最近、シャンプーの時にごっそり髪が抜けて・・春になってから明らかに抜け毛が増えた気がして、このまま薄くなったらどうしよう。

春になり、ふと排水口に溜まった髪の量を見て、ぎょっとした経験はありませんか？

実は男性よりも女性の方が春は抜け毛が深刻になりやすく、それには明確な原因があります！

原因を知らないままケアをしても、なかなか状態は変わりません。

ですがご安心ください。

春の抜け毛は、原因に合った正しいケアをすれば必ず減らせます。

• シャンプーの後、排水口の髪の量に毎回ぞっとする
• 分け目がパカッと開いて頭皮が見える日が増えた
• ブラッシングするたびにブラシに髪が絡む
• 抜けた髪が細く・短くなっている気がする

こんな悩みをずっと抱えていて、もう改善できないのかな・・と思い始めていました。

春の抜け毛に悩む30代・40代女性はたくさんいらっしゃいます。
ですが、春の抜け毛はメカニズムが分かっていて、対策の打ち方も決まっていますよ。
10年以上現場でお客様の髪を見てきた美容師として、必ず改善できるとお約束します。

本記事では、髪質改善特化美容師が、春の抜け毛が増える本当の原因４つと今日からできるケア５つについて紹介します。

春の抜け毛が増える【本当の原因】４選

毎日ちゃんとケアしているのに、なんで春になるとこんなに抜けるんだろう・・

春の抜け毛が増える人の多くは、「ヘアサイクル・自律神経・紫外線・ホルモン」の４つの要因が同時に重なっているのが原因です。

【原因①】ヘアサイクルの「休止期」が春に集中する

髪の毛には「成長期 → 退行期 → 休止期」というサイクルがあり、健康な人でも1日に50〜100本は自然に抜けています。

ところがこのサイクル、季節によってバラつきがあります。

秋〜冬に成長を止めて休止期に入った髪が、春の3〜5月に一気に抜け落ちるのです。

これは犬や猫が春に毛が大量に抜けるのと同じ仕組みで、人間にも残っている哺乳類の名残と言われています。

えっ、じゃあ春に抜けるのは普通のことなんですか？

ある程度は自然な「生え変わり」なので、春に少し抜け毛が増えるのは正常です。
ただし、1日150〜200本以上抜けている場合は、次の②③④の要因が重なっている可能性が高いです。

抜け毛の本数を測るカンタンな方法： 朝起きた時の枕に付いている本数＋シャンプー時の排水口に集まった本数を数えてみてください。合計が150本を超える日が１週間続くと「異常な抜け毛」のサインです。

１本１本数えるのは大変なので、おおよそで大丈夫ですよ！
普段と比べて倍以上になっていたら抜け毛を疑い始めましょう。

【原因②】季節の変わり目で自律神経が乱れる

3〜4月は寒暖差が大きく、生活環境（仕事・子どもの進級・引っ越し）も大きく変わる時期です。

特に女性は家族のスケジュールに合わせて自分の生活がガラッと変わる方が多く、知らず知らずのうちに自律神経が乱れます。

自律神経が乱れると、頭皮の毛細血管が収縮し、毛根に酸素と栄養が届かなくなるのです。

結果、休止期に入る髪が増え、抜け毛が一気に加速します。

確かに、新生活が始まると寝不足やイライラで頭皮がかゆくなる気がします・・

4月に来店されるお客様で「3月の終わりから急に抜け毛が増えた」と仰る方は本当に多いです。
新生活のストレス × 寒暖差で、頭皮の血流が落ちているサインですね。

【原因③】紫外線量が3〜4月で一気に約2倍になる

気象庁のデータでは、紫外線量は2月から4月にかけて約2倍に跳ね上がります。

多くの方が「紫外線対策は5月から」と思っていますが、実際は桜が咲く頃にはすでに真夏に近い紫外線量になっているのです。

頭皮は顔の2〜3倍の紫外線を浴びる、いわば「無防備な皮膚」。

紫外線で頭皮が炎症を起こすと、毛根が小さくなり、新しく生えてくる髪が細く・短くなります。

頭皮にも日焼け止めって必要なんですか？

はい、ぜひ取り入れてほしいです。
頭皮用のスプレータイプUVケア＋帽子・日傘の3点セットで、春からの紫外線ダメージはかなり防げます。

送料無料!ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー 80g マグノリア/クリア/オスマンサス/シェリーサボン/テンダーリリィ/シトラスグリーン/ミモザ/ホワイトティー●◆

created by Rinker

¥906 (2026/05/12 17:44:02時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

春の紫外線対策については、別記事で詳しく解説しています。

あわせて読みたい

【2026最新】髪の紫外線対策5選｜美容師が教える正解のUVケア 髪の紫外線対策を美容師が徹底解説。顔の3倍浴びる紫外線から髪を守る正解のUVケア5選（ミスト・オイル・ヘアバーム・帽子）と、春から始めるサロン＋ホームケアで赤茶け・パサつき・頭皮老化を防ぐ方法を紹介。

【原因④】女性ホルモンの「揺らぎ」が春は大きい

女性の髪は、エストロゲン（女性ホルモン）の影響を強く受けます。

エストロゲンは髪の成長期を長く保ち、ハリ・コシ・ツヤをキープしてくれる「髪の味方」。

30代後半からは分泌量が徐々に下がり始め、特に春は気温・気圧の変動でホルモンバランスが乱れやすく、その揺らぎがそのまま抜け毛に直結します。

40代に入って「分け目が広くなった気がする」「トップがぺたんとする」と感じる方は、加齢ではなく「春のホルモン揺らぎ」が引き金になっているケースが非常に多いです。

ホルモンが原因なら、もう改善できないんでしょうか・・

ホルモンが原因なのは大きいのですが、決して「年齢のせい」だけではないのでご安心ください。
原因が分かれば、ここから先のケアで十分リカバリーできますよ。

春の抜け毛を止める【今日からできるケア】５選

原因はわかったけど、じゃあどこから始めればいいんですか？

サロンワークで実際にお客様の髪が改善した順番で、優先度の高いものから5つご紹介します。
ぜんぶ一気にやらなくて大丈夫。１つずつ順番に試してくださいね。

【ケア①】サロンで「ヘッドスパ＋頭皮診断」を受ける

抜け毛がひどいと感じたら、まず一度サロンで頭皮を見てもらってください。

セルフケアの前に「今、自分の頭皮がどんな状態か」を知ることが何より大事だからです。

マイクロスコープ付きの頭皮診断は5,000〜8,000円程度で受けられるサロンが多く、ヘッドスパとセットで施術してもらえば、毛穴の詰まり・血行不良・乾燥のどれが主原因かがその場で分かります。

美容室に行くだけで、そんなに頭皮の状態がわかるんですね。

40代のお客様で「半年前から抜け毛が止まらない」と来店された方がいらっしゃいました。
頭皮を見たら毛穴が皮脂で詰まっていて、ヘッドスパを月1で続けてもらったところ、3ヶ月で抜け毛量が明らかに減って、トップにふんわり立ち上がりが戻りました。

「美容室に行く時間がない」という方も、最初の1回だけは頑張って予約してください。原因が分かれば、その後の自宅ケアの方向性がブレません。

【ケア②】シャンプーをアミノ酸系に切り替える

抜け毛対策で最も即効性があるのがシャンプーの見直しです。

ドラッグストアで売っている安価なシャンプーの多くは「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」など強い洗浄成分が入っており、毛根を保護している皮脂まで根こそぎ落としてしまうことがあります。

春の頭皮はただでさえデリケート。

ここに強い洗浄力をぶつけると、頭皮が乾燥し炎症を起こし、抜け毛が悪化します。

ドラッグストアで安いシャンプーを使ってました・・どんなシャンプーに変えればいいんですか？

切り替えるべきはアミノ酸系（ココイルグルタミン酸、ラウロイルメチルアラニンなど）です。
頭皮を保護しながら洗える設計で、抜け毛が気になり始めた30代以降の女性にぴったりですよ。

シャンプーの裏面の成分表を確認してみてください。「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が成分表の先頭にある場合、洗浄力がかなり強めです。アミノ酸系（グルタミン酸系・ベタイン系など）が先頭のものに変えると改善しやすくなりますよ。

美容師として最もおすすめしているのが、シナジー「リライブシャンプー」です。

頭皮環境を整えながら洗える設計で、抜け毛が気になり始めた30代以降の女性のお客様から「使い始めて1ヶ月で排水口の髪の量が減った」という声を多数いただいています。

【シナジー】リライブシャンプー 300ml ¥7,700

春の抜け毛が気になる頭皮に特化したスカルプケアシャンプー。
アミノ酸系洗浄成分で、頭皮に必要なうるおいはそのままに余分な皮脂・汚れだけをすっきり落とします。
頭皮が突っ張らないマイルドな洗い心地で、毎日続けやすい使用感が特徴です。

商品をチェックする →

シャンプーの選び方をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もどうぞ。

あわせて読みたい

【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選【ダメージが気になる人へ】 髪が傷んでいるからなんとかしたくて、シャンプーを変えようと思うんだけど、オススメはありますか？ 今自分が使っているシャンプーが髪に合っているのか分からない・・…

【ケア③】スカルプトニックで頭皮環境を整える

シャンプーで土台を整えたら、次は頭皮への直接ケアです。

顔と同じで、頭皮もシャンプー後に化粧水で保湿すべき場所。

使うのはスカルプトニック（頭皮用ローション）です。

お風呂上がり、ドライヤーで髪を8割乾かした後に、頭皮に直接スプレーして指の腹で1〜2分マッサージするだけ。

朝のセット前にも使うと、日中の血流もキープできます。

頭皮用の化粧水って、普通のシャンプーだけじゃダメなんですね・・

シャンプーは「汚れを落とす」、トニックは「整える・うるおす」と役割が違うんです。
朝晩2回スプレーするだけで、頭皮の状態が大きく変わってきますよ。

実際に使用されたお客様からの口コミが圧倒的に良いのがシナジー「リライブトニック」。

リライブシャンプーと同じラインで、頭皮を健やかに保つ成分・うるおい成分・肌荒れを防ぐ成分がまとまって配合されています。

【シナジー】リライブトニック 100ml ¥6,600

春の抜け毛が気になる頭皮に直接届くスカルプトニック。
Capixyl（カピキシル）・フルボ酸・センテラアジアチカエキス・プラセンタエキスなどの頭皮サポート成分を配合。
シャンプー後＋朝晩のスプレーだけで、頭皮環境を内側から整えてくれます。

商品をチェックする →

30代後半のお客様で、リライブトニックを朝晩使っていただいた方は2ヶ月で「枕の抜け毛が3分の1になった」と仰っていました。
続けやすさが大事なので、洗面所に置いて毎日使う仕組みづくりがポイントです。

【ケア④】ヘアオイルで毛先まで保湿し「絡み抜け」を防ぐ

意外と見落とされているのが、「乾燥した毛先同士が絡んで抜ける」抜け毛です。

春は紫外線と乾燥で毛先がパサつきやすく、ブラッシングのたびに摩擦で毛根が引っ張られて抜けてしまう——これは原因②の血行不良よりも目に見えやすい抜け毛です。

対策はシンプルで、お風呂上がりにヘアオイルを毛先になじませ、絡みをほぐすこと。

① 1プッシュを手のひらに広げる
② 毛先から中間に塗布
③ 乾かす前と後の2回使う

ヘアオイルってベタつくイメージがあって苦手なんですけど・・

ベタつかない＆軽い使い心地のオイルを選べば大丈夫です。
美容師として最もリピートいただいているのが、シナジーの「キュアオイル」。
毛先を保護しながら浸透するタイプで、春の重くなりがちな髪にもぴったりですよ。

【シナジー】キュアオイル 100ml ¥5,500

髪の美容液と話題のシナジー社ヘアオイル。
毛先の絡みと乾燥を一気にケアしながら、ベタつかず軽い仕上がりで春の重くなりがちな髪にもぴったり。
春の抜け毛が気になる方の毎日のお守りとして、サロン現場でもリピート率No.2の人気アイテムです。

商品をチェックする →

キュアオイルの特徴・正しい使い方は、こちらでも詳しく解説しています。

あわせて読みたい

髪の美容液と話題の髪質改善オイル「キュアオイル」の特徴【シナジー】 髪の傷みが気になる・・お手軽ですごく効果のあるヘアケアについて知りたい！ そういった方にこそ自信を持ってオススメできるヘアオイルを紹介します。 今回紹介するの…

【ケア⑤】食事と睡眠で「内側」から立て直す

最後は地味ですが、効果が一番大きいのが食事と睡眠です。

髪の主成分はケラチン（タンパク質）。

朝食をパンとコーヒーだけで済ませている人は、髪の材料がそもそも足りていません。

1日に必要なタンパク質量は、体重1kgあたり1.0〜1.2g。体重50kgの女性なら50〜60gです。

卵2個＋鶏むね肉100g＋納豆1パック＋豆腐半丁で、ちょうど50g前後。

これに加えて、髪の合成に必要な亜鉛（牡蠣・牛肉・かぼちゃの種）と鉄分（赤身肉・ほうれん草・レバー）を意識すると、3ヶ月後の髪が変わります。

仕事と育児でなかなかバランスの良い食事って難しいですが・・

完璧を目指さなくて大丈夫です。
朝にゆで卵1個追加するだけ、夜に納豆を1パック足すだけ——「1食につきタンパク質を1品増やす」を意識するだけで十分変わってきますよ。

睡眠は23時〜翌2時にきちんと深い眠りに入ることが大切です。

この時間帯に成長ホルモンが出て、毛根が修復されます。

スマホを見ながらの寝落ちは、深い眠りを妨げるのでNGです。

今夜から始められる「23時就寝」のコツ： 22:30にお風呂を出る → 22:45までにスマホをリビングに置く → 22:50にベッドの照明を落とす。「ベッドにスマホを持ち込まない」を3日続けるだけで、深い眠りに変わってきます。

もっと手軽な毎日のヘアケア習慣はこちらで紹介しています。

あわせて読みたい

簡単！安い！手軽なのに劇的効果のヘアケア５選【美容師のオススメ】 毎日忙しくてなかなか髪の毛のお手入れができない・・。 ヘアケアをしたいけどなるべく予算を抑えたい・・。 こんなお悩みはありませんか？ 本記事では髪質改善に特化し…

まとめ｜春の抜け毛は「今日の一歩」で必ず減らせる

いろんなことを教えてもらって、自分でできることがたくさんあるんだとわかりました！

まずはなにか一つでも良いので、できることから気軽に始めてみてください。

この記事でお伝えしたことをまとめます。

① ヘアサイクル休止期が春に集中する
春の3〜5月は哺乳類の名残で抜け毛が増える季節。1日150本以下なら正常範囲です。

② 自律神経の乱れで頭皮の血流が落ちる
寒暖差・新生活ストレスが頭皮の毛細血管を収縮させ、毛根に栄養が届かなくなります。

③ 紫外線量が3〜4月で約2倍に急増
桜が咲く頃にはすでに真夏に近い紫外線量。頭皮用UVケアと帽子・日傘の併用が必須です。

④ 女性ホルモンの揺らぎが大きくなる
30代後半からエストロゲン分泌が低下。「年齢のせい」と諦めず、外側からのケアでリカバリー可能です。

⑤ 今日からできるケア５つ

• サロンでヘッドスパ＋頭皮診断（5,000〜8,000円）
• シャンプーをアミノ酸系に切り替える（リライブシャンプー）
• スカルプトニックで朝晩の頭皮ケア（リライブトニック）
• ヘアオイルで毛先を保湿し「絡み抜け」防止（キュアオイル）
• タンパク質50g／日と23時就寝で内側から立て直す

春の抜け毛は毎日の積み重ねが大切です。
まず1つだけ、今日から変えてみてくださいね。
小さな変化が、3ヶ月後の春の抜け毛を確実に変えますよ。

頭皮と髪のケアについては、以下の記事もあわせてご覧ください。

あわせて読みたい

【2026最新】髪の紫外線対策5選｜美容師が教える正解のUVケア 髪の紫外線対策を美容師が徹底解説。顔の3倍浴びる紫外線から髪を守る正解のUVケア5選（ミスト・オイル・ヘアバーム・帽子）と、春から始めるサロン＋ホームケアで赤茶け・パサつき・頭皮老化を防ぐ方法を紹介。

あわせて読みたい

【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選【ダメージが気になる人へ】 髪が傷んでいるからなんとかしたくて、シャンプーを変えようと思うんだけど、オススメはありますか？ 今自分が使っているシャンプーが髪に合っているのか分からない・・…

あわせて読みたい

髪の美容液と話題の髪質改善オイル「キュアオイル」の特徴【シナジー】 髪の傷みが気になる・・お手軽ですごく効果のあるヘアケアについて知りたい！ そういった方にこそ自信を持ってオススメできるヘアオイルを紹介します。 今回紹介するの…

あわせて読みたい

簡単！安い！手軽なのに劇的効果のヘアケア５選【美容師のオススメ】 毎日忙しくてなかなか髪の毛のお手入れができない・・。 ヘアケアをしたいけどなるべく予算を抑えたい・・。 こんなお悩みはありませんか？ 本記事では髪質改善に特化し…

最後まで御覧頂きありがとうございました。

くせ毛がひどくて、梅雨になるとまとまらない。
シャンプーを変えても全然改善されないんだけど…

こんなお悩み、ありませんか？

実は、くせ毛・うねり髪の悩みの多くは、シャンプー選びのミスが原因です。どんなに良いトリートメントやヘアオイルを使っても、シャンプーが合っていなければ効果は半減してしまいます。

• 梅雨になると髪が爆発したように広がる
• シャンプーを変えても変わらない気がする
• アミノ酸系なら何でも良いと思っていた
• 洗い方も正しいはずなのに、うねりが収まらない

成分とかよく分からないし、何を選べばいいか全然わからない…

大丈夫ですよ！
ポイントさえ押さえれば、くせ毛に効くシャンプー選びはわりと簡単です！
正しいシャンプーを選ぶだけで、まとまり方が驚くほど変わりますよ。

本記事では、縮毛矯正専門の美容師として10年以上くせ毛のお客様と向き合ってきた経験をもとに、くせ毛・うねり髪に本当に効くシャンプーの選び方と、おすすめのシャンプー5選をご紹介します。梅雨前に必ずチェックしてみてくださいね。

シャンプーでくせ毛・うねりがひどくなる理由

ドラッグストアで「保湿」「ダメージケア」って書いてあるシャンプーを選んでるのに、なぜかうねりが悪化している気がして…

それ、とてもよくある悩みです。
実は「保湿」と書いてあっても、くせ毛に向いていない成分が入っていることがほとんどなんですよ。

【原因①】洗浄力が強い

市販シャンプーの多くに含まれているラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどの「硫酸系界面活性剤」は、洗浄力が非常に高いのが特徴です。

洗浄力が高いほど汚れはよく落ちますが、髪の表面を守るキューティクルまで剥がしてしまうことがあります。

くせ毛の構造は直毛と比べてキューティクルが乱れやすく、ダメージを受けると水分の出入りが激しくなります。

その結果、湿気を吸いやすくなり、うねりがさらに強くなってしまうんです。

じゃあ、安いシャンプーは全部ダメってこと？

高いから良い！安いからダメ！ではありません。
価格よりも成分を見ることが大事です。
成分表の上位3〜5番目にラウレス硫酸Naが入っていたら、まず避けましょう。
最近は市販でもアミノ酸系のコスパ良い商品が増えていますよ。

【原因②】しっかり保湿が出来ていない

くせ毛は、髪の内部構造がオルトコルテックス（水分を吸収しやすい）とパラコルテックス（水分を吸収しにくい）が偏って配置されているのが特徴です。

この偏りが、湿気のある日にうねりを生む根本的な理由です。完全になくすことはできませんが、正しいシャンプーで髪の内部に均一に水分を補給することで、うねりは格段に抑えられます。

くせ毛のうねりを抑えるには「水分を均一に補う」ことが鍵。保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶだけで、梅雨の広がり方が大きく変わります。

シャンプーだけで髪がまとまらない場合は、追加で洗い流さないヘアミルクをつけるのも効果的ですよ。

エッセンスインヘアミルク　ボトル入り　／オルビス（orbis）

created by Rinker

¥1,320 (2026/05/13 09:52:00時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

【原因③】シリコン（油分）が過剰に蓄積している

市販のしっとり系シャンプーや市販のコンディショナー入りシャンプー（2in1タイプ）にはシリコン成分が多く含まれます。

シリコンがたっぷり配合されたシャンプーやトリートメントを使い続けると毛穴に蓄積して頭皮環境を悪化させることがあります。

頭皮の状態が悪化すると、髪の毛の生え方にも影響が出てきます。

もともとくせ毛の方は毛穴が歪んでいることも多く、毛穴を清潔に保つことがくせ毛ケアの基本になります。

頭皮がきれいな状態を保つことが、美しい髪への第一歩です。

シリコンフリーのシャンプーならくせ毛に良いんですか？

必ずしもシリコンフリーが正解ではありません。
大切なのは「洗浄成分の種類」と「保湿成分の質」です。
次の章で具体的に解説しますね。

くせ毛・うねりに効くシャンプーの選び方と美容師厳選おすすめ5選

具体的にどんな成分が入ったシャンプーを選べばいいんですか？

ポイントは大きく3つです。「洗浄成分・保湿成分・タンパク補修成分」、この3つが揃っているシャンプーを選んでみてください。

【NGシャンプー成分】これを見たら即避ける！

成分表の上位に上記が入っていたら要注意です。

商品パッケージの「保湿」「補修」などの謳い文句より、成分表の中身を確認しましょう。

【選び方の基本】くせ毛に向いている成分とは？

くせ毛・うねり髪に向いているシャンプーには、次の成分が入っているものを選んでみてください。

• アミノ酸系洗浄成分（コカミドプロピルベタイン、グルタミン酸Na、アラニンなど）：優しく洗いながら保湿もする
• 加水分解ケラチン・加水分解シルク：髪内部のタンパク質を補修する
• セラミド・スフィンゴシン誘導体：キューティクルを整えて水分をロック
• 植物油脂（アルガンオイル・椿油など）：表面をコーティングしてツヤと広がり防止に

これらが上位に入っているシャンプーは、くせ毛への効果が期待できます。次からは具体的なおすすめ商品を紹介しますね。

【美容師厳選①】モイスト ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート

まず紹介するのは、ドラッグストアで手に入る人気くせ毛シャンプーの代表格、ダイアンの「パーフェクトビューティー エクストラストレート」です。SNSでも「ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーNo.1」として話題になっている一本です。

ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーって、本当に効果あるの？

はい、ダイアンのエクストラストレートはくせ毛・うねり特化型設計で、ケラチン補修成分とシアオイル配合。コスパ重視でまずはお試ししたい方に最適ですよ。

【P5倍】◇モイスト・ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート シャンプー 450mL

created by Rinker

¥786 (2026/05/13 09:52:00時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

【美容師厳選②】クラシエ ひまわり リッチ&リペア シャンプー

2つ目は、ロングセラーのクラシエ「ひまわり リッチ&リペア」です。SNSやランキングサイトで「うねり・広がり用シャンプー」として常に上位にランクインしている定番商品です。

ひまわりって、ちょっと古いイメージがあるんだけど、今でもいいの？

ひまわりは定期的に成分がリニューアルされているシリーズで、2024年には処方が全面改良されました。
プレミアムヒマワリオイルEXと3種のオメガオイルでくせ毛の毛先までなめらかに整いますよ。

ディアボーテ HIMAWARI(ヒマワリ) オイルインシャンプー＆コンディショナー 本体 リッチ＆リペア 各500ml ひまわり クラシエ(Kracie)【送料込(北海道除く)】

created by Rinker

¥2,550 (2026/05/13 09:52:00時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

【美容師厳選③】BOTANIST プレミアム モイスト シャンプー

3つ目は、美容雑誌やSNSで人気急上昇中のBOTANIST「プレミアム モイスト」です。

ボタニカル系シャンプーの開発者が、くせ毛・うねり向けに開発したハイエンドラインになります。

BOTANISTはよく聞くブランドだけど、プレミアムって何が違うの？

通常ラインより植物由来の補修成分が高濃度に配合されていて、ノンシリコンなのにきしまないのが特徴です。
ヒートリペア成分がドライヤーの熱をヘアケアに変換してくれるのもポイントですよ。

BOTANIST ボタニスト シャンプー モイスト 460ml

created by Rinker

¥1,540 (2026/05/13 03:25:16時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

【美容師厳選④】シナジー ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

4つ目は、当サロンでも取り扱っているサロン専売品、シナジー「ピースピュアシャンプー」です。市販シャンプーでは物足りないと感じる方におすすめの、サロンクオリティの本格派です。

サロン専売のシャンプーって、やっぱり市販と違うの？

成分の質と配合バランスがまったく異なります。
特にこのシャンプーは、くせ毛専用に設計された洗浄成分と補修成分のバランスが秀逸です。

【シナジー】ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

アミノ酸系の優しい洗浄成分でキューティクルを傷めず洗い上げます。
加水分解ケラチン・加水分解シルクがダブル配合で、洗うたびに髪内部を補修。
縮毛矯正された髪にも安心して使えるダメージレスの優しい洗浄が特徴です。くせ毛のパサつきが気になる方に特におすすめ。

サロン公式ショップで見る →

【美容師厳選⑤】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400

最後は、att シルクシャンプー。名前の通りシルクタンパク（加水分解シルク）を贅沢に配合したサロン専売シャンプーです。シルクタンパクは人間の毛髪と非常に近い構造をしており、洗うたびに髪の芯から補修してくれる成分として知られています。

シルクって、シャンプーに入ってるの？

はい！加水分解シルクはシャンプーにも入れられる形に加工されたシルク成分です。
髪の補修効果が高く、特にダメージで広がりやすくなったくせ毛に効果的ですよ。

【att】シルクシャンプー 300ml ¥4,400

加水分解シルク・ヒアルロン酸NaのW保湿で、くせ毛特有のパサつきを芯からケア。
アミノ酸系洗浄成分で敏感な頭皮にも優しく使えます。
使い続けると髪がまとまりやすくなると感じる方が多い、継続使いにおすすめの一本です。

サロン公式ショップで見る →

【実践ケア】シャンプーの正しい使い方でくせ毛を最大限に抑える

どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていたら効果は半減します。くせ毛の方がシャンプーを使うときに意識してほしいポイントを解説しますね。

シャンプーのやり方って、なんか特別なことがあるの？

くせ毛の方にとって特に大切なポイントが3つあります。
「予洗い・泡立て・すすぎ」この3ステップを丁寧にするだけで、まとまり方が驚くほど変わってきます。

ステップ①：予洗いをしっかり（最低30秒以上）
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をよく濡らします。この予洗いで汚れの約70〜80%が落ちると言われています。予洗いをしっかりすることで、少量のシャンプーでも豊かな泡立ちになりますよ。

ステップ②：手で泡立ててから髪に乗せる
シャンプーを直接頭皮につけると、洗浄成分が一点に集中してダメージにつながることがあります。手のひらで十分に泡立ててから、髪全体に優しくなじませてください。

ステップ③：すすぎは「1分以上」かけて丁寧に
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルやうねりの悪化につながる大きな原因です。特に耳の後ろや後頭部の下は流れにくいので、意識的に時間をかけてすすいでください。

ドライヤーをかける前に、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）を使うのも非常に効果的です。シャンプー→アウトバストリートメント→ドライヤーのセットを習慣にしてみてくださいね。

くせ毛のホームケア全体について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

あわせて読みたい

クセ毛のヘアケアおすすめ完全ガイド【縮毛矯正専門美容師の解説】 クセやうねりが気になる・・少しでもマシになれば嬉しいな・・ 髪がうねって毎朝のスタイリングが大変・・簡単にできるお手入れ方法があれば知りたい 日本人の8割は大な…

まとめ：くせ毛シャンプー選びは成分が9割。梅雨前から今すぐ始めよう！

今回の記事のポイントをまとめます。

• くせ毛・うねりが悪化する原因は、高洗浄力の界面活性剤・髪内部の水分の偏り・シリコンの蓄積
• 「ラウレス硫酸Na」が上位に入ったシャンプーは避けるのが基本
• 選ぶべきはアミノ酸系洗浄成分＋加水分解ケラチン・シルク配合のもの
• おすすめ5選は市販人気のダイアン・ひまわり・BOTANISTプレミアム＋シナジーピースピュアシャンプー・attシルクシャンプー
• 使い方の「予洗い・手泡立て・丁寧なすすぎ」を守るだけでも格段に違いが出る

梅雨が来る前の今がシャンプーを見直す絶好のタイミングです。
毎日のシャンプーを変えるだけで、梅雨の広がり・うねりへの耐性が格段にアップします。
ぜひ今日から試してみてくださいね。

シャンプーと組み合わせて使うとさらに効果的なアイテムについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

シャンプーだけじゃなく、トリートメントやヘアオイルも見直したほうがいい？

そうですね！シャンプーでしっかり洗ったあと、トリートメントとアウトバスケアを組み合わせることで効果が最大限に発揮されます。
以下の記事で詳しく解説していますよ。

あわせて読みたい

【美容師が厳選】くせ毛・広がりに効くヘアミルクおすすめ5選｜選び方と正しい使い方も解説 朝起きると髪がパサパサ＆広がって、毎日スタイリングが大変です…。 ヘアミルクを使ってるんだけど、正直どれが自分に合ってるかわからない。 こんにちは！くせ毛・縮毛…

また、アミノ酸系シャンプーの中でも市販商品と比較したい方は、こちらの記事もどうぞ。

あわせて読みたい

【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選【ダメージが気になる人へ】 髪が傷んでいるからなんとかしたくて、シャンプーを変えようと思うんだけど、オススメはありますか？ 今自分が使っているシャンプーが髪に合っているのか分からない・・…

関連記事

あわせて読みたい関連記事をまとめました。

あわせて読みたい

クセ毛のヘアケアおすすめ完全ガイド【縮毛矯正専門美容師の解説】 クセやうねりが気になる・・少しでもマシになれば嬉しいな・・ 髪がうねって毎朝のスタイリングが大変・・簡単にできるお手入れ方法があれば知りたい 日本人の8割は大な…

あわせて読みたい

【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選【ダメージが気になる人へ】 髪が傷んでいるからなんとかしたくて、シャンプーを変えようと思うんだけど、オススメはありますか？ 今自分が使っているシャンプーが髪に合っているのか分からない・・…

あわせて読みたい

梅雨前に絶対読みたい！40代のくせ毛・うねり完全対策【専門美容師が解説】 40代以降のうねり・くせ毛に悩む女性へ。神戸の縮毛矯正専門美容師が原因から解決策まで徹底解説。梅雨前に知っておきたいホームケアとサロンケアの全て。

あわせて読みたい

【美容師が厳選】くせ毛・広がりに効くヘアミルクおすすめ5選｜選び方と正しい使い方も解説 朝起きると髪がパサパサ＆広がって、毎日スタイリングが大変です…。 ヘアミルクを使ってるんだけど、正直どれが自分に合ってるかわからない。 こんにちは！くせ毛・縮毛…

最後まで御覧頂きありがとうございました。

髪が傷んでいるからなんとかしたくて、シャンプーを変えようと思うんだけど、オススメはありますか？

今自分が使っているシャンプーが髪に合っているのか分からない・・。
私に合うシャンプーがあれば知りたいな。

髪のダメージが気になる人は、毎日使うシャンプーを変えるのが一番大事です。

シャンプーは洗剤。

その洗浄成分や配合成分次第で髪の毛への負担やまとまりは大きく変わります。

ダメージの気になる人ほど

• 髪に優しい洗浄成分
• 保湿成分、補修成分が配合されている

この2点に注目してシャンプーをしましょう。

本記事では、髪質改善に特化した美容師が忖度無しでオススメできるシャンプーを10個厳選して紹介します。

ただシャンプーを紹介するだけでなく、あなたの髪質や状態・お悩みに合わせたシャンプーの選び方も解説。

シャンプー難民の方はぜひ最後までご覧ください。

髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選

• Synergy ピースピュアシャンプー
• attシルクシャンプー
• Paraシャンプープラス
• oggiotto  インプレッシブPPTセラム MS モイスチャー
• TOKIO IE インカラミ  プレミアム シャンプー
• 髪にドラマを。 つるりんちょ。シャンプー
• コタ アイ ケア 5
• BOTANIST ｜ ボタニカルシャンプー ダメージケア
• セラティス ナイトリペアシャンプー
• NILE　超濃密泡ジェルシャンプー 300ml

Synergy ピースピュアシャンプー

髪質改善に特化している美容師さんがこぞってオススメしているシャンプー。

洗浄成分がやさしいのはもちろんですが、髪質改善成分がたっぷり配合されているので洗うたびに髪質が良くなっていくのを実感できます。

補修成分がとにかく高いので、ダメージが気になる人や、縮毛矯正・ブリーチなどをしている人にオススメです。

attシルクシャンプー

髪質改善に精通している有名美容室で発売されているシャンプー。

洗浄力の優しさ、補修成分はもちろんのこと、保湿成分もたっぷり配合されていて、サラサラなのにツルッとまとまる髪になります。

ダメージも気になるけど、乾燥も気になる人。
サラッとまとまる髪になりたい人はこちらがオススメです。

Paraシャンプープラス

こちらも髪質改善に長年精通した美容師さんがお客様のために開発したシャンプー。

髪質改善効果だけでなく、頭皮の炎症予防・アンチエイジング効果もあるため、幅広い人にオススメできるものになっています。

ダメージが気になる・乾燥しがちな髪の人だけでなく、エイジングなどで細くなった髪質の人も柔らかい手触りになりますよ。

oggiotto  インプレッシブPPTセラム MS モイスチャー

オッジィオット oggi otto インプレッシブPPTセラム MS モイスチャー 250ml

created by Rinker

¥3,536 (2026/05/13 07:02:38時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

美容室のトリートメントとして有名なoggiottoのシャンプー。

髪に優しい成分で作られているだけでなく、圧倒的な保湿力の高さで劇的にまとまりの良い髪になります。

猫毛・細毛の人には軽めのスムースタイプがおすすめ。

こちらのモイスチャーはとにかくしっとりします。
どんなシャンプーを使ってもまとまらない・・とお悩みの人にこそ使ってほしいです！

髪にドラマを。 つるりんちょ。シャンプー

【楽天ランキング1位】【公式】 髪にドラマを つるりんちょ 熱処理メニュー用 シャンプー 400ml 縮毛矯正 パサつき 広がり 癖毛 ダメージ

created by Rinker

¥5,200 (2026/05/13 07:02:38時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

こちらも髪質改善界隈で有名なシャンプー。

高補修力・高保湿力のシャンプーで、髪が柔らかくまとまりやすくなるため、クセ毛の人や縮毛矯正をしている人にオススメです。

他にも、アイロンを頻繁に使う人や、髪質が硬い人にもおすすめです。

OLAPLEX ｜ No.4 ボンドメンテナンスシャンプー

オラプレックス No.4 ボンドメンテナンス シャンプー 250ml Olaplex LSC

created by Rinker

¥3,980 (2026/05/13 07:02:39時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

補修成分・毛髪補強成分が配合されたシャンプー。洗い上がりはサラっと系ですが、枝毛や切れ毛が抑えられ、ツルッとまとまる髪になります。

ブリーチやハイトーンカラー・縮毛矯正をしている人ほど効果を実感します。
髪質が細めだけどしっとりさせたい人にもオススメです。

コタ アイ ケア 5

コタ アイ ケア シャンプー 5 300ml トリートメント 5 200g セット【COTA】アイケア

created by Rinker

¥7,090 (2026/05/12 14:27:35時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

熱や乾燥によるダメージに対して潤い・まとまりをつくるためにつくられたシャンプー。

髪質に合わせて5段階選べるため、あらゆる髪質の人に対してオススメできます。

しっとり目が好きな人は７，９を使うのもオススメですよ。

BOTANIST ｜ ボタニカルシャンプー ダメージケア

市販にもかかわらず、非常に髪に優しい洗浄成分でつくられているシャンプー。

補修効果は高くはないですが、保湿力が高いので髪が綺麗にまとまりやすくなります。

とにかくコスパが良いので、市販シャンプーの中で迷ったらこちらがおすすめです。

セラティス　ナイトリペアシャンプー

THERATIS by mixim　セラティス バイ ミクシム ナイトリペア シャンプー トリートメント 本体セット

created by Rinker

¥3,880 (2026/05/12 14:27:36時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

こちらもボタニストと同じく、髪に優しい洗浄成分でつくられたシャンプー。

保湿力が高く、よく泡になっても髪がパサつきづらく、きれいな状態で過ごせます。

市販シャンプーだけど髪に優しくしっとりまとまるものがほしい！という人はこちらがおすすめです。

NILE ダメージケア シャンプー

口コミで話題になったアミノ酸系シャンプー。

髪や頭皮に優しいだけでなく、泡立ちが非常によく洗い上がりがよく、髪がサラサラになります。

保湿効果も高くコスパも◎。

Amazonなどで手軽に購入できます！
市販シャンプーの中では成分・コスパともに素晴らしいです。

シャンプー比較

	Synergy ピースピュア シャンプー	attシルク シャンプー	Paraシャンプープラス	oggiotto  インプレッシブPPTセラム MS モイスチャー	髪にドラマを。 つるりんちょ。シャンプー	OLAPLEX ｜ No.4 ボンドメンテナンスシャンプー	コタ アイ ケア 5	BOTANIST ｜ ボタニカルシャンプー ダメージケア	セラティス　ナイトリペアシャンプー	NILE ダメージケア シャンプー
定価	¥5,940	¥4400	¥6,600	¥3,850	¥5,200	¥3,080	¥3,080	¥1,540	¥1,540	¥1,780
内容量	400ml	400ml	500ml	250ml	400ml	250ml	300ml	460ml	435ml	400ml
香り	シャンパンアップル	フローラル系	柑橘系	ハーブ系	サボン	ラフランス	ジャスミンブーケ	フリージアとカシスの香り	ラベンダー	アップル ブルーム
泡立ち	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆
補修力	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	★☆☆☆☆	★★☆☆☆
保湿力	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆
コスパ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★★	★★★★★
おすすめの人	縮毛矯正やブリーチをしている人 サラッとした手触りにしたい人	髪のダメージ・乾燥が気になる人 サラッとしたざわりになりたい人	縮毛矯正をしている人 エイジング・手触りがゴワゴワする人	髪がバサバサ広がりやすい人 しっとりした手触りにしたい人	縮毛矯正をしている人 髪質が硬い人 まとまりの良い髪にしたい人	髪のダメージが気になる人 サロン専売品で効果の高いものを探している人	アイロンをよく使う人 縮毛矯正をしている人 コスパ良いサロン専売品を探している人	市販でコスパよく髪に優しいシャンプーを探している人 サラッとした手触りが良い人	市販でコスパよく髪に優しいシャンプーを探している人 しっとりとした手触りが良い人	手軽に購入できる髪に優しいシャンプーを探している人 サラッとした手触りが良い人

シャンプーの選び方

シャンプーってたくさんありすぎて・・
私にはどんなシャンプーが合っているのかイマイチ分からない。

とりあえずオススメしてもらったヘアミルクを使ってみたけど、いまいち効果がわからなかった・・

どれだけ良いシャンプーだとしても、あなたの髪に合っていなければその効果を発揮できません。

シャンプーの選び方や使い方を間違えると、べたついたり、逆に髪を傷める原因となることもあります。

そこで、本記事では髪質やお悩みに合わせたシャンプーの選び方を紹介します。

シャンプーは髪質（髪の太さ）や好みの質感・ダメージ度合い、髪年齢（ハリコシがどれくらい残っているか）に合わせて選ぶのが重要です。

以下の問に答えてみてください。

あなたの髪質（好みの質感）はどんな感じですか？

①細め・またはベタつきやすい髪質

②普通・またはサラッとした手触りが好き

③太め・またはしっとりとした手触りが好き

あなたの髪の状態はどんな感じですか？一番近いものを選んでください

①カラーも何もしていない地毛

・ダメージはそこまで気になっていない

・ややパサつきや広がりがある

②定期的にカラーはしている

・パーマや縮毛矯正、ブリーチはしていない

・ドライヤー時など、引っかかりが出やすい。

③ブリーチやパーマ、縮毛矯正をしている

・ダメージ・乾燥や広がりがすごく気になる

・手触りがゴワゴワしている

④定期的に白髪染めを続けている

・以前より髪のハリコシがなくなっている気がする

・乾燥や今までよりも広がりが気になってきた

・トップがペタンとするのも気になる

迷われたら一番近そうなものを選んでくださいね！
あなたの髪の状態別にオススメのシャンプーを紹介します。

髪の状態別おすすめのシャンプー

先程の質問の答えに合わせて下の表を参考にしてみてください。

	①細めの髪質or 髪がベタつきやすい	②普通の髪質or サラサラ系が好き	③太めの髪質or しっとり系が好き
①地毛の人 ・ダメージはそんなに気にならない
②カラーをしている ・ダメージが気になる人
③縮毛矯正やブリーチをしている ・ダメージがすごく気になる人
④白髪染めを繰り返している ・エイジング（髪のハリコシがなくなっている）

こちらの表はあくまで参考で程度になさってください。

必ずこの表に当てはまったシャンプーを使わなければいけないわけではありません。

予算や使い心地に合わせてあなたに合ったシャンプー選びに役立てていただければと思います。

シャンプーの正しい使い方

シャンプーの際にいちばん大切なのは「予洗い」です。
予洗いをしっかりするだけで泡立ちや汚れの落ちやすさ、成分の新塔の市やすさが変わります。

シャンプーを変えても効果を感じないときは？

シャンプーは最低でも1ヶ月は使い続けましょう。

1回使っただけでわかるのはその場のしっとり感（油分やシリコン）だけです。

何日も続けて使うことで、髪にシャンプーの成分が蓄積し、シャンプー本来の効果を実感できるようになります。

試しに買ったシャンプーを1回使って合わなかったとしても、しばらく使い続けていくうちにすごく良いと感じるようになった！というお客様もたくさんいますよ！

それでも効果を感じない人は

• 過度なダメージや乾燥
• クセ毛
• エイジング

以上のどれかが原因になっていて、シャンプーだけではケアしきれない状態になっています。

ダメージや乾燥が原因の場合は

• トリートメントを変える
• 洗い流さないトリートメントを使う

と言った方法で改善できます。

「【乾燥対策】パサパサ髪が広がるのを確実に改善できるヘアケア方法5選【髪質改善美容師の解説】」

クセ毛やエイジングの場合は、シャンプーだけではケアしきれないので、縮毛矯正やサプリ・食生活を変えると言った方法も必要です。

髪のお悩みの原因がイマイチ分からない・・という人は「【美容師が解説】あなたの髪の悩みが解決しない原因と改善方法」をご参考に。

髪のお悩みの原因と対処方法について詳しく解説しています。

まとめ

今回はおすすめの髪に優しいアミノ酸系シャンプーについて紹介しました。

髪質改善に特化した美容師が、長年いろんなシャンプーを使ってきましたが、今回紹介したシャンプーは泡立ち、補修力、保湿力、においてどれもおすすめできるものばかりです！

市販のものから専売品まで様々なものを紹介しましたので、あなたの髪の状態や予算面に合わせて最適なものを使っていただければと思います。

シャンプーは商品自体の効果も大事ですが

• 髪質や状態にあったものを使っているか
• 効果の高いものをずっと使い続けれるか

この２つがキレイな髪のためには重要です。

毎日使うシャンプーだからこそ、髪質や状態・お悩みに合わせて最適なものを選びましょう。

髪に合うシャンプーを使うかどうかで１年後、２年後のあなたの髪が劇的に変わりますよ。

当ブログではお客様がお家での髪のお手入れ方法や美容室で聞きたいことなどを発信しています。

ヘアケアについての記事もあり参考になるかと思いますのでよろしければ他の記事もご覧ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

「クセ毛のヘアケアおすすめ完全ガイド【縮毛矯正専門美容師の解説】」

お風呂上がり髪を乾かすのが苦痛・・
楽に乾かせる方法が知りたい

いつも髪をかわかすのにすごく時間がかかる・・
早く乾くようになりますか？

髪のお手入れで最も大変なのが「髪を乾かす」ということ。

実は、ほとんどの人がしっかり髪を乾かせていません。

本記事では、髪質改善に特化した美容師が、髪を乾かす時間を劇的に早くできる方法について紹介します。

お伝えした方法を実践して頂き、髪を乾かす時間が半分以下になったという人もたくさんいますよ！

ぜひ最後まで御覧ください。

髪を乾かす時間を半分以下にする方法5選

• 予洗いを１分以上行う
• 軽めのシャンプー・トリートメントを使う
• 速乾効果のあるトリートメントをつける
• キッチンペーパーで水気を取る
• 湿気の少ないところで髪を乾かす

方法①予洗いを１分以上行う

シャンプー前の予洗いとして、お湯で髪を1分以上流しましょう。

できれば3分くらいすると更に効果的です。

お湯で髪に残っている汚れや余分な油分をしっかり落としておくことで、

• シャンプーの泡立ちが良くなる
• 髪がしっかり洗われて乾きやすい状態になる

といった効果があります。

お湯でしっかり流す代わりに、シャンプーを2回するとかじゃだめなの？

それでも良いですが、予洗いをしっかりしてからシャンプーするほうが効果的です。

まずは髪の毛の汚れをしっかり浮かさないと、シャンプーしても汚れが落ちやすい状態になりません。

汚れが浮いている状態でシャンプーするとしっかりと汚れや油分が落ち、ドライヤーで早く乾きやすくなります。

方法②軽めのシャンプー・トリートメントを使う

シャンプーやトリートメントはなるべくサラッとした軽めの質感のものを使いましょう。

髪が傷んでいる人ほど、油分やシリコンがたっぷり入ったしっとり感の強いシャンプー・トリートメントを使いたくなってしまいます。

一時的に髪はしっとりまとまりやすくなるのですが、ドライヤー時間が長くなり、必要以上に髪にドライヤーの熱を与えることになります。

結果的に髪が傷む原因になるので、油分やシリコンたっぷりの重め質感のシャンプーやトリートメント、ヘアオイルなどのつけすぎには注意しましょう。

軽めのシャンプーってどうやって選べば良い？

私の使っているシャンプーはシリコンや油分が多いのかな？

軽めのものをつけてバサバサになるのも嫌だし・・
丁度良い軽さのシャンプー・トリートメントの選び方って何かありますか？

一つの基準として、静電気で判断する方法があります。

シャンプー、トリートメントのみ付けた状態で、ふとした時に静電気が出るくらいであればベタついていない状態になります。

常に静電気が出る状態→軽すぎる

セーターなどを着ても全く静電気が出ない→重すぎる

他にも、乾いている状態でも髪が少しベタッとしているのであれば確実に重めの状態になっています。

その場合は、少し軽めの質感のシャンプーに変えましょう。

オススメの軽め質感シャンプー

シナジー　ピースピュアシャンプー

髪質改善を得意とする美容師さんがこぞってオススメする美髪シャンプー。

美容成分がふんだんに配合されていて、サラッとしながらも日に日に髪をキレイにしてくれます。

通常のシャンプーはお湯で流すと有効成分がほとんど落ちてしまいますが、こちらのシャンプーは油溶性の成分で作られているため、栄養が抜けづらいのも特徴。

• 髪の傷みが気になる人
• 髪をキレイにしていきたい人

にオススメです。

「髪がサラサラに！？シナジー　ピースピュアシャンプーの効果【髪質改善】」

att　シルクシャンプー

大人気髪質改善サロンで販売されているシャンプー。

補修成分はもちろんのこと、名前の通りシルクやコラーゲンなどの保湿成分がたっぷり配合されています。

サラサラだけどキレイにまとまる、を叶えてくれるシャンプー。

軽めのシャンプーだと髪がまとまりづらい・・という人にもオススメです。

ボタニスト　ダメージリペアシャンプー

知らない人はいないほど有名なシャンプー。

特別良いヘアケア成分は配合されていませんが、アミノ酸系の洗浄成分で髪に優しいのが特徴。

さらっとした仕上がりになり、べたつきません。

市販で髪に優しいシャンプーを使いたい人にオススメです！

髪がベタベタになっている場合はどうすれば良い？

油分やシリコンが過剰についた髪はベタつきがなかなか取れません。

こういった場合は、シリコン除去シャンプーがオススメです。

ウアオ べジミックス シリコン除去 シャンプー 1000ml 詰め替え【宅急便コンパクト対応】

created by Rinker

¥2,498 (2026/05/12 16:44:22時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

普段のシャンプーで落としきれない汚れや油分をしっかり除去してくれます。

• 重めのシャンプーを使っている
• ヘアオイルやスタイリング剤を毎日付ける
• 髪がベタつきやすい

こういった人は２週間に一回を目安にシリコン除去シャンプーを使って髪をリセットしましょう。

余分な油分がなくなることで、ドライヤーで乾くのが劇的に早くなりますよ。

シリコン除去シャンプーを使用したあとの髪はパサつきやすくなるため、軽めのトリートメントをつけましょう。

何もつけない状態では、引っ掛かりなどの摩擦ダメージによって髪が傷む原因になります。

方法③速乾効果のあるトリートメントをつける

傷んだ髪は水を吸いやすい状態になっているため、なかなか髪が乾きません。

そこで、撥水効果のあるトリートメントをつけましょう。

傷んだ髪は穴が空いたような状態になっています。
その穴に栄養成分が入り、余分な水分を飛ばしやすくしてくれます。

Altoオイル（アルトオイル）

乾かす前に２〜３プッシュほど髪につけてなじませましょう。

その後ドライヤーで乾かします。

熱の力を利用して髪に栄養が吸着してくれるので、ヘアケアしながら乾かす時間を短縮できるアイテム。

髪が全くベタつかずサラッとまとまります。

att シルクアンプル

高濃度の美容成分で作られた「髪の美容液」

３日に１回を目安に、シャンプー後に集中ケアアイテムとして使用します。

髪が早く乾くだけでなく、驚くほど髪が滑らかでまとまりやすくなります。

髪が傷んでいる人ほどその効果を実感します。

方法④キッチンペーパーで水気を取る

タオルで水気をとっても、まだまだ髪には水分が残っています。

そこで、キッチンペーパーで髪を挟んで残っている水気を取ってください。

驚くほど早く髪が乾くようになります。

キッチンペーパーの代わりにティッシュを使っても同じような効果はあります。

お風呂上がりすぐにドライヤーするのは大変ですよね。

キッチンペーパーで水気を取っておくことで、自然乾燥でも髪が乾きやすくなり、後ほどドライヤーする時もかなり楽になります。

方法⑤湿気の少ないところで髪を乾かす

洗面台などの湿気の多いところで髪を乾かすと時間がかかります。

リビングや寝室など、なるべく湿度の低いところで髪を乾かしましょう。

それだけでも髪が乾くスピードは大幅に変わります。

湿度の低いところであれば、髪をしっかり乾かしきれていなくても、自然乾燥で髪が乾いてくれやすいというメリットもあります。

髪を早く乾かすための便利アイテム３選

今回紹介した方法以外にも、さらに髪を早く乾かすために便利なものを３つ紹介します。

• 大風量のドライヤー
• 吸水タオル
• ヘアドライグローブ

大風量のドライヤー

大風量のドライヤーに変えることで髪を乾かす時間を大幅に短縮できます。

マグネットヘアプロドライヤーゼロ

【公式】 特典 選べるおまけ付！延長保証1年6ヶ月 マグネットヘアプロ ドライヤー ゼロプラス 黒 白 ホリスティックキュアーズ ドライヤー HCD-G07CB HCD-G08CW

created by Rinker

¥32,450 (2026/05/13 09:19:11時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

大風量でとにかく軽いのが特徴のドライヤー。

髪を乾かす時のストレスを大幅に軽減してくれます。

プロ仕様なので壊れづらい上、修理サービスが手厚いのも特徴。
美容師さんの愛用者も多いですよ。

風が熱くないので、子どもでも安心して使いやすいのもポイントです。

１５通りの温度設定や風量設定で自分好みのドライヤーにできるので、大家族でもそれぞれが好きな風量や温度で乾かせます。

ナノケア EH-NA0J

【公式店】 パナソニック ヘアードライヤー ナノケア 選べる4色 EH-NA0J 無料ギフトラッピング 高浸透ナノイー ヘアケア 大風量 髪 頭皮 速乾 コンパクト 軽量 軽い おすすめ 人気 温度 自動調整 高級 潤い ツヤ まとまり ダメージケア UVケア 送料無料

created by Rinker

¥34,967 (2026/05/12 23:22:25時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

パナソニックの大人気商品、ナノケアシリーズから大風量のドライヤーが登場しました。

ただ大風量なだけではなく、軽くて使いやすく、髪の毛もしっとりまとまりやすいのが特徴。

丸みのあるデザインが可愛く、家電量販店などでお試しできるのもポイントです。

吸水タオル

吸水タオルを使うと、通常のタオルで水気を取るよりも遥かにしっかりと水分を拭き取れます。

水気を取るのはもちろん、ドライヤーする時間がないときは吸水タオルを髪に巻いておくとその後のドライヤー時間を大幅に短縮できますよ。

オススメの吸水タオルはハホニコさんの「ヘアドライマイクロファイバータオル」

ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル【宅急便コンパクト対応】

created by Rinker

¥1,312 (2026/05/12 23:22:25時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

美容室専売品を作っている会社が開発したこともあって、髪の毛のことを考えて作られています。

ただ髪の水分を取るだけでなく、必要以上に髪を傷ませないような作りになっているのも特徴。

ヘアドライグローブ

ヘアドライグローブ シルク100% 送料無料 ヘアドライタオル タオル シルク ナイトキャップ 手袋 グローブ 速乾 時短 ドライヤー ダメージヘア ダメージケア ハンド 美髪 ツヤ髪 乾燥 保湿 潤い トリートメント ヘアブロー

created by Rinker

¥1,380 (2026/05/13 03:46:02時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

吸水タオルと同じく、マイクロファイバーなどの素材で作られた手袋。

こちらで髪を触りながら髪を乾かすことで、髪の水分をしっかり取りながら劇的に素早く髪を乾かせるようになります。

ヘアドライグローブそのものがすぐに乾くので、使用後はすぐに閉まっておけるのも嬉しいポイント。

なかなか髪が乾かない原因３選と対策紹介

色んな方法を実践してみたけど、やっぱり髪が乾きづらい・・

いつも髪がベタッとしている気がして、完全に乾かしきれない・・・

こういった人は要注意です。

髪が乾きづらいと

• 必要以上にドライヤーなどの熱で傷みやすくなる
• 濡れた状態で過ごすことが増え、摩擦ダメージも受けやすくなります。
• カラーやパーマ、縮毛矯正がキレイにあたりづらくなる

といったデメリットがあります。

髪が乾かない原因に合わせて対策すれば乾きやすい髪になれるのでご安心ください。

油分やシリコンがたくさんついている

• 油分やシリコンの多く入ったしっとり系のシャンプー、トリートメントを毎日使っている
• 毎日スタイリング用のヘアオイルをつけている

こういった人は、髪に油分がまとわりついてシャンプーが泡立ちにくかったり、乾きづらくなっている可能性が高いです。

特に市販の低価格だけどしっとり感の強いトリートメントにはシャンプーでは落ちにくいシリコンが大量に配合されがちです。

セーターなどを着ても全く静電気が起きないという人は、油分やシリコンが過剰に付いている可能性が非常に高いので要注意。

対策①軽い質感のシャンプー、トリートメントに変える

最も手っ取り早い方法がシャンプーを変えることです。

質感の思いシャンプー、トリートメントの使用をやめて軽い質感のものに変えることで徐々に乾きやすくサラッとした髪になります。

重めのシャンプーを使っている人が軽めのシャンプーに変えると、最初のうちはパサツキを感じたり、物足りなく感じてしまいます。

最初のうちはそれが嫌だと感じるかもしれませんが、徐々に軽めのサラっとした質感に慣れていき、むしろ扱いやすく感じてきますよ。

対策②シリコン除去シャンプーを使う

普段使っているシャンプーのしっとり感は気に入っているから、できれば使い続けたい・・。

軽めの質感のシャンプーに変えたけど、やっぱり髪がパサつく感じがして気に入らない・・。

こういった人は、１週間に１回ペースでシリコン除去シャンプーを使い、余分なシリコンや油分をクレンジングしましょう。

シリコン除去シャンプーとは？

普段のシャンプーでは落としきれないシリコンや油分をしっかり落としてくれる洗浄力の強いシャンプー。

髪のベタつきがなくなり、本来の髪の状態にリセットしてくれます。

毎日使うと髪がぱさついてしまったり傷む原因になるので要注意。

ウアオ べジミックス シリコン除去 シャンプー 1000ml 詰め替え【宅急便コンパクト対応】

created by Rinker

¥2,999 (2026/05/13 09:19:11時点 楽天市場調べ-詳細)

1af8cbed.20f8a704.1af8cbee.e334cece

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング
• メルカリ

シリコン除去シャンプー以外にも、炭酸シャンプーを使うのも効果的です。

炭酸シャンプーは髪だけでなく頭皮ケアの効果も期待できる上、洗い上がりがスッキリして気持ち良いですよ。

普段のシャンプーと別でこういったクレンジング用のシャンプーも使ってみましょう。

髪がすごく傷んでいる

傷んだ髪は穴が空いたような状態になっていて、水を吸いやすくなります。

• 濡れている状態ではすごく重く感じるのに、乾いたらパサパサになってしまう。
• 濡らしたときに髪がテロンとしている

こういった人は、髪が傷んでいることにより乾きづらくなっています。

対策方法：洗い流さないトリートメントをつける

傷んで乾きにくい髪をキレイにしていくには、洗い流さないトリートメントや集中ケアのトリートメントを使って、ダメージによる穴を塞いでいくのが大切。

補修効果の高いものをつかうことで、髪の毛がしっかりして水を吸いづらくサラッとした質感に変えていけますよ。

先ほど紹介したAltoオイル、attシルクアンプルは補修効果が高く、速乾効果もありコスパもよいのでオススメです。

髪の量が多い

髪の量が多ければ多いほど髪を乾かすのにも時間がかかります。

髪の量が多いと、どうしても洗い残しが増えたりするので、油分やシリコンが髪の残りやすくなるというデメリットもあります。

髪の量が多い人は、減らすしか方法がありません。

髪の毛の量を適度にすきつつ、適正な縮毛矯正をあててもらうことで、風の通りが良くなり、劇的に髪が早く乾きますよ。

ただ量をすくだけでは髪の量が人がってしまったり、パサつきの原因になります。

縮毛矯正をすることで体感的に髪の量がかなり減ったように感じる上、すいた髪もきれいにまとまりやすくなります。

縮毛矯正をあてようかお悩みの人は「縮毛矯正をあてるか迷っている人へ【向いていない人はどんな人？判断基準解説】」をご参考に。

まとめ

今回は髪を乾かす時間を半分以下にする方法について紹介しました。

• 予洗いを１分以上行う
• 軽めのシャンプー・トリートメントを使う
• 速乾効果のあるトリートメントをつける
• キッチンペーパーで水気を取る
• 湿気の少ないところで髪を乾かす

今回紹介した方法は今日から早速実践できるものもたくさんあります。
どれか一つだけでも、今までよりも髪が早く乾くようになるのでぜひ実践してみてください。

また、髪を乾かすための便利アイテムも紹介しました。

• 大風量のドライヤー
• 吸水タオル
• ヘアドライグローブ

この中でも吸水タオルやヘアドライグローブは比較的安価で手軽に購入しやすいので、ぜひお試しください。

まずは、自分の髪が過剰に重く乾きづらい状態になっていないかを知りましょう。

セーターなどを着ても全く静電気が出ない状態であればシリコンなどが過剰についている可能性が高いです。

髪が重くベタついて感じる人は、まずはシリコン除去シャンプーなどを使って余分な油分を除去することから始めましょう。

そして、軽めの質感のシャンプーや速乾効果のあるトリートメントを使いサラッとしつつもまとまりの良い髪にしていきましょう。

本記事では縮毛矯正やクセ、うねりの解消方法

コスパよくきれいな髪で過ごせるようになるための情報を発信しています。

ぜひ他の記事もご参考にしてくださいね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。