いたい日は、やさしいシャンプーでサッと流す程度にしましょう。

また、縮毛矯正した髪は当日はできるだけ強く結んだり、跡がつく状態を避けると、まっすぐがキレイに続きやすくなります。

カラーした日は、シャンプーを控えた方が良いんですね。

はい、1日置くだけで色もちが変わりますよ。ちょっとしたことですが効果的です。

次回までの頻度の目安

通う頻度の目安は、縮毛矯正は3〜4ヶ月に1回、カラーは1〜2ヶ月に1回ほどが一般的です。
縮毛矯正は伸びてきた根元のクセが気になってきたタイミング、カラーは根元の伸びや色落ちが気になってきたタイミングが目安になります。

周期がずれるぶん、「カラーだけの回」「両方の回」を上手に組み合わせると、髪の負担を抑えながらキレイをキープしやすくなります。

縮毛矯正とカラーで、通う周期が違うんですね。

そうなんです。クセの伸びと色落ちのタイミングを見ながら、無理のないペースで通っていただくのが理想ですよ。

色もちとツヤを守るサロン専売3選

毎日のシャンプー・トリートメント・オイルを見直すだけで、色もちもツヤも変わります。
ここでは、ぼくが実際におすすめしているサロン専売アイテムを3つご紹介します。

【att】シルクシャンプー 300ml ¥4,400

縮毛矯正やカラーで負担のかかった髪を、やさしく洗い上げるアミノ酸系シャンプー。うるおいを守りながら洗えるので、ごわつきがちな髪も指通りなめらかに。泡立ちもよく、毎日のバスタイムが心地よくなります。

詳しく見てみる

【att】シルクトリートメント 300g ¥4,400

シャンプーとライン使いしたいトリートメント。毛先までうるおいを届けて、しっとりまとまる髪へ。縮毛矯正やカラーのあとの乾燥が気になる方にもおすすめです。週に数回のスペシャルケアにも使えます。

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キュアオイル ¥3,300

ドライヤー前のアウトバスオイル。熱から髪を守りながら、ツヤとまとまりをプラスします。べたつきにくいテクスチャーで、縮毛矯正のサラサラ感をキープしたい方にぴったり。乾燥が気になる毛先になじませて。

詳しく見てみる

どれもサロンクオリティのケアをおうちで続けられるアイテムです。
縮毛矯正とカラーを両方楽しむなら、毎日のケアこそ最強の味方になりますよ。

毎日のケアで差がつくなら、さっそく見直してみます！

「傷む縮毛矯正と、傷まない縮毛矯正の違い」が気になる方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。

よくある質問とまとめ

最後に、縮毛矯正とカラーについてよく頂く質問にお答えしてから、要点をまとめます。

Q. 縮毛矯正した髪を明るいカラーにできる？

縮毛矯正した髪でも、明るいカラーにできますか？

できますが、日にちを分けるのがおすすめです。
明るくするほど負担が大きいので、髪の状態を見ながら進めましょうね。

縮毛矯正した髪も明るいカラーは楽しめますが、同じ日にまとめてやると負担が大きくなりやすいです。
明るめを狙うなら、縮毛矯正とは別日にカラーするのが安心です。

Q. ブリーチした髪に縮毛矯正はできる？

ブリーチ毛はすでに負担が大きい状態のため、縮毛矯正をあてられるかは髪の状態しだい。
無理にあてると、髪がチリつくリスクがあるので、まずは美容師さんに診てもらいましょう。

ブリーチ毛の経験が豊富な美容師さんを選ぶことが、失敗を防ぐいちばんのポイントですよ。

Q. 同時施術って料金は安くなるの？

お店によりますが、同時メニューとして少しお得になることもあります。
ただし、料金の安さだけで同時施術を選ぶのは禁物。
髪の状態に合っているかを優先して選びましょう。

お得さよりも、髪に合うかどうかで選ぶのが大事なんですね。

はい、キレイが長く続くことが、いちばんのコスパです。
目先の料金だけで決めないようにしましょうね。

Q. ヘアマニキュアやトリートメントカラーなら同時でも大丈夫？

ヘアマニキュアやトリートメントカラーなら、縮毛矯正と同じ日でも負担は少ないですか？

はい、アルカリカラーよりも負担はおだやかです。
髪の表面に色をのせるタイプなので、同じ日でも比較的取り入れやすいですよ。

ヘアマニキュアやトリートメントカラーは、髪の内部までは染めず、表面をコーティングして色づけるタイプ。
アルカリカラーのように髪を大きく開かないぶん、縮毛矯正と同じ日でも負担を抑えやすいのが特長です。

ただし、髪を明るくする力はないので、白髪をなじませたい・ツヤや色みを足したいという方に向いています。
「しっかり明るくしたい」ときは、やはり日にちを分けたアルカリカラーが向いています。

「縮毛矯正の持ちを良くしたい」という方は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

ヘナ毛やブリーチ毛への縮毛矯正を考えている方は、こちらの記事もチェックしてみてください。

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最後に、縮毛矯正とカラーの両立ポイントをまとめます。
同時にもできますが、髪を守るなら基本は日にちを分けるのがおすすめでした。

そして何より大切なのは、あなたの髪の状態をていねいに診てくれる美容師さんに任せること。
縮毛矯正もカラーも、誰にやってもらうかで仕上がり・持ち・髪への負担が大きく変わる技術です。
「クセも色も、どちらも諦めたくない」気持ちを、一緒に叶えてくれるお店を選んでくださいね。

迷ったら、まずはカウンセリングだけでも相談してみてください。
あなたの髪に合った、ベストな進め方を一緒に考えますよ。

不安が解消されました！
クセも色も、両方ムリなく楽しめるように相談してみます。

縮毛矯正とカラーの両立は、多くの方が悩まれるテーマです。
この記事が、クセも色も諦めない毎日への一歩になればうれしく思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。