【専門美容師が解説】40代くせ毛の梅雨対策と縮毛矯正の選び方

2026年4月10日

最近雨の日も多いな・・。梅雨になるとさらに髪のうねりが気になってきそう・・。

「また今年も梅雨がくる…」と思うと、ため息が出てしまいますよね。

朝せっかくスタイリングしたのに、玄関を出た瞬間からうねりはじめて、お昼にはボワッと広がってしまう。

鏡に映る自分を見て「なんとかしたい」と思いながら、何年も同じことを繰り返している——そんな方は、本当にたくさんいらっしゃいます。

特に40代を過ぎると、「以前はそこまでひどくなかったのに…」と感じる方が急増します。

実際、ぼくのところにも毎年、梅雨前になるとこういったご相談が一気に増えるんです。

「あなたの髪が今、助けを求めているサインかもしれません。」

この記事では、

40代のくせ毛・うねり悩みの本質
梅雨前に本当にやるべき対策

について髪質改善を専門とする美容師の視点からお伝えします。

ぜひ最後までお読みください。

梅雨のたびに繰り返す「くせ毛の苦しさ」とは

毎朝、ドライヤーとブラシで丁寧に整えても、外に出ると数分でうねってしまう。アイロンをかけても、雨の日は夕方前にもとに戻ってしまう。スタイリング剤を試しても、どれもしっくりこない……。

そのうえ40代になってから、髪がさらに扱いにくくなったと感じていませんか？

20〜30代のころは「多少くせはあるけど、アイロンでなんとかなった」のに、今は「アイロンしても広がりが止まらない」「根元からうねってアイロンが入らない」という声をよく聞きます。

お客様の中には「もう諦めて、いつもまとめ髪にしている」という方もいらっしゃいます。でも本当は、さらっとまとまる髪で颯爽と歩きたいですよね。

「諦めないでください。正しいケアと施術を選べば、必ず変わることができます。」

くせ毛は「表面」でなく「内部構造」の問題

多くの方が勘違いしているのですが、くせ毛やうねりの根本原因は「髪の表面」にあるのではありません。

髪の内部には「コルテックス」という繊維状のタンパク質があります。このコルテックスが均一に並んでいれば真っすぐな髪になりますが、バランスが崩れて偏って配置されると、くせやうねりが生じます。

さらに40代の髪では、加齢によるホルモンバランスの変化・毛穴のゆがみ・髪内部のタンパク質の減少が重なって、若い頃よりもくせが強くなったり、新しいタイプのうねりが出てきたりします。

つまり「表面をいくらコーティングしても、内部の問題は解決しない」のです。市販のヘアオイルやスタイリング剤でうねりを抑えられないのは、あなたの使い方が悪いのではなく、そもそもアプローチが違うんです。

「表面を繕うより、髪の内側から変えることが、本当の解決への近道です。」

③【原因3つ】なぜ梅雨になるとくせ毛はひどくなるのか

原因1：髪が空気中の水分を吸収してしまう「親水性」の問題

くせ毛の方の髪は、健康な髪に比べてキューティクル（髪の表面のうろこ状の保護膜）が乱れていることが多く、空気中の湿気をどんどん吸収してしまいます。梅雨の時期は湿度が70〜80%以上になることもあり、髪が膨張・変形しやすくなります。これがうねりや広がりの直接的な原因です。

健康なキューティクルがしっかり閉じている髪は湿気を弾くように作用しますが、ダメージを受けた髪や、もともとくせ毛の方の髪はキューティクルが開きやすく、スポンジのように湿気を吸ってしまいます。

原因2：40代特有の「加齢性うねり」

40代以降になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が低下してきます。エストロゲンには、髪にハリとツヤを与える働きがありますが、これが減ることで髪が細くなり、毛穴の形もゆがんできます。毛穴がゆがむと、生えてくる髪の形も歪んで、クセやうねりが強くなります。20代のころにはなかった「なぜかうねる」という悩みが40代から増えるのは、このホルモン変化が大きく影響しています。

「昔はここまでひどくなかったのに」という感覚は、決して気のせいではありません。

原因3：間違ったヘアケアによる「蓄積ダメージ」

カラーやパーマを長年繰り返してきた方、ドライヤーの熱を長時間当ててきた方、シャンプーを泡立てずにゴシゴシ洗ってきた方——こうした積み重ねが、髪の内部タンパク質を少しずつ壊し、くせやうねりをさらに悪化させます。「今さらケアしても遅いんじゃないか」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。正しいケアに切り替えると、次に生えてくる髪から少しずつ変わってきます。

「髪の悩みには必ず原因があります。原因がわかれば、対策は必ずあります。」

④【解決方法】梅雨前に本当に考えるべき3つの対策

対策1：縮毛矯正 vs 髪質改善ストレート——あなたに合うのはどっち？

よく「縮毛矯正と髪質改善って何が違うの？」とご質問をいただきます。美容師として正直にお伝えすると、どちらが良い・悪いではなく、「何を求めるか」によって選ぶべきメニューが違います。

縮毛矯正は、強いくせ・チリチリしたくせ毛を強力にストレートにする施術です。薬剤の力でしっかりクセを伸ばすので、クセが強い方には効果が高いです。ただし薬剤の強さゆえに、ダメージが出やすいというデメリットもあります。

髪質改善ストレート（酸性縮毛矯正）は、より低ダメージで自然なストレートに仕上げる施術です。仕上がりが「いかにも縮毛矯正しました」という固い感じにならず、柔らかく自然なストレートになります。2025〜2026年にかけて特に人気が高まっているメニューで、ダメージが気になる40代の方にとくにおすすめです。

判断のポイントは「クセの強さ」と「今の髪のダメージ具合」です。美容師に診てもらって、自分の髪に合ったメニューを選ぶことが大切です。

対策2：梅雨前にやっておきたいサロンメニュー

梅雨入り（例年6月ごろ）の1〜2ヶ月前、つまり4〜5月頃が、縮毛矯正・髪質改善を行う最適なタイミングです。この時期に施術しておくと、梅雨の時期を通して効果を感じられます。縮毛矯正と一緒にトリートメントを組み合わせることで、ダメージを最小限に抑えながら、うるおいのある髪に仕上げることができます。

対策3：日常のホームケアを見直す

施術の効果を長持ちさせ、さらに次に生えてくる髪の質を上げるためには、日常のホームケアが欠かせません。特に重要なのがシャンプー選びです。洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪に必要なうるおいまで奪ってしまい、乾燥からうねりやパサつきを引き起こします。アミノ酸系シャンプーなど、洗浄力がやさしめのものを選ぶと、髪のうるおいを守りながら洗えます。

「施術は出発点。毎日のケアが、美しい髪を育てる土台になります。」

⑤【具体アクション】今日からすぐできること5選

「よし、変えよう！」と思ったとき、一番大切なのは「今日から小さく始めること」です。完璧にやろうとしなくていいです。まず1つだけ変えてみましょう。

アクション1：シャンプーをアミノ酸系に変える

今使っているシャンプーの成分表示を確認してみてください。「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」などが最初のほうに書いてあるものは洗浄力が強め。くせ毛の方には少し強すぎる場合があります。アミノ酸系（成分名に「グルタミン酸」「アラニン」などが入っているもの）のシャンプーに変えるだけで、髪の保湿力が違ってきます。