【美容師が解説】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと使い方｜【髪質別】選び方も紹介

とりあえずヘアミルクやヘアオイルを付けたほうが良いと思って購入したものの、なんとなく使っている人はたくさんいます。

ヘアミルク、ヘアオイル、ヘアミストの選び方や使い方・順番を間違えると、いくらケアしても効果が出ないこともあります。

例えば、お悩みによって使うべきものも変わります。

• くせ毛・広がりが気になる＝ヘアオイル
• パサつき・ダメージが気になる＝ヘアミルク
• 髪がすぐベタベタになる、枝毛が気になる＝ヘアミスト

といったように、お悩みや髪質に合わせて洗い流さないトリートメントを使うことでその効果を最大限発揮できます。

• ヘアオイルを使っているのに広がりが治まらない
• ヘアミルクを使ったら仕上がりが重くなりすぎた
• ヘアミストを使っているけど効果がよくわからない
• 3本全部そろえるとお金がかかりすぎて続かない

この記事では、ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの3つの違いを紹介しつつ、髪質・悩み別の選び方と正しい使う順番・量の目安まで詳しく解説します。

本記事を読むことで、あなたに合った洗い流さないトリートメントが迷いなく選べるようになりますよ。

---

【お悩み別】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違い

ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミスト、3つの一番の違いは「質感（重さ）」の差です。
ヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミストの順に重くなりがちです。

3つの違いを一覧で比較（テクスチャー・成分・おすすめの髪質）

まず最初に、3つのアイテムの違いを表でざっくり把握してみてくださいね。

ざっくり言うと、重さ・保湿力の順番はヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミストです。
細い髪の方がヘアオイルを使うとペタッとなりやすく、逆に太い髪やダメージ毛の方がヘアミストだけではパサつきをカバーしきれないことがあります。

ヘアオイル（ファンデーション）・ヘアミルク（乳液）・ヘアミスト（化粧水）のイメージ

ヘアオイル。ヘアミルク・ヘアミストの3つのアイテムはベースとなる成分が大きく異なります。

• ヘアオイル：油性成分がベース。髪の表面をコーティングして湿気や熱から守り、ツヤとくせ毛・広がり抑制が得意
• ヘアミルク：水分＋乳化剤がベース。乳液状のテクスチャーで、水分と栄養を髪の内部までしっかり届け、パサつき・ダメージ補修が得意
• ヘアミスト：水分がベース。スプレータイプで一番軽い仕上がり。寝グセ直しや日中の乾燥補給にぴったり

ついやりがちな3つのNG使い方

一番多い失敗は「洗い流さないトリートメントをつけるタイミング」です。

基本的には軽めのものからつけるのが良いので

「ミスト→ミルク→（ドライヤー）→オイル」

という手順で行うことが多いです。

【髪質・悩み別】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの選び方

ここからは、髪質・悩み別にヘアミスト・ヘアミルク・ヘアオイルどれを使うべきかについて紹介します。
自分の髪の状態に近いところから読んでみてくださいね。

くせ毛・広がりが気になる方は「ヘアオイル」が最も効果的

結論、くせ毛・広がりにはヘアオイルが最も効果的です。
油性成分が髪の表面をコーティングして、雨や湿気の影響を受けにくくしてくれるからです。

ヘアオイルをつけることで

• 「髪の広がり防止」
• 「ボリュームダウン」
• 「ひっかかり予防」
• 「髪のツヤ出し」

の効果があります。

くせ毛や広がりの原因は、髪内部に湿気（水分）が入り込んでキューティクルが膨らむこと。
オイルを仕上げに使うと、湿気をはじき返す効果があります。

使い方のポイントは「重めのヘアオイルはドライヤー後の仕上げに毛先中心」。

ヘアオイルは基本的に重めなので、ショートヘアなら1〜2プッシュ、ロングでも2〜4プッシュで十分。
つけすぎるとベタつきや皮膜毛の原因になるので、少量から試してみてくださいね。

くせが強い方はドライヤー前にミルク・ドライヤー後にオイルの2ステップがおすすめ。より強力に湿気をブロックできます。

軽めのヘアケア用オイルであれば、ドライヤー前につけることで

• 熱ダメージ予防
• 速乾
• ドライヤー時の摩擦ダメージ予防

の効果もあります。

パサつき・ダメージが気になる方は「ヘアミルク」が最適

パサつき・カラーダメージにはヘアミルクが向いています。

ヘアミルクをつけることで、水分と栄養を髪の内部までしっかり補給し、しっとり感が長続きしますよ。

ヘアミルクはオイルよりも軽く、内部補修タイプの成分が入っています。
カラーやパーマで傷んだ髪でも、使い続けるうちに手触りが少しずつ変わってくるのを実感できますよ。

ヘアオイルは表面のツヤ出しやしっとり感を出すのがメインですが、ヘアミルクは髪の内部から保湿して髪を柔らかくもちっとした質感に仕上げる効果があります。

使い方のポイントは「タオルドライ後・ドライヤー前に毛先〜中間」。
量は10円玉サイズが目安です。
根元につけると頭皮がベタつくので、毛先中心でOKですよ。

ヘアミルクは根元につけすぎると頭皮がベタつく原因になりますので、気をつけましょう。特に傷みが強い毛先は多めにつけるのがポイントです。

軟毛・猫っ毛の方は「ヘアミスト」で枝毛を解消してサラサラ髪に

結論、軟毛・猫っ毛・細い髪の方はヘアミストが正解です。
水分ベースなので髪に余分な重さを加えず、ボリュームを損なわないからです。

オイルやミルクを使うとペタッとなる方こそ、ミストの軽さが合います。

さらにヘアミストは使えるシーンが幅広く

• 朝の寝グセ直し
• 日中の乾燥補給
• アイロン前の熱保護

これらに1本で対応できるのも大きな魅力ですよ。

使い方のポイントは「髪全体に3〜5プッシュ、10〜15cm離してスプレー」。
近すぎると一部分だけ濡れてしまうので、少し離すのがコツです。
ダメージが気になる日は、ミストの後に少量のオイルを重ねると保湿力が上がりますよ。

髪質硬め・ダメージが強い方は「ヘアミルク＋ヘアオイル」の併用がベスト

髪質が固め・ダメージが強い方はヘアミルクとヘアオイルの併用が最も効果的です。
ミルクで内部補修、オイルでフタ、という二重ケアで手触りが大きく変わります。

ハイダメージ毛・ブリーチ履歴ありの髪・チリチリが気になる毛先には、ミルク単体では補修力が足りないことがあります。
そんなときは、ドライヤー前にミルク、ドライヤー後にオイルの順で使ってみてください。
水分＋栄養（ミルク）を内部に閉じ込めて、オイルでコーティングするイメージです。

量が増えすぎるとベタつきの原因になります。ミルクはいつもより少し控えめ、オイルは1滴だけから試してみてくださいね。

朝と夜の正しい使う順番・量の目安

夜は「ミスト（化粧水の役割）→ミルク（乳液の役割）→ドライヤー→オイル（必要であれば）」の4ステップ

朝は「ミスト（寝グセ直し）→（アイロン）→オイル少量（ファンデーションの役割）」の2〜3ステップ

でOKです。

【夜】お風呂上がりの正しい順番

1. タオルドライ（ゴシゴシこすらず優しく押さえて水分をとる）
2. ヘアミスト（髪全体にまんべんなくスプレー／水分補給の下地）
3. ヘアミルク（毛先から中間になじませる／根元は避ける）
4. ドライヤーで乾かす（根元→毛先の方向で完全に乾かす）
5. ヘアオイル（仕上げに少量・毛先中心でツヤ出し）

【朝】スタイリング時の正しい順番

1. ヘアミストを全体にスプレー（寝グセを整える・スタイリング前の下地）
2. アイロンを使う場合はミスト後に（ミストが熱保護代わりになります）
3. ヘアオイルを少量で仕上げ（ツヤ出し・毛先中心）

【量の目安】つけすぎない量を覚えておくと失敗しません。

• ヘアオイル：ショートヘアで1〜2滴／ロングで2〜4滴
• ヘアミルク：10円玉サイズ
• ヘアミスト：3〜5プッシュ（10〜15cm離してスプレー）

【FAQ】ヘアオイル・ミルク・ミストのよくある質問

ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの使い方について、よくいただくご質問に髪質改善特化美容師の視点でお答えしていきますね。

Q1. ヘアオイルとヘアミルクは両方使ってもいい？

Q2. ヘアミストだけで十分？オイルやミルクもそろえないとダメ？

Q3. くせ毛にはどれが一番合う？

Q4. 自分の髪が細いか太いか、よくわからないときは？

【市販・専売品別】おすすめの洗い流さないトリートメント

ここまでで、ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと髪質別の選び方を紹介してきました。

ここでは、美容師が実際におすすめできる「洗い流さないトリートメント」を、美容室専売品（高品質・高補修効果）のもの、市販品（コスパの良い）ものをそれぞれ紹介します。

【ヘアオイル】くせ毛・広がりが気になる方におすすめ

くせ毛・広がり・パサつきには「軽めのケア用ヘアオイル」が最適です。湿気をブロックして毛先までまとまりやすくなります。

重すぎるオイルはベタつきの原因になるので、シルクやアミノ酸系などの補修成分が配合された軽めのオイルを選ぶのがポイントです。

市販品で選ぶなら、口コミ評価の高い「ナプラ N. ポリッシュオイル」「モロッカンオイル」「ロレッタ ベースケアオイル」が定番です。香りや仕上がりの好みで選びましょう。

【ヘアミルク】パサつき・ダメージが気になる方におすすめ

カラー・ブリーチ・パーマでダメージが気になる方には「補修成分配合のヘアミルク」が最適です。

ヘアミルクは水分と油分のバランスが良く、髪の内部までしっかり補修してくれるのが強み。タオルドライ後・ドライヤー前に使うのが鉄則です。

市販品なら、サロン専売ブランドの「ミルボン エルジューダ MO／FO」や、ドラッグストアで手に入る「ロレッタ うるうるしたい days ミルク」がパサつき・ダメージ毛にぴったりです。

【ヘアミスト】軟毛・猫っ毛・スタイリング兼用したい方におすすめ

軟毛・猫っ毛・スタイリングと兼用したい方には「水分ベースのヘアミスト」が最適です。重さがなく、寝グセ直しにも使える万能アイテム。

ヘアミストは朝の寝グセ直し・アイロン前の熱保護・コテ巻き後の質感づけと、1本で何役もこなせるのが魅力です。

市販品で選ぶなら「ミルボン エルジューダ サントリートメント エマルジョン+」「ロレッタ ベースケアオイル ミスト」あたりが定番。香り重視なら「N. シアミスト」もおすすめです。

【まとめ】ヘアオイル・ミルク・ミストは髪悩みに合わせて使い分けることで最大限の効果を発揮する

今回はヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと、髪質・悩み別の選び方・正しい使う順番をお伝えしました。

要点を5つに整理します。

1. 重さ・保湿力はヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミスト
2. くせ毛・広がりならヘアオイル、パサつき・ダメージならヘアミルク、軟毛・猫っ毛ならヘアミスト
3. ダメージが強い方はヘアミルク＋ヘアオイルの併用が最強
4. 併用時の順番は「ミスト→ミルク→（ドライヤー）→オイル」が正解
5. 量は少なめから。オイル1〜2滴・ミルク10円玉・ミスト3〜5プッシュが目安

「どれを選べばいいかまだ迷う」という方は、まずヘアミルクから始めるのがおすすめです。
どんな髪質でも使いやすく、失敗が少ないアイテムですよ。

さらにヘアケアにこだわりたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

最後まで御覧頂きありがとうございました。