縮毛矯正をかけたあとから、なんだか頭皮がかゆい・カサカサする…。
これって私だけ？

そんな経験はありませんか？

実は、縮毛矯正後の頭皮トラブルは「髪のダメージより深刻」
かゆみ・乾燥・フケを放置していると、慢性的な頭皮炎症や抜け毛にまで発展することもあるんです。

「年齢のせい？」「シャンプーが合わない？」と原因がわからず、不安になりますよね。

ですがご安心ください。

縮毛矯正後の頭皮トラブルには明確な原因があり、正しい順番でケアすれば必ず改善できます。

こんなお悩み、心当たりありませんか？

• 縮毛矯正をかけた当日〜数日後から頭皮がかゆい
• 髪はサラサラなのに、頭皮だけ乾燥してフケが出る
• シャンプーをすると頭皮がピリピリする
• 洗っても夕方には頭皮がベタつく
• 頭皮を触ると赤くなっている気がする

当てはまるものがある…どうしたらいいの？

同じお悩みを抱える女性はたくさんいらっしゃいます。
髪質改善特化美容師が、縮毛矯正後の頭皮ケアを今日から実践できる形で紹介します。

この記事では、神戸で縮毛矯正・髪質改善を専門にしている美容師として、縮毛矯正後に頭皮が乾燥・かゆくなる根本原因と、サロンで実際に提案している頭皮ケア５選を、できるだけ具体的にお伝えしていきます。

読み終わるころには、「明日からのお風呂で何をすればいいか」がはっきり分かるはずです。

なぜ縮毛矯正後は頭皮が乾燥・かゆくなるのか？【３つの原因】

結論からお伝えすると、原因は大きく分けて「薬剤」「熱」「残留」の３つです。

どれか一つではなく、3つが重なって頭皮トラブルを引き起こしています。
1つずつ見ていきましょう。

原因①｜強アルカリ薬剤が頭皮のバリア機能を壊している

縮毛矯正の1剤（還元剤）はpH9〜10の強アルカリ性で、健康な頭皮（弱酸性pH4.5〜5.5）にとっては大きな刺激になります。

頭皮の表面には「皮脂膜」と「角質層」というバリアがあり、外部刺激から守ってくれているのですが、強アルカリ薬剤に触れることでこのバリアが一時的に壊れてしまいます。

バリアが壊れると水分が蒸発しやすくなり、結果として乾燥・かゆみ・フケが起きるのです。

サロンでは「地肌から1cm離して薬剤を塗布」する技術で頭皮を守りますが、それでも100%は防げません。
施術後のセルフケアが本当に大切です。

原因②｜180度のアイロン熱で頭皮の皮脂膜が蒸発している

縮毛矯正の仕上げに使う高温アイロンは、毛束の温度が160〜180度に達します。

髪をプレスするときに頭皮にも熱が伝わり、皮脂膜の水分・油分が一気に飛んでしまうのです。

顔のスキンケアで考えると分かりやすいのですが、ドライヤーやアイロンの熱風が顔に当たり続けると、肌がカサつきますよね。
頭皮もまったく同じことが起きています。

そんなに熱くなってるんですね…知らなかった。

原因③｜残留薬剤・洗い残しが慢性的にかゆみを引き起こす

サロンでも丁寧にすすいでくれますが、薬剤が頭皮に微量残ってしまうことがあります。

残留した薬剤は2〜3日かけて少しずつ酸化し、頭皮を慢性的に刺激します。
これが「数日経ってからかゆくなる」原因です。

施術当日〜翌日のシャンプーで残留物をしっかり流すことが、かゆみ予防の最大のポイントになります。

3つの原因は重なり合う
薬剤でバリアが壊れ → 熱で皮脂膜が飛び → 残留物が刺激し続ける、というトリプルパンチで頭皮トラブルが起きています。
だからこそ、ケアも「3方向同時」が必要なんです。

放置するとどうなる？縮毛矯正後の頭皮トラブル【3段階の進行パターン】

「ちょっとかゆいだけだから」と放置すると、トラブルが段階的に進行していきます。

早めに気づいて手を打つほど、改善も早いです。
今ご自身がどの段階にあるかチェックしてみてください。

1. 第1段階：軽いかゆみ・カサつき　ここで気づいて保湿ケアを始めれば1〜2週間で改善します。
2. 第2段階：フケ・赤み　頭皮の角質が剥がれ始めた状態。低刺激シャンプー＋頭皮美容液が必須です。
3. 第3段階：抜け毛・薄毛のリスク　頭皮環境が悪化すると毛根の働きも低下します。1ヶ月以上続く場合は皮膚科の受診も視野に。

サロンでも「ここ最近ボリュームが減った」と相談されるお客様の多くが、過去に頭皮トラブルを長く放置していたケースが目立ちます。
気づいたタイミングで手を打つのが何より大事です。

美容師が実践する！縮毛矯正後の頭皮ケア【５つのコツ】

ここからが本題です。
サロンのお客様に実際にお伝えしている、縮毛矯正後の頭皮ケア５選を順番にご紹介します。

一気に全部やる必要はありません。
まずは一つでも、できることから取り入れるのがおすすめです。

ケア①｜施術当日〜2日間は低刺激クレンジングで残留薬剤を流す

もっとも大事なのが、施術当日〜翌日のシャンプーです。

「縮毛矯正後24時間はシャンプーNG」と言われることもありますが、頭皮トラブルを防ぐためには、当日の夜にやさしく洗うほうがおすすめです。

髪のクセ戻りが心配な場合でも、低刺激の洗浄成分で頭皮を中心に洗えば、髪のストレートはキープできます。

当日洗っちゃっていいんですね！
洗っちゃダメだと思ってました。

当日のお湯洗いだけでもOKです。
「頭皮を流す」ことが目的なので、ゴシゴシ洗わずやさしく流す感覚で大丈夫ですよ。

【att THE ONE】縮毛矯正後の残留薬剤を除去できるクレンジングシャンプー

att THE ONE 300ml｜¥3,960（税込）

強い界面活性剤ではなく「特殊オイル成分＋乳化シリコン」で頭皮や髪に残ったビルドアップを浮かせて流すクレンジングシャンプー。ヘマチン・グルタミン酸・甘草由来グリチルリチン酸2K・SODなど、頭皮環境を整える成分を多数配合しています。

縮毛矯正後の残留薬剤・スタイリング剤の蓄積・かゆみでお悩みの方に、施術当日〜2日目のクレンジング用として最適です。普段使いはもちろん、週1〜2回のディープクレンジングとしても使えます。

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縮毛矯正やカラー後には「ヘマチン」などの残留薬剤・アルカリを除去できる成分が

「じゃあ結局、いつから普通にシャンプーしていいの？」と迷う方も多いところ。
縮毛矯正後、シャンプーはいつからOKかはこちら。

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ケア②｜アミノ酸系・低刺激処方のシャンプーへ切り替える

縮毛矯正後の頭皮には、アミノ酸系の洗浄成分が向いています。

市販のシャンプーに多い「ラウレス硫酸〜」「ラウリル硫酸〜」は洗浄力が強く、必要な皮脂まで奪ってしまいがち。

成分表を見て「ココイル〜」「ラウロイル〜」「グルタミン酸〜」などのアミノ酸系が表示されているかを確認しましょう。

• ココイルグルタミン酸TEA
• ラウロイルメチルアラニンNa
• ココイルメチルタウリンNa

これらが上位に書かれているシャンプーなら、頭皮への刺激が穏やかでおすすめです。

ケア③｜お湯は38度以下、すすぎは1分以上たっぷりと

「すすぎ」はシャンプー以上に大事だと言われています。

お湯の温度は38度以下のぬるめがベスト。
40度を超えると皮脂が必要以上に流れてしまい、乾燥が加速します。

すすぎ時間の目安は最低でも1分、できれば2分以上。
シャンプーの泡が見えなくなってからさらに30秒、というイメージで流してください。

サロンの実感としても、すすぎ不足が頭皮トラブルの一番多い原因です。
指の腹で頭皮をマッサージしながら流すと、残留物がしっかり取れますよ。

ケア④｜入浴後5分以内に頭皮美容液で保湿する

顔のスキンケアと同じで、頭皮もお風呂上がりが一番乾燥しやすいタイミングです。

濡れた毛先のケアは皆さんしますが、頭皮の保湿はつい忘れがち。
入浴後5分以内に頭皮美容液をつけて、指の腹で軽くマッサージしてあげましょう。

毛穴がやわらかい状態なので、美容液の浸透も最も良いタイミングです。

顔は化粧水するのに頭皮はノーケアでした…

頭皮は顔の皮膚と一枚でつながっています。
頭皮を保湿するとフェイスラインのリフトアップにもつながるので、ぜひ習慣にしてみてください。

ケア⑤｜ドライヤーは20cm離し、根元から乾かす

ドライヤーの熱は頭皮にとってかなりの負担です。

使用時のポイントは3つ。

• 頭皮から20cm以上離す
• 同じ場所に当て続けず、常に動かす
• 根元（頭皮）→中間→毛先の順で乾かす

根元が乾いていれば毛先は自然に乾くので、毛先に長時間ドライヤーを当てる必要はありません。

仕上げに冷風を30秒当てると、キューティクルが引き締まりツヤも出ます。

頭皮ケア５選・チェックリスト

• ① 当日〜2日は低刺激クレンジングで残留薬剤を流す
• ② アミノ酸系シャンプーへ切り替える
• ③ お湯38度・すすぎ1分以上
• ④ 入浴後5分以内に頭皮美容液で保湿
• ⑤ ドライヤーは20cm離して根元から

縮毛矯正後のヘアケア全般については下記の記事で詳しく解説しています。
あわせて読んでみてください。

https://nishigenblog.com/gray-hair-straight-perm-women/

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縮毛矯正後の頭皮ケアにおすすめのアイテム【美容師厳選３点】

サロンのお客様にも実際にご紹介している、縮毛矯正後の頭皮ケアにぴったりな3アイテムをご紹介します。

使われたお客様からの口コミが圧倒的に良いものだけを選びました。

【att ビューティースキンケアソープ】低刺激で全身洗える美容液級シャンプー

att ビューティースキンケアソープ 300ml｜¥4,400（税込）

アミノ酸ベースの低刺激処方で、頭皮・髪・顔・身体まで全身洗える美容液級シャンプー。リピジュア（ヒアルロン酸の3倍の保湿力）・エルゴチオネイン（ビタミンEの7000倍の抗酸化力）配合で、敏感肌・乾燥肌の方でも安心して使えます。

縮毛矯正後の頭皮トラブルが続く方に、まず試してほしい1本です。

att ビューティースキンケアソープの詳細を見る →

【リライブトニック】頭皮の保湿・环境改善に高濃度スキャルプ美容液

リライブトニック 100ml｜¥6,600（税込）

capixyl・ピディオキシジル・ヒト遺伝子組替ペプチドなど頭皮環境を整える成分を超高濃度で配合した、入浴後専用のスキャルプ美容液。フルボ酸・センブリエキス・プラセンタエキスも配合され、頭皮の保湿と血行サポートを同時に叶えます。

お風呂上がりの濡れた頭皮にスプレーし、指の腹でマッサージしながら馴染ませるのがおすすめの使い方。スノージャスミンの香りもリラックスできます。

成分・使い心地を見てみる →

【ピースピュアシャンプー】髪質改善と頭皮にやさしい高補修シャンプー

ピースピュアシャンプー 400ml｜¥5,940（税込）

ケラチン・コラーゲン・シルクの油溶性タンパク質3種を高配合し、使うほどに髪がサラサラになる髪質改善シャンプー。レブリン酸配合で縮毛矯正後の傷んだ髪を補修しながら、お湯で流れにくい設計のため成分がしっかり髪に残ります。

頭皮ケアと髪のダメージケアを同時に叶えたい方におすすめです。

もっと詳しく知りたい方へ →

3点全部使う必要はありません。
まずは1本、ご自身の悩みに一番近いものから試してみてください。

まとめ｜縮毛矯正後こそ頭皮ケアでサロン仕上がりを長持ちさせる

縮毛矯正後の頭皮の乾燥・かゆみは、「薬剤」「熱」「残留」の3つが重なって起きるトラブルです。

「年齢のせい」と諦める必要はまったくありません。

今日ご紹介した頭皮ケア５選を、まずは一つでも気軽に取り入れてみてください。

• ① 当日〜2日は低刺激クレンジングで残留薬剤を流す
• ② アミノ酸系・低刺激シャンプーへ切り替える
• ③ お湯38度・すすぎ1分以上
• ④ 入浴後5分以内に頭皮美容液で保湿
• ⑤ ドライヤーは20cm離して根元から

頭皮環境が整うと、縮毛矯正の持ちも、髪のツヤも、そして次の白髪染めの仕上がりまで変わってきます。

まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてください。
3週間続けるだけで頭皮の状態は必ず変わります。

最後まで御覧頂きありがとうございました。

くせ毛がひどくて、梅雨になるとまとまらない。
シャンプーを変えても全然改善されないんだけど…

こんなお悩み、ありませんか？

実は、くせ毛・うねり髪の悩みの多くは、シャンプー選びのミスが原因です。
どんなに良いトリートメントやヘアオイルを使っても、シャンプーが合っていなければ効果は半減してしまいます。

• 梅雨になると髪が爆発したように広がる
• シャンプーを変えても変わらない気がする
• アミノ酸系なら何でも良いと思っていた
• 洗い方も正しいはずなのに、うねりが収まらない

成分とかよく分からないし、何を選べばいいか全然わからない…

大丈夫ですよ！
ポイントさえ押さえれば、くせ毛に効くシャンプー選びはわりと簡単です！
正しいシャンプーを選ぶだけで、まとまり方が驚くほど変わりますよ。

本記事では、縮毛矯正専門の美容師として10年以上くせ毛のお客様と向き合ってきた経験をもとに、くせ毛・うねり髪に本当に効くシャンプーの選び方と、おすすめのシャンプー5選をご紹介します。
梅雨前に必ずチェックしてみてくださいね。

シャンプーでくせ毛・うねりがひどくなる理由

ドラッグストアで「保湿」「ダメージケア」って書いてあるシャンプーを選んでるのに、なぜかうねりが悪化している気がして…

それ、とてもよくある悩みです。
実は「保湿」と書いてあっても、くせ毛に向いていない成分が入っていることがほとんどなんですよ。

【原因①】洗浄力が強い

市販シャンプーの多くに含まれているラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどの「硫酸系界面活性剤」は、洗浄力が非常に高いのが特徴です。

洗浄力が高いほど汚れはよく落ちますが、髪の表面を守るキューティクルまで剥がしてしまうことがあります。

くせ毛の構造は直毛と比べてキューティクルが乱れやすく、ダメージを受けると水分の出入りが激しくなります。

その結果、湿気を吸いやすくなり、うねりがさらに強くなってしまうんです。

じゃあ、安いシャンプーは全部ダメってこと？

高いから良い！
安いからダメ！
ではありません。
価格よりも成分を見ることが大事です。
成分表の上位3〜5番目にラウレス硫酸Naが入っていたら、まず避けましょう。
最近は市販でもアミノ酸系のコスパ良い商品が増えていますよ。

【原因②】しっかり保湿が出来ていない

くせ毛は、髪の内部構造がオルトコルテックス（水分を吸収しやすい）とパラコルテックス（水分を吸収しにくい）が偏って配置されているのが特徴です。

この偏りが、湿気のある日にうねりを生む根本的な理由です。
完全になくすことはできませんが、正しいシャンプーで髪の内部に均一に水分を補給することで、うねりは格段に抑えられます。

くせ毛のうねりを抑えるには「水分を均一に補う」ことが鍵。
保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶだけで、梅雨の広がり方が大きく変わります。

シャンプーだけで髪がまとまらない場合は、追加で洗い流さないヘアミルクをつけるのも効果的ですよ。

【原因③】シリコン（油分）が過剰に蓄積している

市販のしっとり系シャンプーや市販のコンディショナー入りシャンプー（2in1タイプ）にはシリコン成分が多く含まれます。

シリコンがたっぷり配合されたシャンプーやトリートメントを使い続けると毛穴に蓄積して頭皮環境を悪化させることがあります。

頭皮の状態が悪化すると、髪の毛の生え方にも影響が出てきます。

もともとくせ毛の方は毛穴が歪んでいることも多く、毛穴を清潔に保つことがくせ毛ケアの基本になります。

頭皮がきれいな状態を保つことが、美しい髪への第一歩です。

シリコンフリーのシャンプーならくせ毛に良いんですか？

必ずしもシリコンフリーが正解ではありません。
大切なのは「洗浄成分の種類」と「保湿成分の質」です。
次の章で具体的に解説しますね。

くせ毛・うねりに効くシャンプーの選び方と美容師厳選おすすめ5選

具体的にどんな成分が入ったシャンプーを選べばいいんですか？

ポイントは大きく3つです。
「洗浄成分・保湿成分・タンパク補修成分」、この3つが揃っているシャンプーを選んでみてください。

【NGシャンプー成分】これを見たら即避ける！

成分表の上位に上記が入っていたら要注意です。

商品パッケージの「保湿」「補修」などの謳い文句より、成分表の中身を確認しましょう。

【選び方の基本】くせ毛に向いている成分とは？

くせ毛・うねり髪に向いているシャンプーには、次の成分が入っているものを選んでみてください。

• アミノ酸系洗浄成分（コカミドプロピルベタイン、グルタミン酸Na、アラニンなど）：優しく洗いながら保湿もする
• 加水分解ケラチン・加水分解シルク：髪内部のタンパク質を補修する
• セラミド・スフィンゴシン誘導体：キューティクルを整えて水分をロック
• 植物油脂（アルガンオイル・椿油など）：表面をコーティングしてツヤと広がり防止に

これらが上位に入っているシャンプーは、くせ毛への効果が期待できます。
次からは具体的なおすすめ商品を紹介しますね。

【美容師厳選①】モイスト ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート

まず紹介するのは、ドラッグストアで手に入る人気くせ毛シャンプーの代表格、ダイアンの「パーフェクトビューティー エクストラストレート」です。
SNSでも「ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーNo.1」として話題になっている一本です。

ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーって、本当に効果あるの？

はい、ダイアンのエクストラストレートはくせ毛・うねり特化型設計で、ケラチン補修成分とシアオイル配合。
コスパ重視でまずはお試ししたい方に最適ですよ。

【美容師厳選②】クラシエ ひまわり リッチ&リペア シャンプー

2つ目は、ロングセラーのクラシエ「ひまわり リッチ&リペア」です。
SNSやランキングサイトで「うねり・広がり用シャンプー」として常に上位にランクインしている定番商品です。

ひまわりって、ちょっと古いイメージがあるんだけど、今でもいいの？

ひまわりは定期的に成分がリニューアルされているシリーズで、2024年には処方が全面改良されました。
プレミアムヒマワリオイルEXと3種のオメガオイルでくせ毛の毛先までなめらかに整いますよ。

【美容師厳選③】BOTANIST プレミアム モイスト シャンプー

3つ目は、美容雑誌やSNSで人気急上昇中のBOTANIST「プレミアム モイスト」です。

ボタニカル系シャンプーの開発者が、くせ毛・うねり向けに開発したハイエンドラインになります。

BOTANISTはよく聞くブランドだけど、プレミアムって何が違うの？

通常ラインより植物由来の補修成分が高濃度に配合されていて、ノンシリコンなのにきしまないのが特徴です。
ヒートリペア成分がドライヤーの熱をヘアケアに変換してくれるのもポイントですよ。

【美容師厳選④】シナジー ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

4つ目は、当サロンでも取り扱っているサロン専売品、シナジー「ピースピュアシャンプー」です。
市販シャンプーでは物足りないと感じる方におすすめの、サロンクオリティの本格派です。

サロン専売のシャンプーって、やっぱり市販と違うの？

成分の質と配合バランスがまったく異なります。
特にこのシャンプーは、くせ毛専用に設計された洗浄成分と補修成分のバランスが秀逸です。

【シナジー】ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

アミノ酸系の優しい洗浄成分でキューティクルを傷めず洗い上げます。
加水分解ケラチン・加水分解シルクがダブル配合で、洗うたびに髪内部を補修。
縮毛矯正された髪にも安心して使えるダメージレスの優しい洗浄が特徴です。くせ毛のパサつきが気になる方に特におすすめ。

ピースピュアシャンプーの詳細を見る →

【美容師厳選⑤】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400

最後は、att シルクシャンプー。
名前の通りシルクタンパク（加水分解シルク）を贅沢に配合したサロン専売シャンプーです。
シルクタンパクは人間の毛髪と非常に近い構造をしており、洗うたびに髪の芯から補修してくれる成分として知られています。

シルクって、シャンプーに入ってるの？

はい！加水分解シルクはシャンプーにも入れられる形に加工されたシルク成分です。
髪の補修効果が高く、特にダメージで広がりやすくなったくせ毛に効果的ですよ。

【att】シルクシャンプー 300ml ¥4,400

加水分解シルク・ヒアルロン酸NaのW保湿で、くせ毛特有のパサつきを芯からケア。
アミノ酸系洗浄成分で敏感な頭皮にも優しく使えます。
使い続けると髪がまとまりやすくなると感じる方が多い、継続使いにおすすめの一本です。

商品をチェックする →

【実践ケア】シャンプーの正しい使い方でくせ毛を最大限に抑える

どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていたら効果は半減します。
くせ毛の方がシャンプーを使うときに意識してほしいポイントを解説しますね。

シャンプーのやり方って、なんか特別なことがあるの？

くせ毛の方にとって特に大切なポイントが3つあります。
「予洗い・泡立て・すすぎ」この3ステップを丁寧にするだけで、まとまり方が驚くほど変わってきます。

ステップ①：予洗いをしっかり（最低30秒以上）
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をよく濡らします。
この予洗いで汚れの約70〜80%が落ちると言われています。
予洗いをしっかりすることで、少量のシャンプーでも豊かな泡立ちになりますよ。

ステップ②：手で泡立ててから髪に乗せる
シャンプーを直接頭皮につけると、洗浄成分が一点に集中してダメージにつながることがあります。
手のひらで十分に泡立ててから、髪全体に優しくなじませてください。

ステップ③：すすぎは「1分以上」かけて丁寧に
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルやうねりの悪化につながる大きな原因です。
特に耳の後ろや後頭部の下は流れにくいので、意識的に時間をかけてすすいでください。

ドライヤーをかける前に、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）を使うのも非常に効果的です。
シャンプー→アウトバストリートメント→ドライヤーのセットを習慣にしてみてくださいね。

くせ毛のホームケア全体について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

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今回の記事のポイントをまとめます。

• くせ毛・うねりが悪化する原因は、高洗浄力の界面活性剤・髪内部の水分の偏り・シリコンの蓄積
• 「ラウレス硫酸Na」が上位に入ったシャンプーは避けるのが基本
• 選ぶべきはアミノ酸系洗浄成分＋加水分解ケラチン・シルク配合のもの
• おすすめ5選は市販人気のダイアン・ひまわり・BOTANISTプレミアム＋シナジーピースピュアシャンプー・attシルクシャンプー
• 使い方の「予洗い・手泡立て・丁寧なすすぎ」を守るだけでも格段に違いが出る

梅雨が来る前の今がシャンプーを見直す絶好のタイミングです。
毎日のシャンプーを変えるだけで、梅雨の広がり・うねりへの耐性が格段にアップします。
ぜひ今日から試してみてくださいね。

シャンプーと組み合わせて使うとさらに効果的なアイテムについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

シャンプーだけじゃなく、トリートメントやヘアオイルも見直したほうがいい？

そうですね！
シャンプーでしっかり洗ったあと、トリートメントとアウトバスケアを組み合わせることで効果が最大限に発揮されます。
以下の記事で詳しく解説していますよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。