髪色を明るくしたり色々やった結果、髪がすごく傷んじゃった・・。
髪が傷むのは分かっているんだけど、カラーもコテも我慢したくないし、どうしたらいいの？

カラーや毎日髪を巻くのは髪に負担がかかりますが、普段のケアを変えるだけでその負担を大幅に減らせますよ！

20代の髪パサつき・ダメージは、「正しいシャンプー選び」と「毎日のオイル＋週1の集中ケア」の3つを習慣化すれば、約1〜3ヶ月で必ず変わります。

本記事では、20代女性に特に多い、カラーやアイロンで傷んだ髪のダメージケア方法について紹介します。

この記事を読むメリットは下記のとおりです。

• 20代でも髪がパサつく5つの本当の原因がわかる
• 今日から自宅でできるダメージケア5ステップがわかる
• 市販品とサロン専売品の正しい選び方がわかる
• 美容師厳選の20代女性向けヘアケアアイテム3選がわかる
• 30代以降に後悔しない「今」から始めるべき習慣がわかる

⚠️ 放置すると30代で後悔します

• 20代のダメージは「まだ若いから大丈夫」と思いがち
• 髪は積み重ねのダメージで30代以降に一気に劣化が表面化
• 「今」のケアが、5年後・10年後の髪を決める

【美容師が解説】20代女性の髪パサつき・ダメージの5つの原因

20代女性の髪がパサつく原因を、髪質改善特化美容師の経験から5つに整理しました。

当てはまるものからで良いので、ぜひケアをやってみてください。
しっかりケアをしていけば、必ず手応えを感じられます。

①カラー・ブリーチによるダメージの蓄積

20代女性のお客様で最も多い原因は、カラーやブリーチの繰り返しによるダメージ蓄積です。
カラー剤は髪の内部のタンパク質を壊しながら色を入れる仕組みのため、回数が増えるほど髪はスカスカになっていきます。

特にブリーチは1回でもダメージ量が大きく、3回以上重ねた髪は内部の補修材を入れ続けないと毛先が千切れてきます。

ブリーチを月1でしてるけど、最近毛先がチリチリ…

月1ブリーチをされている方は必ず家での高濃度補修系トリートメントを週1〜2回されうのをオススメしています。

✅ 改善方法：高濃度内部補修トリートメントで「失われた中身」を補う
カラー・ブリーチで一度抜けてしまったタンパク質は、表面をコーティングするだけのトリートメントでは戻りません。
大切なのはレブリン酸などの補修成分が髪の内部まで入り込むタイプを選び、週1〜2回の集中ケアで中身を少しずつ詰め直していくことです。

ぼくがハイダメージのお客様に必ずおすすめしているのが、レブリン酸を業界最高クラスの15%超配合した髪質改善トリートメント「ツガミ」です。
毎日使っても髪が硬くならず、ブリーチ毛でも毛先までしっとりまとまるのが特徴で、サロンでの補修ケアを自宅で再現できる一本です。

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レブリン酸15%超配合の髪質改善トリートメント。ハイダメージ・ブリーチ毛専用で、
カラーを繰り返す20代女性の集中補修に最適な一本です。

もっと詳しく知りたい方へ →

レブリン酸ってなに？
ブリーチ毛だけど、毎日使っても大丈夫なの？

レブリン酸とは、美容室の髪質改善トリートメントで使われている、最も有効的な補修成分です。
こういったものを使わないと、ブリーチなどで傷んだ髪は改善しません。
ツガミに関しては毎日使用しても問題ない仕様になっていて、むしろ毎日コツコツ使うことで内部補修が積み重なります。

②コテ・ヘアアイロンの毎日使用と高温設定

2つ目はコテ・ヘアアイロンの毎日使用と、180℃以上の高温設定です。
髪のタンパク質は約130〜140℃で変性が始まり、180℃以上で固まったまま戻らなくなります。

毎日コテを使う場合、160℃以下に温度を下げるだけでも、3ヶ月後の毛先の質感は劇的に変わります。
ぼくがお客様にお伝えしているのは「低温＋ヒートプロテクト剤」のセット運用です。

✅ 改善方法：温度を160℃以下に下げ、「傷みにくいアイロン」に替える
実は同じ温度設定でも、アイロンの種類によって髪へのダメージは大きく変わります。
プレートの熱伝導が均一で、低温でもしっかり熱が伝わるタイプを選べば、160℃以下でも十分にカールやストレートをキープできます。

20代女性に人気で、ぼくも「傷みにくさ」の点で自信を持っておすすめできるのが ReFa（リファ） と 絹女（KINUJO） です。
どちらも低温でもスタイリングが決まりやすく、毎日使う方ほど髪のもちの差を実感できます。

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アイロンって、結局どれも同じじゃないの？

それが意外と違うんです。
プレートの素材と温度の安定感で、同じ160℃でも髪の傷み方が変わります。
毎日巻く方ほど、ヘアアイロンを変えることで数ヶ月後の毛先の傷み具合がかなり変わりますよ。

③紫外線の浴び過ぎ

3つ目は紫外線（UV）の浴び過ぎです。
顔の3〜5倍の紫外線を浴びると言われる髪は、紫外線でキューティクルがめくれ、内部の水分・タンパク質が抜けやすくなります。

20代女性は外回りの仕事・通勤・お出かけで紫外線を浴びる量が多いため、UVスプレーや日傘・帽子で1日のダメージを減らす意識が大切です。

髪の紫外線対策の詳しい方法は、下の記事で詳しく解説しています。
夏前にぜひチェックしてくださいね。

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【2026最新】髪の紫外線対策5選｜美容師が教える正解のUVケア 髪の紫外線対策を美容師が徹底解説。顔の3倍浴びる紫外線から髪を守る正解のUVケア5選（ミスト・オイル・ヘアバーム・帽子）と、春から始めるサロン＋ホームケアで赤茶け・パサつき・頭皮老化を防ぐ方法を紹介。

✅ 改善方法：髪用UVケアと「物理的なブロック」の合わせ技
肌には日焼け止めを塗るのに、髪はノーガードという方がとても多いです。
まずは朝のスタイリング時に、UVカット効果のあるアウトバストリートメントやヘアスプレーをひと吹きする習慣をつけましょう。
紫外線吸収を抑えながら、乾燥からも髪を守ってくれます。

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さらに、外回りやお出かけが多い日は帽子・日傘で物理的に日差しをブロックするのがいちばん確実です。
髪の分け目は特に焼けやすいので、時々分け目を変えてあげるだけでもダメージの集中を防げますよ。

髪まで日焼け止めって、正直めんどくさそう…

朝のスタイリングのついでにスプレーをシュッとするだけでOKです。
ミーファUVスプレーは全身に使えるので、「お肌に付けるついで」に髪にもできるので続けやすいですよ。

④間違ったシャンプー選び（高級アルコール系の使用）

4つ目はシャンプー選びの失敗です。
ドラッグストアで売られているシャンプーの多くは「高級アルコール系」と呼ばれる洗浄成分（ラウレス硫酸Naなど）が使われており、洗浄力が強すぎて20代の細い髪・カラー毛には負担が大きすぎます。

ぼくがお客様にお伝えしているのは「アミノ酸系シャンプーに変えてください」の一言です。
これだけで2週間後の指通りが変わったというお声をたくさんいただいています。

✅ 改善方法：洗浄成分を「アミノ酸系」に切り替える
難しく考えなくて大丈夫です。
シャンプーの成分表示の最初のほうに「ココイル〜」「ラウロイル〜」「〜グルタミン酸Na」と書かれていれば、それがアミノ酸系の目印です。
洗浄力がやさしく、カラー毛・細毛でも必要なうるおいを残しながら洗えます。

「どれを選べばいいか分からない」という方は、市販品とサロン専売品を比較した下の記事を参考にしてください。
20代女性の髪質・予算に合わせて選べるよう、10商品を実際に使って比較しています。

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髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選【専門美容師が厳選】 ダメージが気になる方へ。髪質改善専門の美容師が、髪にやさしいアミノ酸系シャンプー10選を厳選。洗浄成分と補修成分で選ぶコツも解説します。

⑤髪を濡れたまま放置している

最後は濡れた髪を放置する習慣です。
髪のキューティクルは濡れている時に最も開いており、摩擦・乾燥に弱い状態になっています。

お風呂上がりに30分以上濡れたまま放置すると、それだけで毛先がパサつく原因に。
必ずタオルドライ→オイル→ドライヤーの順で素早く乾かす習慣をつけてくださいね。

自然乾燥のほうが髪に優しいって聞いたことあるけど…

これは大きな誤解です。
自然乾燥はキューティクルが開いたままで雑菌も増えやすく、頭皮にも髪にも良くありません。
必ずドライヤーで乾かしてください。

✅ 改善方法：お風呂上がりは「5分以内」に乾かす流れを固定する
ポイントは順番です。
①タオルで包んで水気を取る → ②洗い流さないオイルを毛先中心になじませる → ③ドライヤーで根元から乾かす。
この3ステップを毎晩のルーティンとして固定してしまえば、迷わず続けられます。

とくにドライヤー前のオイルは、熱から髪を守りながら乾燥も防いでくれる重要なひと手間です。
20代女性に人気の市販オイルから選び方まで、下の記事で詳しく解説しています。

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【今日からできる】お金をかけずに髪を育てる毎日の習慣5選

ここまでで紹介した原因と改善アイテムがそろえば、髪はかなり変わります。
でも実は、新しい道具やアイテムを買わなくても、毎日の「所作」を少し変えるだけで、髪の傷み方は大きく変わります。

ここからはお金をかけずに今日から始められる5つの習慣を紹介します。
キレイな状態を「キープする」ための土台づくりだと思ってくださいね。

①シャンプー前の「ブラッシング＆ぬるま湯予洗い」

シャンプー前に乾いた髪をブラッシングし、38℃前後のぬるま湯で1〜2分しっかり予洗いするだけで、髪と頭皮の汚れの約7割が落ちると言われています。

これだけでシャンプーの量と摩擦を減らせるので、泡立ちも良くなり、結果的に髪への負担が大きく減ります。
熱いお湯は乾燥のもとなので、必ず「ぬるめ」を意識してくださいね。

予洗いって、ただお湯で流すだけでいいの？

指の腹で頭皮を軽くマッサージしながら流すのがコツです。
これだけでシャンプーが少量で済み、すすぎ残しも減りますよ。

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②シャンプーは「泡立ててから・すすぎは2倍丁寧に」

シャンプーの原液を直接頭につけていませんか？　これは頭皮への刺激とすすぎ残しの原因になります。
必ず手のひらで軽く泡立ててから、髪ではなく頭皮を指の腹で洗うイメージで。

そして見落としがちなのがすすぎです。
「もう十分」と思ってからさらに30秒〜1分流すくらいで、ようやくすすぎ残しがなくなります。
すすぎ残しはパサつき・かゆみ・ニオイの大きな原因です。

洗うことより「すすぎ」に2倍の時間をかける意識を持つと、髪も頭皮も調子が変わってきますよ。

③タオルドライは「こすらず、包んで押さえる」

濡れた髪はキューティクルが開き、1日のうちで最もデリケートな状態です。
ここでタオルでゴシゴシこすると、摩擦でキューティクルが剥がれ、一気にパサつきが進みます。

正しいのはタオルで髪を包み、ポンポンと押さえて水気を吸わせる方法。
道具を買わなくても、今夜のタオルドライから変えられる習慣です。

早く乾かしたくて、つい強くこすっちゃう…

気持ちは分かります。
でもこすらず押さえるだけでも十分水気は取れます。
吸水性の良いタオルを使うと、さらに時短になりますよ。

④寝る前のひと手間「完全に乾かす＆摩擦を減らす」

髪を半乾きのまま寝てしまうのは、20代女性に本当に多いNG習慣です。
濡れたまま枕でこすれると、摩擦と雑菌でダメージ・ニオイの原因になります。
寝る前には必ず根元まで完全に乾かしましょう。

さらにおすすめなのが寝るときの摩擦を減らす工夫です。
髪をゆるく結ぶ、またはシルクやサテンの枕カバーに変えるだけで、寝ている間の摩擦ダメージを大きく減らせます。
乾かし方の時短テクは下の記事も参考にしてください。

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【美容師が断言】髪を乾かす時間を半分にする方法5選｜時短×節電×美髪が叶うコツ 髪を乾かすのに時間がかかってしんどい…そんな悩みを、髪質改善専門の美容師が現場で実践しているコツを公開して解決します。お風呂上がりから順番に5ステップ＋神アイテム3つで、ドライ時間が体感で半分に。

⑤朝の寝ぐせ直しは「水で根元リセット」

朝、寝ぐせを直そうといきなり高温のアイロンでぐいぐい伸ばすのは、髪にとって大きな負担です。
寝ぐせは毛先ではなく根元からついているので、霧吹きや手ぐしで根元を水で濡らしてリセットするのが正解です。

根元を起こしてから乾かせば、アイロンを当てる回数そのものを減らせます。
「熱を使う回数を減らす」ことが、最大のダメージ対策。
これも今日からお金をかけずにできる習慣です。

朝は忙しいから、つい一発でアイロンしちゃう…

根元を水でリセットしたほうが結果的に早くまとまります。
「熱の往復回数を減らす」ほうが、早くきれいに仕上がるだけでなく、持ちも良くなりますよ。

💡 ぼくのサロンでの実例

• 24歳のお客様B様は、半乾きで寝て、朝に高温アイロンが毎日の習慣だった
• 「夜に完全に乾かす」「朝は根元を水でリセット」を2ヶ月継続していただいた
• 結果、アイテムを増やさなくても、広がりが落ち着き、朝のスタイリングが格段にラクになったと喜んでいただいた

【美容師厳選】20代女性に使ってほしいヘアケアアイテム3選

ここからはぼくが実際にサロンでお客様にお渡ししているサロン専売品の中から、20代女性に特に使ってほしいアイテム3選をご紹介します。
「予算を抑えながら本気のダメージケアをしたい」という方は参考にしてください。

①【WHELM】att シルクシャンプー｜毎日のベース作りに

まず20代女性に絶対に使ってほしいのが、【WHELM】att シルクシャンプーです。
洗浄成分はアミノ酸系メインで、カラー毛・ブリーチ毛でも安心して毎日使えます。

特徴的なのは「シルク」の名前のとおり、シルクPPT（加水分解シルク）配合で洗いながら髪をしっとりまとめてくれる点。
ぼくのお客様で「市販シャンプーから切り替えただけで、2週間で毛先のパサつきが落ち着いた」というお声を多数いただいています。

• 容量：300ml
• タイプ：アミノ酸系シャンプー（しっとり）
• こんな方に：カラー・ブリーチ毛／20代でパサつきが気になる方

4,400円はちょっと高い気もするけど…

300mlで約2ヶ月持ちますので、1日あたり約70円。
カラーの色持ちも変わるので、結局サロン代もお得になる方が多いですよ。

【WHELM】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400（税込）

シルクPPT配合のアミノ酸系シャンプー。カラー・ブリーチ毛でも毎日使える優しい洗浄力で、
20代女性のダメージ予防シャンプーに最適な一本です。

成分・使い心地を見てみる →

②【synergy】キュアオイル｜手軽な毎日のオイルケア

毎日のヘアオイルとしてぼくが20代女性に一番おすすめなのが、【synergy】キュアオイルです。
60mlで¥3,960と20代でも手が届きやすい価格なのに、サロン現場で実際にプロが使っている処方のオイルです。

特徴は軽い質感なのにしっかり保湿してくれる点。
ベタつかないので、ロングヘア・細毛の20代女性でも毛先までスッと馴染みます。
ドライヤー前、コテ前、朝のスタイリング前と1本3役で使えるのも魅力です。

• 容量：60ml
• タイプ：ヒートプロテクト機能つき洗い流さないトリートメント
• こんな方に：毎日コテ・アイロンを使う方／細毛・軟毛の方

【synergy】キュアオイル 60ml ¥3,960（税込）

軽い質感で毎日使えるサロン専売オイル。ヒートプロテクト機能つきで、
毎日コテを使う20代女性のマストアイテムです。

商品をチェックする →

③【WHELM】att シルクアンプル｜週1の集中ダメージ補修

ブリーチ・縮毛矯正・カラーを重ねた20代女性に絶対試してほしいのが、【WHELM】att シルクアンプルです。
週1〜2回の集中補修トリートメントとして使うことで、毛先のチリつき・パサつきが目に見えて変わります。

使い方は簡単で、シャンプー後にタオルドライ→アンプルを毛先中心に塗布→5〜10分放置→軽くすすぐだけ。
ぼくのサロンでは、ブリーチを月1されている20代女性のホームケアとして必ずこの集中ケアを習慣化していただいています。

• 容量：200ml（約2〜3ヶ月分）
• タイプ：週1〜2回の集中補修トリートメント
• こんな方に：ブリーチ毛・ハイダメージ毛／毛先のチリつきが気になる方

市販のヘアパックとの違いは何ですか？

シルクPPT・ケラチン・コラーゲンなど補修成分の濃度と種類が圧倒的に違います。
サロンクオリティをご自宅で再現できる一本です。

【WHELM】att シルクアンプル 200ml ¥7,700（税込）

週1〜2回の集中補修で毛先のチリつきを止める集中ケア。ブリーチ・ハイダメージ毛にも、
サロンクオリティのケアをご自宅で再現できる一本です。

att シルクアンプルの詳細を見る →

【美容師が回答】20代女性のヘアケアでよくある質問

ぼくのサロンで20代女性からよくいただく質問を、4つピックアップしてお答えします。

Q1. やっぱり市販シャンプーじゃダメ？

ダメではありませんが、カラー・ブリーチ毛なら断然サロン専売品の方が補修力が高いです。
予算を抑えたい時期だけ市販品で繋ぎ、本気ケアの時期だけサロン品にする、というハイブリッドもおすすめです。

Q2. トリートメントとコンディショナー、どちらが正解？

ダメージが気になるならトリートメント一択です。
コンディショナーは表面の手触り改善のみ、トリートメントは髪内部のタンパク質補修まで届きます。

Q3. 美容院に行く頻度はどれくらいが理想？

カラーをしている20代女性なら1.5〜2ヶ月に1回がおすすめです。
カラーリタッチ＋トリートメントの組み合わせが髪の傷みを最小化するベストバランスです。

Q4. ブリーチした髪はどこまで戻りますか？

正直にお伝えすると、ブリーチで失われたタンパク質は元には戻りません。
ただし補修系トリートメントで「感触の改善」「ツヤの回復」は十分可能です。
これ以上のダメージを止めることが最優先です。

Q5. ヘアオイルとヘアミルク、どちらを使うべき？

髪質によって使い分けるのが正解です。
硬毛・太い髪・ダメージ強めの方はオイル、細毛・軟毛・ボリュームを残したい方はミルクがおすすめ。
どちらか1つで迷うならまずオイルから始めてみてくださいね。

Q6. 縮毛矯正・髪質改善は20代でもしていい？

もちろん大丈夫です。
むしろ20代のうちにくせ毛・うねりを整える方が後年のケアが楽になります。
ただしブリーチ毛＋縮毛矯正は薬剤負担が大きいので、必ず信頼できる美容師に相談してくださいね。

【まとめ】20代の今からのケアが30代の髪を作る

本記事では、20代女性の髪パサつき・ダメージケアについて原因5つ・ホームケア5選・厳選アイテム3点・Q&Aをご紹介しました。
もう一度ポイントを振り返ります。

• 20代女性のパサつき原因はカラー・コテ・紫外線・シャンプー・濡れ放置の5つ
• ホームケアはアミノ酸系シャンプー＋週1集中トリートメント＋ヘアオイルの3点セット
• 本気でケアしたい方はatt シルクシャンプー・キュアオイル・att シルクアンプルの3点が万能
• ヘアアイロンは160℃以下＋ヒートプロテクトで長期ダメージを大幅に減らせる
• 市販でもアミノ酸系を選べばOK。ブリーチ毛はサロン専売品が断然有利

一つでも当てはまった方は、今日からどれか1つだけでも始めてみてください。
20代の髪はまだまだ回復力があります。
3ヶ月後の髪の手触りがきっと変わります。

ぼく自身、20代の頃のヘアケア習慣が30代以降の髪のコンディションを大きく左右することを、3,000人以上のお客様の髪を触ってきて実感しています。
「未来の自分への投資」だと思って、ぜひ続けてくださいね。

もし「自分の髪質に合うケア」がわからない方は、お近くの髪質改善サロンで一度プロに見てもらうのが最短ルートです。
ぼくのサロン（神戸）でもカウンセリング無料でお受けしていますので、お気軽にどうぞ。

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• 【乾燥対策】パサパサ髪が広がるのを確実に改善できるヘアケア方法5選
• 【2026年最新版】くせ毛・うねりに悩む人が使うべきシャンプー5選

最後まで御覧頂きありがとうございました。

50代になってから、いくらドライヤーで乾かしても髪がパサつく…。
白髪も増えて、うねりも強くなってきた気がします。

朝起きて鏡を見るたび、髪のうねり・白髪・パサつきが気になっていませんか？

実は50代女性の髪の悩みは「ドライヤー選び」を変えるだけで一気に軽くなるケースがとても多いんです。

本記事では、髪質改善特化美容師が、50代女性のために忖度無しで選んだドライヤー＆ヘアケア5選を紹介します。

• ドライヤーを変えても髪がまとまらない
• 白髪が伸びるたびに頭皮も乾燥する
• うねりが年々強くなって朝のセットに時間がかかる
• 市販のヘアケアでは年齢髪に追いつかない

もう50代だから、髪は諦めるしかないのかな…。

同じように悩む50代女性は本当にたくさんいらっしゃいます。
ですがご安心ください。
道具とケアを正しく選び直せば、50代からでも髪は必ず変わります。

この記事では、50代女性に本当に合うドライヤー2機種＋年齢髪を補修するヘアケア3点を、現場で実際に提案している順番のままお届けします。

結論：50代女性のドライヤー選びは【3つの基準】で決まる

大前提として、50代女性のドライヤーは「低温風」「遠赤外線・イオン」「軽量」の3つを必ず満たすものを選んでください。

この3条件が揃っていないドライヤーは、50代の繊細な髪と頭皮にとって逆効果になる場合があります。
逆に正しく選べば、サロン仕上がりを毎日自宅で再現することも夢ではありません。

えっ、ドライヤーって全部同じじゃないんですか？

同じに見えて性能の差は驚くほど大きいですよ。
順番に解説しますね。

基準①【低温風】85℃以下のスカルプモードは必須

1つ目の基準は「最高温度85℃以下」に下げられるスカルプモード搭載かどうかです。

50代の頭皮はホルモンバランスの変化により皮脂量と水分量が一気に減少します。
そこに120℃の高温風を当てると、頭皮の乾燥が加速してかゆみ・フケ・白髪量増の原因になります。

確かに最近、頭皮がかゆくなることが増えました…。

それ、ドライヤーの温度が原因かもしれません。
頭皮から15cm離して、80℃前後の温風で乾かすのがベストですよ。

基準②【遠赤外線・イオン】白髪の硬さを整える

2つ目の基準は遠赤外線やマイナスイオン機能の有無です。

白髪は黒髪に比べてメラニン色素が抜けてキューティクルが浮きやすい状態。
そのまま熱風だけ当てるとパサつきとうねりが10倍に悪化します。

遠赤外線は髪の内側から温めて水分を均一に蒸発させ、キューティクルを閉じながら乾燥させてくれます。
結果として、白髪特有のゴワつき・チリつきがツヤに変わるのが体感できます。

白髪が増えてから、ツヤが完全に消えました。
これも変わりますか？

はい、遠赤外線ドライヤーは白髪のツヤ復活と相性が抜群です。
ぼくのお客様でも、ドライヤーを変えただけで1ヶ月で白髪の手触りが柔らかくなった方が多数いらっしゃいます。

基準③【軽量】400g以下で肩・腕の負担を減らす

3つ目は本体重量400g以下であることです。

50代になると、腕を上げ続ける動作で肩こり・四十肩・五十肩が出やすくなります。
600gを超える昔ながらのドライヤーを毎日使うのは、想像以上に体への負担が大きいんです。

軽量モデルなら乾燥時間が短く済むうえ、ブラシを持つ反対側の手も疲れません。
「ドライヤーがしんどい」と感じている方は、まずは重さを見直してください。

最近、髪を乾かすだけで肩が痛くなります…これは関係ありますか？

関係大ありです！
長時間のドライヤーは結構苦痛で肩や腕にも負担がかかります。
軽量ドライヤーに変えるだけで、肩こりが激減した50代のお客様が本当に多いですよ。

50代女性へ｜美容師厳選ドライヤー＆ケア【5選】

ここからは、ぼくが50代女性に実際におすすめしている5アイテムを紹介します。
ドライヤー2機種＋年齢髪向けヘアケア3点の「最強の組み合わせ」です。

①【ReFa】リファビューテックドライヤープロ｜白髪・うねり対策の決定版

1つ目はReFa（リファ）のビューテックドライヤープロです。
50代女性のお客様で「1台で全部解決した」と最も声が多いモデル。

最大の特徴はプロセンシング機能。
髪表面の温度をセンサーが感知し、60〜95℃の間で自動的に温度を最適化してくれます。

本体重量は730gとやや重めですが、風量がパワフルなので乾燥時間が他機種の半分。
結果として、トータルでの腕の疲労は軽くなります。

少しお値段が張りますが、本当に効果ありますか？

ぼくの50代のお客様で実際に購入された方は、「白髪のチリチリ感が消えてツヤが戻った」と全員おっしゃいます。
50代のドライヤー投資としては最も後悔しない一台ですよ。

【正規品】MTG正規品 リファビューテック ドライヤー プロ ホワイト（RE-AJ02A）/ブラック（RE-AJ03A）/RE-AJ05A（ピンク）(ReFa BEAUTECH DRYER PRO リファビューテック ストレートアイロン カーボンレイヤープレート レア髪 美容機器 美容 ヘアケア )

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②【Panasonic】ナノケア EH-NA0J｜軽量＆高保湿のバランス型

2つ目はPanasonicのナノケア EH-NA0J。
本体重量が約550gと扱いやすく、高浸透ナノイー＆ミネラルマイナスイオンで50代女性の頭皮にもやさしい設計です。

注目は「スカルプモード」。
約60℃の温風で頭皮を優しく乾かすため、50代特有の頭皮乾燥・かゆみがある方にぴったり。

3万円台で手に届くコストパフォーマンスの高さも支持される理由。
「いきなり高額モデルは抵抗がある」という方に最初の1台としておすすめできます。

5万円超えは厳しいので、こちらは検討しやすいです。

はい、ナノケアは50代女性にとってちょうど良い性能と価格のバランス。
3年使えば1日あたり30円ほどの投資。
サロン1回ぶんで自宅サロン仕上げが手に入ります。

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梅雨や湿気でうねりが強くなる方は、下記の記事も合わせてどうぞ。
家でできる対策をまとめています。

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梅雨に広がる髪をまとめる方法｜朝と夜のホームケア完全ガイド 梅雨の湿気で髪が広がる30代・40代女性へ。原因の3大要因から、夜＆朝のホームケア、おすすめサロン専売アイテムまで、髪質改善特化美容師が完全解説します。

③【att】シルクアンプル 200ml｜白髪ケアの最終兵器

3つ目はatt（アット）シルクアンプル 200ml。
白髪ケアに特化した美容師業界注目のリーブインアンプルです。

主成分は加水分解シルクとケラチン由来のCMC補修成分。
白髪特有の透けてゴワつく毛束に内側から水分とタンパク質を補い、指通りがするんと変わるのが特徴です。

使い方はシンプル。
タオルドライ後の濡れた髪に2〜3プッシュなじませて、ドライヤーで乾かすだけ。
毎日続けるだけで、2週間後には白髪のチリつきが落ち着いてきます。

白髪染めをした後に使っても問題ないですか？

むしろカラー後こそ最適です。
カラー剤で開いたキューティクルをシルクとケラチンで補修してくれるので、色持ちもツヤも長続きします。

【WHELM】att シルクアンプル 200ml ¥7,700（税込）

加水分解シルク・ケラチンCMCを高配合。
白髪特有のゴワつき・チリつきを内側から補修する、50代女性向けの本格リーブイン。

もっと詳しく知りたい方へ →

白髪と縮毛矯正の組み合わせで悩む方は、こちらの記事も参考になりますよ。

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④【att】シルクトリートメント 300ml｜うねり対策の毎日ケア

4つ目はatt シルクトリートメント 300ml。
うねりが強くなってきた50代女性のための洗い流しトリートメントです。

うねりの正体は髪内部の水分と脂質バランスの乱れ。
このトリートメントは加水分解シルク＋セラミドNGが髪の内部水分を引き寄せ、乾かしたあとのまとまりが劇的に変わります。

使用感は軽めのテクスチャー。
ベタつきが苦手な方も使いやすく、朝のスタイリング時間が半分になるのがリアルな声です。

市販のトリートメントとは何が違うんですか？

市販品はシリコンで表面を覆うだけのものが多いんです。
attは髪内部から水分を引き寄せて補修するため、使い続けるほど素髪が元気になるのが違いです。

【WHELM】att シルクトリートメント 300ml ¥4,400（税込）

加水分解シルク＋セラミドNG高配合。
50代女性のうねり・パサつきを内側から立て直す、シャワー時の必須トリートメント。

att シルクトリートメントの詳細を見る →

⑤【synergy】キュアオイル 60ml｜ドライ前後の万能オイル

5つ目はsynergy（シナジー）キュアオイル 60ml。
ドライヤー前後どちらにも使える50代女性のための万能オイルです。

主成分はスクワラン・アルガンオイル・ホホバオイルの植物オイルブレンド。
ドライ前に1プッシュなじませると、ドライヤーの熱から髪を守る熱保護膜になります。

乾燥後の仕上げに使えば、アホ毛・チリつきを瞬時に落ち着かせる朝のリセット効果も。
50代女性の「最後の1滴で印象が決まる」使い方がベストです。

オイルってベタつくイメージがあるんですが…。

キュアオイルは軽めのテクスチャーで朝も使えるサラサラ系。
毛先中心に半プッシュなじませれば、ベタつかずにツヤだけ出ますよ。

【synergy】キュアオイル 60ml ¥3,960（税込）

スクワラン・アルガン・ホホバの植物オイルブレンド。
ドライヤー前の熱保護＋乾燥後のツヤ出しが1本で完結する万能オイル。

商品をチェックする →

50代女性が今日から始めるドライヤー&ケアの【正しい順番】

厳選した5アイテムは、使う順番で効果が大きく変わります。
結論：「シャンプー → トリートメント → タオルドライ → アンプル → オイル → ドライヤー」の流れが鉄則です。

手順①：タオルドライは”押さえる”だけ

濡れた髪をタオルでゴシゴシ擦るのは絶対NG。
50代の髪はキューティクルが立ちやすく、擦るだけで大量に水分が抜けてしまいます。

タオルは毛先を握って水分を吸わせるだけ。
マイクロファイバータオルを使うと10秒で8割の水分が取れるのでおすすめです。

手順②：アンプル→オイルの2層ケアで熱から守る

タオルドライの直後にattシルクアンプル2〜3プッシュを中間〜毛先になじませます。
次にsynergyキュアオイル1プッシュを毛先に薄くなじませて完了。

この「水分系→油分系」の2層ケアが、ドライヤーの熱から髪を守る最強のバリアになります。

アンプルだけじゃダメなんですか？

アンプルは水分補給、オイルは熱保護と役割が違うんです。
2つを重ねることで効果が3倍になりますよ。

手順③：ドライヤーは”根元から毛先”の一方通行

ドライヤーは必ず根元→中間→毛先の順番で当ててください。
逆方向に風を当てるとキューティクルが逆立ちパサつきの原因になります。

距離の目安は15cm。
同じ場所に3秒以上当てず、小刻みに動かしながら乾かすのが50代の髪に優しい乾かし方です。

仕上げに冷風を使うってよく聞きますが本当ですか？

はい、最後の30秒だけ冷風でキューティクルを閉じてあげると、
翌朝のまとまりが別物になりますよ。

まとめ：50代の髪は【ドライヤー＋ケア】で必ず変わる｜今日から始めよう

最後に、50代女性のドライヤー＆ヘアケア選びのポイントを振り返ります。

• ドライヤーは「低温風・遠赤外線・軽量」の3条件で選ぶ
• 白髪は遠赤外線ドライヤー＋シルクアンプルで質感が変わる
• うねりはトリートメント＋ドライヤーの当て方で対処可能
• ドライ前の「水分系→油分系」2層ケアが熱保護のカギ
• 仕上げの冷風30秒で翌朝のまとまりが激変する

50代女性の髪悩みは、「年齢のせい」ではなく道具とケアの組み合わせで大きく変わります。
今日紹介した5アイテムから、まずは1つだけ取り入れてみてくださいね。

5つも揃えるのは大変そう…どれから始めればいいですか？

迷ったらキュアオイルから始めてみてください。
毎日のドライヤー前後で使うだけで、1週間で手触りの変化を実感できます。

全部一気に揃えなくて大丈夫。
気になるものを一つ、今日から始めてみてください。
1ヶ月後の鏡を見たとき、「変わった」と実感できるはずですよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

最近、髪を結ぶたびに思うんです。
20代の頃みたいなツヤがどこかに消えちゃった…なんで？

鏡に映った自分の髪を見て、「あれ、こんなにパサついてたかな」と感じたこと、ありませんか？

ご来店いただく30代・40代女性のお客様のお悩み第1位は昔から「髪のツヤがなくなった」というものなんです。

• 毛先がパサついて、まとまらない
• トリートメントしても、その日だけしかツヤが続かない
• アホ毛・うねり毛が目立って、結ばないと外出できない
• 写真を撮ると髪だけ妙に老けて見える

もう年だから仕方ないのかな…。
このままどんどんツヤが失われていくのかな…と不安です。

同じ悩みを抱える女性は、本当にたくさんいらっしゃいます。
でも諦めないでください。
原因を知って正しいケアに切り替えれば、ツヤは必ず取り戻せますよ。

実際、ぼくのサロンでも「ツヤがない」とご相談いただいた30代・40代女性の9割以上が、正しい改善方法を知ることで、ツヤを取り戻されています。

本記事では、30代・40代の髪からツヤがなくなる本当の原因5つと、自宅で今日から始められる7つのツヤ髪復活法を、髪質改善専門美容師の視点で解説します。

この記事を読み終える頃には、「自分の髪に何が起きていて、明日から何をすればいいか」がはっきり分かるようになっているはずです。

なぜ30代・40代の髪はツヤがなくなる？【本当の原因5つ】

まず大事なのは、「年齢のせい」だけではないということ。

もちろん加齢の影響はゼロではありません。
ですがツヤがなくなる本当の原因の8割は、毎日のヘアケアの中に隠れています。

ここでは、サロンで本当によくある5つの原因を順番に解説します。

原因が分からないと、どこから手をつけていいか分からないんです…。

そうなんですよね。
原因を知ることが、ツヤを取り戻すいちばんの近道です。
1つずつ、ぼくと一緒にチェックしていきましょう。

【原因①】女性ホルモン変化による「髪の水分量低下」

30代後半に入ってから、急に髪が広がりやすくなった気がするんです。

30代後半から女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が緩やかに減り始めます。
エストロゲンは髪の水分量・皮脂量・コラーゲン生成に大きく関わっているホルモンです。

つまり、「30代後半以降、髪は構造的に乾きやすい状態になっていく」ということ。

ツヤは「髪の表面で光がきれいに反射すること」で生まれますが、水分が減るとキューティクルが浮き上がって、光が散乱してしまうんです。

これは「老化」ではなく、誰にでも起きる自然な変化です。
ご安心ください。
水分を「足してあげるケア」に切り替えれば、十分カバーできますよ。

【原因②】キューティクルが剥がれて「内部が空洞化」している

髪の毛は3層構造になっています。

• キューティクル（外側のうろこ状の層）
• コルテックス（内部のタンパク質と水分）
• メデュラ（中心部の芯）

ツヤの正体は「整ったキューティクルが光を一定方向に反射すること」。
ですからキューティクルが剥がれると、内側の水分・タンパク質がどんどん流出して、髪は中身がスカスカの状態になります。

キューティクルが剥がれるって、具体的に何をするとそうなるんですか？

1番多いのは濡れたまま放置・ゴシゴシ洗い・熱すぎるアイロンの3つです。
毎日少しずつキューティクルが削れて、3年〜5年かけてツヤが消えていく…というパターンが本当に多いんです。

逆に言えば、キューティクルを守るケアに変えるだけで、ツヤは戻ります。

【原因③】カラー・パーマ・縮毛矯正の「蓄積ダメージ」

30代・40代女性の多くは、10年〜20年単位でカラーやパーマを繰り返してきた歴があります。

1回1回のダメージは小さくても、蓄積すると確実に内部のタンパク質結合が壊れて、ツヤが出にくい髪になります。

白髪染めを続けないわけにはいかないんですけど…どうすればいいですか？

カラーをやめる必要はありません。
「ダメージを最小化する施術」と「補修系のホームケア」の両輪に切り替えるだけで、十分ツヤは取り戻せますよ。

【原因④】濡れた髪のまま寝る・摩擦による「物理的ダメージ」

意外と多いのが、「乾かさずに寝る」「タオルでゴシゴシ拭く」といった毎日の習慣ダメージ。

濡れた髪はキューティクルが開いた状態。
そこに枕の摩擦が加わると、健康な髪の数倍の速さでキューティクルが剥がれていきます。

つい疲れてドライヤーをかけずに寝ちゃうこと、よくあります…。

気持ちはとても分かります。
でも「濡れたまま寝る」は、ツヤを失う最短ルートなんです。
最低でも8割乾かしてから寝るだけで、髪のダメージは大幅に減りますよ。

【原因⑤】紫外線による「髪表面の酸化」

髪も肌と同じで、紫外線で酸化します。

髪表面の脂質が酸化すると、本来透明であるはずのキューティクルが黄色く変色し、ツヤが消えます。
これがいわゆる「日焼けで髪が褐色っぽくなる」現象です。

春〜夏は特に注意。
外出前のヘアオイル＋帽子でUVバリアを作ると、ツヤをぐっと守れますよ。

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自宅でできる！ツヤ髪を取り戻す7つの実践法【シャンプー・乾かし方・オイル】

原因が分かったら、次は具体的な対策です。

ここから紹介する7つは、すべてぼくがサロンで実際にお客様にお伝えしている、再現性の高いツヤ復活ステップです。

全部やらないとダメですか？
忙しくて全部は難しそうで…。

大丈夫です。
1つでも、できることから始めてください。
まずは「シャンプーを変える」だけで、1週間後には変化を感じる方も多いですよ。

【サロンケア】髪質改善トリートメントで内部補修

ホームケアでカバーできない内部の補修は、サロンの髪質改善トリートメントが圧倒的に効率的です。

カラーやパーマで失われたタンパク質結合（CMC・脂質・水分）を3種以上の薬剤で多層的に補うのがサロンならではの強み。
1回で「鏡に映る自分が変わる」レベルの変化を体感できます。

髪質改善って、縮毛矯正と何が違うんですか？

ざっくり例えると、縮毛矯正は「形を変える」、髪質改善は「中身を満たす」イメージ。
化粧で言うとファンデーションと美容液の違いに近いですね。
ツヤを戻したい人は髪質改善のほうが向いています。

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【ホームケア①】ツヤ系シャンプーへ切り替える

ツヤを取り戻したいなら、シャンプー選びが何より重要です。

市販品に多い「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」などの強い洗浄成分は、必要な皮脂まで根こそぎ落として、キューティクルを傷めます。

選ぶべきは、アミノ酸系・ベタイン系などの低刺激ベース＋補修成分（加水分解ケラチン・シルクPPT等）配合のもの。

シャンプーは毎日使うものだから、変えた瞬間から効果が積み上がるんです。
ツヤ復活の第一歩としては、いちばんコスパが良いケアですよ。

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【ホームケア②】洗い流すトリートメントで毎日「補修」する

シャンプーで「整え」、トリートメントで「補修＋蓋」。
この2段構えが必須です。

特に30代・40代の髪は、毎日の補修なしには、ツヤを維持できません。
週1の集中ケアでは追いつかないからです。

トリートメントって、どれくらいの量をつければいいんですか？

ロングならさくらんぼ大2個分、ミディアムなら1.5個分が目安です。
毛先からつけて、根元に近い部分は塗らない。
これだけで仕上がりがガラッと変わりますよ。

【ホームケア③】ヘアオイルで「最後の蓋」をする

シャンプー＆トリートメントで補った水分・栄養を蓄積させるのがヘアオイルの役割です。

イメージはスキンケアの「化粧水→乳液」の流れ。
化粧水だけでは蒸発するから乳液で蓋をする。
髪も同じで、トリートメントの後にオイルでロックしないと、せっかくの水分・栄養が空気中に逃げます。

使い方はタオルドライ後に1〜2滴を毛先中心に。
朝もスタイリングの仕上げに半滴使うと、夕方までツヤが続きます。

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【ホームケア④】「集中補修」週2回のスペシャルケア

毎日のケアに加えて、週2回の集中補修を組み込めると、ツヤ復活のスピードが2倍になります。

おすすめは高濃度の補修系アンプル。
普段のトリートメントの代わりに使うだけで、サロン帰りのような手触りに戻ります。

毎日使ったらダメですか？

毎日でも問題ないですが、週2回置き換えるだけで十分効果が出ます。
残りの日は通常のトリートメントで、メリハリをつけたほうが髪も「飽きない」んです。

【ホームケア⑤】正しい乾かし方で「キューティクルを閉じる」

商品を変えても、乾かし方が間違っているとツヤは戻りません。
ドライヤーの使い方こそ、ツヤ髪の生命線です。

• ① タオルドライは「押さえ拭き」（ゴシゴシNG）
• ② ドライヤーは髪から10cm以上離す
• ③ 必ず根元から乾かす（毛先から乾かすとパサつく）
• ④ 8割乾いたら最後は「冷風」でキューティクルを閉じる

冷風って、本当に効果あるんですか？

びっくりするくらい変わります。
キューティクルは熱で開いて、冷やすと閉じる性質。
最後の30秒〜1分の冷風が、ツヤを決めるラスボスなんです。

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【ホームケア⑥】スタイリングで「光をコントロール」する

朝のスタイリングでも、仕上げの一手間でツヤは大きく変わります。

ベタつかないスタイリングセラムを1〜2滴、毛先と表面に薄くなじませるだけで、髪の表面が整って光が反射しやすくなります。

セラムは朝の最後の3秒。
ストレートアイロンを使う方は、その後に1滴。
これだけで「鏡を見るのが楽しくなる」と言われますよ。

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【ホームケア⑦】食事と睡眠で「内側から」育てる

外側からのケアと並行して、体の内側からの育毛も大切です。

髪の主成分はタンパク質（ケラチン）。
卵・鶏肉・魚・大豆などの良質なタンパク源を毎食意識して摂ることで、新しく生えてくる髪の質が変わります。

• タンパク質：1食20g以上（手のひら1枚分）
• 亜鉛：牡蠣・牛肉・ナッツで摂る（ケラチン合成に必須）
• ビタミンB群：豚肉・玄米・卵で摂る（頭皮の代謝促進）
• 睡眠：22時〜2時の成長ホルモンタイムを意識

食事を変えても、すぐに髪に効果が出るわけではないですよね？

仰る通り、新しく生える髪に反映されるまで3ヶ月〜半年はかかります。
でも未来の髪のために「今日から」が、いちばん早いですよね。

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食事や睡眠まで全部やるのって、けっこう大変ですよね…。

もちろん、いきなり完璧を目指す必要はありません。
「シャンプーだけ」「乾かし方だけ」でも変化は起きます。
続けやすい1つから選んでみてくださいね。

まとめ：ツヤ髪は対処できる｜手遅れになる前に今日から一手を

ここまでの内容を、簡単に振り返りましょう。

• 30代・40代の髪のツヤがなくなる原因は5つ：ホルモン変化／キューティクル損傷／カラーパーマの蓄積／物理ダメージ／紫外線
• 取り戻す方法は7つ：髪質改善トリートメント／ツヤ系シャンプー／毎日のトリートメント／ヘアオイル／週2集中補修／正しい乾かし方／スタイリングセラム／食事と睡眠
• 「全部やる」より、「1つから始める」のが続けるコツ
• シャンプー切り替えが、いちばんコスパが良い第一歩

ツヤがない髪を放置しておくと、「老けて見える」「実年齢より上に見られる」「写真で自分が嫌になる」という負のループに入ってしまいます。

でも逆に、ツヤを取り戻すと、髪がきれいなだけで5歳若く見えることも本当に珍しくありません。

「もう年だから…」と諦めるのは、まだ早いです。
1つでも、できることから始めてみてくださいね。
3ヶ月後、鏡に映る自分の髪が、必ず変わっています。

ぼくも美容師として、皆さまのツヤ復活を全力で応援しています。

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最近、髪を触るたびに指が引っかかってゴワゴワする…昔はもっとしっとりしていたのに、なんでこんなに手触りが悪くなったんだろう？

朝のスタイリングが決まらない、毛先がパサパサと広がる、手ぐしを通すと引っかかる・・そんな経験はありませんか？

実は30代後半〜40代の女性の髪は、20代の頃と比べて「ごわつきを感じやすい構造」に変化していくことが研究でわかっています！

原因を知らないままケアを続けても、ごわごわはなかなか改善しません。
ですがご安心ください。
髪のごわごわ・ごわつきは、原因に合った正しいケアをすれば必ず改善できます。

• 朝のスタイリングが毎日きまらない30代・40代女性
• 毛先のパサつきとごわつきに悩んでいる方
• シャンプーやトリートメントを変えても改善しない方
• 髪が硬くなって若い頃と質感が違うと感じる方

でも、原因が１つじゃなさそうで、何から手をつければ良いか分かりません・・

同じように髪のごわつきに悩む女性はたくさんいらっしゃいます。
ですが、ごわごわは原因に合った正しいケアをすれば必ず改善できますよ。
今回は30代・40代女性に多い髪のごわつきの原因と対策について、しっかり解説していきます！

本記事では、髪質改善特化美容師が、髪がごわごわする本当の原因と自宅で実践できる正しい改善ケアをわかりやすく紹介します。

髪のパサつき全般の原因と対策をより詳しく知りたい方は「髪のパサパサを治す方法【美容師が教える即効ケア】」も併せてご覧くださいね。

髪がごわごわする【本当の原因】３選

毎日同じケアをしているはずなのに、なんで急にごわつきが目立ち始めたんでしょうか？

30代以降のごわごわは、「長年のダメージ蓄積」「加齢による髪質変化」「シャンプーの洗浄力過多」の3つが大きな原因になっていることがほとんどです。

【原因①】長年のダメージ蓄積でキューティクルが損傷している

1つ目の原因は、長年のヘアカラー・縮毛矯正・ブリーチ・ヘアアイロンによるキューティクルの損傷です。

キューティクルは髪の表面を覆うウロコ状の保護膜で、髪の水分や栄養を内部に閉じ込める役割を持っています。

このキューティクルが薬剤や熱で傷ついて剥がれていくと、内部の水分とタンパク質（CMC）が流出し、手触りがゴワゴワになってしまいます。

カラーは2か月に1回、縮毛矯正は半年に1回くらいなんですが、それでもダメージ蓄積になりますか？

はい、頻度は決して多くなくても、施術が5年・10年と積み重なると毛先のダメージは確実に蓄積していきます。
特に30代以降は髪の修復力そのものが落ちていくので、若い頃と同じ施術頻度でもごわつきが目立ちやすくなるんです。

【原因②】30代以降のホルモン変化で髪の脂質が減少している

2つ目の原因は、30代以降の女性ホルモン（エストロゲン）の変化です。

エストロゲンは髪のハリ・ツヤ・しなやかさを保つ大切なホルモンですが、30代後半からゆるやかに減少し始め、40代に入るとさらに減少スピードが加速します。

このとき同時に、髪の内部にある「遊離脂質（CMC）」と呼ばれる潤い成分も減少するため、髪が水分を保てなくなり、パサつき・ごわつき・うねりが一気に目立ち始めます。

じゃあ、もう年齢のせいだから諦めるしかないってことですか？

ホルモンが原因なのは大きいですが、決して『年齢のせい』だけではないのでご安心ください。
失われていく脂質・タンパク質は、日々のヘアケアで外側から補うことが十分に可能です。
むしろ30代・40代こそ、適切な補修ケアを始めれば手触りは劇的に変わりますよ。

【原因③】洗浄力が強すぎるシャンプーで栄養が抜けている

3つ目の原因は、洗浄力が強すぎるシャンプーで髪の内部成分まで流れ出していることです。

市販シャンプーの多くに使われている「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」「オレフィン系」などの強洗浄成分は、頭皮の皮脂と一緒に髪のCMCやタンパク質まで一緒に洗い流してしまいます。

つまり、「ごわつくから」→「しっかり洗う」→「栄養が抜ける」→「もっとごわつく」という悪循環が起きているんです。

シャンプーの裏面なんて見たこともなかったです・・自分が使っているのも該当するかも。

ドラッグストアの1,000円以下のシャンプーの大半は、強洗浄成分が筆頭に入っています。
30代・40代の髪には、アミノ酸系やベタイン系のマイルドな洗浄成分に切り替えるのが、ごわつき改善の最初のステップです。

シャンプーボトル裏の成分表を確認してみてください。
「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が成分表の先頭に書かれていたら、洗浄力が強めのシャンプーです。
アミノ酸系（グルタミン酸系・ベタイン系など）が先頭のものに変えると、ごわつきが改善しやすくなりますよ。

実践できる！髪のごわごわ改善ケア【５つのコツ】

原因はわかりました。
じゃあ、何から始めれば一番効果が出やすいですか？

まずはシャンプー選びから見直すのが最優先です。
髪の根元から毛先までが毎日洗われるシャンプーを変えるだけで、2〜3週間で手触りが変わってくる方も多いですよ。

【①シャンプー選び】補修系・アミノ酸系で髪の内部から立て直す

髪のごわつき改善で一番効果が大きいのが、マイルドな洗浄成分＋補修成分のシャンプーに切り替えることです。

具体的には、以下のポイントに注目して選んでみてくださいね。

• アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分（ココイルグルタミン酸・コカミドプロピルベタインなど）が筆頭に入っている
• シルクタンパク・加水分解ケラチン・CMC補修成分が配合されている
• ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンなどの保湿成分が入っていると◎
• 「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭成分でないものを選ぶ

「カラーをやめても髪がごわついたまま」とおっしゃっていた40代のお客様がいたので、シャンプーを確認したところ、ラウレス硫酸Naが筆頭の市販シャンプーを10年以上使い続けていらっしゃいました。
シルクタンパク系のシャンプーに切り替えていただいたところ、3週間後には「朝のスタイリングが本当にラクになった」と喜んでいただきました。

シルクタンパク系のシャンプーって、具体的におすすめはありますか？

30代・40代女性の髪のごわつきには、attのシルクシャンプーが特におすすめです。
実際に使用されたお客様からの口コミが圧倒的に良く、2週間ほどで手触りが変わったと感じる方が多い製品ですよ。

【WHELM】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400

シルクタンパクが髪をコーティングしながらやさしく洗浄する、上質なヘアケアシャンプー。
洗浄力がマイルドなので、ごわつき・パサつきが気になる30代以降の髪にぴったり。
洗い上がりはツルンとした手触りで、ドライヤー後のまとまりが格段に変わります。

成分・使い心地を見てみる →

アミノ酸系シャンプーについてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

▶ 【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選

【②トリートメント】CMC・ケラチンで失われた栄養を補う

シャンプーを変えたら、次は毎日のトリートメントで失われた栄養を補修することがとても大切です。

30代以降の髪は、内部のCMC（細胞膜複合体）・ケラチンタンパク質が確実に減少していきます。
このまま放置すると、髪はストローのようにスカスカの状態になり、水分を保てずゴワゴワが悪化していきます。

選ぶときは、「加水分解ケラチン」「セラミド」「ヒアルロン酸」「アルガンオイル」などの補修・保湿成分がしっかり配合されたものを選びましょう。

トリートメントってつけてもすぐに流しちゃうけど、ちゃんと効いてるんでしょうか？

正しい使い方をすれば、しっかり効きますよ。
ポイントは「最低でも3分、できれば5分は置く」ことです。
毛先を中心に揉み込んで、タオルで包んで湯船に浸かりながら待つと浸透力が上がります。

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【③ヘアオイル】キューティクルを密着コートしてゴワつきを抑える

シャンプー・トリートメントで髪の内側を立て直したら、次はヘアオイルで外側を密着コーティングしていきます。

ヘアオイルは、化粧品でいうと「乳液＋日中の保湿クリーム」のような存在。
傷ついたキューティクルの隙間を埋めて、外からの摩擦・乾燥・熱ダメージから髪を守ってくれます。

使うタイミングは「タオルドライ後」と「ドライヤー前」の2回。
毛先中心に少量ずつなじませると、ベタつかずに保湿効果だけ受けられますよ。

朝のスタイリング時にもヘアオイルって使っていいんですか？

もちろんです！
朝もアイロンやコテを使った後にワンプッシュつけておくと、摩擦ダメージなどから髪を守りつつツヤとまとまりも出るのでおすすめですよ。

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【④ドライヤー】正しい乾かし方でツヤとまとまりを取り戻す

どれだけ良いシャンプーやオイルを使っても、乾かし方が間違っているとごわつきは改善しません。

① タオルドライで水分を吸い取る
ゴシゴシこするのはNG。
やさしくタオルで挟んで押さえるように水分を吸わせます。

② 根元から乾かして、最後に毛先
ドライヤーの風は頭皮と根元から先に当てて、毛先は最後。
毛先を最初に乾かすと、根元が濡れたままで乾燥のしすぎが起きやすくなります。

③ 仕上げに冷風を当ててキューティクルを引き締める
最後の30秒だけ冷風モードに切り替えて、キューティクルを閉じればツヤとまとまりがしっかり出ます。

自然乾燥のほうが髪に優しいって聞いたことがあるんですが、本当ですか？

実は逆で、自然乾燥のほうが髪は傷みます。
髪が濡れている状態はキューティクルが開いて栄養が抜けやすく、雑菌も繁殖しやすい状態です。
シャンプー後は20分以内に完全に乾かすのが、ごわつきを増やさない鉄則ですよ。

髪を乾かす時間を短縮したい方は、こちらもご参考にどうぞ。
ドライヤー時間を半分以下にするコツを美容師の目線でお伝えしています。
▶ 【美容師が教える】髪を乾かす時間を半分以下にする方法

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【⑤ナイトケア】寝ている間の摩擦と乾燥から髪を守る

意外と見落とされがちですが、寝ている間の摩擦と乾燥もごわつきの大きな原因です。

人は一晩で20〜30回寝返りを打つと言われています。
その都度、綿の枕カバーや乾燥した寝室の空気で髪は摩擦と乾燥のダメージを受け続けています。

対策はとてもシンプルです。
シルク・サテン素材の枕カバーに変えるか、ナイトキャップを被って寝るだけ。
これだけで朝のごわつきが大きく改善する方が本当に多いです。

ナイトキャップって、本当に効果があるんですか？
髪型が崩れそう・・

はい、効果は驚くほどあります。
「枕カバーをシルクに変えただけで朝の髪のごわつきが減った」というお声を本当に多くいただきます。
特に乾燥する冬場や、髪が長い方ほど効果を実感しやすいですよ。

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髪の乾燥がすごく気になっていて、色々試してみたけどなかなか実感できない・・という人は、合わせてこちらの記事もぜひご覧ください。

▶ 【乾燥対策】パサパサ髪が広がるのを確実に改善できるヘアケア方法5選

まとめ：30代・40代の髪のごわごわは今日から変えられる！できることから始めよう

原因も対策もわかりました！
今日からできることから始めてみます。

まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてくださいね。

この記事でお伝えしたことをまとめます。

① 長年のダメージ蓄積でキューティクルが損傷している
カラー・縮毛矯正の頻度を見直し、補修系のヘアケアでケアを始めましょう。

② 30代以降のホルモン変化で髪の脂質が減少している
失われた成分は外側からのケアで十分に補えるので、年齢のせいだと諦めないでください。

③ 洗浄力過多のシャンプーで栄養が抜けている
「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭のシャンプーは、アミノ酸系・シルク系のものへの切り替えを検討してみてください。

④ 改善ケアの５つのコツを今日から実践
シャンプー選び→トリートメント→ヘアオイル→ドライヤー→ナイトケアの流れを習慣にすれば、3か月後の髪は今と全く違う手触りに変わっていきます。

髪は毎日の積み重ねが本当に大切です。
まず1つだけ、今日から変えてみてくださいね。
小さな変化が、3か月後のあなたの髪を大きく変えていきますよ。

髪のごわつき・パサつきに関連する記事は、以下もあわせてご覧ください。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

くせ毛がひどくて、梅雨になるとまとまらない。
シャンプーを変えても全然改善されないんだけど…

こんなお悩み、ありませんか？

実は、くせ毛・うねり髪の悩みの多くは、シャンプー選びのミスが原因です。
どんなに良いトリートメントやヘアオイルを使っても、シャンプーが合っていなければ効果は半減してしまいます。

• 梅雨になると髪が爆発したように広がる
• シャンプーを変えても変わらない気がする
• アミノ酸系なら何でも良いと思っていた
• 洗い方も正しいはずなのに、うねりが収まらない

成分とかよく分からないし、何を選べばいいか全然わからない…

大丈夫ですよ！
ポイントさえ押さえれば、くせ毛に効くシャンプー選びはわりと簡単です！
正しいシャンプーを選ぶだけで、まとまり方が驚くほど変わりますよ。

本記事では、縮毛矯正専門の美容師として10年以上くせ毛のお客様と向き合ってきた経験をもとに、くせ毛・うねり髪に本当に効くシャンプーの選び方と、おすすめのシャンプー5選をご紹介します。
梅雨前に必ずチェックしてみてくださいね。

シャンプーでくせ毛・うねりがひどくなる理由

ドラッグストアで「保湿」「ダメージケア」って書いてあるシャンプーを選んでるのに、なぜかうねりが悪化している気がして…

それ、とてもよくある悩みです。
実は「保湿」と書いてあっても、くせ毛に向いていない成分が入っていることがほとんどなんですよ。

【原因①】洗浄力が強い

市販シャンプーの多くに含まれているラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどの「硫酸系界面活性剤」は、洗浄力が非常に高いのが特徴です。

洗浄力が高いほど汚れはよく落ちますが、髪の表面を守るキューティクルまで剥がしてしまうことがあります。

くせ毛の構造は直毛と比べてキューティクルが乱れやすく、ダメージを受けると水分の出入りが激しくなります。

その結果、湿気を吸いやすくなり、うねりがさらに強くなってしまうんです。

じゃあ、安いシャンプーは全部ダメってこと？

高いから良い！
安いからダメ！
ではありません。
価格よりも成分を見ることが大事です。
成分表の上位3〜5番目にラウレス硫酸Naが入っていたら、まず避けましょう。
最近は市販でもアミノ酸系のコスパ良い商品が増えていますよ。

【原因②】しっかり保湿が出来ていない

くせ毛は、髪の内部構造がオルトコルテックス（水分を吸収しやすい）とパラコルテックス（水分を吸収しにくい）が偏って配置されているのが特徴です。

この偏りが、湿気のある日にうねりを生む根本的な理由です。
完全になくすことはできませんが、正しいシャンプーで髪の内部に均一に水分を補給することで、うねりは格段に抑えられます。

くせ毛のうねりを抑えるには「水分を均一に補う」ことが鍵。
保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶだけで、梅雨の広がり方が大きく変わります。

シャンプーだけで髪がまとまらない場合は、追加で洗い流さないヘアミルクをつけるのも効果的ですよ。

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【原因③】シリコン（油分）が過剰に蓄積している

市販のしっとり系シャンプーや市販のコンディショナー入りシャンプー（2in1タイプ）にはシリコン成分が多く含まれます。

シリコンがたっぷり配合されたシャンプーやトリートメントを使い続けると毛穴に蓄積して頭皮環境を悪化させることがあります。

頭皮の状態が悪化すると、髪の毛の生え方にも影響が出てきます。

もともとくせ毛の方は毛穴が歪んでいることも多く、毛穴を清潔に保つことがくせ毛ケアの基本になります。

頭皮がきれいな状態を保つことが、美しい髪への第一歩です。

シリコンフリーのシャンプーならくせ毛に良いんですか？

必ずしもシリコンフリーが正解ではありません。
大切なのは「洗浄成分の種類」と「保湿成分の質」です。
次の章で具体的に解説しますね。

くせ毛・うねりに効くシャンプーの選び方と美容師厳選おすすめ5選

具体的にどんな成分が入ったシャンプーを選べばいいんですか？

ポイントは大きく3つです。
「洗浄成分・保湿成分・タンパク補修成分」、この3つが揃っているシャンプーを選んでみてください。

【NGシャンプー成分】これを見たら即避ける！

成分表の上位に上記が入っていたら要注意です。

商品パッケージの「保湿」「補修」などの謳い文句より、成分表の中身を確認しましょう。

【選び方の基本】くせ毛に向いている成分とは？

くせ毛・うねり髪に向いているシャンプーには、次の成分が入っているものを選んでみてください。

• アミノ酸系洗浄成分（コカミドプロピルベタイン、グルタミン酸Na、アラニンなど）：優しく洗いながら保湿もする
• 加水分解ケラチン・加水分解シルク：髪内部のタンパク質を補修する
• セラミド・スフィンゴシン誘導体：キューティクルを整えて水分をロック
• 植物油脂（アルガンオイル・椿油など）：表面をコーティングしてツヤと広がり防止に

これらが上位に入っているシャンプーは、くせ毛への効果が期待できます。
次からは具体的なおすすめ商品を紹介しますね。

【美容師厳選①】モイスト ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート

まず紹介するのは、ドラッグストアで手に入る人気くせ毛シャンプーの代表格、ダイアンの「パーフェクトビューティー エクストラストレート」です。
SNSでも「ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーNo.1」として話題になっている一本です。

ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーって、本当に効果あるの？

はい、ダイアンのエクストラストレートはくせ毛・うねり特化型設計で、ケラチン補修成分とシアオイル配合。
コスパ重視でまずはお試ししたい方に最適ですよ。

【P5倍】◇モイスト・ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート シャンプー 450mL

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【美容師厳選②】クラシエ ひまわり リッチ&リペア シャンプー

2つ目は、ロングセラーのクラシエ「ひまわり リッチ&リペア」です。
SNSやランキングサイトで「うねり・広がり用シャンプー」として常に上位にランクインしている定番商品です。

ひまわりって、ちょっと古いイメージがあるんだけど、今でもいいの？

ひまわりは定期的に成分がリニューアルされているシリーズで、2024年には処方が全面改良されました。
プレミアムヒマワリオイルEXと3種のオメガオイルでくせ毛の毛先までなめらかに整いますよ。

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【美容師厳選③】BOTANIST プレミアム モイスト シャンプー

3つ目は、美容雑誌やSNSで人気急上昇中のBOTANIST「プレミアム モイスト」です。

ボタニカル系シャンプーの開発者が、くせ毛・うねり向けに開発したハイエンドラインになります。

BOTANISTはよく聞くブランドだけど、プレミアムって何が違うの？

通常ラインより植物由来の補修成分が高濃度に配合されていて、ノンシリコンなのにきしまないのが特徴です。
ヒートリペア成分がドライヤーの熱をヘアケアに変換してくれるのもポイントですよ。

BOTANIST ボタニスト シャンプー モイスト 460ml

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【美容師厳選④】シナジー ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

4つ目は、当サロンでも取り扱っているサロン専売品、シナジー「ピースピュアシャンプー」です。
市販シャンプーでは物足りないと感じる方におすすめの、サロンクオリティの本格派です。

サロン専売のシャンプーって、やっぱり市販と違うの？

成分の質と配合バランスがまったく異なります。
特にこのシャンプーは、くせ毛専用に設計された洗浄成分と補修成分のバランスが秀逸です。

【シナジー】ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

アミノ酸系の優しい洗浄成分でキューティクルを傷めず洗い上げます。
加水分解ケラチン・加水分解シルクがダブル配合で、洗うたびに髪内部を補修。
縮毛矯正された髪にも安心して使えるダメージレスの優しい洗浄が特徴です。くせ毛のパサつきが気になる方に特におすすめ。

ピースピュアシャンプーの詳細を見る →

【美容師厳選⑤】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400

最後は、att シルクシャンプー。
名前の通りシルクタンパク（加水分解シルク）を贅沢に配合したサロン専売シャンプーです。
シルクタンパクは人間の毛髪と非常に近い構造をしており、洗うたびに髪の芯から補修してくれる成分として知られています。

シルクって、シャンプーに入ってるの？

はい！加水分解シルクはシャンプーにも入れられる形に加工されたシルク成分です。
髪の補修効果が高く、特にダメージで広がりやすくなったくせ毛に効果的ですよ。

【att】シルクシャンプー 300ml ¥4,400

加水分解シルク・ヒアルロン酸NaのW保湿で、くせ毛特有のパサつきを芯からケア。
アミノ酸系洗浄成分で敏感な頭皮にも優しく使えます。
使い続けると髪がまとまりやすくなると感じる方が多い、継続使いにおすすめの一本です。

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【実践ケア】シャンプーの正しい使い方でくせ毛を最大限に抑える

どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていたら効果は半減します。
くせ毛の方がシャンプーを使うときに意識してほしいポイントを解説しますね。

シャンプーのやり方って、なんか特別なことがあるの？

くせ毛の方にとって特に大切なポイントが3つあります。
「予洗い・泡立て・すすぎ」この3ステップを丁寧にするだけで、まとまり方が驚くほど変わってきます。

ステップ①：予洗いをしっかり（最低30秒以上）
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をよく濡らします。
この予洗いで汚れの約70〜80%が落ちると言われています。
予洗いをしっかりすることで、少量のシャンプーでも豊かな泡立ちになりますよ。

ステップ②：手で泡立ててから髪に乗せる
シャンプーを直接頭皮につけると、洗浄成分が一点に集中してダメージにつながることがあります。
手のひらで十分に泡立ててから、髪全体に優しくなじませてください。

ステップ③：すすぎは「1分以上」かけて丁寧に
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルやうねりの悪化につながる大きな原因です。
特に耳の後ろや後頭部の下は流れにくいので、意識的に時間をかけてすすいでください。

ドライヤーをかける前に、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）を使うのも非常に効果的です。
シャンプー→アウトバストリートメント→ドライヤーのセットを習慣にしてみてくださいね。

くせ毛のホームケア全体について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

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まとめ：くせ毛シャンプー選びは成分が9割。梅雨前から今すぐ始めよう！

今回の記事のポイントをまとめます。

• くせ毛・うねりが悪化する原因は、高洗浄力の界面活性剤・髪内部の水分の偏り・シリコンの蓄積
• 「ラウレス硫酸Na」が上位に入ったシャンプーは避けるのが基本
• 選ぶべきはアミノ酸系洗浄成分＋加水分解ケラチン・シルク配合のもの
• おすすめ5選は市販人気のダイアン・ひまわり・BOTANISTプレミアム＋シナジーピースピュアシャンプー・attシルクシャンプー
• 使い方の「予洗い・手泡立て・丁寧なすすぎ」を守るだけでも格段に違いが出る

梅雨が来る前の今がシャンプーを見直す絶好のタイミングです。
毎日のシャンプーを変えるだけで、梅雨の広がり・うねりへの耐性が格段にアップします。
ぜひ今日から試してみてくださいね。

シャンプーと組み合わせて使うとさらに効果的なアイテムについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

シャンプーだけじゃなく、トリートメントやヘアオイルも見直したほうがいい？

そうですね！
シャンプーでしっかり洗ったあと、トリートメントとアウトバスケアを組み合わせることで効果が最大限に発揮されます。
以下の記事で詳しく解説していますよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

ダメージが気になるから洗い流さないヘアオイルを使っているけど、
これで合っているのか分からない…。

毎日髪が引っかかって大変…。
髪に本当に良いヘアオイルがあれば知りたい！

髪のダメージ・引っかかり・広がりのお悩みをやわらげてくれるのがヘアケア用オイルですが、「使っているのにイマイチ効果を感じない」という方も実はとても多いです。

その原因のほとんどは、オイルそのものではなく「髪質に合っていない」「使い方がずれている」ことにあります。

はじめまして。
神戸で髪質改善・縮毛矯正を専門にしている美容師のにしげんです。
この記事では、ただおすすめを並べるだけでなく、あなたの髪質に合わせた選び方までしっかりお伝えします。

• 髪のダメージ・パサつきが気になる
• 手触りの引っかかりをなくしたい
• ツヤとうるおいのある髪になりたい

この記事を読むと、あなたの髪に本当に合うヘアケアオイルと、その正しい使い方が分かります。

先に結論をお伝えすると、迷ったらまずは『シナジー キュアオイル』か『Altoオイル』の2本がおすすめです。
その理由と、髪質別のベストな選び方を順番に解説していきますね。

【結論】ダメージ髪におすすめのヘアケア用オイル5選

まず、髪質改善に特化した美容師の私が本気でおすすめできるヘアケア用オイル5選がこちらです。

• シナジー　キュアオイル
• Altoオイル
• オラプレックス No.7 ボンディングオイル
• Oggiotto セラムCMCオイル
• ルーティー ヘアオイル　スムース

ここで紹介するのはすべてヘアケアを目的としたオイルで、スタイリング用オイルではありません。

ヘアケア用オイルには、こんなうれしい働きがあります。

• 髪が乾くのが早くなる
• 手触りがサラサラになる
• 髪のまとまりが良くなる
• ツヤ感が出る

スタイリング用オイルと違ってサラサラよりの質感が多く、たっぷりつけてもベタつきにくいように作られているのが特徴です。

そもそもスタイリング用オイルとヘアケア用オイルって、何が違うの？

ざっくり言うと、スタイリング用は「見せ方（束感・ウェット感）」、ヘアケア用は「髪を守る・扱いやすくする」ことが目的です。
詳しくは下の記事でも解説しています。

付け方の基本は「【知らないとやばい】ヘアオイルの正しい付け方【髪がベタつく人へ】」でも詳しく紹介しています。

①シナジー　キュアオイル｜迷ったらまずコレ

髪質改善に特化した美容師さんが、こぞって支持しているヘアケア用オイルです。

乾かす前につけることで引っかかりがなくなり、サラッとまとまる髪へ導いてくれます。

おまけに髪が早く乾くようになるのもうれしいポイント。

ヘアケア効果がウリの商品ですが、エヴァーライチの香りがとても良いので、香りだけで購入される方もたくさんいますよ。

サロン専売っぽいけど、どこで買えるの？

当店も扱っている cole のオンラインショップから購入できます。
上のボタンから中身をチェックしてみてくださいね。

②Altoオイル｜軽さ重視・オイルが苦手な人に

髪質改善に長年携わってきた美容師さんが、お客様のために作ったヘアオイルです。

キュアオイルよりやや軽めの質感で、香りも控えめに仕上がっています。

まったくベタベタしないのにサラッとまとまる、万能なヘアケアオイルです。

ヘアオイルが苦手な人でも抵抗なく使えますよ。
こちらも髪が早く乾きやすくなる働きがあります。

ベタつくのが本当に苦手…。
そんな私でも大丈夫かな？

軽さ重視ならAltoはかなり使いやすい部類です。
「オイル＝重い」の印象が変わると思いますよ。

③オラプレックス No.7 ボンディングオイル｜海外でも人気

オラプレックス OLAPLEX No.7ボンディングオイル 30ml [076085/802895/002695/002671]

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こちらもベタつかずにサラッとまとまるヘアオイルです。

伸びが良く、少量でもしっかりまとまります。

海外でも人気で、他のオラプレックスシリーズと組み合わせると質感の調整幅が広がるのも魅力です。

香りがやや強めで容器も小さいのでコスパはイマイチですが、ハマる人には他に代えがきかなくなるほど手放せなくなるヘアオイルですよ。

ドラッグストアでは見かけないけど、どこで買えるの？

楽天市場やAmazonなどのネット通販で手に入ります。
上のリンクから今の価格をチェックしてみてくださいね。

④Oggiotto セラムCMCオイル｜しっとりまとめたい人に

オッジィオット セラム CMC オイル 100ml【oggi otto】オッジオット 洗い流さない アウトバス トリートメント ヘアオイル

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大人気トリートメント oggiotto のヘアオイルです。

しっとり感が強く、髪がきれいにまとまりやすくなるのが特徴です。

• ヘアケアオイルでしっとり感やボリュームダウンもしたい
• いつものオイルでは少し物足りない

という方におすすめです。

つけすぎても時間が経つとやや落ち着いてくるので、少しつけ過ぎたかも…と感じるくらいでも問題ありませんよ。

広がりやすくて、夕方にはパサついちゃうタイプなんだけど…。

そういう髪こそOggiottoのしっとり感が合いやすいです。
乾燥・広がりが気になる方はぜひ試してみてください。

⑤ルーティー ヘアオイル　スムース｜コスパ最強

髪のサラサラ感が長時間つづくヘアケア用オイルです。

ベタつかないのに、1日中まとまりをキープしてくれます。

香りのファンも多く、価格もリーズナブルで幅広い世代に愛用されています。

しっとり感がほしい方には、同シリーズの重めタイプもおすすめです。

発売から5年以上経ちますが、口コミ人気がずっと続いているロングセラーです。
楽天やAmazonで手軽に買えるのも魅力ですね。

まずは気軽に試したいから、値段が手ごろなのはうれしい！

「良いオイルはお高い」と思われがちですが、コスパ重視でもしっかり使える1本ですよ。

5つのヘアケア用オイルを一覧で比較【早見表】

ここまで紹介した5本を、定価・内容量・香り・補修力・保湿力・コスパで一覧にまとめました。

香りやコスパで選ぶのか、まとまり重視で選ぶのか、自分の優先順位を決めるときの参考にしてください。

	シナジー　キュアオイル	Altoオイル	オラプレックス No.7 ボンディングオイルム	Oggiotto セラムCMCオイル	ルーティー ヘアオイル　スムース
定価	¥3,960	¥3,630	¥3,080	¥4,356	¥3,850
内容量	60ml	50ml	30ml	100ml	100ml
香り	エヴァーライチ	プルメリア	フローラル系	柑橘系	フローラル・ムスク
補修力	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆
保湿力	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆
コスパ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★
おすすめの人	ダメージが気になる人 髪の乾燥が気になる人	ダメージが気になる人 ベタつきやすい、オイルが苦手な人	ダメージが気になる人 髪がパサパサしやすい人	髪が乾燥しやすい、広がりやすい人。 しっとり目が好きな人	サラッとまとまる髪にしたい人。 コスパの良いヘアオイルが欲しい人

一覧にしてもらえると、それぞれの違いがすごく分かりやすい！

数字やマークはあくまで目安です。
次の「選び方」を読むと、あなたの髪に合う1本がもっと絞り込めますよ。

失敗しない！ヘアケア用オイルの選び方【髪質×髪の状態】

私にはどんなヘアオイルが合っているのか、正直よく分からない…。

おすすめされたオイルを使ってみたけど、なんだか効果が分からなかった…。

どれだけ良いヘアオイルでも、あなたの髪に合っていなければ本来の力を発揮できません。

選び方や使い方を間違えると、ベタついたり、逆に扱いにくくなることもあります。
だからこそ「髪質」と「髪の状態」の2軸で選ぶのが大切なんです。

ヘアオイルは髪質（髪の太さ）と、ダメージ・髪年齢（ハリコシの残り具合）に合わせて選ぶのがポイントです。

まずは、あなたの髪質と状態をチェックしてみましょう。

あなたの髪質はどのタイプ？

• ①細め
• ②普通（迷ったらこちら）
• ③太め（ゴワゴワしやすい）

あなたの髪の状態は？
一番近いものを選んでください

• ①カラーも何もしていない地毛（ダメージは軽め・やや乾燥）
• ②定期的にカラーをしている（パーマや縮毛矯正・ブリーチはなし／乾燥や広がりも気になる）
• ③ブリーチ・パーマ・縮毛矯正をしている（ダメージ・広がりがとても気になる）
• ④定期的に白髪染めを続けている（ハリコシ低下・トップのペタつきも気になる）

迷ったら一番近そうなものでOKです。
下の表で、あなたの髪の状態別におすすめのオイルを紹介しますね。

次の早見表で、髪質×髪の状態からベストな1本が分かります。

	①細めの髪質	②普通 （迷った人もこちら）	③太めの髪質
①地毛の人 ・ダメージはそんなに気にならない
②カラーをしている ・ダメージが気になる人
③縮毛矯正やブリーチをしている ・ダメージがすごく気になる人
④白髪染めを繰り返している ・エイジング（髪のハリコシがなくなっている）

ヘアケア用オイルの正しい使い方【3つのコツ】

せっかく良いオイルを選んでも、使い方がずれるとベタついたり効果を感じにくくなります。

大切なコツは3つだけなので、順番に見ていきましょう。

ちゃんと使えているか自信がなかったから、コツが知れてうれしい！

難しいことはありません。
この3つを押さえるだけで、同じオイルでも仕上がりがぐっと変わりますよ。

コツ①｜使うタイミングを目的で使い分ける

• 濡れた髪：タオルドライ後に毛先中心につけると、ドライヤーの熱から守りまとまりUP
• 乾いた髪：仕上げにつけるとツヤ感とまとまりをプラス

乾いた髪につけすぎるとベタつきやすいので、少量ずつがコツです。

ヘアケア用オイルには髪が早く乾く成分が入っているものも多いので、乾かす前につけると時短しながらケアできますよ。

コツ②｜適量を守る

• ショートヘア：約1〜2滴
• セミロング：約2〜3滴
• ロングヘア：約3〜4滴

手のひらでしっかり伸ばしてから塗布すると、ムラなく均一に仕上がります。

いつも適当につけてた…。
量を守るだけで変わるんだね！

コツ③｜つける箇所に注意する

基本は毛先を中心に塗布し、根元や頭皮にはつけないのがルールです。

根元につけるとオイルがたまってベタつきの原因になります。
「毛先から中間まで」を意識してくださいね。

ヘアケア用オイルのよくある質問【FAQ】

Q1｜ヘアミルクとヘアオイルはどう使い分ければ良い？

基本的にはどちらか1つでOKです。

両方使いたい場合は、乾かす前にヘアオイルで時短＆まとまり、朝はヘアミルクで保湿という使い分けもおすすめです。

• ヘアミルク：保湿・柔らかさを与えるのが得意（乾燥・パサつき対策向き）
• ヘアオイル：ツヤ・指通り・湿気による広がり対策が得意

どっちも気になるけど、まずはどっちから試すのが良い？

ベタつきが苦手・広がりを抑えたいならオイルから。
乾燥やパサつきが強いならミルクから試すのがおすすめです。

違いは「ヘアオイルとヘアミルク・ヘアミストの違いと効果的な使い方【美容師の解説】」で詳しく解説しています。

Q2｜ヘアオイルは毎日使っても大丈夫？

適正なものを使っていれば、毎日使って大丈夫です。

特に乾燥やダメージが気になる時期ほど、毎日のケアで扱いやすい状態をキープしやすくなります。

毎日使って良いんだ！
朝と夜、どっちがおすすめとかある？

ただし、重すぎるオイルやつけすぎは、シャンプーが泡立ちにくくなったりベタつきの原因に。

適量を守り、ベタつくようなら使用頻度を減らしましょう。

それでも取れない場合は、2週間に1回ほどシリコン除去シャンプーで髪のクレンジングを。

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シリコン除去シャンプー後の髪はガシガシになりますが、それで大丈夫です。
そのあとは必ずトリートメントをつけてくださいね。

オイルを使っても効果を感じないときは？

ヘアオイルを毎日つけてるのに、やっぱりまとまらない…。
たくさんつけてもベタつくだけ。どうすれば良い？

その場合は、くせ毛やボリュームが原因の可能性が高いです。

ヘアオイルで抑えられるのは「乾燥」や「ダメージ」による広がりまで。

もともとのくせやボリュームを根本からおさえるには、縮毛矯正が選択肢になります。

そうだったんだ…。
どんなに良いオイルを使ってもダメな理由が分かってスッキリした！

縮毛矯正はしたことがなくて不安…。
自分の場合、やったほうが良いのかな？

迷っている方は、まず下の記事で「向いている人・仕組み」を知るのがおすすめです。
あなたの悩みに合ったケアを選べば、最短で扱いやすい髪に近づけますよ。

「縮毛矯正の仕組みとは？メリット・デメリットについて【専門美容師が解説】」

「縮毛矯正をあてるか迷っている人へ【向いていない人はどんな人？判断基準解説】」

広がりがどうしても収まらない方は、別の原因を疑うことも大切です。

「【美容師が解説】あなたの髪の悩みが解決しない原因と改善方法」もあわせてご覧ください。

まとめ｜髪質に合ったオイルで毎日サラサラに

今回は、ダメージが気になる方におすすめのヘアケア用オイル5選を紹介しました。

長年いろんなオイルを使ってきましたが、今回の5本は補修力・保湿力・コスパのどれをとってもおすすめできるものばかりです。

手軽に買えるものから美容室専売品まで揃えました。
髪の状態や予算に合わせて、あなたにぴったりの1本を選んでくださいね。

ヘアオイルは商品そのものの力も大切ですが、次の2つがキレイな髪への近道です。

• 髪質・状態に合ったものを使っているか
• 毎日つづけて使っているか

自分の髪に合ったオイルを毎日つづけることで、扱いやすくうるおいのある髪をキープしましょう。

自分の髪に合う1本、見つけられそう！
さっそく今日から始めてみる！

その意気です。
迷ったら、まずはキュアオイルかAltoから試してみてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ヘアミルクも気になる方は「クセ毛の人必見！髪がしっとりまとまるヘアミルク5選【美容師のオススメ】」もどうぞ。

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朝起きると髪がパサパサ＆広がって、毎日スタイリングが大変です…。

ヘアミルクを使ってるんだけど、正直どれが自分に合ってるかわからない。

こんにちは！
くせ毛・縮毛矯正専門の美容師げんさんです。
今日はくせ毛・広がりに本当に効くヘアミルクを厳選して紹介します！

ヘアミルクは種類が多くて選ぶのが難しいですよね。

でも選び方のポイントさえ押さえれば、自分に合ったものがすぐに見つかります。

この記事では、美容師のぼくが実際に使ってきた中から、くせ毛・乾燥・広がりに効果的なヘアミルクを厳選して5つ紹介します。

• ✅ 洗い流さないトリートメント選びに迷っている方
• ✅ くせ毛や広がりが気になる方
• ✅ 縮毛矯正をかけていてダメージが気になる方
• ✅ 朝のスタイリングを時短したい方

ヘアミルクとは？他の洗い流さないトリートメントとの違い

ヘアミルクとは、乳液状の洗い流さないトリートメントのことです。

ヘアオイルが油分中心なのに対し、ヘアミルクは水分と油分がバランスよく配合されているのが特徴です。

ヘアミルクはどんな髪に向いてるの？

くせ毛・広がりやすい・乾燥しやすい髪に特におすすめです。
軽すぎず重すぎない質感でまとまりを出してくれます。

ヘアミルクの選び方【3つのポイント】

① 補修成分が入っているか確認する

くせ毛・ダメージ毛には「補修成分」が入っているものを選ぶことが大切です。

ケラチン・コラーゲン・シルク・ヒアルロン酸などが代表的な補修成分です。

成分表の上位に記載されているほど配合量が多いサインです。

② シリコンの有無をチェックする

シリコン入りはサラサラ感・指通りの良さが出やすいです。

ノンシリコンは頭皮への刺激が少なく、ヘアカラーやパーマへの影響も抑えられます。

縮毛矯正をかけている方にはノンシリコンもしくは低シリコンのものがおすすめです。

③ 香りと使用感で選ぶ

毎日使うものなので、香りが自分の好みに合っているかも重要です。

ベタつきが気になる方は「軽めのテクスチャ」と記載されているものを選びましょう。

【美容師厳選】くせ毛・広がりに効くヘアミルクおすすめ5選

第1位：attシルクトリートメント【補修力No.1】

ぼくが最もおすすめするのがこのattシルクトリートメントです。

シルク由来の成分が髪のキューティクルをコーティングし、なめらかな指通りを実現します。

くせ毛特有のパサつきや広がりを抑えながら、しっとりとまとまりのある仕上がりになります。

• ✅ 補修力が高くダメージ毛に最適
• ✅ べたつかず軽い使用感
• ✅ 縮毛矯正後の髪にも安心して使える

第2位：キュアオイル【熱ダメージ保護×ツヤ】

アイロンやドライヤーをよく使う方にはキュアオイルが特におすすめです。

オイルベースですがテクスチャが軽く、ベタつかずにさらっと仕上がります。

熱保護成分が含まれており、スタイリング前に使うことでダメージを大幅に減らせます。

• ✅ 熱保護成分配合でドライヤー前に最適
• ✅ 軽いつけ心地でべたつかない
• ✅ 毛先のパサつきにも◎

第3位：attシルクミスト【朝のまとまりに】

朝の寝ぐせ直しや日中の乾燥対策にはattシルクミストがぴったりです。

スプレータイプなので手を汚さず使えて、外出先でのお直しにも便利です。

シルク由来成分が髪にしっとり感とツヤを与えてくれます。

• ✅ スプレータイプで手軽に使える
• ✅ 朝の寝ぐせ直しに最適
• ✅ 香りが良くリフレッシュできる

第4位：セルキュア【高浸透補修】

セルキュアは髪の内部に深く浸透して補修する成分が特徴のトリートメントです。

表面をコーティングするだけでなく、内側からハリ・コシを整えます。

繰り返しのカラーやパーマでダメージが蓄積している方に特におすすめです。

• ✅ 内部補修力が高い
• ✅ ハリ・コシが欲しい方に最適
• ✅ カラーダメージにも効果的

第5位：ピースピュアシャンプーとのセット使い

洗い流さないトリートメントと合わせて使ってほしいのが、補修シャンプーとのセット使いです。

ピースピュアシャンプーはアミノ酸系の低刺激処方で、洗いながら内部補修もしてくれます。

シャンプーで土台を整えることでヘアミルクの効果が格段に上がります。

ヘアミルクの正しい使い方【効果を最大化するコツ】

どのくらいの量を使えばいいの？

ミディアム〜ロングなら500円玉サイズが目安です。
少量から始めて足りなければ追加するのがおすすめ！

よくある質問

Q. ヘアミルクとヘアオイルは一緒に使っていい？

両方使っても大丈夫ですか？

はい、使える組み合わせです！
ヘアミルクで水分を補ってからヘアオイルでコーティングすると保湿効果がより高まります。

Q. くせ毛にはヘアミルクとヘアオイルどちらが向いてる？

くせ毛にはどっちが合っていますか？

くせ毛の原因が「乾燥」ならヘアミルク、「広がり・うねり」が強いならヘアオイルが向いています。
どちらも気になる方はミルクを下地にオイルを重ねるのがベストです！

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Q. 縮毛矯正をかけていてもヘアミルクは使える？

縮毛矯正した髪でも問題なく使えますか？

もちろん使えます！
縮毛矯正後の髪はダメージを受けているので、補修成分入りのヘアミルクを積極的に使ってください。
縮毛矯正の持ちも良くなりますよ。

まとめ

くせ毛・広がりには補修成分入りのヘアミルクが非常に効果的です。

まずは自分の悩みに合った成分（補修・保湿・熱保護）をチェックして選んでみてください。

ぼくが特におすすめするのは、シルク成分で補修力の高いattシルクトリートメントです。

気になる商品があればぜひチェックしてみてください！

ヘアケアに関するご質問はお気軽にコメントやSNSでどうぞ！
縮毛矯正のご相談もいつでもお待ちしています😊

朝どんなに頑張っても、お昼にはうねって広がってしまう…
くせ毛って、もうどうしようもないのかな？

毎朝のスタイリングに時間がかかったり、雨の日は湿気でまとまらなかったり。
くせ毛のお悩みは、本当に尽きませんよね。

じつは「生まれつきだから」と諦めているうねりの多くは、毎日のケアのやり方を少し変えるだけで落ち着きます。

「高いシャンプーに変えたのに何も変わらなかった」という人ほど、じつは使う順番や乾かし方でつまずいているだけ、ということがとても多いんです。
ですが、ご安心ください。

はじめまして。
神戸で縮毛矯正を専門にしている美容師です。
これまで数えきれないほどのくせ毛・うねりのお客様を担当してきました。

結論から言うと、くせ毛は「正しいシャンプー選び・正しい洗い方・正しい乾かし方」の3つを整えるだけで、毎朝のまとまりが驚くほど変わります。

この記事を読むと、今夜から自宅でできるくせ毛ケアの正しい手順が、効果を実感しやすい順にわかります。

【自宅でできる】くせ毛のヘアケア方法7選

まずは、今日からおうちで実践できるくせ毛のヘアケアを、効果を実感しやすい順に7つ紹介します。

全部を一度にやる必要はありません。
上から順番に、できそうなものを1つずつ取り入れてみてくださいね。

①保湿・補修成分のシャンプーを選ぶ

シャンプーを変えるだけで、本当にまとまりって変わるんですか？

結論からお伝えすると、くせ毛ケアでいちばん大切なのがシャンプー選びです。
毎日使うものだからこそ、仕上がりへの影響がいちばん大きいんです。

くせ毛の人は髪の水分量が不安定で、乾燥するほどうねりや広がりが強くなります。
だからこそ、シャンプーでうるおいを補い、ダメージを補修することが何より効果的です。

選ぶときは、次のような補修・保湿成分が入ったものを目安にしてみてくださいね。

• 加水分解ケラチン・シルクなどの補修成分
• コラーゲン・ヒアルロン酸などの保湿成分

反対に、洗浄力が強すぎる「ラウレス硫酸Na」が主成分のシャンプーは、必要なうるおいまで奪ってしまうので避けたいところです。

att シルクシャンプー 300ml ¥4,400（税込）

髪質改善サロン発の「高補修・高保湿」シャンプー。
シルク由来の補修成分を配合し、ベタつかないのにサラッとまとまる仕上がり。
ダメージやパサつき・広がりが気になる方におすすめの一本です。

att シルクシャンプーの詳細を見る →

東京の髪質改善特化美容室で生まれたシャンプーで、補修成分・保湿成分がたっぷり配合されています。

同シリーズのatt シルクトリートメントとライン使いすると、さらにサラサラ・しっとり質感になりますよ。

もっと「しっとり」させたい方には、保湿力の高い oggi otto もおすすめ。
乾燥が強い髪でもまとまりやすくなります。

オッジィオット oggi otto インプレッシブPPTセラム MS モイスチャー 250ml

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まずはシャンプーを1本変えてみる。
これがくせ毛ケアの最短ルートです。
土台が整うと、このあとのケアの効果も一段と高まりますよ。

②髪をいたわる正しい洗い方を覚える

洗い方なんて、これまで気にしたことなかったです…

じつは、どんなに良いシャンプーでも「洗い方」が雑だと効果は半減してしまいます。
お金をかける前に、まずは洗い方を見直すだけでも仕上がりは変わりますよ。

くせ毛さんに覚えてほしい正しい洗い方は、次の3ステップです。

とくに大切なのが予洗いです。
じつは髪や頭皮の汚れの大半は、シャンプー前のお湯だけで落ちます。

予洗いを1〜2分するだけで、シャンプーの泡立ちも汚れ落ちもグッと良くなります。
少ない量でしっかり洗えるので、頭皮にもやさしいんですよ。

爪を立ててゴシゴシ洗うのはNG。
頭皮が傷つくと、かえってうねった髪が生えてくる原因になります。

たしかに、いつも爪でガシガシ洗っていたかも…

気持ちいいんですけどね（笑）。
指の腹でやさしく、頭皮を動かすイメージで洗ってみてください。
それだけで頭皮環境が整っていきますよ。

③洗い流さないトリートメントで乾燥から守る

シャンプー・トリートメントだけでは物足りない…という人は、乾かす前に洗い流さないトリートメント（アウトバス）をつけましょう。

ドライヤーの熱や日中の乾燥・湿気から髪を守ってくれるので、くせ毛さんには欠かせないアイテムです。

しっとりまとめたい人はヘアミルク、サラッと軽く仕上げたい人はヘアオイルが向いていますよ。

種類が多すぎて、どれを選べばいいのか分からなくて…

そんな人には、補修力・保湿力が高いのにベタつきにくいものをおすすめしています。
具体的には、次の2つが現場でも人気です。

セルキュア ヘアミルク 150ml（シナジー） ¥4,400（税込）

圧倒的な補修力と保湿力が売りのヘアミルク。
髪が柔らかくしなやかな質感に整います。
ごわつき・硬さ・広がりが気になる方におすすめです。

商品をチェックする →

髪質改善が得意な美容師さんがこぞっておすすめするヘアミルク。
乾燥でごわつく髪が、ふっくら柔らかくまとまりますよ。

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キュアオイル 60ml（シナジー） ¥3,960（税込）

指通りとサラッとした質感を叶える髪質改善オイル。
乾かす前につければドライ時間の短縮にも。
広がり・指通りが気になる方におすすめです。

もっと詳しく知りたい方へ →

乾かす前につけると髪が乾くのも早くなるので、忙しい朝にも助かります。

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洗い流さないトリートメントの選び方をもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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④根元から正しく乾かす

乾かし方でも、くせって変わるんですか？

はい、くせ毛は「乾かし方」で見え方が大きく変わります。
自然乾燥はうねりが固定される原因になるので、必ずドライヤーで乾かしましょう。

ポイントは、次の3つです。

• 根元から乾かす（生えグセを伸ばすように）
• 上から風を当てる（キューティクルを整える）
• 最後に冷風でツヤと形を固定する

とくに根元が大事。
根元のうねりを引っぱりながら乾かすと、毛先のおさまりまで一気に良くなりますよ。

さらに、低温で水分を残しながら乾かせるドライヤーに替えると、くせ毛さんのまとまりは格段に良くなります。

髪のうるおい重視なら Refa、とにかく早く乾かしたいならマグネットヘアドライヤーがおすすめです。

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良いドライヤーは安くはありませんが、一度買えば何年も使えて毎日のお手入れが楽になるので、結果的にコスパ◎ですよ。

⑤スタイリング剤でまとまりをキープする

トリートメントだけではどうしてもまとまらない…という人は、仕上げにスタイリング剤をプラスしましょう。

スタイリング剤をつけると、こんな効果が期待できます。

• 髪にツヤを出せる
• ボリュームを抑えられる
• うねりや広がりを緩和できる

乾燥しやすく広がりやすいくせ毛さんには、柔らかいヘアバームがおすすめです。

バームもたくさんあって、どれが使いやすいのか分からなくて…

くせ毛さんは、なるべく柔らかいバームを選ぶと失敗しません。
ぼくが愛用している「Voi ヘアバター」は、とても柔らかく伸びがいいので初めての方にも使いやすいですよ。

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Voi ヘアバター 48g（リラエ） ¥3,630（税込）

体温でサッと溶ける「柔らかく伸びのいい」万能ヘアバター。
適度な束感とツヤを出しつつ、ベタつきにくいサラサラ寄りのしっとり質感。
くせ毛の広がり・パサつきが気になる方に使いやすい一品です。

Voi ヘアバターの詳細を見る →

すでに持っているバームが固くて使いづらい人は、少量のヘアオイルと混ぜて使うと、柔らかく伸びが良くなって使いやすくなりますよ。

⑥ヘアアイロンで気になるうねりを伸ばす

部分的に気になるうねりは、ストレートアイロンで伸ばすのがいちばん手軽で効果的です。

とくに、こんな人にはアイロンが向いています。

• 前髪や顔まわりだけうねりが気になる
• 毛先をワンカールして整えたい
• その日だけサッとまとめたい

アイロンって、何℃くらいで使うのが正解なんですか？

毎日使うなら、140〜160℃の低めの温度がおすすめです。
180℃以上の高温はツヤは出ても、髪への負担が大きくなってしまいます。

さらに大切なのが、髪を完全に乾かしてから使うこと。
水分が残ったまま高温を当てると、内部で水分が一気に蒸発して髪を深く傷めてしまいます。

毎日アイロンが手放せない人は、思い切って縮毛矯正をするのも一つの手。
結果的に髪への負担が減り、毎朝がぐっと楽になりますよ。

髪に負担の少ないストレートアイロンの選び方は、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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⑦頭皮環境を整えてうねりを予防する

頭皮って、くせ毛と関係あるんですか？

じつは大ありなんです。
頭皮の毛穴が皮脂や汚れで詰まると、毛穴がゆがみ、そこから生えてくる髪もうねりやすくなります。

「最近、根元からうねるようになった」という人は、頭皮環境の乱れが隠れた原因かもしれません。
次のケアを取り入れてみてくださいね。

• シャンプー前のブラッシングで汚れを浮かせる
• 指の腹で頭皮をマッサージしながら洗う
• 月に数回は頭皮クレンジングで毛穴汚れをリセット

頭皮は髪が育つ「畑」のようなもの。
畑が元気だと、生えてくる髪も健康でまとまりやすくなりますよ。

【美容室でできる】くせ毛のヘアケア

自宅ケアと合わせて取り入れたいのが、美容室でのケアです。
プロの手を借りることで、自宅ケアだけでは届かない部分までしっかり整えられます。

定期的なカットでボリュームを抑える

カットだけで、広がりって抑えられるんですか？

はい。
定期的に毛量を整えてもらうことで、ボリュームが落ち着き、扱いやすい状態をキープできます。
広がりやすい人ほど、こまめなカットが効果的です。

「広がってきたな」と感じる少し手前でカットに行くと、いつもまとまった状態をキープしやすいですよ。

どれくらいの頻度で行くのが理想ですか？

長さにもよりますが、ショートや毛量が多い人は1ヶ月〜1ヶ月半、ミディアム以上の人は2〜3ヶ月に1回を目安に整えると扱いやすさが続きます。

ただし、すき過ぎには要注意。
髪はすけばすくほどパサつき、かえって広がりやすくなります。

「とりあえずすいてください」ではなく、まとまりにくいことを伝えて相談するのがおすすめ。
信頼できる美容師さんを見つけてくださいね。

縮毛矯正・ストレートパーマでうねりを伸ばす

くせ毛のお悩みに最も効果が高いのが、縮毛矯正やストレートパーマです。
こんな人にはとくにおすすめです。

• 毎日アイロンしないとまとまらない
• 時間が経つと髪が広がってしまう
• 毎日のお手入れをとにかく楽にしたい

縮毛矯正とストレートパーマって、何が違うんですか？

迷ったら縮毛矯正がおすすめです。
しっかりボリュームダウンできて、クセを伸ばす効果も半永久的に続きますよ。
違いを表にまとめてみますね。

強いクセをしっかり伸ばして長持ちさせたいなら縮毛矯正、ふんわり自然に整えたいならストレートパーマ、と覚えておくと選びやすいですよ。

そもそもなぜ？くせ毛になる4つの原因

そういえば…どうして自分はこんなにクセが強いんだろう？

ここまでケア方法を紹介してきましたが、自分のクセの「原因」を知っておくと、より効果的な対策が選べます。
くせ毛の原因は、大きく分けて次の4つです。

①遺伝によるクセは、毛穴の形や毛根の曲がりが生まれつき影響しているもの。
クセそのものをゼロにするのは難しいですが、ケア次第で扱いやすさは大きく変わります。

②ダメージによるクセは、カラーやパーマ、毎日のアイロンの熱で髪が傷み、うねりや広がりが後天的に出てくるパターン。
これは補修ケアで改善が見込めます。

「昔はストレートだったのに、最近うねるようになった…」という人は、このダメージ毛・エイジング毛のケースがとても多いんです。

③加齢によるうねりは、年齢とともに髪が細くなりハリ・コシが失われて出てくるもの。
④生活習慣の乱れも、髪の材料となる栄養不足やホルモンバランスを通してクセを強くします。

つまりクセ毛は「生まれつき」だけが原因ではないということ。
だからこそ、毎日のケアや生活習慣の見直しでかなり扱いやすくできるんですよ。

髪質を底上げするくせ毛改善の生活習慣3つ

ヘアケアはすでに生えている髪へのアプローチ。
これから生えてくる髪そのものを変えるには、生活習慣の見直しが効果的です。

とくに意識したいのが、次の3つです。

バランスのよい食生活を意識する

食べ物まで髪に関係あるなんて、意外…！

髪は主にタンパク質（ケラチン）でできています。
栄養が不足すると、細くうねった髪が生えやすくなるので、次の栄養を意識して摂りましょう。

• タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
• 亜鉛（牡蠣・ナッツ）
• ビタミン・ミネラル（緑黄色野菜）

食事だけで難しい日は、サプリで補うのもおすすめですよ。
続けることが何より大切です。

質のよい睡眠で髪を育てる

睡眠と髪って、どうつながっているんですか？

髪をつくる細胞は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって活発になります。
理想は7〜8時間の睡眠です。

「なかなか寝つけない…」という人は、寝る前や入浴中に頭皮マッサージを取り入れてみてください。
血行が良くなり、寝つきも髪の健康もサポートできます。

スマホを少し置いて、湯船で頭皮をほぐすだけでも寝つきが変わりますよ。

ストレスを上手に逃がす

ストレスは血行を悪くし、髪に栄養が届きにくくなる原因になります。
じつはクセやうねりの悩みそのものも、小さなストレスになっているんです。

美容室で定期的にメンテナンスをして、毎日を気持ちよく過ごせる状態をキープすることも、立派なくせ毛対策ですよ。

生活習慣を整えると、髪だけでなく体全体の調子も上向きます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。

くせ毛のヘアケアでよくある質問

Q. 市販のシャンプーでもくせ毛は落ち着きますか？

保湿・補修成分がしっかり入っていれば、市販でもまとまりは良くなります。
ただ、油分でコーティングするだけのタイプは一時的なので、髪の内部を補修できるものを選ぶのがおすすめです。

Q. くせ毛は完全に治せますか？

生まれつきのクセをゼロにすることはできませんが、縮毛矯正やケアで「扱いやすい状態」にすることは十分可能です。
ダメージや加齢が原因のうねりは、ケアで改善が見込めますよ。

Q. ヘアアイロンは何℃くらいがいいですか？

毎日使うなら140〜160℃の低めがおすすめです。
髪を完全に乾かしてから、同じ場所に長く当てすぎないようにするとダメージを抑えられます。

色々ケアしても広がる日があるんですが、そんな日はどうすれば…？

湿気の多い日は、オイルやバームで毛先を軽くコーティングしてあげると広がりを抑えられます。
無理にすべて伸ばそうとせず、まとめ髪を楽しむのも素敵な選択肢ですよ。

まとめ｜くせ毛は正しいケアで変えられる

今回は、くせ毛に悩む人に向けて自宅でできるヘアケアを中心に紹介しました。
最後に、おさらいしておきましょう。

くせ毛ケアは、毎日使うものを見直し、継続することがいちばんの近道です。

あれもこれもと頑張りすぎず、まずは1つから。
シャンプーを変えるところから始めると、変化を実感しやすいですよ。

それでも広がりを抑えるのが大変な人は、クセを活かしたスタイルを楽しむのも素敵な選択肢。
あなたの髪に合った付き合い方を見つけてくださいね。

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「自分に合うヘアケアアイテムが知りたい」という方は、ぼくが現場で本当に使っているアイテムをセレクトしたショップものぞいてみてくださいね。

最後まで御覧頂きありがとうございました。

「最近、髪がやたらパサパサしてまとまらない…」
「ヘアオイルをつけても、夜にはまた広がってしまう…」

毎日のことだから、鏡を見るたびに小さなため息が出てしまいますよね。

サロンワークでも、お客様からのお悩みで圧倒的に多いのが「髪のパサつき」。
実はぼく自身も20代の頃はカラーとパーマを繰り返し、肩より下が見るも無残なパサパサ髪でした。

当時のぼくが「もっと早く知っておけば良かった」と心から思うのが、「パサパサの原因は1つじゃない」という事実。
原因を見極めずにオイルをつけても、ベタつくだけで根本は変わりません。

原因がわかっても、結局どうすればいいの？
おすすめのアイテムも教えてほしい！

本記事では「原因→対処→アイテム→習慣」までまるごとわかるように、実際にお客様にアドバイスしている内容を紹介します。

この記事では、髪質改善特化美容師が髪がパサパサになる5つの原因と、改善するためのケア方法5選、そして本気でおすすめできるアイテム5選＋日常で見直したい3つの習慣まで、一気に解説します。

本記事を読むことで今までやっていたヘアケアが代わり、半年後・１年後の髪が劇的に変わりますよ。

ぜひ最後までご覧ください。

髪がパサパサになる5つの主な原因

そもそも、なんで私の髪はこんなにパサパサになっちゃうの？

ぼくが現場で見てきた限り、パサパサ髪の原因はほぼ次の5つに集約されます。
自分がどれに当てはまるかチェックしながら読んでみてください。

• パーマやカラーによるケミカルダメージ
• クセやうねりによる広がり
• エイジングによる髪質変化
• 摩擦・熱による切れ毛と枝毛
• 髪内部の乾燥・水分不足

5つも原因があるの…？
私の場合はどれが一番強そう？

大丈夫、多くの方は2〜3個が複合しているだけです。
それぞれ詳しく解説するので、一緒に当てはめてみてください。

1つずつ、現場目線で詳しく見ていきます。

パーマやカラーによるケミカルダメージ

パサパサ髪の原因として一番多いのが、パーマやカラーによるケミカルダメージです。

髪の毛は外側から「キューティクル」「コルテックス」「メデュラ」の3層構造でできていて、薬剤を浸透させるためにキューティクルを一度開く必要があります。
この「開く→閉じる」を繰り返すたびに、キューティクルは少しずつ削れていくイメージです。

キューティクルが乱れた髪は、水分と栄養が流れ出やすくなり、結果として手触りがパサパサと変化していきます。

カラーしてる人は、もう諦めるしかないの…？

そんなことありません！
薬剤の選び方や塗布技術、ホームケアの組み合わせで、ダメージは大きくコントロールできますよ。

特に意識してほしいのは、「同じ場所に何度も薬剤を重ねない」ということ。

リタッチカラー（根元のみ染める)を中心に、毛先には極力負担をかけないオーダーが理想です。

また、ブリーチを伴うハイトーンカラーは、想像以上にダメージが大きいのも事実。
透明感のあるカラーを楽しみたいなら、月1回のサロントリートメントとホームケアをワンセットで考えるのがおすすめです。

ぼくのサロンでも、ブリーチ毛のお客様には「乾かす前のオイル」と「サロンでの集中補修」を必ずセットで提案しています。
これだけでパサつき具合は本当に変わります。

• カラー・パーマの間隔は2〜3ヶ月に1回を上限に
• 毛先のリタッチ薬剤付着は2〜3週間ほど反応が続くと考えて、その間は集中ケア
• 髪のタンパク質は60℃から変性が始まるため、直後の高温アイロンは避ける

セルフカラーなどは髪への負担も大きく、きっちり根本だけを塗り分けられないため、きれいな髪を目指す場合は使用を控えましょう。

クセやうねりによる広がり

2つ目に多いのが、クセやうねりによる広がり感です。

クセ毛の方は、髪1本1本がねじれていたり、断面が楕円形になっていたりして、光の反射が一定になりません。
そのため実際よりもツヤが少なく、パサパサに見えやすいのが特徴です。

また、クセ部分は内部の水分量が不均一になりやすく、湿度の高い梅雨時期や雨の日はさらに広がりやすくなります。

ストレートアイロンで毎日伸ばしてるけど、それでも午後にはモワっと広がってきちゃう…

その悩み、本当によくわかります！
クセ毛は「物理で押さえる」より「内部の水分バランスを整える」のが近道なんですよ。

具体的には、洗い流さないトリートメントで毛先まで水分を補給→ドライヤーでしっかり乾かすという流れがベース。
アイロンを使う場合も、完全に乾かしてからが鉄則です。

クセが強くて毎朝のスタイリングに時間がかかる方は、後ほど紹介する縮毛矯正や髪質改善メニューも検討してみる価値があります。

「静電気でパサつきが目立つ」「梅雨の時期だけ広がる」というのも、実はクセ毛と水分量のアンバランスが原因のことが多いです。
寝る前にミストで水分補給→オイルでフタ、というアウトバスの2段づけだけでも翌朝のおさまりがかなり変わりますよ。
ダメージ毛のケアは20代女性の髪パサつき・ダメージ対策5選も参考にしてください。

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エイジングによる髪質変化

3つ目は、年齢を重ねることで起こるエイジングによる髪質変化です。

30代後半ぐらいから、こんな変化を感じることはありませんか？

• 分け目のあたりがうねるようになった
• 髪の表面がふわっと広がる
• ツヤがなくなって、影が出やすくなった
• 毛先のまとまりが悪くなった

これらは、ホルモンバランスの変化や頭皮環境の変化に伴って、毛穴の形が少しずつ歪み、生えてくる髪自体にうねりが出てくることが大きな要因です。

20代の頃と同じケアじゃダメってこと…？

そうなんです。
30代以降は「髪のケア」だけじゃなく「頭皮のケア」と「インナーケア」までセットで考えると、グッと改善しやすくなりますよ。

頭皮の血流が悪くなると、髪に届く栄養も減ってしまい、結果としてハリ・コシが失われてパサつきにつながります。

シャンプー時に1分間の頭皮マッサージを習慣にするだけでも、半年後の手触りが変わってきます。

• 頭皮のターンオーバーは約28日サイクル
• ヘアサイクル自体は5〜7年と長く、今のケアは半年〜1年先の髪に必ず反映される
• 30代以降は「髪のケア」「頭皮ケア」「インナーケア」の3軸で考える

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摩擦・熱による切れ毛と枝毛

4つ目の原因が、日々の摩擦と熱による切れ毛・枝毛です。

特に多いのが次の3シーン。

• ゴシゴシ拭くタオルドライ
• 濡れた髪に強いブラッシング
• 枕や寝具との摩擦

濡れた髪は、キューティクルが開いた無防備な状態。
ここで強い摩擦が加わると、表面のキューティクルが剥がれ落ち、内部のタンパク質や水分が一気に流出します。
これが切れ毛と枝毛の主な原因です。

また、180℃以上の高温アイロンを毎日同じ場所に当てることも、髪の中のタンパク質を焦がしてパサつかせる原因。
アイロンは160℃前後、毛束を細く取って一気にスライドさせるのが基本です。

枕の摩擦って、そんなに影響あるんですか？

意外と大きいんですよ。
1日6〜8時間、毎晩こすれているわけですから。
シルクの枕カバーや、髪をゆるくまとめて寝るだけでも、朝の手触りが変わってきます。

もう一つ、見落としがちなのが「濡れた髪のまま寝る」こと。
キューティクルが開いたまま枕でこすれるので、ダメージは熱より深刻です。
アイロンも「2秒以内・同じ場所を何度も挟まない」を守るだけで、毛先のチリつきを大幅に減らせます。

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髪内部の乾燥・水分不足

5つ目の原因が、髪内部の乾燥と水分不足です。

健康な髪の水分量はおよそ11〜13%と言われています。

これが10%を下回ってくると、手触りが急にゴワつき、ツヤがなくなると言われていて、見た目も大きく変わっていきます。

水分が逃げてしまう原因はさまざま。

• 自然乾燥のまま寝てしまう
• エアコンによる空気の乾燥
• 紫外線によるダメージ
• 洗浄力の強すぎるシャンプー
• 洗い流さないトリートメント未使用

特に「自然乾燥派」の方は要注意。

濡れたまま放置している時間、髪の内部からどんどん水分とタンパク質が流出しています。
お風呂上がりはなるべく早めに、洗い流さないトリートメントをつけてからドライヤーで乾かす習慣にしてみてください。

「乾かすのが面倒」という気持ち、めちゃくちゃわかります。
でもドライヤーは”乾かす”ためじゃなく”キューティクルを閉じる”ためのもの。
ここをサボると翌朝のパサつきが全然違います。

髪はパサつくのに、頭皮はベタつくのはどうして？

洗浄力の強いシャンプーで頭皮の皮脂を奪いすぎると、頭皮は皮脂を過剰に分泌しようとし、毛先は栄養不足で乾燥します。
アミノ酸系シャンプーに切り替え、頭皮と毛先を別アイテムで分けてケアするのが近道です。
20代女性に多い悩みは20代女性の髪パサつき・ダメージ対策5選でもまとめています。

ヘアオイルは何プッシュ使えばいい？

目安はミディアム〜セミロングで2プッシュ、ロングで3プッシュ。
多くても4プッシュまで。
それ以上はベタつきの原因になります。
手のひらでよく伸ばし、毛先→中間→表面の順番でなじませると、ムラなく全体に行き渡りますよ。

5本すべて揃えないとパサつきは改善しませんか？

すべて揃える必要はありません。
まずは「アウトバスケア1本（Voi/シナジー/attからお好みで）＋エルジューダMOで様子見」の組み合わせが王道。
さらに底上げしたい方はシャワーヘッドの見直しまで進むと、ホームケアの土台がほぼ完成します。
ヘアオイル単体でじっくり選びたい方は自宅でできるヘアケア習慣まとめもどうぞ。

縮毛矯正と髪質改善、パサつきが気になるならどっち？

「広がり・うねり由来のパサつき」なら縮毛矯正、「ツヤ不足・手触り由来のパサつき」なら髪質改善トリートメントが基本。
すでに縮毛矯正後でチリつき・ビビリ毛が出ている方は、施術選びそのものを見直す価値があります。
縮毛矯正後のケアはパサつきを抑える縮毛矯正の選び方もどうぞ。

パサつきを「即効」で落ち着かせる方法はありますか？

一番手応えがあるのは「霧吹きで毛先を軽く濡らす→オイル1滴→ドライヤーで上から下に乾かす」の3ステップ。
乾いた状態のオイルだけだと表面で固まってしまうので、必ず一度水分を入れてからオイルでフタをするのがコツです。
それでも収まらない広がりは、根本の原因（カラー履歴・睡眠・シャンプー処方）を見直す段階に入っています。

パサパサ髪を改善する5つのケア方法

原因はわかった！
じゃあ具体的にどうすればパサパサが改善するの？

ぼくがサロンで実際におすすめしているケア方法を、効果が出やすい順に5つまとめました。
今日からできることばかりですよ。

• 髪に負担のかかる習慣を減らす
• 縮毛矯正・髪質改善メニューを活用する
• 物理的な摩擦ダメージを減らす
• おうちでのインバスケアを見直す
• 洗い流さないアウトバスケアを習慣化する

髪に負担のかかる習慣を減らす

まず最初に取り組んでほしいのが、「これ以上ダメージを増やさない」という考え方です。

髪はお肌と違って、一度傷んでしまうと完全に元の状態には戻りません。
だからこそ、「今日ある髪をこれ以上痛めない」発想がパサパサ改善の第一歩になります。

具体的に見直したいのは次のポイント。

• ブリーチ・ハイトーンの頻度を落とす
• カラーは「リタッチメイン」に切り替える
• パーマと縮毛矯正の同月施術は避ける
• アイロン・コテの温度は160℃前後に

でもオシャレも我慢したくない…

オシャレときれいな髪の両立は可能ですよ。
ヘアケアだけでなく、美容室でのメニュー「頻度や薬剤を見直す」だけで、髪の体力はだいぶ温存できますよ。

担当の美容師さんに「髪の体力を残しながら、好きな色を楽しみたい」と相談してみてください。
経験豊富な美容師ほど、薬剤を弱めたり、塗布範囲を絞ったりして調整してくれます。

• サロンカラーの推奨間隔は2〜3ヶ月に1回
• ホームカラーは薬剤が強めで毛先まで付着しやすいので、できればサロンへ
• パーマ・縮毛矯正の同月施術は避け、最低でも1ヶ月空ける

縮毛矯正・髪質改善メニューを活用する

2つ目は、クセやうねりが強い方限定で「縮毛矯正・髪質改善」メニューを活用するという選択肢です。

「縮毛矯正＝髪が傷むイメージ」を持っている方も多いのですが、ここ数年で薬剤も技術もかなり進化しました。
うねりが強い方ほど、毎朝のアイロン地獄から解放されてダメージの総量が減るケースが多いんです。

毎日30分かけてアイロンを使っているなら、年間でおよそ180時間。
これを縮毛矯正で半年に1回に置き換えるだけで、髪のストレスは大幅に減ります。

髪質改善トリートメントとは違うの？

違いをざっくり言うと、縮毛矯正は「クセを伸ばす」、髪質改善は「内部の補修＋ツヤ出し」がメイン。
両方やる必要はなく、悩みに合わせて選び分けるのが正解です。

「広がり」が悩みなら縮毛矯正、「ツヤ・手触り」が悩みなら髪質改善メニュー、というのが大まかな基準になります。

縮毛矯正後にチリチリ・ビビリ毛が出てしまった経験がある方は、薬剤や施術選びそのものに原因があるケースがほとんどです。
詳しい補修方法は縮毛矯正で傷んだ髪をケアする方法でまとめていますので、心当たりがある方はあわせて読んでみてください。

物理的な摩擦ダメージを減らす

3つ目は、毎日の摩擦ダメージを減らすこと。
これはお金をかけずに今日から始められる、コスパ最強のケアです。

具体的にはこの4つを意識してみてください。

• タオルドライは「叩く・包む」でゴシゴシしない
• 濡れた髪はブラシではなくコームで毛先から優しく
• 寝る前に髪を完全に乾かす
• シルクやサテンの枕カバーに切り替える

特に意識してほしいのが、「濡れた髪を絶対にブラッシングしない」こと。
濡れた髪は強度がガクッと落ちていて、軽い力でも切れ毛になりやすい状態です。

お風呂上がりは、目の粗いコームで毛先から少しずつ整える。
これだけで切れ毛が驚くほど減りますよ。

• ドライヤーは20cm離して上から下へ風を当て、最後に冷風で仕上げる
• 濡れ髪のブラッシングは厳禁、コームで毛先から少しずつ
• 枕カバーはシルクやサテンへ切り替え

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おうちでのインバスケアを見直す

4つ目は、お風呂の中で行うインバスケア（シャンプー・トリートメント)を見直すこと。

パサパサ髪の方に多いのが、「洗浄力が強すぎるシャンプー」と「適当なトリートメント」の組み合わせです。

• 市販の高洗浄シャンプーで必要な皮脂まで奪う
• トリートメントを「とりあえずつけて30秒で流す」
• 熱すぎるシャワー（42℃以上)で頭皮が乾燥

このパターンに心当たりがある方は、まずアミノ酸系などマイルドな洗浄成分のシャンプーに切り替えてみてください。
それだけでも、お風呂上がりの手触りがふんわり変わります。

トリートメントは、毛先中心に揉み込んで3〜5分置くのが基本。
お風呂で湯船に浸かっている間に放置するイメージでOKです。

シャワー温度って、そんなに関係あるんですか？

40℃を超えると、頭皮の皮脂を必要以上に奪ってしまうんです。
理想は38℃前後。
ぬるめのお湯のほうが、頭皮も髪も穏やかに洗えますよ。

• シャンプー前の予洗いは38℃のぬるま湯で1分半〜2分
• シャンプーは「アミノ酸系・ベタイン系」のマイルド処方を選ぶ
• トリートメントは毛先中心に揉み込み、目の粗いクシで全体になじませる
• ヘアパック・ヘアマスクは週2回を目安に

洗い流さないアウトバスケアを習慣化する

5つ目、そしてぼくが一番優先してほしいのが「洗い流さないアウトバスケア」の習慣化です。

パサパサ髪の方の99%は、ここがおろそかになっています。
逆に言うと、ここを徹底するだけで、たった2週間で手触りが見違えるレベルで変わります。

アウトバスケアの基本フローはこちら。

• タオルドライ後、髪が濡れている状態でオイル or ミルクをなじませる
• 目の粗いコームで全体に行き渡らせる
• ドライヤーで根元→中間→毛先の順にしっかり乾かす
• 仕上げに乾いた髪にもう1滴オイルをなじませる

ポイントは、「濡れた髪につける1回」＋「乾いた髪につける1回」の2段づけ。
これだけで翌朝の広がりが明らかに減ります。

逆に言えば、シャンプー・トリートメントを高級品に変える前に、まずアウトバスを徹底する方が圧倒的に費用対効果が高いです。

では、そのアウトバスケアに使う、ぼくが本気でおすすめできる5つのアイテムを紹介していきます。

• シャワー前の予洗いは38℃のぬるま湯で1分半〜2分
• ヘアパック・ヘアマスクは週2回を目安
• カラー・パーマの間隔は2〜3ヶ月に1回を上限に
• アイロンはダメージ毛なら130℃以下、健康毛でも160℃まで
• ドライヤーは髪から20cm離して上から下へ風を当てる

「適度に」「ちゃんと乾かす」だと毎日のケアにブレが出ます。
数値で覚えるとサロン帰りの手触りに近づけやすいので、上のチェックリストをスマホのメモに残しておくのがおすすめ。
乾燥対策の詳しい手順はパサパサ髪を改善するホームケア完全版で解説しています。

ぼくが本気でおすすめする5つのパサパサ対策アイテム

結局のところ、どのアイテムを買えば失敗しないの？

ぼくが現場で何百本も試してきた中から、本当におすすめできる5本だけに絞って紹介します。
サロンで実際に売れている3本＋ぼくが私物として使っている市販2本のラインナップです。

• Voiヘアバター（サロン専売・しっとりタイプ）
• シナジーキュアオイル（サロン専売・速乾オイル）
• attシルクミスト（サロン専売・寝癖直し兼用ミスト)
• MILBON エルジューダMO（市販で買える定番オイル）
• ReFaファインバブルピュア（シャワーヘッド)

Voiヘアバター

Voi ヘアバター

柔らかいテクスチャーで、髪も手肌もしっとりまとまる万能バーム。固すぎないバームなので、少量を手のひらで温めるとスッと伸びてくれます。
パサつきと広がりを同時に押さえたい方に特におすすめの1本です。

商品をチェックする →

Voiヘアバターの最大の魅力は、「ベタつきにくいのに、しっかりまとまる」絶妙な質感バランス。
サロンワークでも、剛毛・多毛のお客様から細毛・軟毛のお客様まで幅広く使えるのが嬉しいポイントです。

ボリュームダウンしたい方、束感・ツヤ感のあるスタイルを作りたい方に特におすすめ。
そのままハンドクリームとしても使える優秀さも、ぼくが手放せない理由のひとつです。

毎日のスタイリングに1つだけ買うなら、ぼくは迷わずVoiヘアバターを選びます。
ハンドクリーム代わりにもなって、結局コスパが最強なんですよね。

つけすぎるとペタっとしてしまうので、米粒1〜2粒分から少量ずつ調整するのが失敗しないコツです。

• 毛量多め・剛毛さん：朝晩ともに使ってボリュームダウン
• 細毛・軟毛さん：夜のみ少量で「束感」だけ作るのがおすすめ
• ハンドクリームとしても使えるので、外出先のリタッチにも便利

シナジーキュアオイル

【シナジー】キュアオイル 60ml

エルカラクトン配合で熱に反応する速乾ヘアオイル。タオルドライ後に数滴なじませるだけで、薄いベール膜が水分の蒸発を効率よく抑えてくれます。
熱ダメージを抑えながらドライ時間も短くしたい方におすすめの1本です。

キュアオイルの詳細を見る →

シナジーキュアオイルは、高濃度の美容成分が配合された美容液タイプのヘアオイルです。
「美容液オイル」というジャンルを牽引した先駆け的な存在で、ぼくがサロン専売品の中で一番リピーターが多い1本になります。

• ドライヤー時間が体感で1〜2割短くなる
• 手触りがサラサラ系に仕上がる
• 翌朝までベタつきが残らない
• 香りが上品で香水代わりになる

「オイル特有のベタつきが苦手」「軽い質感が好き」という方に、ぼくが一番すすめているアイテムです。

髪を乾かす前にひと押し。
これだけで、翌朝のパサつきと広がりが本当に変わります。
サラサラ派の方には全力で推せる1本です。

attシルクミスト

att シルクミスト

髪質改善に特化したサロンが開発した、ミスト型のアウトバスケア。シュッと吹きかけるだけで、キューティクルを整え枝毛・パサつきを抑えてくれます。
朝の寝癖直しと洗い流さないケアを1本でまかないたい方に最適です。

成分・使い心地を見てみる →

ミストタイプの最大のメリットは、「水分補給とスタイリング下地を同時にこなせること」。
オイルだとつけすぎが気になる方や、軽い使用感が好きな方に特にハマる質感です。

寝癖直しとしても優秀で、朝のリセットアイテムを1本にまとめられるのもうれしいポイント。
毎日使い続けることで、髪が少しずつ綺麗になっていく実感があります。

ベタつきがどうしても苦手という方には、attシルクミストが本当におすすめ。
香りも上品で、ぼくの周りの女性ファンも増えてきている1本です。

• 朝の寝癖直し＋アウトバスケアを1本で済ませたい人に
• オイルだと頭が重くなりがちな細毛・軟毛さんに
• 香りで気分転換したい方にも（パーソナルスペースに広がる上品な香り）

MILBON エルジューダMO

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MILBONの定番アウトバストリートメント。
普通毛〜やや太い毛向けで、しっとり系の仕上がりが好きな方に最適です。
サロン専売ブランドの安定感があり、市販でも入手しやすいので「サロン専売をまず1本試してみたい」という方の入口として最初の1本にも選びやすい万能型。
タオルドライ後に2〜3プッシュなじませてからドライヤーを当てると、翌朝の毛先のまとまりがはっきり変わります。
軟毛・細毛の方は同シリーズの「FO」が軽めで合わせやすいです。

MOとFO、どっちを選べばいいんですか？

髪が硬めor普通でしっとりさせたいならMO、髪が細くて柔らかく軽い質感が好みならFOを選んでみてください。
迷ったらMOで失敗は少ないですよ。

ReFaファインバブルピュア

塩素低減シャワーヘッド 公式 リファ ファインバブル ピュア バレンタイン ReFa FINE BUBBLE PURE ウルトラファインバブル マイクロバブル 節水 洗浄 うるおい ペット 愛犬 新生活

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ReFa独自のファインバブルが毛穴の汚れや余分な皮脂をやさしく落としてくれるシャワーヘッド。
シャンプー前の予洗いで頭皮環境が整うため、髪のパサつきを根本から見直したい方におすすめです。
ぼく自身、自宅とサロンの両方でReFaを使っていますが、ファインバブルに切り替えてから「お湯のあたりが柔らかい」とお客様にも好評。
アウトバスやシャンプーを高級品に変える前に、まずは「お湯」自体を整えるほうが結果的に費用対効果が高いケースも多いです。

シャワーヘッドは「アイテム」というより「環境」に近い投資。
1度買えば毎日働き続けてくれるので、結果的にコスパ最強だとぼくは思っています。

パサパサ対策にプラスしたい3つの生活習慣

ヘアケア以外で意識した方がいいことはありますか？

髪は「身体の状態」がそのまま出る場所。
ヘアケアと並行して、次の3つの習慣を意識すると改善スピードがグッと上がりますよ。

食事・睡眠を整える

髪の主成分はケラチンというタンパク質です。
食事でタンパク質が不足すると、髪の材料そのものが足りない状態になり、ハリ・コシ・ツヤが落ちてしまいます。

意識して取りたい栄養素はこちら。

• タンパク質（卵・肉・魚・大豆）
• 亜鉛（牡蠣・牛肉・ナッツ）
• 鉄分（赤身肉・レバー・ほうれん草）
• ビタミンB群（豚肉・玄米・卵）

そして睡眠中に分泌される成長ホルモンが、髪と頭皮の修復を担っています。
22時〜深夜2時のゴールデンタイムにこだわりすぎる必要はありませんが、毎日「ある程度の時間」眠ることを大切にしてください。

• 就寝1時間前は照明を落とし、スマホ・PCの強い光は避ける
• 40℃前後のお湯にゆっくり浸かって自律神経を整える
• 朝はカーテンを開け、太陽光でリズムをリセット

紫外線・冷暖房から髪を守る

髪は意外と紫外線とエアコンの直撃ダメージを受けています。
お肌と同じく、髪も日焼けして乾燥が進むんです。

• 日差しが強い日は帽子・UVスプレーを活用
• 夏のプール・海では事前にオイルをまとう
• エアコンの風が直接当たる席は避ける
• 就寝時は加湿器で湿度50%前後をキープ

意外と多いのが、デスクの真上のエアコンで毎日髪が乾燥しているケース。
心当たりがある方は、席替えや加湿器の設置をぜひ検討してみてください。

夏のプールや海のあとは、できるだけ早めに真水で流すのも大切。
塩素や塩分が髪に残ったままだと、紫外線ダメージと相まってパサつきが一気に進みます。
アウトドアの予定がある日は、朝のスタイリング時にUVスプレーをひと吹きしておくと安心ですよ。

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月1回はサロンで集中ケアを受ける

3つ目は、月1回ペースでサロンの集中ケアメニューを受けること。

家庭用トリートメントとサロントリートメントの一番の違いは、「業務用の高濃度成分を、毛髪診断のうえで適切に入れられる」こと。
月1回でも続けると、3ヶ月後の手触りに大きな差が出てきます。

毎月通うのはちょっと予算的に厳しいかも…

カット2回に1回でも全然OKです！
「ケアにかける時間と費用を年単位で考える」だけで、髪の老化スピードはかなり変わりますよ。

担当の美容師さんに「今のパサつきを最優先で改善したい」と伝えて、シーズンごとに最適なメニューを組んでもらうのもおすすめです。

まとめ｜パサパサ髪は「原因×ケア×アイテム」の3軸で必ず改善する

ここまで、髪がパサパサになる原因とケア方法、おすすめアイテム、生活習慣までを一気に解説してきました。
最後に内容を整理します。

パサパサ髪の主な原因5つ

1. パーマやカラーによるケミカルダメージ
2. クセやうねりによる広がり
3. エイジングによる髪質変化
4. 摩擦・熱による切れ毛と枝毛
5. 髪内部の乾燥と水分不足

すぐ実践できる5つのケア

1. 髪に負担のかかる習慣を減らす
2. 縮毛矯正・髪質改善メニューを活用する
3. 物理的な摩擦ダメージを減らす
4. おうちでのインバスケアを見直す
5. 洗い流さないアウトバスケアを習慣化する

ぼくが本気でおすすめするアイテム5選

1. Voiヘアバター
2. シナジーキュアオイル
3. attシルクミスト
4. MILBON エルジューダMO
5. ReFaファインバブルピュア

パサパサ髪は、「原因の把握→正しいケア→相性の良いアイテム」の3つを揃えれば必ず改善できます。
逆に、どれか1つでもズレていると、いくらお金や時間をかけても結果が出にくいんです。

まずは「今日できる1つ」から始めてみてください。
アウトバスの2段づけだけでも、2週間後の手触りはちゃんと変わります。

パサパサが落ち着いてきたら、次は「ツヤ」も狙いたい！

その意気です！
パサつきが整ってきたら、髪質改善メニューやキューティクルコートでツヤ感を底上げするのがおすすめですよ。

• 今日から始める→アウトバスの2段づけ・ドライヤー20cm
• 1週間以内→アミノ酸系シャンプー・シルク枕カバー
• 1ヶ月以内→サロンでの集中ケア・カラー間隔の見直し
• 3ヶ月で変化を実感→食事・睡眠・頭皮ケアの定着

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パサつき・ダメージケアをさらに深掘りしたい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。