【美容師が解説】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと使い方｜【髪質別】選び方も紹介

とりあえずヘアミルクやヘアオイルを付けたほうが良いと思って購入したものの、なんとなく使っている人はたくさんいます。

ヘアミルク、ヘアオイル、ヘアミストの選び方や使い方・順番を間違えると、いくらケアしても効果が出ないこともあります。

例えば、お悩みによって使うべきものも変わります。

• くせ毛・広がりが気になる＝ヘアオイル
• パサつき・ダメージが気になる＝ヘアミルク
• 髪がすぐベタベタになる、枝毛が気になる＝ヘアミスト

といったように、お悩みや髪質に合わせて洗い流さないトリートメントを使うことでその効果を最大限発揮できます。

• ヘアオイルを使っているのに広がりが治まらない
• ヘアミルクを使ったら仕上がりが重くなりすぎた
• ヘアミストを使っているけど効果がよくわからない
• 3本全部そろえるとお金がかかりすぎて続かない

この記事では、ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの3つの違いを紹介しつつ、髪質・悩み別の選び方と正しい使う順番・量の目安まで詳しく解説します。

本記事を読むことで、あなたに合った洗い流さないトリートメントが迷いなく選べるようになりますよ。

---

【お悩み別】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違い

ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミスト、3つの一番の違いは「質感（重さ）」の差です。
ヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミストの順に重くなりがちです。

3つの違いを一覧で比較（テクスチャー・成分・おすすめの髪質）

まず最初に、3つのアイテムの違いを表でざっくり把握してみてくださいね。

ざっくり言うと、重さ・保湿力の順番はヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミストです。
細い髪の方がヘアオイルを使うとペタッとなりやすく、逆に太い髪やダメージ毛の方がヘアミストだけではパサつきをカバーしきれないことがあります。

ヘアオイル（ファンデーション）・ヘアミルク（乳液）・ヘアミスト（化粧水）のイメージ

ヘアオイル。
ヘアミルク・ヘアミストの3つのアイテムはベースとなる成分が大きく異なります。

• ヘアオイル：油性成分がベース。髪の表面をコーティングして湿気や熱から守り、ツヤとくせ毛・広がり抑制が得意
• ヘアミルク：水分＋乳化剤がベース。乳液状のテクスチャーで、水分と栄養を髪の内部までしっかり届け、パサつき・ダメージ補修が得意
• ヘアミスト：水分がベース。スプレータイプで一番軽い仕上がり。寝グセ直しや日中の乾燥補給にぴったり

ついやりがちな3つのNG使い方

一番多い失敗は「洗い流さないトリートメントをつけるタイミング」です。

基本的には軽めのものからつけるのが良いので

「ミスト→ミルク→（ドライヤー）→オイル」

という手順で行うことが多いです。

【髪質・悩み別】ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの選び方

ここからは、髪質・悩み別にヘアミスト・ヘアミルク・ヘアオイルどれを使うべきかについて紹介します。
自分の髪の状態に近いところから読んでみてくださいね。

くせ毛・広がりが気になる方は「ヘアオイル」が最も効果的

結論、くせ毛・広がりにはヘアオイルが最も効果的です。
油性成分が髪の表面をコーティングして、雨や湿気の影響を受けにくくしてくれるからです。

ヘアオイルをつけることで

• 「髪の広がり防止」
• 「ボリュームダウン」
• 「ひっかかり予防」
• 「髪のツヤ出し」

の効果があります。

くせ毛や広がりの原因は、髪内部に湿気（水分）が入り込んでキューティクルが膨らむこと。
オイルを仕上げに使うと、湿気をはじき返す効果があります。

使い方のポイントは「重めのヘアオイルはドライヤー後の仕上げに毛先中心」。

ヘアオイルは基本的に重めなので、ショートヘアなら1〜2プッシュ、ロングでも2〜4プッシュで十分。
つけすぎるとベタつきや皮膜毛の原因になるので、少量から試してみてくださいね。

くせが強い方はドライヤー前にミルク・ドライヤー後にオイルの2ステップがおすすめ。
より強力に湿気をブロックできます。

軽めのヘアケア用オイルであれば、ドライヤー前につけることで

• 熱ダメージ予防
• 速乾
• ドライヤー時の摩擦ダメージ予防

の効果もあります。

パサつき・ダメージが気になる方は「ヘアミルク」が最適

パサつき・カラーダメージにはヘアミルクが向いています。

ヘアミルクをつけることで、水分と栄養を髪の内部までしっかり補給し、しっとり感が長続きしますよ。

ヘアミルクはオイルよりも軽く、内部補修タイプの成分が入っています。
カラーやパーマで傷んだ髪でも、使い続けるうちに手触りが少しずつ変わってくるのを実感できますよ。

ヘアオイルは表面のツヤ出しやしっとり感を出すのがメインですが、ヘアミルクは髪の内部から保湿して髪を柔らかくもちっとした質感に仕上げる効果があります。

使い方のポイントは「タオルドライ後・ドライヤー前に毛先〜中間」。
量は10円玉サイズが目安です。
根元につけると頭皮がベタつくので、毛先中心でOKですよ。

ヘアミルクは根元につけすぎると頭皮がベタつく原因になりますので、気をつけましょう。
特に傷みが強い毛先は多めにつけるのがポイントです。

軟毛・猫っ毛の方は「ヘアミスト」で枝毛を解消してサラサラ髪に

結論、軟毛・猫っ毛・細い髪の方はヘアミストが正解です。
水分ベースなので髪に余分な重さを加えず、ボリュームを損なわないからです。

オイルやミルクを使うとペタッとなる方こそ、ミストの軽さが合います。

さらにヘアミストは使えるシーンが幅広く

• 朝の寝グセ直し
• 日中の乾燥補給
• アイロン前の熱保護

これらに1本で対応できるのも大きな魅力ですよ。

使い方のポイントは「髪全体に3〜5プッシュ、10〜15cm離してスプレー」。
近すぎると一部分だけ濡れてしまうので、少し離すのがコツです。
ダメージが気になる日は、ミストの後に少量のオイルを重ねると保湿力が上がりますよ。

髪質硬め・ダメージが強い方は「ヘアミルク＋ヘアオイル」の併用がベスト

髪質が固め・ダメージが強い方はヘアミルクとヘアオイルの併用が最も効果的です。
ミルクで内部補修、オイルでフタ、という二重ケアで手触りが大きく変わります。

ハイダメージ毛・ブリーチ履歴ありの髪・チリチリが気になる毛先には、ミルク単体では補修力が足りないことがあります。
そんなときは、ドライヤー前にミルク、ドライヤー後にオイルの順で使ってみてください。
水分＋栄養（ミルク）を内部に閉じ込めて、オイルでコーティングするイメージです。

量が増えすぎるとベタつきの原因になります。
ミルクはいつもより少し控えめ、オイルは1滴だけから試してみてくださいね。

くせ毛さんのヘアミルクの選び方｜広がりを抑える3つのポイント

くせ毛さんがヘアミルクを選ぶなら、「保湿力・油分バランス・軽さ」の3つで選ぶのが正解です。
くせ毛は髪内部の水分量がバラついてうねりやすいため、水分を補いながら適度に油分でフタをしてくれるタイプが合うからです。

くせ毛さんのヘアミルク選びで見てほしいのが、次の3つのポイントです。

• 保湿力が高い（加水分解ケラチン・アミノ酸・植物オイル配合など）
• 油分がやや多めのしっとりタイプ（広がりを抑えてまとめる）
• 伸びがよく重すぎない（つけすぎてもペタッとしにくい）

とくに梅雨や湿気の多い季節は、しっとりタイプのミルクで毛先までしっかりまとめておくと、夕方までうねりが出にくくなりますよ。
逆にサラッと軽いミルクは、くせが強い方には保湿が物足りなく感じることがあります。

くせが強い・広がりが大きい方は、ドライヤー前にしっとりミルク → 乾かした後に少量オイルの合わせ技がいちばんまとまります。
ミルクで土台を整えてからオイルでフタをするイメージです。

くせ毛のケアは毎日の積み重ねが大切です。
シャンプーやアウトバス全体の選び方は、こちらの記事でくわしくまとめているのであわせて読んでみてくださいね。

縮毛矯正をかけた髪はヘアミルク・ヘアオイルをどう使い分ける？

縮毛矯正をかけた髪は「ヘアミルクで保湿 → ヘアオイルでツヤ出し」の2段使いが基本です。
縮毛矯正後の髪は薬剤と熱でデリケートになっていて、水分が抜けやすくパサつきやすい状態だからです。

縮毛矯正後にやってほしい使い分けを、シーン別にまとめました。

• お風呂上がり（濡れた髪）… ヘアミルクで水分・栄養を補給
• ドライヤー後の仕上げ… ヘアオイルを毛先中心に少量でツヤ出し
• 日中の乾燥・うねり直し… ヘアミストで軽く保湿

注意したいのは、オイルだけに頼ると内部の水分不足は補えないこと。
表面はツヤッと見えても、中がスカスカだと数日でパサつきが戻ってしまいます。
だからこそ「ミルクで中から、オイルで外から」のダブルケアが大切なんです。

縮毛矯正をかけた当日は、髪が薬剤で不安定なので洗髪・結ぶのは翌日以降がおすすめ。
その後のホームケアでミルク＋オイルを続けると、まっすぐ感とツヤをきれいにキープしやすくなりますよ。

そもそも縮毛矯正がどんな仕組みで髪をまっすぐにしているのかを知っておくと、ケアの理由も腑に落ちますよ。
くわしくはこちらでも解説しています。

朝と夜の正しい使う順番・量の目安

夜は「ミスト（化粧水の役割）→ミルク（乳液の役割）→ドライヤー→オイル（必要であれば）」の4ステップ

朝は「ミスト（寝グセ直し）→（アイロン）→オイル少量（ファンデーションの役割）」の2〜3ステップ

でOKです。

【夜】お風呂上がりの正しい順番

1. タオルドライ（ゴシゴシこすらず優しく押さえて水分をとる）
2. ヘアミスト（髪全体にまんべんなくスプレー／水分補給の下地）
3. ヘアミルク（毛先から中間になじませる／根元は避ける）
4. ドライヤーで乾かす（根元→毛先の方向で完全に乾かす）
5. ヘアオイル（仕上げに少量・毛先中心でツヤ出し）

【朝】スタイリング時の正しい順番

1. ヘアミストを全体にスプレー（寝グセを整える・スタイリング前の下地）
2. アイロンを使う場合はミスト後に（ミストが熱保護代わりになります）
3. ヘアオイルを少量で仕上げ（ツヤ出し・毛先中心）

【量の目安】つけすぎない量を覚えておくと失敗しません。

• ヘアオイル：ショートヘアで1〜2滴／ロングで2〜4滴
• ヘアミルク：10円玉サイズ
• ヘアミスト：3〜5プッシュ（10〜15cm離してスプレー）

ヘアオイルで髪がペタンとなる時の、サラサラに仕上げる付け方

ヘアオイルで髪がペタンとなるのは、ほぼ「つけすぎ」と「根元につけている」の2つが原因です。
オイルは少量でも伸びるので、量と付ける位置を変えるだけでサラサラに仕上がります。

サラサラに仕上げる付け方の手順は、次の4ステップです。

• ① 量はショート1プッシュ・ロングでも2プッシュまで（まずは少なめ）
• ② 手のひら全体と指の間までしっかり伸ばす
• ③ 毛先 → 中間の順につけ、根元にはつけない
• ④ 最後に手に残った分を表面へ軽くなで付け

それでも重く感じる方は、重いオイルから軽いヘアケア用オイルへ変えるのも手です。
軽めのオイルはドライヤー前につけると速乾＆熱ダメージ予防にもなり、ペタッとしにくいですよ。

根元のボリュームを残したい方は、オイルは毛先だけ・トップはヘアミストで軽く保湿の組み合わせがおすすめ。
ふんわり感とまとまりを両立できます。

【FAQ】ヘアオイル・ミルク・ミストのよくある質問

ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの使い方について、よくいただくご質問に髪質改善特化美容師の視点でお答えしていきますね。

Q1. ヘアオイルとヘアミルクは両方使ってもいい？

Q2. ヘアミストだけで十分？
オイルやミルクもそろえないとダメ？

Q3. くせ毛にはどれが一番合う？

Q4. 自分の髪が細いか太いか、よくわからないときは？

Q5. ヘアミルク・ヘアミストの正しい使い方（つけるタイミング）は？

Q6. 夜（寝る前）にもつけたほうがいい？

【市販・専売品別】おすすめの洗い流さないトリートメント

ここまでで、ヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと髪質別の選び方を紹介してきました。

ここでは、美容師が実際におすすめできる「洗い流さないトリートメント」を、美容室専売品（高品質・高補修効果）のもの、市販品（コスパの良い）ものをそれぞれ紹介します。

【ヘアオイル】くせ毛・広がりが気になる方におすすめ

くせ毛・広がり・パサつきには「軽めのケア用ヘアオイル」が最適です。
湿気をブロックして毛先までまとまりやすくなります。

重すぎるオイルはベタつきの原因になるので、シルクやアミノ酸系などの補修成分が配合された軽めのオイルを選ぶのがポイントです。

市販品で選ぶなら、口コミ評価の高い「ナプラ N. ポリッシュオイル」「モロッカンオイル」「ロレッタ ベースケアオイル」が定番です。
香りや仕上がりの好みで選びましょう。

【ヘアミルク】パサつき・ダメージが気になる方におすすめ

カラー・ブリーチ・パーマでダメージが気になる方には「補修成分配合のヘアミルク」が最適です。

ヘアミルクは水分と油分のバランスが良く、髪の内部までしっかり補修してくれるのが強み。
タオルドライ後・ドライヤー前に使うのが鉄則です。

市販品なら、サロン専売ブランドの「ミルボン エルジューダ MO／FO」や、ドラッグストアで手に入る「ラックス スーパーリッチシャイン ダメージリペア 洗い流さないヘアミルク」がパサつき・ダメージ毛にぴったりです。

【ヘアミスト】軟毛・猫っ毛・スタイリング兼用したい方におすすめ

軟毛・猫っ毛・スタイリングと兼用したい方には「水分ベースのヘアミスト」が最適です。
重さがなく、寝グセ直しにも使える万能アイテム。

ヘアミストは朝の寝グセ直し・アイロン前の熱保護・コテ巻き後の質感づけと、1本で何役もこなせるのが魅力です。

市販品で選ぶなら、ドラッグストアで手に入る「マシェリ パーフェクトシャワー EX」「いち髪 寝ぐせ直し＆スタイリング和草シャワー」あたりが定番。
どちらも寝グセ直し・アイロン前の保湿に使いやすく、香り重視の方にもおすすめです。

---

あわせて読みたい関連記事

【まとめ】ヘアオイル・ミルク・ミストは髪悩みに合わせて使い分けることで最大限の効果を発揮する

今回はヘアオイル・ヘアミルク・ヘアミストの違いと、髪質・悩み別の選び方・正しい使う順番をお伝えしました。

要点を5つに整理します。

1. 重さ・保湿力はヘアオイル＞ヘアミルク＞ヘアミスト
2. くせ毛・広がりならヘアオイル、パサつき・ダメージならヘアミルク、軟毛・猫っ毛ならヘアミスト
3. ダメージが強い方はヘアミルク＋ヘアオイルの併用が最強
4. 併用時の順番は「ミスト→ミルク→（ドライヤー）→オイル」が正解
5. 量は少なめから。オイル1〜2滴・ミルク10円玉・ミスト3〜5プッシュが目安

「どれを選べばいいかまだ迷う」という方は、まずヘアミルクから始めるのがおすすめです。
どんな髪質でも使いやすく、失敗が少ないアイテムですよ。

さらにヘアケアにこだわりたい方は、こちらの記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

最後まで御覧頂きありがとうございました。