白髪が増えてきて白髪染めを始めたけど、髪が傷んできた気がする・・。
縮毛矯正もやめたくない…両立できるのかな？

こういったお悩みをお持ちの方へ。

実は30代後半の女性の約7割が、すでに白髪と「クセ・うねり」の両方に悩んでいると言われています。

白髪が出てきたから染めたい、でも髪のうねりも気になるから縮毛矯正もしたい。

とくに30代・40代の女性は、白髪染め・縮毛矯正両方のメニューを同時に・短い間隔で受けてしまいがちで、それが髪のパサつき・切れ毛・色落ちを一気に加速させてしまうのです。

ですがご安心ください。正しい順番とケア方法を知っていれば、白髪と縮毛矯正はしっかり両立できます。

白髪と縮毛矯正を両立する鍵は『順番・間隔・薬剤選び・ホームケア』の4つを正しく整えること、たったこれだけです。

• 同じ日に縮毛矯正と白髪染めをしたら髪がギシギシになった
• 白髪が早く伸びてくるのに、縮毛矯正の頻度も気になる
• カラーの色落ちが早くて、毛先がパサついてまとまらない
• 頭皮への刺激や薬剤の負担が心配で踏み切れない
• サロンで「両立は難しい」と言われたことがある

白髪が増えるほどカラーの頻度が増えてだんだん髪が扱いづらくなっていっています。
こんな状態でも、キレイにしていけますか？

実際、ぼくのお客様でも白髪も縮毛矯正もどちらもしつつ、きれいな髪でいたいとご相談いただく方がたくさんいらっしゃいます。
正しい順番と間隔・薬剤選びを知るだけで、白髪と縮毛矯正は無理なく両立でき、キレイな髪をキープできますよ。

この記事では、髪質改善特化美容師が、白髪と縮毛矯正を両立するための「順番・間隔・薬剤選び・ホームケア」について解説します。

【お悩み別】白髪と縮毛矯正を両立できない【本当の理由】3選

まずは「なぜ白髪と縮毛矯正の両立が難しい」と言われるのか、3つの本当の理由を順番に見ていきましょう。

原因がわかれば、対策はとてもシンプルになります。

①同時施術は髪のダメージが2倍以上になる

縮毛矯正と白髪染めを同じ日に行うと、髪に与えるダメージは単純な足し算ではなく2倍以上に膨れ上がります。

縮毛矯正の薬剤は髪の内部のタンパク質結合を一度切って繋ぎ直す処理。

白髪染めはその髪の内部を膨潤させて染料を入れる処理。

どちらも髪の内部に強く作用するため、同じ日に重ねるとキューティクルが剥がれ・タンパク質流出・水分保持力低下が一気に起こります。

だから当日のうちに毛先がギシギシになって、夜のシャンプーで指が引っかかってしまうんですね…

そうなんです。
縮毛矯正とカラーの同日施術はサロンでは原則お断りすることが多いメニュー。
どうしても1日で済ませたい場合は、縮毛矯正してもらった後に必ず後処理をしっかりしてもらい、残留している縮毛矯正剤を除去してもらってからカラーしましょう。

②アルカリ剤同士のW負担で切れ毛・退色が起きやすい

縮毛矯正も白髪染めも、髪の内部を開くためにアルカリ性の薬剤を使用します。

アルカリ剤が短期間に重なると、髪のpHバランスが崩れたまま放置され、内部のタンパク質が流出しやすい状態に。

結果として切れ毛・短い毛のうねり・カラーの早い退色が起こります。

アルカリ性に傾いた髪は、本来の弱酸性に戻るまで48〜72時間ほどかかるのが一般的です。

じゃあ縮毛矯正の翌日にすぐカラーするのもよくないってことですか？

はい、目安としては3日以上。できれば1週間以上は間隔をあけていただきたいです。
髪が一度自然な弱酸性に戻ってから次の薬剤を入れることで、ダメージ進行を半分以下に抑えられますよ。

③髪のpHバランスが崩れて広がり・パサつきが悪化する

施術後の髪は薬剤の影響で本来の弱酸性（pH4.5〜5.5）から大きく外れた状態になっています。

pHバランスが崩れた髪は水分保持力が著しく低下し、湿度の影響を受けやすくなります。

特に梅雨時期や夏の高湿度シーズンは、朝セットしてもすぐに広がる・うねる・まとまらない状態に陥りがちです。

白髪染めと縮毛矯正の両立を目指すなら、施術直後のpHコントロールが最大の鍵になります。

朝セットしても夕方には広がってしまうのは、pHバランスのせいだったんですね。

はい、その通りです。
施術後1週間は弱酸性のシャンプー＋トリートメントで毎日pHを整えることで、広がり・パサつきが半分以下になります。

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髪のうねり・広がりが気になる方は「梅雨前に絶対読みたい！40代のくせ毛・うねり完全対策【専門美容師が解説】」も合わせてご覧ください。

【30〜40代向け】白髪と縮毛矯正を両立する【正しい順番とケア方法】5選

それでは、白髪と縮毛矯正を無理なく両立する具体的な5つの方法を順番に解説します。

どれも今日からサロンで実践できる、現場の美容師目線のリアルな方法ばかりです。

①「縮毛矯正→白髪染め」の順番が基本

白髪と縮毛矯正を両立する場合、必ず「縮毛矯正を先・白髪染めを後」の順番でお願いします。

縮毛矯正にはアルカリ剤と熱処理が含まれており、後から白髪染めをしても色がしっかり定着します。

逆に白髪染めを先にすると、縮毛矯正の薬剤と熱で色が抜けてしまうのです。

結果として、せっかく染めた白髪が2〜3週間で色落ちして根元との差が目立つ状態になります。

じゃあ、縮毛矯正をしてから1週間後に白髪染めがベストってことですね？

はい、その認識で完璧です！
「先に縮毛矯正、1〜2週間後に白髪染め」の順番を守るだけで、カラーの持ちが2倍違ってきますよ。

②施術間隔は最低3日〜できれば1週間以上あける

縮毛矯正と白髪染めの間は、最低でも3日間、できれば1週間以上の間隔を空けることをおすすめします。

髪のpHが本来の弱酸性に戻るのに約48〜72時間、内部のタンパク質結合が安定するまでに約1週間かかるからです。

この期間に第二の薬剤を入れてしまうと、髪の内部結合が完成しないまま壊される状態になり、ダメージが蓄積します。

忙しくて何度もサロンに通えない場合は、「縮毛矯正は3ヶ月に1回・白髪染めは1ヶ月半に1回」のサイクルが現実的でおすすめです。

そうすれば、毎月のサロン通いも無理なく続けられそうですね！

3ヶ月で「縮毛矯正→3週間後に白髪染め→6週間後に白髪染め」のサイクルが、30〜40代の女性にとって一番ダメージが少ないと言えます。
ご自身のペースで無理なく続けてみてくださいね。

③髪の状態に合わせた適正な縮毛矯正でダメージを最小化する

ここ数年は髪質改善が流行っていることもあり、縮毛矯正の技術が大幅に進化しました。

その結果、髪の状態に合わせた適正な縮毛矯正をしてもらうことで、髪の毛への負担を最小限に抑えることが出来ます。

昔ながらの縮毛矯正と違い、髪の状態に合わせて最小限のアルカリ剤で縮毛矯正するため、キューティクルへのダメージが約半分に抑えられます。

白髪染めとの併用でもカラーの色落ちが少なく、毛先のパサつきも起こりにくいのが最大のメリット。

「縮毛矯正したのに毛先がチリつく・ペタッとなる」が悩みの方は、縮毛矯正を得意としている美容師さん。信頼できる美容師さんに相談してみましょう。

最近は酸性ストレートっていうのも流行ってますけど、酸性ストレートのほうがオススメですか？

酸性ストレートは必ずしもオススメとは言えません。
アルカリを使わないからと髪に優しいイメージがありますが
・クセが伸びない
・アイロンを過度に入れることで余計に傷む
と言ったリスクもあります。

一般的な縮毛矯正と酸性ストレートの違いについては下記の記事で詳しく解説しています。

【知らないと怖い】酸性ストレートと一般的な縮毛矯正の違い【専門美容師の解説】

④染める前のパッチテストで頭皮トラブルを防ぐ

縮毛矯正で頭皮が刺激された直後に白髪染めをすると、かぶれ・赤み・かゆみといった頭皮トラブルが起こりやすくなります。

特にジアミンアレルギーは年齢とともに突然発症するケースが多いので、必ずカラー剤を変えるたびにパッチテストをしてください。

腕の内側に薬剤を少量塗って、48時間後に赤み・かゆみが出ないかチェックするだけ。

数分の手間で将来のアレルギー発症リスクを大幅に下げられるので、必ず実施してください。

面倒だけど、パッチテストは絶対やったほうがいいんですね。

はい、その通りです。
特に40代以降は急にアレルギー反応が出るケースが多いので、初めての薬剤・久しぶりのサロンの場合は必ず申し出てくださいね。

⑤ホームケアでサロン仕上がりを長持ちさせる

施術後のホームケアこそ、白髪×縮毛矯正の両立で最も差がつくポイントです。

サロンでどんなに高品質な薬剤を使っても、家での洗浄・保湿・乾かし方が間違っていると数日でパサつき・広がりが出てきます。

特にシャンプー選び・週1〜2回の集中トリートメント・ヘアオイルでの保湿の3つは絶対にケチらないでください。

この後の章で、サロン仕上がりを2倍長持ちさせるホームケア5つを具体的に紹介します。

縮毛矯正をした後にやってほしいヘアケアについては下記の記事で詳しく解説しています。

https://nishigenblog.com/straight-perm-aftercare/

【まとめ】白髪と縮毛矯正は正しい順番で両立できる！【今すぐ始めたい美髪ケア5つ】

最後に、白髪×縮毛矯正の両立を成功させるホームケア5つを、サロンで実際に使用しているおすすめアイテムと共に紹介します。

どれも30代・40代の女性のお客様から「効果を実感した」と高評価をいただいているアイテムばかりです。

①弱酸性アミノ酸シャンプーで毎日の負担をオフ

白髪と縮毛矯正を両立する髪に、強い洗浄力のシャンプーは絶対NG。

施術後の髪はキューティクルが開いた状態なので、市販の高級アルコール系シャンプーで毎日洗うとカラーがどんどん抜けてしまいます。

おすすめは弱酸性のアミノ酸シャンプー。

頭皮の必要な皮脂は残しながら、余分な汚れだけ優しく洗えるのが特徴です。

シャンプーを変えるだけで、本当にそんなに違いが出るんですか？

はい、シャンプーは毎日使うものなので、ヘアケア全体の70%を占めると言われています。
カラー後の色持ちは、サロンの薬剤よりも家のシャンプーで決まると言っても過言ではありません。

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シルクタンパク質配合の髪質改善シャンプー。最高級グレードのアミノ酸系洗浄成分で、頭皮をいたわりながら汚れだけをすっきりオフ。シルク・コラーゲン・活性ケラチンが髪の内側まで届き、白髪染めや縮毛矯正で疲れた髪を芯から整えます。

抜群の泡立ちでカラー後の繊細な頭皮も負担なく洗えて、洗うたびしなやかでまとまる潤艶な美髪へ。毎日続けて違いを実感。

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②集中保湿トリートメントで内部補修

週2〜3回の集中トリートメントで、毎日のシャンプーでは補えない毛髪内部のタンパク質と脂質を補給します。

白髪染めと縮毛矯正で失われたCMC・18MEA・ケラチンを集中的に補うことが、施術後の髪を蘇らせるポイント。

5分間のホットタオル放置で、サロン帰りのようなしっとり手触りを毎週ご自宅で再現できます。

週2回でも、ちゃんとサロンのトリートメント並みの効果が出るんですね。

はい、サロンのトリートメントを月1回受けるよりも、家で週2回継続するほうが結果的には圧倒的に髪は綺麗になります。
「続けやすさ」が美髪の最大の秘訣です。

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毛髪内部に直接働きかける高補修トリートメント。CMC補修成分・加水分解ケラチン・18MEAなど、白髪染めや縮毛矯正で失われたタンパク質と脂質をピンポイントで補給します。

5分間放置するだけで、サロン帰りのようなしっとりまとまる手触りに。週2〜3回の集中ケアで、施術後のパサつき・広がりを根本から落ち着かせてくれます。

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③頭皮ケアで白髪と抜け毛をスローダウン

白髪と縮毛矯正の両立で見落としがちなのが「頭皮ケア」。

白髪は頭皮の毛包の機能低下から始まるので、頭皮環境を整えることが新しい白髪を作らせない最善策です。

お風呂上がりの頭皮美容液で毛包を直接ケアすることで、白髪の進行スピードを大幅に遅らせることができます。

3ヶ月続けると分け目のボリュームが戻り、白髪の生え方が変わってくるのを実感していただけます。

頭皮美容液って、男性が使うイメージでしたが女性にも効果があるんですね？

はい、むしろ40代以降の女性こそ頭皮美容液の効果を最も感じやすいです。
ホルモンバランスの変化で頭皮環境が乱れやすい年代だからこそ、毛包を直接ケアする習慣が将来の髪を守ります。

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頭皮の毛包に直接アプローチする頭皮美容液。キャピキシル・センブリエキス・アデノシンなどの育毛サポート成分を高濃度で配合し、白髪・抜け毛・薄毛が気になり始めた頭皮を集中ケア。

お風呂上がりにシュッと吹きかけて指の腹で軽くマッサージするだけ。3ヶ月続けたお客様からは「分け目のボリュームが戻った」「白髪の生え方が変わってきた」という声も多く頂いています。

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④ヘアオイルで毛先のうねり・パサつきを防止

施術後の毛先は水分・油分のバランスが特に崩れやすい箇所。

タオルドライ後とドライヤー前にヘアオイルでしっかり保湿することで、翌朝のまとまりが劇的に変わります。

アルガンオイル・スクワランベースの軽いオイルを選ぶと、ベタつかずに艶髪が長続きします。

毛先のうねり・チリつきが落ち着き、まとまりのある艶髪を1週間で実感していただけます。

オイルは朝と夜の両方に使ったほうがいいですか？

はい、理想は夜のドライヤー前と朝のセット時の2回です。
夜は補修目的・朝はスタイリングと紫外線・乾燥防御目的で、目的を分けて使い分けると効果が倍増します。

【シナジー】キュアオイル 60ml ¥3,960

毛髪のうねり・パサつき・広がりを内側から落ち着かせるヘアオイル。アルガンオイル・スクワランなどの高保湿オイルが毛先のキューティクルを整え、白髪と縮毛矯正を両立する髪の翌朝の手触りを劇的に変えます。

ベタつきの少ない軽い質感で、ドライヤー前にもアウトバスにも使える万能オイル。毛先のうねり・チリつきが落ち着き、まとまりのある艶髪を1週間で実感していただけます。

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⑤食事・睡眠で白髪を作らせない体内ケア

外側のヘアケアと並んで重要なのが、食事・睡眠での体内ケアです。

白髪はメラノサイト（色素細胞）の機能低下が主因で、これは栄養不足・睡眠不足・ストレスで急速に進行します。

特にたんぱく質・銅・亜鉛・ビタミンB12はメラノサイトの機能維持に欠かせない栄養素。

赤身の魚・貝類・海藻・大豆製品を意識して摂り、睡眠は最低でも6時間以上を確保してください。

やっぱり食事と睡眠が一番大事なんですね…改めて意識します。

はい、外側のケアと内側のケア、両方を整えてこそ白髪と縮毛矯正を両立する美髪が完成します。
まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてくださいね。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

最近、髪を触るたびに指が引っかかってゴワゴワする…昔はもっとしっとりしていたのに、なんでこんなに手触りが悪くなったんだろう？

朝のスタイリングが決まらない、毛先がパサパサと広がる、手ぐしを通すと引っかかる・・そんな経験はありませんか？

実は30代後半〜40代の女性の髪は、20代の頃と比べて「ごわつきを感じやすい構造」に変化していくことが研究でわかっています！

原因を知らないままケアを続けても、ごわごわはなかなか改善しません。
ですがご安心ください。
髪のごわごわ・ごわつきは、原因に合った正しいケアをすれば必ず改善できます。

• 朝のスタイリングが毎日きまらない30代・40代女性
• 毛先のパサつきとごわつきに悩んでいる方
• シャンプーやトリートメントを変えても改善しない方
• 髪が硬くなって若い頃と質感が違うと感じる方

でも、原因が１つじゃなさそうで、何から手をつければ良いか分かりません・・

同じように髪のごわつきに悩む女性はたくさんいらっしゃいます。
ですが、ごわごわは原因に合った正しいケアをすれば必ず改善できますよ。
今回は30代・40代女性に多い髪のごわつきの原因と対策について、しっかり解説していきます！

本記事では、髪質改善特化美容師が、髪がごわごわする本当の原因と自宅で実践できる正しい改善ケアをわかりやすく紹介します。

髪のパサつき全般の原因と対策をより詳しく知りたい方は「髪のパサパサを治す方法【美容師が教える即効ケア】」も併せてご覧くださいね。

髪がごわごわする【本当の原因】３選

毎日同じケアをしているはずなのに、なんで急にごわつきが目立ち始めたんでしょうか？

30代以降のごわごわは、「長年のダメージ蓄積」「加齢による髪質変化」「シャンプーの洗浄力過多」の3つが大きな原因になっていることがほとんどです。

【原因①】長年のダメージ蓄積でキューティクルが損傷している

1つ目の原因は、長年のヘアカラー・縮毛矯正・ブリーチ・ヘアアイロンによるキューティクルの損傷です。

キューティクルは髪の表面を覆うウロコ状の保護膜で、髪の水分や栄養を内部に閉じ込める役割を持っています。

このキューティクルが薬剤や熱で傷ついて剥がれていくと、内部の水分とタンパク質（CMC）が流出し、手触りがゴワゴワになってしまいます。

カラーは2か月に1回、縮毛矯正は半年に1回くらいなんですが、それでもダメージ蓄積になりますか？

はい、頻度は決して多くなくても、施術が5年・10年と積み重なると毛先のダメージは確実に蓄積していきます。
特に30代以降は髪の修復力そのものが落ちていくので、若い頃と同じ施術頻度でもごわつきが目立ちやすくなるんです。

【原因②】30代以降のホルモン変化で髪の脂質が減少している

2つ目の原因は、30代以降の女性ホルモン（エストロゲン）の変化です。

エストロゲンは髪のハリ・ツヤ・しなやかさを保つ大切なホルモンですが、30代後半からゆるやかに減少し始め、40代に入るとさらに減少スピードが加速します。

このとき同時に、髪の内部にある「遊離脂質（CMC）」と呼ばれる潤い成分も減少するため、髪が水分を保てなくなり、パサつき・ごわつき・うねりが一気に目立ち始めます。

じゃあ、もう年齢のせいだから諦めるしかないってことですか？

ホルモンが原因なのは大きいですが、決して『年齢のせい』だけではないのでご安心ください。
失われていく脂質・タンパク質は、日々のヘアケアで外側から補うことが十分に可能です。
むしろ30代・40代こそ、適切な補修ケアを始めれば手触りは劇的に変わりますよ。

【原因③】洗浄力が強すぎるシャンプーで栄養が抜けている

3つ目の原因は、洗浄力が強すぎるシャンプーで髪の内部成分まで流れ出していることです。

市販シャンプーの多くに使われている「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」「オレフィン系」などの強洗浄成分は、頭皮の皮脂と一緒に髪のCMCやタンパク質まで一緒に洗い流してしまいます。

つまり、「ごわつくから」→「しっかり洗う」→「栄養が抜ける」→「もっとごわつく」という悪循環が起きているんです。

シャンプーの裏面なんて見たこともなかったです・・自分が使っているのも該当するかも。

ドラッグストアの1,000円以下のシャンプーの大半は、強洗浄成分が筆頭に入っています。
30代・40代の髪には、アミノ酸系やベタイン系のマイルドな洗浄成分に切り替えるのが、ごわつき改善の最初のステップです。

シャンプーボトル裏の成分表を確認してみてください。「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が成分表の先頭に書かれていたら、洗浄力が強めのシャンプーです。アミノ酸系（グルタミン酸系・ベタイン系など）が先頭のものに変えると、ごわつきが改善しやすくなりますよ。

実践できる！髪のごわごわ改善ケア【５つのコツ】

原因はわかりました。じゃあ、何から始めれば一番効果が出やすいですか？

まずはシャンプー選びから見直すのが最優先です。
髪の根元から毛先までが毎日洗われるシャンプーを変えるだけで、2〜3週間で手触りが変わってくる方も多いですよ。

【①シャンプー選び】補修系・アミノ酸系で髪の内部から立て直す

髪のごわつき改善で一番効果が大きいのが、マイルドな洗浄成分＋補修成分のシャンプーに切り替えることです。

具体的には、以下のポイントに注目して選んでみてくださいね。

• アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分（ココイルグルタミン酸・コカミドプロピルベタインなど）が筆頭に入っている
• シルクタンパク・加水分解ケラチン・CMC補修成分が配合されている
• ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンなどの保湿成分が入っていると◎
• 「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭成分でないものを選ぶ

「カラーをやめても髪がごわついたまま」とおっしゃっていた40代のお客様がいたので、シャンプーを確認したところ、ラウレス硫酸Naが筆頭の市販シャンプーを10年以上使い続けていらっしゃいました。
シルクタンパク系のシャンプーに切り替えていただいたところ、3週間後には「朝のスタイリングが本当にラクになった」と喜んでいただきました。

シルクタンパク系のシャンプーって、具体的におすすめはありますか？

30代・40代女性の髪のごわつきには、attのシルクシャンプーが特におすすめです。
実際に使用されたお客様からの口コミが圧倒的に良く、2週間ほどで手触りが変わったと感じる方が多い製品ですよ。

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シルクタンパクが髪をコーティングしながらやさしく洗浄する、上質なヘアケアシャンプー。
洗浄力がマイルドなので、ごわつき・パサつきが気になる30代以降の髪にぴったり。
洗い上がりはツルンとした手触りで、ドライヤー後のまとまりが格段に変わります。

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アミノ酸系シャンプーについてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

▶ 【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選

【②トリートメント】CMC・ケラチンで失われた栄養を補う

シャンプーを変えたら、次は毎日のトリートメントで失われた栄養を補修することがとても大切です。

30代以降の髪は、内部のCMC（細胞膜複合体）・ケラチンタンパク質が確実に減少していきます。
このまま放置すると、髪はストローのようにスカスカの状態になり、水分を保てずゴワゴワが悪化していきます。

選ぶときは、「加水分解ケラチン」「セラミド」「ヒアルロン酸」「アルガンオイル」などの補修・保湿成分がしっかり配合されたものを選びましょう。

トリートメントってつけてもすぐに流しちゃうけど、ちゃんと効いてるんでしょうか？

正しい使い方をすれば、しっかり効きますよ。
ポイントは「最低でも3分、できれば5分は置く」ことです。
毛先を中心に揉み込んで、タオルで包んで湯船に浸かりながら待つと浸透力が上がります。

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【③ヘアオイル】キューティクルを密着コートしてゴワつきを抑える

シャンプー・トリートメントで髪の内側を立て直したら、次はヘアオイルで外側を密着コーティングしていきます。

ヘアオイルは、化粧品でいうと「乳液＋日中の保湿クリーム」のような存在。
傷ついたキューティクルの隙間を埋めて、外からの摩擦・乾燥・熱ダメージから髪を守ってくれます。

使うタイミングは「タオルドライ後」と「ドライヤー前」の2回。
毛先中心に少量ずつなじませると、ベタつかずに保湿効果だけ受けられますよ。

朝のスタイリング時にもヘアオイルって使っていいんですか？

もちろんです！
朝もアイロンやコテを使った後にワンプッシュつけておくと、摩擦ダメージなどから髪を守りつつツヤとまとまりも出るのでおすすめですよ。

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【④ドライヤー】正しい乾かし方でツヤとまとまりを取り戻す

どれだけ良いシャンプーやオイルを使っても、乾かし方が間違っているとごわつきは改善しません。

① タオルドライで水分を吸い取る
ゴシゴシこするのはNG。
やさしくタオルで挟んで押さえるように水分を吸わせます。

② 根元から乾かして、最後に毛先
ドライヤーの風は頭皮と根元から先に当てて、毛先は最後。
毛先を最初に乾かすと、根元が濡れたままで乾燥のしすぎが起きやすくなります。

③ 仕上げに冷風を当ててキューティクルを引き締める
最後の30秒だけ冷風モードに切り替えて、キューティクルを閉じればツヤとまとまりがしっかり出ます。

自然乾燥のほうが髪に優しいって聞いたことがあるんですが、本当ですか？

実は逆で、自然乾燥のほうが髪は傷みます。
髪が濡れている状態はキューティクルが開いて栄養が抜けやすく、雑菌も繁殖しやすい状態です。
シャンプー後は20分以内に完全に乾かすのが、ごわつきを増やさない鉄則ですよ。

髪を乾かす時間を短縮したい方は、こちらもご参考にどうぞ。ドライヤー時間を半分以下にするコツを美容師の目線でお伝えしています。▶ 【美容師が教える】髪を乾かす時間を半分以下にする方法

【⑤ナイトケア】寝ている間の摩擦と乾燥から髪を守る

意外と見落とされがちですが、寝ている間の摩擦と乾燥もごわつきの大きな原因です。

人は一晩で20〜30回寝返りを打つと言われています。
その都度、綿の枕カバーや乾燥した寝室の空気で髪は摩擦と乾燥のダメージを受け続けています。

対策はとてもシンプルです。
シルク・サテン素材の枕カバーに変えるか、ナイトキャップを被って寝るだけ。
これだけで朝のごわつきが大きく改善する方が本当に多いです。

ナイトキャップって、本当に効果があるんですか？髪型が崩れそう・・

はい、効果は驚くほどあります。
「枕カバーをシルクに変えただけで朝の髪のごわつきが減った」というお声を本当に多くいただきます。
特に乾燥する冬場や、髪が長い方ほど効果を実感しやすいですよ。

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髪の乾燥がすごく気になっていて、色々試してみたけどなかなか実感できない・・という人は、合わせてこちらの記事もぜひご覧ください。

▶ 【乾燥対策】パサパサ髪が広がるのを確実に改善できるヘアケア方法5選

まとめ：30代・40代の髪のごわごわは今日から変えられる！できることから始めよう

原因も対策もわかりました！今日からできることから始めてみます。

まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてくださいね。

この記事でお伝えしたことをまとめます。

① 長年のダメージ蓄積でキューティクルが損傷している
カラー・縮毛矯正の頻度を見直し、補修系のヘアケアでケアを始めましょう。

② 30代以降のホルモン変化で髪の脂質が減少している
失われた成分は外側からのケアで十分に補えるので、年齢のせいだと諦めないでください。

③ 洗浄力過多のシャンプーで栄養が抜けている
「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭のシャンプーは、アミノ酸系・シルク系のものへの切り替えを検討してみてください。

④ 改善ケアの５つのコツを今日から実践
シャンプー選び→トリートメント→ヘアオイル→ドライヤー→ナイトケアの流れを習慣にすれば、3か月後の髪は今と全く違う手触りに変わっていきます。

髪は毎日の積み重ねが本当に大切です。
まず1つだけ、今日から変えてみてくださいね。
小さな変化が、3か月後のあなたの髪を大きく変えていきますよ。

髪のごわつき・パサつきに関連する記事は、以下もあわせてご覧ください。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

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シャンプーしたのにすぐにべたつく、夕方には頭皮の臭いが気になってしまう・・そんな経験はありませんか？

実は男性よりも女性の方が頭皮は匂いやすく、それには原因があります！

原因を知らないままケアしても、なかなか状態は変わりません。

ですがご安心ください。

頭皮のべたつきや臭いは、正しいケアをすれば改善できます。

• 朝シャンしたのに夕方には頭皮がべたべた
• 他の人に頭皮の臭いが気づかれていないか心配
• 何度シャンプーを変えても全然改善しない
• 脂っぽいのに頭皮がかゆかったり乾燥したりもする

こんな悩みをずっと抱えていて、もう改善できないのかなって思い始めていました・・

頭皮の臭いに悩む女性はたくさんいらっしゃいます。
ですが、頭皮のべたつき・臭いは、原因に合った正しいケアをすれば必ず改善できますよ。
今回はそのケア方法についてしっかり解説していきます！

本記事では、美容師として日々多くのお客様の頭皮と向き合ってきた経験をもとに、頭皮べたつき・臭いの本当の原因と自宅でできる正しいケア方法をわかりやすくお伝えしていきます。

頭皮がべたつく・臭う【本当の原因】３選

毎日シャンプーしているのに、なんでべたつくんだろう・・もしかして洗い方が悪いのかな？

頭皮の匂いが気になる人の一番の原因はシャンプーの種類や洗い方が合っていないことです。

【原因①】洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている

頭皮のべたつきを気にするあまり、「しっかり落とせるシャンプー」を選んでしまう方はとても多いです。

ところが、これが逆効果になることがあります。

洗浄力が強いシャンプーで頭皮の皮脂を必要以上に取り除くと、頭皮が乾燥を感じ、その乾燥を補おうとして皮脂をさらに余計に分泌してしまいます。

つまり、「べたつきをとろう」→「強いシャンプーで洗う」→「乾燥する」→「皮脂が増える」→「またべたつく」という悪循環が起きているんです。

えっ、ちゃんと洗っているのに逆効果になっていたの？

そうなんです。
頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうと、肌が防御反応を起こしてしまいます。
特に毎日洗浄力の強いシャンプーで洗っている人は要注意。
洗浄力が「適度」なシャンプーに切り替えることが、最初の改善ポイントです。

シャンプーの裏面の成分表を確認してみてください。「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が成分表の先頭にある場合、洗浄力がかなり強めのシャンプーです。アミノ酸系（グルタミン酸系・ベタイン系など）が先頭のものに変えると改善しやすくなりますよ。

【原因②】皮脂の過剰分泌（ホルモン・ストレス・食生活）

30代を過ぎると、ホルモンバランスが変化しやすくなります。

ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、男性ホルモンの一種が活発になり、皮脂の分泌が増えることがわかっています。

また、脂質や糖質が多い食事も皮脂の過剰分泌を招く原因のひとつです。

スナック菓子・揚げ物・甘い飲み物が多い日常が続くと、頭皮の皮脂バランスが崩れやすくなります。

仕事のストレスが多い時期って、確かに頭皮がべたつきやすい気がします・・

そうなんです。頭皮はとても敏感な部分です。
シャンプーだけでなく、生活習慣や食事内容を見直すことも、頭皮ケアの大切な柱になります。

【原因③】シャンプーの洗い残しと乾かし不足

「しっかり洗ったつもり」でも、すすぎが不十分だと洗浄成分や皮脂・汚れが残り、臭いの原因になります。

特に髪が長い方や毛量が多い方は、すすぎに時間がかかります。

さらに、シャンプー後に頭皮が濡れたまま時間が経つと、常在菌が繁殖して臭いや頭皮トラブルの原因になります。

すすぎって、どれくらいすすげば「ちゃんとすすいだ」ことになるの？

目安は「最低でも30秒！できれば１分以上」です。
泡が完全になくなってから、さらに20〜30秒追加するだけで、洗い残しがグッと減りますよ。

実践できる！頭皮のべたつき・臭い対策（サロン＋ホームケア）

原因はわかったけど、じゃあどこから改善すればいいの？

まずはシャンプー選びから見直しましょう。
それだけで頭皮の状態が劇的に変わる方も多いですよ。

【シャンプー選び】頭皮に合ったシャンプーを正しく選ぶ

頭皮のべたつき・臭いが気になるなら、「洗浄成分がマイルドで、頭皮の皮脂バランスを整えてくれるシャンプー」を選ぶことがとても大切です。

具体的には、以下のポイントに注目して選んでみてくださいね。

• アミノ酸系洗浄成分（グルタミン酸・ベタイン・サルコシン系など）が配合されている
• 弱酸性で頭皮のpHバランスを守る設計のもの
• スカルプケア成分（ビタミンB群・センブリエキス・ヒアルロン酸など）が入っていると◎
• 「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭成分でないものを選ぶ

「毎日シャンプーしているのに夕方にはべたつく」とおっしゃっていたお客様がいたので、使っているシャンプーを確認したところ、ラウレス硫酸Naが成分表の先頭に記載されている市販品でした。
そこで、アミノ酸系シャンプーに切り替えるのを提案したところ、2週間ほどで「夕方のべたつきが明らかに減った」と喜んでいただきました。

アミノ酸系シャンプーって高いイメージがあるけど、実際どれを選べばいいの？

髪質などを選ばず、万人におすすめできるのはシナジーさんのリライブシャンプーです。
髪や頭皮に優しいのに、スカルプケアと洗浄力のバランスが絶妙で、べたつき・臭い対策にしっかりアプローチしてくれますよ。

【シナジー】リライブシャンプー 300ml ¥7,700

頭皮のべたつきや臭いが気になる方に特化したスカルプケアシャンプー。
アミノ酸系洗浄成分で、頭皮に必要な潤いはそのままに余分な皮脂・汚れだけをすっきり落とします。
洗い上がりはさっぱり、でも頭皮が突っ張らないマイルドな洗い心地が特徴です。

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アミノ酸系シャンプーについてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

▶ 【専門美容師が厳選】髪に優しいアミノ酸系シャンプー10選

【洗い方】正しい頭皮の洗い方で劇的に変わる！

どれだけ良いシャンプーを使っても、洗い方が正しくなければ効果は半減します。

美容師として、正しいシャンプーの手順をお伝えします。

① 予洗いを1分半〜2分かける
シャンプー前に38℃前後のぬるめのお湯で、しっかりと頭皮を濡らします。
この予洗いだけで汚れの大半は落ちますよ。

② シャンプーは手のひらで泡立ててから
シャンプーを直接頭皮につけるのはNG。
手のひらでしっかり泡立ててから頭皮に乗せましょう。

③ 指の腹でやさしくマッサージするように洗う
爪を立てずに、指の腹で頭皮全体をやさしく動かすように洗います。
ゴシゴシこするのは頭皮を傷める原因になりますので気をつけてくださいね。

④ すすぎも30秒以上！できれば１分以上の時間をかける
泡が完全になくなってからさらに20〜30秒、しっかりすすぎます。

予洗いってそんなに大事なんですね。ずっと省いてました・・

予洗いをしっかりするだけで泡立ちも格段によくなりますし、頭皮の汚れ落ちも全然違います。
シャンプーの量も減るので節約にもなりますよ。

【ホームケア①】頭皮トニックで毛穴と皮脂バランスを整える

シャンプーだけでは取り除けない毛穴の詰まりや皮脂バランスの乱れには、スカルプトニック（頭皮用美容液）を取り入れるのが効果的です。

シャンプー後の清潔な頭皮に直接塗布することで、毛穴ケア・皮脂バランスの調整・育毛サポートにアプローチします。

育毛効果もあるんですか？スカルプケアって奥が深いんですね

そうなんです。
頭皮の皮脂バランスが整うと、毛根への栄養が届きやすくなり、髪のコシ・ハリにもつながります。
特に30代以降の方には強くおすすめしたいアイテムですね。

【シナジー】リライブトニック 100ml ¥6,600

毛穴の詰まりや皮脂バランスの乱れに直接アプローチするスカルプトニック。
Capixyl（カピキシル）・フルボ酸・センテラアジアチカエキス・プラセンタエキスなどの育毛サポート成分を配合。
シャンプー後の清潔な頭皮に塗布するだけで、頭皮環境を内側から整えてくれます。

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ヘアトニックを付けた後は、パドルブラシ（頭皮ケアブラシ）をつかってかるく髪や頭皮全体をとかすことで血行促進し、髪や頭皮の状態がより健やかになりますよ。

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【ホームケア②】ドライヤーの正しい使い方で菌の繁殖を防ぐ

シャンプーを変えても、乾かし方が甘いと菌が繁殖して臭いの原因になります。

シャンプー後はできるだけ早く、20分以内を目安にドライヤーで完全に乾かすことが重要です。

① タオルドライで水分を吸い取る
ゴシゴシこするのはNG。
やさしく押さえるようにして水分をタオルに吸わせましょう。

② まず頭皮から乾かす
ドライヤーの風は頭皮に当てることを優先します。
毛先は後から乾かせばOKです。

③ 最後に冷風で頭皮を引き締める
仕上げに冷風を当てると、キューティクルが引き締まって臭いも抑えやすくなります。

タオルドライもそんなに気をつけることがあるんですね・・知らなかった

ゴシゴシこすると頭皮も傷みますし、摩擦で臭いのもとになることもあります。
吸水力の高いタオルを使ってやさしく水気を取るだけで、頭皮への負担がグッと減りますよ。

髪を乾かす時間を短縮したい方は、こちらもご参考にどうぞ。ドライヤー時間を半分以下にするコツを美容師の目線でお伝えしています。▶ 【美容師が教える】髪を乾かす時間を半分以下にする方法

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【ホームケア③】縮毛矯正・カラー後の頭皮ケアを丁寧に

縮毛矯正やカラーをした後は、薬剤の影響で頭皮が一時的にダメージを受けやすい状態になります。

こんな時期こそ、頭皮に優しいシャンプーと丁寧なケアで、頭皮環境を早めに整えることが大切です。

縮毛矯正した後ってシャンプーはどうすれば良いんですか？

施術後48時間は特にやさしく洗うのがおすすめです。
縮毛矯正後の正しいヘアケアについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
▶ 【美容師が教える】縮毛矯正した後に必ずやってほしいヘアケア

髪のダメージと頭皮ケアを両立したい方には、シルクタンパクで髪をコーティングしながら洗浄できるシャンプーが特に使いやすいです。

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シルクタンパクが髪をコーティングしながら洗浄する、上質なヘアケアシャンプー。
頭皮への刺激が少なく、縮毛矯正・カラー後のダメージが気になる髪にも安心して使えます。
洗い上がりはツルンとした手触りで、頭皮のべたつきを抑えながら髪のまとまりもしっかりキープしてくれます。

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【シーン別対策】週1回のスペシャルスカルプケアで毛穴をリセット

毎日のシャンプーに加えて、週1〜2回のスペシャルスカルプケアを取り入れると、頭皮の状態がより早く改善します。

特に、毛穴の詰まりや皮脂の蓄積が気になる方には、スカルプ専用の洗浄剤がおすすめです。

週1のスペシャルケアって具体的にどうすればいいんですか？

通常のシャンプーの前に、頭皮専用のクレンジング剤を使うだけです。
それほど手間がかかりませんし、週1回続けるだけで頭皮環境が整いやすくなりますよ。

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【att】ビューティースキンケアソープ 300ml ¥4,400

頭皮・頭皮まわりの肌をやさしくケアする多機能スカルプソープ。
低刺激処方で、週1〜2回のスペシャルスカルプケアとして取り入れるのがおすすめ。
毛穴の詰まりをすっきり落としながら、頭皮のpHバランスを整えてくれます。

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パサパサ髪の乾燥対策についてはこちらの記事もご参考にどうぞ。

▶ 【乾燥対策】パサパサ髪が広がるのを確実に改善できるヘアケア方法5選

まとめ：30代からの頭皮べたつき・臭いは改善できる！今日からケアを見直そう

いろんなことを教えてもらって、なんとなく原因がわかってきました。今日からやってみます！

まずはなにか一つでも良いので、できることからやってみてください。

この記事でお伝えしたことをまとめます。

① 洗浄力が強すぎるシャンプーが皮脂の過剰分泌を招く
「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」が筆頭のシャンプーは、アミノ酸系のものへの切り替えを検討してみてください。

② ホルモン・ストレス・食生活も頭皮に影響する
脂質・糖質の多い食事とストレスは皮脂を増やします。バランスの良い食事と睡眠も頭皮ケアの一部ですよ。

③ 洗い方・すすぎ・乾かし方の見直しが効果的
予洗い1分半→手のひらで泡立ててシャンプー→最低30秒以上洗う→20分以内にドライヤーで完全に乾かす、この流れを習慣にしましょう。

④ スカルプケアアイテムのプラスでさらに効果的
リライブシャンプー・リライブトニックなど頭皮環境を整えるアイテムを取り入れると、改善のスピードが上がります。

頭皮は毎日の積み重ねが大切です。
まず1つだけ、今日から変えてみてくださいね。
小さな変化が、1ヶ月後の頭皮の状態を大きく変えますよ。

頭皮と髪のケアについては、以下の記事もあわせてご覧ください。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

くせ毛がひどくて、梅雨になるとまとまらない。
シャンプーを変えても全然改善されないんだけど…

こんなお悩み、ありませんか？

実は、くせ毛・うねり髪の悩みの多くは、シャンプー選びのミスが原因です。どんなに良いトリートメントやヘアオイルを使っても、シャンプーが合っていなければ効果は半減してしまいます。

• 梅雨になると髪が爆発したように広がる
• シャンプーを変えても変わらない気がする
• アミノ酸系なら何でも良いと思っていた
• 洗い方も正しいはずなのに、うねりが収まらない

成分とかよく分からないし、何を選べばいいか全然わからない…

大丈夫ですよ！
ポイントさえ押さえれば、くせ毛に効くシャンプー選びはわりと簡単です！
正しいシャンプーを選ぶだけで、まとまり方が驚くほど変わりますよ。

本記事では、縮毛矯正専門の美容師として10年以上くせ毛のお客様と向き合ってきた経験をもとに、くせ毛・うねり髪に本当に効くシャンプーの選び方と、おすすめのシャンプー5選をご紹介します。梅雨前に必ずチェックしてみてくださいね。

シャンプーでくせ毛・うねりがひどくなる理由

ドラッグストアで「保湿」「ダメージケア」って書いてあるシャンプーを選んでるのに、なぜかうねりが悪化している気がして…

それ、とてもよくある悩みです。
実は「保湿」と書いてあっても、くせ毛に向いていない成分が入っていることがほとんどなんですよ。

【原因①】洗浄力が強い

市販シャンプーの多くに含まれているラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどの「硫酸系界面活性剤」は、洗浄力が非常に高いのが特徴です。

洗浄力が高いほど汚れはよく落ちますが、髪の表面を守るキューティクルまで剥がしてしまうことがあります。

くせ毛の構造は直毛と比べてキューティクルが乱れやすく、ダメージを受けると水分の出入りが激しくなります。

その結果、湿気を吸いやすくなり、うねりがさらに強くなってしまうんです。

じゃあ、安いシャンプーは全部ダメってこと？

高いから良い！安いからダメ！ではありません。
価格よりも成分を見ることが大事です。
成分表の上位3〜5番目にラウレス硫酸Naが入っていたら、まず避けましょう。
最近は市販でもアミノ酸系のコスパ良い商品が増えていますよ。

【原因②】しっかり保湿が出来ていない

くせ毛は、髪の内部構造がオルトコルテックス（水分を吸収しやすい）とパラコルテックス（水分を吸収しにくい）が偏って配置されているのが特徴です。

この偏りが、湿気のある日にうねりを生む根本的な理由です。完全になくすことはできませんが、正しいシャンプーで髪の内部に均一に水分を補給することで、うねりは格段に抑えられます。

くせ毛のうねりを抑えるには「水分を均一に補う」ことが鍵。保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶだけで、梅雨の広がり方が大きく変わります。

シャンプーだけで髪がまとまらない場合は、追加で洗い流さないヘアミルクをつけるのも効果的ですよ。

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【原因③】シリコン（油分）が過剰に蓄積している

市販のしっとり系シャンプーや市販のコンディショナー入りシャンプー（2in1タイプ）にはシリコン成分が多く含まれます。

シリコンがたっぷり配合されたシャンプーやトリートメントを使い続けると毛穴に蓄積して頭皮環境を悪化させることがあります。

頭皮の状態が悪化すると、髪の毛の生え方にも影響が出てきます。

もともとくせ毛の方は毛穴が歪んでいることも多く、毛穴を清潔に保つことがくせ毛ケアの基本になります。

頭皮がきれいな状態を保つことが、美しい髪への第一歩です。

シリコンフリーのシャンプーならくせ毛に良いんですか？

必ずしもシリコンフリーが正解ではありません。
大切なのは「洗浄成分の種類」と「保湿成分の質」です。
次の章で具体的に解説しますね。

くせ毛・うねりに効くシャンプーの選び方と美容師厳選おすすめ5選

具体的にどんな成分が入ったシャンプーを選べばいいんですか？

ポイントは大きく3つです。「洗浄成分・保湿成分・タンパク補修成分」、この3つが揃っているシャンプーを選んでみてください。

【NGシャンプー成分】これを見たら即避ける！

成分表の上位に上記が入っていたら要注意です。

商品パッケージの「保湿」「補修」などの謳い文句より、成分表の中身を確認しましょう。

【選び方の基本】くせ毛に向いている成分とは？

くせ毛・うねり髪に向いているシャンプーには、次の成分が入っているものを選んでみてください。

• アミノ酸系洗浄成分（コカミドプロピルベタイン、グルタミン酸Na、アラニンなど）：優しく洗いながら保湿もする
• 加水分解ケラチン・加水分解シルク：髪内部のタンパク質を補修する
• セラミド・スフィンゴシン誘導体：キューティクルを整えて水分をロック
• 植物油脂（アルガンオイル・椿油など）：表面をコーティングしてツヤと広がり防止に

これらが上位に入っているシャンプーは、くせ毛への効果が期待できます。次からは具体的なおすすめ商品を紹介しますね。

【美容師厳選①】モイスト ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート

まず紹介するのは、ドラッグストアで手に入る人気くせ毛シャンプーの代表格、ダイアンの「パーフェクトビューティー エクストラストレート」です。SNSでも「ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーNo.1」として話題になっている一本です。

ドラッグストアで買えるくせ毛シャンプーって、本当に効果あるの？

はい、ダイアンのエクストラストレートはくせ毛・うねり特化型設計で、ケラチン補修成分とシアオイル配合。コスパ重視でまずはお試ししたい方に最適ですよ。

【P5倍】◇モイスト・ダイアン パーフェクトビューティー エクストラストレート シャンプー 450mL

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【美容師厳選②】クラシエ ひまわり リッチ&リペア シャンプー

2つ目は、ロングセラーのクラシエ「ひまわり リッチ&リペア」です。SNSやランキングサイトで「うねり・広がり用シャンプー」として常に上位にランクインしている定番商品です。

ひまわりって、ちょっと古いイメージがあるんだけど、今でもいいの？

ひまわりは定期的に成分がリニューアルされているシリーズで、2024年には処方が全面改良されました。
プレミアムヒマワリオイルEXと3種のオメガオイルでくせ毛の毛先までなめらかに整いますよ。

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【美容師厳選③】BOTANIST プレミアム モイスト シャンプー

3つ目は、美容雑誌やSNSで人気急上昇中のBOTANIST「プレミアム モイスト」です。

ボタニカル系シャンプーの開発者が、くせ毛・うねり向けに開発したハイエンドラインになります。

BOTANISTはよく聞くブランドだけど、プレミアムって何が違うの？

通常ラインより植物由来の補修成分が高濃度に配合されていて、ノンシリコンなのにきしまないのが特徴です。
ヒートリペア成分がドライヤーの熱をヘアケアに変換してくれるのもポイントですよ。

BOTANIST ボタニスト シャンプー モイスト 460ml

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【美容師厳選④】シナジー ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

4つ目は、当サロンでも取り扱っているサロン専売品、シナジー「ピースピュアシャンプー」です。市販シャンプーでは物足りないと感じる方におすすめの、サロンクオリティの本格派です。

サロン専売のシャンプーって、やっぱり市販と違うの？

成分の質と配合バランスがまったく異なります。
特にこのシャンプーは、くせ毛専用に設計された洗浄成分と補修成分のバランスが秀逸です。

【シナジー】ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

アミノ酸系の優しい洗浄成分でキューティクルを傷めず洗い上げます。
加水分解ケラチン・加水分解シルクがダブル配合で、洗うたびに髪内部を補修。
縮毛矯正された髪にも安心して使えるダメージレスの優しい洗浄が特徴です。くせ毛のパサつきが気になる方に特におすすめ。

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【美容師厳選⑤】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400

最後は、att シルクシャンプー。名前の通りシルクタンパク（加水分解シルク）を贅沢に配合したサロン専売シャンプーです。シルクタンパクは人間の毛髪と非常に近い構造をしており、洗うたびに髪の芯から補修してくれる成分として知られています。

シルクって、シャンプーに入ってるの？

はい！加水分解シルクはシャンプーにも入れられる形に加工されたシルク成分です。
髪の補修効果が高く、特にダメージで広がりやすくなったくせ毛に効果的ですよ。

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加水分解シルク・ヒアルロン酸NaのW保湿で、くせ毛特有のパサつきを芯からケア。
アミノ酸系洗浄成分で敏感な頭皮にも優しく使えます。
使い続けると髪がまとまりやすくなると感じる方が多い、継続使いにおすすめの一本です。

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【実践ケア】シャンプーの正しい使い方でくせ毛を最大限に抑える

どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていたら効果は半減します。くせ毛の方がシャンプーを使うときに意識してほしいポイントを解説しますね。

シャンプーのやり方って、なんか特別なことがあるの？

くせ毛の方にとって特に大切なポイントが3つあります。
「予洗い・泡立て・すすぎ」この3ステップを丁寧にするだけで、まとまり方が驚くほど変わってきます。

ステップ①：予洗いをしっかり（最低30秒以上）
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪全体をよく濡らします。この予洗いで汚れの約70〜80%が落ちると言われています。予洗いをしっかりすることで、少量のシャンプーでも豊かな泡立ちになりますよ。

ステップ②：手で泡立ててから髪に乗せる
シャンプーを直接頭皮につけると、洗浄成分が一点に集中してダメージにつながることがあります。手のひらで十分に泡立ててから、髪全体に優しくなじませてください。

ステップ③：すすぎは「1分以上」かけて丁寧に
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルやうねりの悪化につながる大きな原因です。特に耳の後ろや後頭部の下は流れにくいので、意識的に時間をかけてすすいでください。

ドライヤーをかける前に、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）を使うのも非常に効果的です。シャンプー→アウトバストリートメント→ドライヤーのセットを習慣にしてみてくださいね。

くせ毛のホームケア全体について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。

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まとめ：くせ毛シャンプー選びは成分が9割。梅雨前から今すぐ始めよう！

今回の記事のポイントをまとめます。

• くせ毛・うねりが悪化する原因は、高洗浄力の界面活性剤・髪内部の水分の偏り・シリコンの蓄積
• 「ラウレス硫酸Na」が上位に入ったシャンプーは避けるのが基本
• 選ぶべきはアミノ酸系洗浄成分＋加水分解ケラチン・シルク配合のもの
• おすすめ5選は市販人気のダイアン・ひまわり・BOTANISTプレミアム＋シナジーピースピュアシャンプー・attシルクシャンプー
• 使い方の「予洗い・手泡立て・丁寧なすすぎ」を守るだけでも格段に違いが出る

梅雨が来る前の今がシャンプーを見直す絶好のタイミングです。
毎日のシャンプーを変えるだけで、梅雨の広がり・うねりへの耐性が格段にアップします。
ぜひ今日から試してみてくださいね。

シャンプーと組み合わせて使うとさらに効果的なアイテムについては、こちらの記事も参考にしてみてください。

シャンプーだけじゃなく、トリートメントやヘアオイルも見直したほうがいい？

そうですね！シャンプーでしっかり洗ったあと、トリートメントとアウトバスケアを組み合わせることで効果が最大限に発揮されます。
以下の記事で詳しく解説していますよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

また今日も、髪がまとまらない…。特に雨の日は憂鬱・・。

朝、髪が広がっていて思うようにならず鏡の前でため息をついた経験、ありませんか？

特に40代を過ぎてから、若い頃とは明らかに違う髪の変化を感じている方はとても多いです。

• 梅雨が近づくたびに憂鬱になる。
• セットしても30分後には崩れている。

年々髪質が変わって扱いづらい・・。
もう年だから仕方ないのかな…
こんなにうねるなんて、若い頃はなかったのに。

年齢とともに確かにうねりが強くなったり髪は痛みやすくなります。
しかし、原因に合った対策をすれば、年齢に関係なく髪の悩みは解消できますよ。

40代からでも、うねりは必ず改善できます。

本記事では、髪質改善・縮毛矯正を専門にしている美容師が梅雨前の今、知っておいてほしいことを全部まとめました。

ぜひ最後まで読んでみてください。

なぜ40代から急にうねりが増えるのか？その本当の理由

年々うねりがひどくなってる気がして…。これって年のせい？それとも何か原因があるの？

「年だから仕方ない」って思う方が多いのですが、実はうねりの悪化は老化ではなく、髪の内部構造の変化が原因なんです。
この変化について知るだけで、対策がぐっと変わりますよ。

40代以降のうねり・くせ毛の悪化は、単純な老化ではありません。

これは髪の内側の繊維状タンパク質（コルテックス）のバランスが崩れた状態が引き起こしています。

健康な髪は、「オルソコルテックス」と「パラコルテックス」という2種類の組織がバランスよく並んでいます。

このバランスが乱れると、髪が水分を含んだときに片方だけが膨らんでうねりが生じるわけです。

ちょっと難しい話に聞こえるかもしれませんが、要は「髪の中のタンパク質のバランスが崩れることで、水分を吸ったときに均等に膨らまなくなる」ということです。
梅雨に髪がうねるのは、この現象が湿気によって起きているんですよ。

梅雨の時期に特にひどくなるのは、湿気（空気中の水分）を髪が吸収しやすい状態になっているから。

キューティクルがしっかり閉じている健康な髪は湿気の影響を受けにくいですが、ダメージを受けた髪はスポンジのように湿気を吸ってしまいます。

うねりが増えてきたのは、あなたの髪の内部の変化によるもの。
正しいケアをして髪の内部を整えれば、お悩みは解消されますよ。

40代のうねりを悪化させる3つの原因と対策

原因① 女性ホルモンの減少による毛穴の変形

40代になると、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が徐々に減少します。

エストロゲンには頭皮の皮脂分泌を調整し、毛穴の形を整える働きがあります。

このホルモンが減ることで、毛穴が少しずつゆがんだり楕円形に変形したりします。

毛穴が丸ければ生えてくる髪もまっすぐ。

でも毛穴がゆがむと、そこから生えてくる髪もゆがんだ形で育ってしまいます。

30代までは縮毛矯正なんてしたことなかったのに、40歳を過ぎてから前髪が急にうねるようになって…。

こういったお悩みをたくさんいただきます。
これはまさにホルモン変化による毛穴の変形が影響しています。
特に前髪や顔まわりに出やすいのが特徴ですね。
頭皮マッサージで血行を促進すると、毛穴の状態が少し改善することもありますよ。

原因② 髪内部の水分・タンパク質の低下

健康な髪は、約12〜15%の水分を含んでいます。

でも加齢とともに、髪の内部で水分とタンパク質（ケラチン）を保持する力が弱まっていきます。

パサつき、乾燥、ハリやコシのなさ。

これらはすべて、この内部構造の変化から来ているんです。

乾燥した髪は外からの湿気に対してとても敏感で、スポンジのように湿気を吸い込んでしまいます。

コテで巻いてもすぐ取れるし、セットが全然長持ちしないんですよね…

それは髪内部の保水力が落ちているサインです。
外からどれだけスタイリングしても、内側の水分が不足していると長持ちしません。
特に朝起きたままの髪は内部の水分が減り乾燥している状態です。

朝起きてからヘアミストで髪全体を軽く濡らしてブラッシングしてください。
それだけで髪の内部が保湿されて、キレイに巻けるようになり、持ちも格段に良くなりますよ。

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高分子ケラチン・キトサン・11種のアミノ酸・天然植物エキスを贅沢に配合した、キューティクル補修に特化したアウトバストリートメントミストです。

ヒートプロテクト効果＋カラーロック（褪色防止）機能を備え、ドライヤーやアイロンの熱ダメージから髪を守ります。

タオルドライ後にひと吹きするだけで絡まりがほどけ、しっとりまとまる質感に。

ベタつきゼロでスタイリングミストとしても使えるので、朝の寝ぐせ直し・巻き髪前の下地にも最適。シルクホワイトリリーの上品な香りで癒されます。

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原因③ 毎日の間違ったヘアケアの積み重ね

これが最も見落とされがちな原因です。

良かれと思って行っているケアが、逆に髪のダメージを悪化させているケースが非常に多いのです。

特にシャンプーの洗浄力は要注意です。
「しっかり洗えた感」のある強いシャンプーは、髪と頭皮に必要な油分まで奪ってしまいます。
40代の髪には、やさしい洗浄成分のシャンプーを使われるのをおすすめします。

半乾きで寝るのはよくないってわかってるんですが、夜遅いとついそのまま寝てしまって…。

夜忙しくてなかなか髪を乾かせないというお声も良く聞きます。
そういった方は、濡れている状態で「ヘアケア用のオイル」をつけておきましょう。
高補修のヘアケア用のオイルをつけると、濡れている髪が痛みづらくなる上、早く乾きますよ。

【シナジー】キュアオイル 60ml ¥3,960

ドライヤーの熱（60℃以上）で髪質改善成分が反応する「熱反応型ヘアオイル」。

エルカラクトン＋3種の油溶性PPT（ケラチン・コラーゲン・シルク）を高配合。

ヘアケアしながら髪が早く乾くようになります。

ヘアケア効果乾かすだけでキューティクルを補修し、余分な油分は熱で飛んでいくのでべたつかずサラサラの質感に。

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濡れた状態の髪はキューティクルが開いていて、枕などの摩擦でダメージがどんどん蓄積されます。

忙しい夜でも、　なるべく8割以上は乾かしてから寝るようにしましょう。

毎日の小さな習慣が、10年後の髪質を決めると言っても過言ではありません。

梅雨前に実践できる！うねり対策の解決策

【サロンケア】　適正なストレートで根本から解決

うねりやくせ毛を根本から解決したいなら、美容室での縮毛矯正が最も効果的です。

特に最近は薬剤やアイロン技術の進化により、すごくきれいなストレートに仕上がりやすくなりました。

縮毛矯正って、仕上がりが不自然になったり傷んだりするイメージがあって…。踏み出せないんですよね。

それ、昔の縮毛矯正のイメージです！
今の縮毛矯正はダメージが少なくて、仕上がりもやわらかくて自然。
「こんなに変わるの！？」と驚かれるお客様がとても多いですよ。

縮毛矯正をあてるなら、４月〜６月あたり（梅雨・夏の前）がオススメです！

梅雨の時期が来る前（今がまさにベストタイミング！）に施術しておくと、6月・7月の湿気が多い時期も快適に過ごせます。

一度縮毛矯正をあてた髪は半永久的にストレートの状態をキープします。

クセの強さにもよりますが、根本のクセが出てくると縮毛矯正が取れたように感じます。

体感的に効果は約3〜6ヶ月続くため、毎年梅雨前のルーティンとして取り入れる方も増えていますよ。

縮毛矯正についてもっと知りたい！という人は「【美容師が解説】縮毛矯正の仕組みとメリット・デメリット｜失敗しないための3つのポイント」も合わせてご覧ください。

【ホームケア①】正しいシャンプー選びで土台を変える

サロンケアと並行して、毎日の自宅ケアでも髪の状態は大きく変わります。

まず見直してほしいのがシャンプーの洗浄成分。

成分表の最初の方に「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」がある場合は、洗浄力が強すぎる可能性があります。

40代の髪には、アミノ酸系・ベタイン系などの優しい洗浄成分が合っていることが多いです。

成分の良いシャンプーは比較的値段も高いですが、毎日使うものだからこそ、成分にとことんこだわってほしいです。
シャンプーを変えるだけで、3ヶ月後の髪が全然違いますよ。

【シナジー】ピースピュアシャンプー 400ml ¥5,940

「使えば使うほどサラサラ髪になれる」と実感の声が続出の髪質改善シャンプー。
お湯で流れにくい油溶性タンパク3種（ケラチン・コラーゲン・シルク）を高配合。
美容室の髪質改善でも使われるレブリン酸も配合で、毎日使うほど髪質が変わります。

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【ホームケア②】ヘアオイルで内側から補修する

ドライヤー前のヘアオイルは、40代の髪には必須です。

キューティクルを保護し、熱ダメージから守るだけでなく、湿気をブロックするコーティング効果もあります。

ヘアオイルって、つけすぎるとベタっとなりそうで怖くて…。どのくらいつければいいですか？

長さにもよりますが、1〜2プッシュで大丈夫です！
多くの方が最初につけすぎてしまうんですが、毛先から中間に馴染ませて、最後に手のひらに残ったもので表面をなでるだけで十分ですよ。
また、なるべく軽めの質感のヘアオイルを満遍なくつけるのが最も効果的です。

【att】シルクオイル 50ml ¥3,740

ドライヤーの熱に反応する「γ-ドコサラクトン」配合の熱反応型ヘアオイル。
ライスジャームオイル・アルガンオイル・ホホバオイルなど植物由来の上質オイルを贅沢ブレンド。UVカット効果で紫外線ダメージからも髪を守ります。
軽やかなつけ心地でべたつかずサラサラ仕上げ。上品なシルクホワイトリリーの香りで梅雨のうねり髪もしっとりまとまります。

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【ホームケア③】ヘアミルクで毎日の保湿をプラス

40代の髪は「水分の保持力」が若い頃より落ちています。

ヘアオイルと組み合わせることで、内側の補修＋外側のコーティングの両方が叶います。

ヘアオイルもヘアミルクも両方使うの？順番はどうすればいいですか？

基本は「ヘアケア用オイル→ヘアミルク」の順番です。
先にヘアケア用オイルを全体にまんべんなく付けて、さらに髪がぱさつきやすい毛先や表面などを中心にヘアミルクで保湿しましょう！

ヘアミルクは根元につけすぎると頭皮がベタつく原因になりますので、気をつけましょう。特に傷みが強い毛先は多めにつけるのがポイント。

【シナジー】セルキュア ヘアミルク 150ml ¥4,400

サロンレベルの仕上がりを自宅で実現できるヘアミルク。
髪をしっとりさせながらダメージを補修。縮毛矯正で固くなった髪もやわらかく扱いやすく整えてくれます。
「毎日使っているのにベタつかない」と多くのお客様にご好評いただいている商品です。

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【梅雨のお出かけ対策】湿気ブロックスタイリング剤

梅雨の外出時は、湿気から髪を守るスタイリング剤がカギになります。

ただし、重すぎるバームは逆効果。

天然成分ベースで軽くまとまるバームを選ぶことが大切です。

バームって使い方が難しそう…。髪がベタっとなりそうで躊躇してしまいます。

「バームってベタベタしそう…」と思われがちですが、天然成分ベースのものは馴染みがよくて驚くほど軽いんです。
使い方は少量を手のひらで温めて、毛先からなじませるだけ。梅雨時期に一本持っておくと、外出先でも安心できますよ。

【シナジー】シーラバームneo 30g ¥2,200

人体の皮脂と最も近いといわれるホホバ種子油を高配合した天然成分バーム。
「バームをつけた感がない」と言われるほど自然な馴染みが特徴。
広がりやうねりを天然成分で抑えながら、長時間の美髪ケアをキープします。
梅雨時期の強い味方です。

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今日からできる！梅雨前の5つのアクション

難しく考えずに「今日から一つだけ変える」というスタンスで十分です。5つのうち、まずは一番やりやすいものから始めてみましょう！

できることがあればなにか一つだけでも良いので実践してみてください。
それだけでも、半年後・一年後の髪が確実に変わってきますよ！

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まとめ：40代からのうねりは対処できる。梅雨が来る前に早めの対策を！

記事を読んで、自分のやっていたケアが間違っていたことに気づきました。今日からシャンプーとドライヤーの仕方を変えてみます！

最初は大変に感じるかと思いますが、ぜひ実践してみてください！
小さな習慣の積み重ねが、本当に髪を変えてくれます。

「もう年だから」「くせ毛だから仕方ない」と諦めていませんか？

正しいケアと適切なサロン施術があれば、40代からでも髪質は必ず変わります。

大変ですが、毎日のケアを続けると、今年の梅雨は去年より格段に快適にお過ごしいただけますよ。

最後まで御覧頂きありがとうございました。

髪のダメージが気になるから、洗い流さないヘアオイルを使っているんだけど、これで合っているのか分からない・・。

毎日髪が引っかかって大変・・。髪に良いヘアオイルがあれば知りたい！

髪のダメージやひっかかり、広がりのお悩みを解消できるのがヘアケア用オイルですが、イマイチ効果を感じていない人もいます。

そこで本記事では、髪質改善に特化した美容師がヘアケア用オイルの中でも特に効果の高いものを厳選して紹介します。

• 髪のダメージが気になる
• 手触りの引っ掛かりをなくしたい
• ツヤや潤いのある髪になりたい

効果の高いヘアケア用オイルを使うと、こういったお悩みを解消できます。

本記事では、ただ良いヘアオイルを紹介するだけでなく、あなたの髪質に合わせたヘアオイルの選び方も紹介します。

どれだけ効果の高いヘアケア用オイルを使っても、髪に合っていなければ髪が乾かなくなったり、髪が傷む原因になることも・・。

ヘアオイルの選び方や使い方もぜひご参考になさってください。

ダメージが気になる人に使ってほしいヘアケア用オイル5選

• シナジー　キュアオイル
• Altoオイル
• オラプレックス No.7 ボンディングオイル
• Oggiotto セラムCMCオイル
• ルーティー ヘアオイル　スムース

本記事でこれから紹介するヘアオイルはすべてヘアケアを目的としたオイルになります。

スタイリング目的のヘアオイルではないのでご注意ください。

スタイリング用オイルと違い、サラサラよりの質感のものが多く、たっぷりつけてもベタつかないよう作られています。

スタイリング用オイルとヘアケア用オイルの違いについては「【知らないとやばい】ヘアオイルの正しい付け方【髪がベタつく人へ】」で詳しく紹介しています。

シナジー　キュアオイル

髪質改善に特化した美容師さんがこぞってオススメしているヘアケア用オイル。

乾かす前につけることで髪の引っ掛かりがなくなり、サラッとまとまる髪になります。

オマケに髪が早く乾くようになるという効果も。

ヘアケア効果がウリの商品ですが、エヴァーライチの香りがすごく良いので、香りだけで購入される人もたくさんいます。

Altoオイル

髪質改善に長年精通した美容師さんがお客様のために作ったヘアオイル。

キュアオイルよりもやや軽めの質感で、香りもやや控えめの作りになっています。

全くベタベタしないのにサラッとまとまりつつ髪のケアができる万能ヘアケアオイルになります。

ヘアオイルが苦手な人でも抵抗なく使いやすいですよ。
こちらも髪が早く乾きやすくなる効果もあります。

オラプレックス No.7 ボンディングオイル

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こちらもベタつかずにサラッとまとまるヘアオイル。

伸びが良く少量でもまとまります。

海外でも人気のヘアオイルで、他のオラプレックスシリーズと組み合わせることでより高い補修効果や幅広い質感に調整できます。

香りがやや強く、容器が小さいのでコスパはイマイチですが、ハマる人には他に代えが効かなくなるほど効果を実感できるヘアケア用オイルですよ。

Oggiotto セラムCMCオイル

オッジィオット セラム CMC オイル 100ml【oggi otto】オッジオット 洗い流さない アウトバス トリートメント ヘアオイル

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大人気トリートメントoggiottoのヘアオイル。

髪の補修効果はもちろんですが、しっとり感が強く髪が綺麗にまとまりやすくなります。

• ヘアケア用オイルだけど、しっとり感やボリュームダウンもしたい
• いつも使っているヘアケア用オイルでは物足りない・・

という人にオススメ。

Oggiotto セラムCMCオイルはつけすぎるとベタっと感じますが、時間が経つとやや乾いてきます。
そのため、少しつけ過ぎたかも・・と感じるくらいでも問題ありません。

ルーティー ヘアオイル　スムース

ルーティー（LUTY）　ヘアオイル　100mL　スムース

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髪のサラサラ感が長時間持続するヘアケア用オイル

ベタつかないのに１日中髪がまとまります。

香りが好きという人も多く、価格もリーズナブルで多くの人に愛用されています。

しっとり感がほしいという人には重めのヘアオイルもオススメ。

ルーティー（LUTY）　ヘアオイル　100mL　モイスト

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発売から５年以上経ちますが、口コミで人気がずっと続いているヘアオイルです。
楽天市場やAmazonなどで手軽に購入できるのも特徴です。

ヘアケア用オイル比較

	シナジー　キュアオイル	Altoオイル	オラプレックス No.7 ボンディングオイルム	Oggiotto セラムCMCオイル	ルーティー ヘアオイル　スムース
定価	¥3,960	¥3,630	¥3,080	¥4,356	¥3,850
内容量	60ml	50ml	30ml	100ml	100ml
香り	エヴァーライチ	プルメリア	フローラル系	柑橘系	フローラル・ムスク
補修力	★★★★★	★★★★★	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆
保湿力	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆
コスパ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★★
おすすめの人	ダメージが気になる人 髪の乾燥が気になる人	ダメージが気になる人 ベタつきやすい、オイルが苦手な人	ダメージが気になる人 髪がパサパサしやすい人	髪が乾燥しやすい、広がりやすい人。 しっとり目が好きな人	サラッとまとまる髪にしたい人。 コスパの良いヘアオイルが欲しい人

ヘアケア用オイルの選び方

私にはどんなヘアオイルが合っているのか分からない

とりあえずオススメしてもらったヘアオイルを使ってみたけど、なんだか効果が分からなかった・・。

どれだけ良いヘアオイルを使ったとしても、あなたの髪に合っていなければその効果を発揮できません。

ヘアオイルの選び方や使い方を間違えると、べたついたり、逆に髪を傷める原因となることもあります。

そこで、本記事では髪質やお悩みに合わせたヘアオイルの選び方を紹介します。

ヘアオイルは髪質（髪の太さ）やダメージ度合い、髪年齢（ハリコシがどれくらい残っているか）に合わせて選ぶのが重要です。

以下の問に答えてみてください。

あなたの髪質はどんな感じですか？

①細め

②普通（迷ったらこちら）

③太め（ゴワゴワしている）

あなたの髪の状態はどんな感じですか？一番近いものを選んでください

①カラーも何もしていない地毛

・ダメージはそこまで気になっていない

・やや乾燥している気がする

②定期的にカラーはしている

・パーマや縮毛矯正、ブリーチはしていない

・ダメージも気になるけど、乾燥や広がりも気になる

③ブリーチやパーマ、縮毛矯正をしている

・ダメージ・乾燥や広がりがすごく気になる

・手触りがゴワゴワしている

④定期的に白髪染めを続けている

・以前より髪のハリコシがなくなっている気がする

・乾燥や今までよりも広がりが気になってきた

・トップがペタンとするのも気になる

迷われたら一番近そうなものを選んでくださいね！
あなたの髪の状態別にオススメのオイルを紹介します。

髪の状態別オススメのヘアケア用オイル

	①細めの髪質	②普通 （迷った人もこちら）	③太めの髪質
①地毛の人 ・ダメージはそんなに気にならない
②カラーをしている ・ダメージが気になる人
③縮毛矯正やブリーチをしている ・ダメージがすごく気になる人
④白髪染めを繰り返している ・エイジング（髪のハリコシがなくなっている）

ヘアケア用オイルの正しい使い方

ヘアケア用オイルの使い方にはいくつか注意点があります。

簡単に説明させていただきますのでご参考になさってください。

1. 使用するタイミング

• オイルは濡れた髪にも乾いた髪にも使えますが、目的によって使い分けましょう。
  • 濡れた髪：タオルドライ後に毛先を中心につけると、ドライヤーの熱から髪を守り、まとまりを良くします。
  • 乾いた髪：仕上げとしてつけると、ツヤ感やまとまりをプラスします。

乾いた状態でヘアケアオイルを付けすぎると、ベタつく可能性が高くなります。

乾いた状態では少量ずつ付けましょう。

ヘアケア用オイルには髪が早く乾く成分が入っているものも多いので
乾かす前につけると時短しながらヘアケアできますよ！

2. 適量を守る

• オイルの量が多すぎると、髪がベタついたり重たく見えたりします。
  • ショートヘア：約1〜2滴
  • セミロング：約2〜3滴
  • ロングヘア：約3〜4滴

手のひらでしっかり伸ばしてから髪に塗布すると、ムラなく均一に仕上がります。

3. 使う箇所に注意する

• 基本的には毛先を中心に塗布し、根元や頭皮にはつけないようにしましょう。

根元に塗ると、オイルがたまりやすくベタつきの原因になることがあるので注意しましょう。

よくある質問

②ヘアミルクとヘアオイルはどう使い分ければ良い？

基本的にはどちらか１つでOKです。

両方使いたい場合は、例えば

乾かす前に「ヘアオイル」をつけて時短しつつサラッとまとまるようにして

朝は「ヘアミルク」で保湿する。

といったように、その時の髪の状態に合わせて使い分けるのもオススメです。

• ヘアミルクは保湿や柔らかさを与えるのが得意で、特にダメージ補修や乾燥対策をしたい方に向いています。
• ヘアオイルは髪にツヤを与えたり、指通りを良くする効果。湿気による広がりを抑えたいときに向いています。

ヘアオイルやヘアミルクの違いについては「ヘアオイルとヘアミルク・ヘアミストの違いと効果的な使い方【美容師の解説】」で詳しく紹介しています。

こちらの記事もご参考に。

②ヘアオイルは毎日使っても大丈夫？

ヘアオイルは適正なものを使っていれば毎日使って大丈夫です。

特に乾燥が気になる季節やダメージが進んでいるときほど、毎日使用することで髪のコンディションを整えて扱いやすい状態で過ごせます。

ただし、過度に思いヘアオイルをつけていたり、量をつけすぎるとシャンプーが泡立たなくなったり、ベタつき、髪が乾かなくなるといった場合もあります。

適量を守り、ベタつきを感じるようであれば使用頻度を減らしましょう。

それでもベタつきが取れない場合は、シリコン除去シャンプーなどを使って２週間に１回ほど髪のクレンジングをしましょう。

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シリコン除去シャンプーで洗ったあとの髪はガシガシになりますが、それで大丈夫です。
その後は、必ずトリートメントをつけてくださいね。

ヘアケア用オイルを使っても効果を実感しないときは？

ヘアオイルを毎日つけているけど、やっぱりまとまらない・・。
たくさんつけてもベタつくだけだし・・どうすれば良い？

その場合は、クセ毛やボリュームが原因である可能性が高いので、縮毛矯正をするのもオススメです。

ヘアオイルで抑えられるのは「乾燥」や「ダメージ」による広がりだけです。

ボリュームダウンしたり、クセを抑える効果は少ししかありません。

根本的なクセを緩和したり、ボリュームをしっかり落とすには縮毛矯正が必須になります。

縮毛矯正したことないから不安・・。
自分の場合、縮毛矯正したほうが良いのかな？と迷われている方は下記の記事をご参考に。

「縮毛矯正の仕組みとは？メリット・デメリットについて【専門美容師が解説】」

「縮毛矯正をあてるか迷っている人へ【向いていない人はどんな人？判断基準解説】」

髪のお悩みに合わせて最適なケアをすることで、確実・最短で効果を実感できますよ。

ヘアミルクだけではどうしても広がりが収まらないという方は、違う原因があるのでは？と考えるのも大切です。

「【美容師が解説】あなたの髪の悩みが解決しない原因と改善方法」

まとめ

今回はおすすめのヘアケア用オイルについて紹介しました。

髪質改善に特化した美容師が、長年いろんなヘアケア用オイルを使ってきましたが、今回紹介したヘアケア用オイルは補修力、保湿力、コスパ面においてどれもおすすめできるものばかりです！

手軽に購入しやすいものから美容室専売品まで様々なものを紹介しましたので、あなたの髪の状態や予算面に合わせて最適なものを使っていただければと思います。

ヘアケア用オイルは商品自体の効果も大事ですが

• 髪質や状態にあったものを使っているか
• 毎日使い続けているか

この３つがキレイな髪のためには重要です。

髪質や状態・お悩みに合わせたヘアケア用オイルをつけて毎日扱いやすくうるおいのある状態をキープしましょう。

ヘアケア用オイルだけでなく、ヘアミルクにも興味がある方は「クセ毛の人必見！髪がしっとりまとまるヘアミルク5選【美容師のオススメ】」もご覧ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

朝起きると髪がパサパサ＆広がって、毎日スタイリングが大変です…。

ヘアミルクを使ってるんだけど、正直どれが自分に合ってるかわからない。

こんにちは！くせ毛・縮毛矯正専門の美容師げんさんです。今日はくせ毛・広がりに本当に効くヘアミルクを厳選して紹介します！

ヘアミルクは種類が多くて選ぶのが難しいですよね。

でも選び方のポイントさえ押さえれば、自分に合ったものがすぐに見つかります。

この記事では、美容師のぼくが実際に使ってきた中から、くせ毛・乾燥・広がりに効果的なヘアミルクを厳選して5つ紹介します。

• ✅ 洗い流さないトリートメント選びに迷っている方
• ✅ くせ毛や広がりが気になる方
• ✅ 縮毛矯正をかけていてダメージが気になる方
• ✅ 朝のスタイリングを時短したい方

ヘアミルクとは？他の洗い流さないトリートメントとの違い

ヘアミルクとは、乳液状の洗い流さないトリートメントのことです。

ヘアオイルが油分中心なのに対し、ヘアミルクは水分と油分がバランスよく配合されているのが特徴です。

ヘアミルクはどんな髪に向いてるの？

くせ毛・広がりやすい・乾燥しやすい髪に特におすすめです。軽すぎず重すぎない質感でまとまりを出してくれます。

ヘアミルクの選び方【3つのポイント】

① 補修成分が入っているか確認する

くせ毛・ダメージ毛には「補修成分」が入っているものを選ぶことが大切です。

ケラチン・コラーゲン・シルク・ヒアルロン酸などが代表的な補修成分です。

成分表の上位に記載されているほど配合量が多いサインです。

② シリコンの有無をチェックする

シリコン入りはサラサラ感・指通りの良さが出やすいです。

ノンシリコンは頭皮への刺激が少なく、ヘアカラーやパーマへの影響も抑えられます。

縮毛矯正をかけている方にはノンシリコンもしくは低シリコンのものがおすすめです。

③ 香りと使用感で選ぶ

毎日使うものなので、香りが自分の好みに合っているかも重要です。

ベタつきが気になる方は「軽めのテクスチャ」と記載されているものを選びましょう。

【美容師厳選】くせ毛・広がりに効くヘアミルクおすすめ5選

第1位：attシルクトリートメント【補修力No.1】

ぼくが最もおすすめするのがこのattシルクトリートメントです。

シルク由来の成分が髪のキューティクルをコーティングし、なめらかな指通りを実現します。

くせ毛特有のパサつきや広がりを抑えながら、しっとりとまとまりのある仕上がりになります。

• ✅ 補修力が高くダメージ毛に最適
• ✅ べたつかず軽い使用感
• ✅ 縮毛矯正後の髪にも安心して使える

第2位：キュアオイル【熱ダメージ保護×ツヤ】

アイロンやドライヤーをよく使う方にはキュアオイルが特におすすめです。

オイルベースですがテクスチャが軽く、ベタつかずにさらっと仕上がります。

熱保護成分が含まれており、スタイリング前に使うことでダメージを大幅に減らせます。

• ✅ 熱保護成分配合でドライヤー前に最適
• ✅ 軽いつけ心地でべたつかない
• ✅ 毛先のパサつきにも◎

第3位：attシルクミスト【朝のまとまりに】

朝の寝ぐせ直しや日中の乾燥対策にはattシルクミストがぴったりです。

スプレータイプなので手を汚さず使えて、外出先でのお直しにも便利です。

シルク由来成分が髪にしっとり感とツヤを与えてくれます。

• ✅ スプレータイプで手軽に使える
• ✅ 朝の寝ぐせ直しに最適
• ✅ 香りが良くリフレッシュできる

第4位：セルキュア【高浸透補修】

セルキュアは髪の内部に深く浸透して補修する成分が特徴のトリートメントです。

表面をコーティングするだけでなく、内側からハリ・コシを整えます。

繰り返しのカラーやパーマでダメージが蓄積している方に特におすすめです。

• ✅ 内部補修力が高い
• ✅ ハリ・コシが欲しい方に最適
• ✅ カラーダメージにも効果的

第5位：ピースピュアシャンプーとのセット使い

洗い流さないトリートメントと合わせて使ってほしいのが、補修シャンプーとのセット使いです。

ピースピュアシャンプーはアミノ酸系の低刺激処方で、洗いながら内部補修もしてくれます。

シャンプーで土台を整えることでヘアミルクの効果が格段に上がります。

ヘアミルクの正しい使い方【効果を最大化するコツ】

どのくらいの量を使えばいいの？

ミディアム〜ロングなら500円玉サイズが目安です。少量から始めて足りなければ追加するのがおすすめ！

よくある質問

Q. ヘアミルクとヘアオイルは一緒に使っていい？

両方使っても大丈夫ですか？

はい、使える組み合わせです！ヘアミルクで水分を補ってからヘアオイルでコーティングすると保湿効果がより高まります。

Q. くせ毛にはヘアミルクとヘアオイルどちらが向いてる？

くせ毛にはどっちが合っていますか？

くせ毛の原因が「乾燥」ならヘアミルク、「広がり・うねり」が強いならヘアオイルが向いています。どちらも気になる方はミルクを下地にオイルを重ねるのがベストです！

Q. 縮毛矯正をかけていてもヘアミルクは使える？

縮毛矯正した髪でも問題なく使えますか？

もちろん使えます！縮毛矯正後の髪はダメージを受けているので、補修成分入りのヘアミルクを積極的に使ってください。縮毛矯正の持ちも良くなりますよ。

まとめ

くせ毛・広がりには補修成分入りのヘアミルクが非常に効果的です。

まずは自分の悩みに合った成分（補修・保湿・熱保護）をチェックして選んでみてください。

ぼくが特におすすめするのは、シルク成分で補修力の高いattシルクトリートメントです。

気になる商品があればぜひチェックしてみてください！

ヘアケアに関するご質問はお気軽にコメントやSNSでどうぞ！縮毛矯正のご相談もいつでもお待ちしています😊

髪がいつも乾燥している気がする・・

トリートメントをつけても髪がパサパサ・・。どうすれば潤いのあるキレイな髪になるんだろう？

髪の乾燥・パサつきにお悩みの人はたくさんいらっしゃいます。

乾燥やパサつきと言っても、実は原因は様々。

あなたがいつも行っている髪のお手入れ方法が原因で髪が乾燥している可能性も・・

そこで本記事では、髪質改善に特化した美容師が自宅でできる髪のパサつき・乾燥対策について紹介します。

本記事を読んでいただき、ヘアケアの仕方を変えていただくことで明日からの髪のまとまりが劇的に良くなりますよ。

ぜひ最後までご覧下さい。

パサパサ髪が広がるのを改善できるヘアケア方法5選

• 髪の洗い方を変える
• ドライヤーで乾かしすぎない
• 高保湿のシャンプー・トリートメントを使う
• 洗い流さないトリートメントで髪を保湿する
• 部屋を加湿する

髪の洗い方を変える

高温のお湯や洗浄力の強いシャンプーによる過剰な洗い過ぎによって頭皮や髪は乾燥してしまいます。

少しぬるめのお湯でしっかり汚れを落として、シャンプーはとにかく優しく、ゴシゴシ洗いすぎないようにしましょう。

乾燥肌の人でスタイリング剤やオイルを付けない人は、無理に毎日シャンプーしなくても良いです。

洗い過ぎは頭皮のかぶれや過度な乾燥の原因になります。

ドライヤーで乾かしすぎない

髪はなるべくしっかり乾かすのが大切なのですが、乾かし過ぎも乾燥やパサつきの原因になります。

そのため

• ９割ドライを目安に
• 低温のドライヤーで乾かす

を意識しましょう。

表面や毛先は乾いているけど、内側は全然乾かなくて・・。9割ドライって難しい・・。

特にロングヘアの人や紫外線ダメージが大きい人はこういったお悩みをお持ちです。

対策として、ヘアミルクなどで乾きやすい場所をあらかじめ保湿しましょう。

髪の表面や毛先などの乾燥しやすいところを保湿することで、ムラなく全体的に乾きやすくなります。

オススメのヘアミルクについては「」で紹介しています。

ドライヤーの温度についてですが、ドライヤーを当てていて頭が熱いと感じるようであれば、熱が必要以上に高いです。

低温、大風量のドライヤーで乾かしましょう。

オススメの大風量ドライヤー

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美容師さんの愛用者も多い圧倒的大風量のドライヤー。

軽量で風も熱くないので、毎日のドライヤーのストレスが大幅に減ります。

ぼくはこちらのドライヤーを使っています。
美容師さん向けのドライヤーというのもあり、保証も手厚く壊れづらいので長く使い続けられるのも特徴。

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髪に優しいドライヤーとして大人気のRefa製品なら、こちらがおすすめ。

風量も強く、折り畳めてコンパクトに使えます。

デザインも可愛く、旅行のときに持っていきやすいのも特徴。

高保湿のシャンプー・トリートメントを使う

アミノ酸系の洗浄成分で作られていて、保湿成分がたっぷり配合されている高保湿のシャンプーを使いましょう。

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• セラミド
• アルガンオイル

などの成分が含まれているシャンプーを使うと乾燥予防に効果的です。

そして、洗浄力の強いシャンプーの使用はなるべく避けましょう。

頭皮や髪が乾燥したり、かゆみが出る原因になります。

洗浄力の強いシャンプーというのは「高級アルコール系界面活性剤」「石けん系界面活性剤」という洗浄成分のものになります。
「サクセス」や「メリット」、「パンテーン クリーン＆クリア」などはこういった洗浄成分で作られています。

また、シャンプー後は必ず高保湿のトリートメントをつけましょう。

基本的に高保湿のシャンプーと同じシリーズのトリートメントをセットで使えば問題ありません。

それでも物足りない人は3日〜1週間に1回を目安に集中ケアのヘアマスクで追加で保湿をするとさらに効果的です。

オススメの高保湿シャンプー

attシルクシャンプー

髪質改善に特化した美容室で販売されている美髪シャンプー。

髪のダメージ補修成分だけでなく、コラーゲンやシルクなどの保湿成分がたっぷり配合されていて、ベタつかないのにサラッとまとまる髪になります。

髪のダメージと乾燥どちらも気になる人にオススメ。

セラティス

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市販で手軽に買えるコスパの良いシャンプー。

アミノ酸系の優しい洗浄成分と保湿成分がたっぷり配合されていて、髪がキレイにまとまります。

特別なヘアケア成分はそこまで入っていませんが、髪の乾燥対策としては十分な効果が期待できます。

ダメージはそこまで気になっているわけではないけど、髪のまとまりを良くしたい人にはこちらがオススメ。

Paraシャンプープラス

髪質改善に特化した美容師さんがお客様のために開発したシャンプー。

アイロンや縮毛矯正による熱ダメージなどで硬くなった髪が柔らかくしなやかになります。

ヘアケア効果だけでなくアンチエイジング成分もたっぷり配合されていて幅広い人にオススメできます。

洗い流さないトリートメントで髪を保湿する

しっとり系のトリートメントをつかっているけど、それでもパサパサする・・

全体的にはまとまっているんだけど、毛先の傷みや乾燥が気になる・・

こういった人は、洗い流さないトリートメントを使ってピンポイントでダメージ補修・保湿をしていくと効果的です。

保湿目的なら、ヘアミルクやヘアミストがオススメ。
髪の毛に水分を補給しながらサラッと仕上がります。

オススメの洗い流さないトリートメント

att シルクミスト

東京の有名髪質改善サロンで発売されているヘアミスト。

髪の毛のパサパサや乾燥・枝毛のお悩みを一撃で解消してくれます。

いつものヘアミストをつかっているけどイマイチ効果が感じない・・という人でも実感できるほど保湿力の高いヘアミストです。

セルキュア

超高濃度の補修成分が配合されたヘアミルク。

その日の保湿だけでなく、根本的な髪のダメージを補修してくれるので、日に日に髪をキレイにしてくれます。

「美髪になれると話題のヘアミルク「セルキュア」とは？【シナジー】」

部屋を加湿する

部屋が乾燥していると髪の毛はパサツキやすくなります。

特に就寝時は要注意。

枕や布団に髪の水分を持っていかれます。

就寝時は特に部屋の加湿をしましょう。

部屋の湿度は60％前後が理想的。

秋冬は特に乾燥しやすくなるので、定期的に部屋の加湿をして髪や頭皮・肌の乾燥を防ぎましょう。

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美容室でできる！即効果のあるパサつき対策

家でのケアは頑張っているはずなんだけど、やっぱり髪がパサパサ・・

私の場合、髪が乾燥しているのか傷んで広がっているのかよく分からない・・

こういった人は、乾燥に対して根本的な改善ができていない可能性があります。

髪の乾燥の原因が

• 過度なダメージによる広がりや枝毛によるもの
• クセ毛による広がりやパサつき

こういった場合は、自宅でのケアよりも美容室でお悩みに合わせたメニューをしてもらわなければ改善できません。

美容室でできるパサつき対策は主に２つ

・美容室でトリートメントをしてもらう
・縮毛矯正をする

このどちらかです。

美容室でトリートメントをしてもらう

髪のダメージによる枝毛や広がり、パサつきは美容室での髪質改善トリートメントなどで集中ケアをしてもらうことでかなり良くなります。

トリートメントも大事ですが、担当美容師さんから、あなたの髪の状態に合った最適なお手入れ方法も紹介してもらいましょう。

髪のお悩みは人それぞれ。

悩みの原因に合わせた最適なお手入れを自宅でも行うことで、髪のパサつきをより早く改善できますよ。

私はいつも美容室へ行ったときはトリートメントをしてもらうんだけど、イマイチ効果を実感しない・・。

こういった人は、髪のお悩みに合ったトリートメントをしてもらえていない可能性があります。

髪の状態やお悩みに合わせたトリートメントをしてもらえば効果を実感できますよ。

美容室のトリートメントの効果についてもっと詳しく知りたいという人は「美容室のトリートメントは意味ない？美容師が本当に効果のある方法を紹介」をご参考に。

縮毛矯正をする

髪のパサつきの原因がクセ毛によるものの場合、どれだけトリートメントを頑張っても髪はまとまりません。

髪のクセの種類によっては、広がりやパサつき・手触りのごわつきを感じることがあります。

こういったクセ毛による原因の広がりを解消できる方法はストレートアイロンで頑張ってクセを伸ばすか、「縮毛矯正」しかありません。

縮毛矯正すると髪が余計に傷んで広がりそう・・

こういった人もいるかと思いますが、ご安心下さい。

髪の状態に合わせて適正な縮毛矯正をしてもらった髪は思ったよりも傷んだ感じがせず、キレイにまとまります。

髪がストレートになると、手触りがサラサラになってツヤが出ます。
そのため、体感的には縮毛矯正を当てる前よりも髪がキレイになったと感じる人も多いですよ。

縮毛矯正を当てたほうが良いのか迷われている人は「縮毛矯正をあてるか迷っている人へ【向いていない人はどんな人？判断基準解説】」をご参考になさってください。

実は生活習慣も大事！髪の乾燥対策３選

実は毎日の生活習慣も髪の乾燥に影響するんです。

生活習慣を変えることで、髪質に変化が起きるので乾燥しづらくなるようになります。

今回は特におすすめの生活習慣について軽く紹介します。

食事

髪の栄養源であるタンパク質をメインに、亜鉛やビタミン類など、バランスよく接種するのが大切です。

乾燥対策として過度に油分の多いものや肉類ばかり食べていると、頭皮や髪がベタつきやすくなるので注意しましょう。

水分補給

健康目的でも毎日2リットル以上の水を飲むことが推奨されていますが、髪の毛の乾燥対策としても毎日の水分補給は重要です。

ほとんどの人が１日に２リットル以上の水分を採れていません。

髪の乾燥対策や健康目的として、少し多めに水分摂取してみましょう。

睡眠

睡眠時間の大事さは皆様御存知化かと思います。

睡眠不足が続くと、体調を崩すだけでなく髪の毛にも大きく影響します。

• 抜け毛
• 白髪
• 髪の乾燥
• 髪が細くなる
• ハリコシがなくなる
• 髪が伸びづらくなる

などなど、あらゆる影響が出ます。

個人差はありますが、ほとんどの人にとっては１日７〜８時間の睡眠が必要です。

忙しい人も多いかと思いますが、ヘアケアだけでなく、こういった生活習慣を見直すのも大切ですよ。

まとめ

今回は髪がパサパサ広がるのを改善できるヘアケア方法について紹介しました。

• 髪の洗い方を変える
• ドライヤーで乾かしすぎない
• 高保湿のシャンプー・トリートメントを使う
• 洗い流さないトリートメントで髪を保湿する
• 部屋を加湿する

今回お伝えしたヘアケア方法は今日から実践できるものばかり。

ヘアケアはシャンプーやトリートメントを用意すれば、そこまで一つ一つ手間がかかるようなことはありません。

髪の乾燥にお悩みの方は、早速今日からできることをなにか一つでも実践してみて下さい。
ヘアケアの方法を一つ変えるだけでも毎日の髪の毛の状態は日に日に変わっていきますよ！

それでも髪の乾燥やパサつきが改善できない・・という人は、信頼できる美容師さんに一度相談してみましょう。

【失敗しない美容室選び】信頼できる美容師の見つけ方【ホットペッパービューティー・インスタグラム】

あなたの髪のお悩みの原因は、実は思っているものと違うかもしれません。

髪のお悩みに合わせて最適なケアをするのが、扱いやすくきれいな髪になるための最短・確実な方法です。

本記事が髪の乾燥や広がり・パサつきにお悩みの人にとって何か少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

クセやうねりが気になる・・少しでもマシになれば嬉しいな・・

髪がうねって毎朝のスタイリングが大変・・簡単にできるお手入れ方法があれば知りたい

日本人の8割は大なり小なりクセ毛やボリューム・広がりに悩まれています。

本記事では、クセ毛に悩む人に向けて効果的なヘアケアの方法を紹介していきます。

クセ毛の原因やお悩み別に効果のある方法はもちろん、今日から自宅で実践できる方法も紹介します！
ぜひご参考になさってください。

クセ毛のヘアケアおすすめ完全ガイド

クセ毛の人にやってほしい！おうちでできるヘアケア

シャンプーとトリートメントにこだわる

クセ毛の人は特に髪の水分量によって広がり方が変わります。

そのため、保湿力の高いシャンプーとトリートメントを使いましょう。

• コラーゲン
• シルク

などの保水成分が配合されているシャンプーがオススメです。

保湿力が高いと行っても、シリコンや油分でベタベタになるタイプのものはなるべく避けましょう。
髪が乾きづらくなったり、カラーや縮毛矯正がキレイにあたらなくなる原因になります。

クセ毛の人にオススメの高保湿シャンプー・トリートメント

att シルクシャンプー

東京の髪質改善特化美容室で販売されているシャンプー。

髪の補修成分・保湿成分がたっぷり配合されていて、ベタつかないのにサラッとまとまります。

クセやうねりで広がりがある人にとって相性◎

同シリーズのattシルクトリートメントと組み合わせて使用すると更にサラサラ・しっとり質感になりますよ。

attシルクシャンプーは限られたお店でしか購入できません。

ネットではこちらのお店で購入できます。

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とにかく保湿力が高いシャンプー。

かなり乾燥しがちな髪質の人でも、しっとりまとまります。

人によってはやや重く感じる場合もあるので、そういった人はattシルクシャンプーにするか、oggiottoの場合「スムース」にしましょう。

また、髪の洗い方も大切です。

ゴシゴシ洗うのではなく、優しく泡で包み込むように洗うのがポイント。

洗い流さないトリートメントを付ける

シャンプーとトリートメントだけでは物足りない・・という人は、乾かす前に洗い流さないトリートメントをつけましょう。

髪をしっとりさせたい人はヘアミルク
サラッとしたい人にはヘアオイルがおすすめです。

洗い流さないトリートメントについて詳しく知りたい人は「ヘアオイルとヘアミルク・ヘアミストの違いと効果的な使い方【美容師の解説】」をご覧ください。

クセ毛に悩む人にオススメの洗い流さないトリートメント

洗い流さないトリートメントってたくさんありすぎてどれが良いのかわからない・・

こういった人には、補修力や保湿力が高いのにベタつきにくいものをオススメしています。

セルキュア

髪質改善界隈の美容師さんがこぞってオススメするヘアミルク。

圧倒的な補修力の高さと保湿力が売りで、髪が柔らかくしなやかな質感になります。

「美髪になれると話題のヘアミルク「セルキュア」とは？【シナジー】」

キュアオイル

指通りを良くしたい人やサラッとした質感にしたい人にオススメの髪質改善オイル。

乾かす前につけると髪が乾くのも早くなります。

「髪の美容液と話題の髪質改善オイル「キュアオイル」の特徴【シナジー】」

どちらの商品もシナジー酸の商品を取り扱っている美容室で購入可能です。

ネットで購入する場合はこちらから購入可能。

ドライヤーを買い替える

低温で水分を残してくれるタイプのドライヤーを使うとクセ毛の人も格段にまとまりが良くなります。

髪に良いドライヤーは決して安くはないですが、一度購入すれば何年も使えます。
結果的にコスパが良いので、迷ったら早めに買い替えるのがオススメですよ。

オススメのドライヤー

Refa ビューテックドライヤー

マグネットドライヤー

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髪の潤い重視ならRefa。

とにかく早く乾かしたいならマグネットドライヤーがオススメです。

ドライヤーは高額ですが、一度買うと長い間使える上、毎日のお手入れがすごく楽になりますよ。

毎日髪を乾かすのが大変だという人がほとんどだと思います。

そういった人は、ドライヤー前に

• 吸水タオルでしっかり水分を取っておく
• 洗い流さないヘアオイルをつける

こうすることで、ドライヤー時間を短縮できますよ。

スタイリング剤をつける

トリートメントだけではどうしても髪がまとまらない・・

という人はスタイリング剤をつけましょう。

スタイリングすることで

• 髪にツヤを出せる
• ボリュームダウンできる
• クセやうねりを緩和できる

といった効果があります。

乾燥しやすく、広がりやすいクセ毛の人にはヘアバームがオススメです。

バームって色々あるみたいだけど、どれが良いかわからない・・。

クセ毛の人は、なるべく柔らかいバームがオススメです。
ぼくが別記事で紹介している「Voiヘアバター」はバームの中でも圧倒的に柔らかく使いやすいですよ！

「柔らかくて使いやすい魔法のバーム「Voiヘアバター」の魅力」

バームを持っているけど、固くて使いづらい・・という人は、スタイリング用オイルと混ぜて使いましょう。

柔らかく伸びが良くなり使いやすくなりますよ。

他にも、柔らかいワックスやジェルを使うのもオススメ。

とにかく保湿力が高いものを使い、ボリュームや広がりを抑えつつ、ツヤとまとまりのある髪にしましょう。

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アイロンを使う

気になるうねりはアイロンで伸ばすのが最も効果的です。

• 部分的なうねりが気になる
• 毛流れを作りたい
• 毛先ワンカール巻きたい

という人は、ストレートアイロンだけでスタイリングするのが手軽です。

毎日アイロンを使う人は髪に大きな負担がかかるので、なえうべく髪に負担の少ないヘアアイロンを使いましょう。

毎日アイロンをする人の場合、思い切って縮毛矯正をするのもオススメです。
結果的にそのほうが髪の毛への負担も少なくなり、なにより毎日が楽になりますよ。

「【2024年最新】髪が傷まないストレートアイロン7選【美容師のオススメ】」

美容室でできるヘアケア

定期的なカットでボリュームダウンしてもらう

定期的に髪の量をすいてもらうことで、ボリュームダウンして扱いやすい状態をキープできます。

髪が広がりやすい人ほど頻繁にカットしてもらうのが効果的です。

どれくらいの頻度でカットに行くのが理想ですか？

髪の長さにもよりますが、ショートの人や量の多い人は1ヶ月〜1ヶ月半

ミディアム以上の人は2〜3ヶ月に一回を目安に量を整えると扱いやすい状態を維持できますよ。

ただし、髪の量のすき過ぎには注意しましょう。

髪の毛はすけばすくほどパサつき、広がりやすくなります。

適正にすいてもらえばそこまで問題ありませんが、適当にすかれたり、過度にすかれ過ぎて余計に髪がまとまらなくなったという人もたくさんいるので注意しましょう。

縮毛矯正やストレートパーマをあててもらう

クセ毛にお悩みの人にとって最も効果的な方法が縮毛矯正やストレートパーマを当てることです。

• 毎日アイロンしないとまとまらない
• 時間が経つと髪が広がりまとまらなくなる
• 毎日のお手入れをとにかく楽にしたい
• ストレートヘアが好き

こういった人は縮毛矯正をあてましょう。

縮毛矯正とストレートパーマどっちがオススメ？

迷ったら縮毛矯正がオススメです。

縮毛矯正のほうが、しっかりボリュームダウンしたりクセを伸ばせる上、効果も半永久的です。

縮毛矯正とストレートパーマの違いについてもっと詳しく知りたい方は「【専門美容師が解説】縮毛矯正とストレートパーマの違いは？どちらがオススメ？」をご覧ください。

クセ毛の人にやってほしい！髪質が変わる生活習慣

クセ毛の改善方法はヘアケア以外に生活習慣を変える方法もあります。

特に効果的なのは以下の３つ

• 食生活
• 睡眠
• ストレス管理

生活習慣の乱れにより、髪はエイジングして乾燥しやすくなったり、やせ細ってうねりが出やすくなります。

食生活を変える

食生活は

• タンパク質
• 亜鉛
• ミネラル

などを多めに摂るよう心がけましょう！

食事だけでは難しい場合は、サプリを飲むのもオススメですよ。

睡眠時間をしっかりとる

睡眠時間は7〜8時間ほどは寝るようにしましょう。

疲れている気はするんだけど、寝たくてもなかなか寝られない・・

こういった人は寝る前の行動から変えてみるのもオススメです！

寝る前や入浴中に頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなり、寝付きも良くなりますよ。

ストレス管理に気をつける

白髪やクセ・うねりなどのお悩みも小さなストレスになっています。

なるべくストレスがかからないよう美容室で定期的にメンテナンスをしてもらい、毎日快適に過ごせるよう心がけましょう。

こういった生活習慣が見直されるだけで、思っているよりも髪の状態は改善されていきます。

ハリ・コシが戻ったり、髪のうねりが緩和されることも。

ヘアケアだけでなく、普段の生活習慣も合わせて見直してみるのは、髪の毛だけでなく体全体にとっても良いことですよ。

まとめ

今回はクセ毛に悩む人にオススメのヘアケア方法について紹介しました。

今回紹介した方法のなかで、挑戦しやすいものがあれば、なにか一つずつでも良いのでやってみましょう。

クセ毛に悩む人のヘアケアはとにかく毎日使うものや継続力が大切。

保湿力の高いシャンプーやトリートメントを使い、髪が乾せずまとまりやすい状態をつくりましょう。

クセ毛は活かし方次第でスタイリングを楽しむこともできます。

広がりを抑えるほうが大変・・という人は、クセ毛を活かしたヘアスタイルにカットしてもらい、セットを楽しむのも一つの方法ですよ。

適切なスタイリング方法を取り入れることで、クセ毛でも美しくまとまりのある髪を実現することができます。

また、トリートメントなどのヘアケアはすでに生えてきている髪に対するアプローチ。

生えてくる髪そのものを改善していくには普段の生活習慣も大切です。

• 食生活
• 睡眠
• ストレス管理

などを見直していけば、髪の状態も少しずつ良くなっていきますよ。

髪質やお悩みに合わせた正しいケアを行うことで、扱いやすくきれいな髪で過ごせるようになります。

当ブログでは髪のくせに関することやお手入れ方法などに関して様々な情報を発信しています。

せひ他の記事もご覧ください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

髪の毛がパサパサ広がるのが悩み・・なにか良い対策はある？

年々髪がパサつくようになってきた・・潤いのある髪にしたい・・

髪の乾燥や広がり・パサつきにお悩みのご相談をたくさん頂きます。

髪がパサパサするのには様々な原因があり、その原因に合わせた対策をすれば美しくうるおいのある髪を取り戻せます。

本記事では髪のパサパサの原因と対処方法について解説します。

本記事で紹介している内容は自宅で今日から実践できるものも多いので、ぜひ実践ください。

髪がパサパサになる原因

• パーマやカラー等によるダメージ
• クセやうねり
• エイジング
• 摩擦等による切れ毛・枝毛による広がり
• 髪の乾燥・水分不足

パーマやカラー等によるダメージ

髪がパサつく原因で最も大きな要因となっているのが、髪のダメージです。

カラーやパーマなどを繰り返すことで髪の毛には大きな負担がかかってしまいます。

特に

• ハイトーンカラー
• 頻繁な白髪染め
• セルフカラー

この３つは髪や頭皮への負担が大きいのでなるべく頻度を減らしましょう。

対策方法は

• カラーやパーマの頻度を減らす
• 美容室で髪質改善系のトリートメントをしてもらう
• おうちでヘアケアをこだわる

になります。

おうちでのヘアケア方法などは記事後半で解説しています。

クセやうねり

髪がパサパサしていると感じている人の多くは、実はクセ毛によるものである場合もあります。

日本人の8割は大なり小なりクセ毛だと言われています。
ほとんどの人の悩みの原因は髪のクセによる場合が多いです。

クセ毛外原因によるパサつきは、トリートメントなどでは解消できません。

• 縮毛矯正をする
• アイロンでツヤをだす

といった方法で解消していきましょう。

エイジング

年齢を重ねるとと共に髪の毛はやせ細り乾燥しやすくなり、うねりも出やすくなります。

また、傷みやすく繊細な状態になっています。

エイジングによるお悩みはダメージケアや乾燥対策など、総合的に対処していくしかありません。

• 髪が傷むことをなるべく減らす
• 縮毛矯正をする
• おうちでのヘアケアをしっかりする

など、できる対策を全部やっていくことが大切。

摩擦等による切れ毛・枝毛による広がり

• 過度なブラッシング
• シャンプーでゴシゴシする
• 濡れたまま髪を放置する

などによる摩擦ダメージにより、髪のキューティクル（表面のうろこ状のもの）が剥がれてしまい傷みやすくパサつきが出る原因になります。

髪質が細めの人ほど、普段の生活での物理的なダメージによる広がりが大きくなりやすいので特に気をつけましょう。

• 髪に優しいシャンプーを使う
• 目の荒いブラシを使う
• 乾かす前にヘアケア用のオイルをつける

など、髪の毛への物理的ダメージを減らしていきましょう。

髪の乾燥・水分不足

髪がパサパサする原因は乾燥や水分不足と感じる人も多いかと思いますが、意外とこの理由である人は少ないです。

多くの人は先に紹介した事が原因で髪がパサパサすると感じますが、実際に髪の乾燥や水分不足が原因の人もいます。

乾燥が原因の場合は

• 保湿成分の多いトリートメントを付ける
• 洗い流さないトリートメントをつかう
• 部屋を保湿する

といった方法でパサつきを解消できます。

髪のパサパサ改善方法5選

• 髪に負担がかかることを減らす
• 縮毛矯正をあてる
• 物理的ダメージを減らす
• おうちでのヘアケアをしっかりする
• ドライヤーやアイロンを変える

髪に負担がかかることを減らす

髪に負担がかかる原因はカラーやパーマなどの薬品によるものが大きいです。

髪を染める頻度を減らしたり、明るめカラーを控えることで髪の毛への負担を減らせます。

また、全体カラーやパーマをする際は、必ず一緒にトリートメントもしてもらいましょう。
カラーやパーマのタイミングでトリートメントをすることで、薬による髪のダメージを軽減する効果があります。

美容室のトリートメントの効果については「美容室のトリートメントは意味ない？美容師が本当に効果のある方法を紹介」で詳しく解説していますので、こちらも合わせてご覧ください。

縮毛矯正をあてる

髪の癖やうねりによるパサパサを解消するには縮毛矯正が必須になります。

乾燥している・・と思ってる人も意外とクセ毛による場合が多いです。

クセ毛には様々な種類がありますが、こういった髪も乾燥ではなく、クセ毛によるものです。

縮毛矯正するだけでパサパサを感じなくなった！という人もたくさんいますよ。

私の髪の場合はどうなんだろう・・？クセ毛なのかな・・？

自分の髪の乾燥の原因がクセ毛によるものなのかは、分からない人がほとんどだと思います。
信頼できる美容師さんに相談してみましょう。

「【失敗しない美容室選び】信頼できる美容師の見つけ方【ホットペッパービューティー・インスタグラム】」

物理的ダメージを減らす

ほとんどの人が普段の生活で知らない間に物理的なダメージによって髪が傷んだり乾燥してしまっています。

• シルク素材の枕カバーを使う
• 目の荒いブラシでとかす
• 髪を乾かす前にヘアケア用のオイルをつける

この３つの方法で髪の毛への物理的ダメージを減らし、乾燥や傷みを軽減できます。

シルク素材の枕カバーを使う

寝ているときに枕の摩擦ダメージによって髪が傷んだりぱさつく原因になります。

滑りが良く摩擦を軽減してくれるシルク素材の枕カバーに変えるだけで髪への負担を軽減できますよ。

それなら、ナイトキャップでも良いの？ナイトキャップも良いって聞いたんだけど。

ナイトキャップも効果的ですが
・見た目がイマイチ・・
・寝ている間に取れてしまいやすい
といったこともあり、個人的には枕カバーから変えるのをオススメしています。

シルク素材の枕カバーは片面シルクのものがおすすめです。

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両面シルク素材の枕カバーは滑りやすく、頭がぐらつきやすいので要注意。

髪を結ぶ人はヘアゴムもシルク素材のものやシュシュにするとより効果的ですよ。

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目の荒いブラシでとかす

濡れている髪や引っかかりのある状態の髪を無理にとかすと髪のキューティクルが損傷したり剥がれるのでNG

髪のキューティクルが剥がれてしまうと広がりやパサツキの原因になるだけでなく、常に髪が傷みやすい状態になってしまいます。

目の荒いブラシで毛先から少しずつとかしましょう。

髪を乾かす前にヘアケア用のオイルをつける

髪の摩擦ダメージを減らすためには、ヘアケア用のオイルを付けるのも効果的です。

髪のすべりを良くしてくれるのでドライヤー時に髪が引っかかるのを防ぎ、ストレスなく髪を乾かせます。

スタイリング用オイルではなくヘアケア用オイルを使いましょう。

スタイリング用オイルを付けると髪が乾かなくなります。

ヘアケア用のオイルとスタイリング用のオイルの違いについては「ヘアオイルとヘアミルク・ヘアミストの違いと効果的な使い方【美容師の解説】」にて紹介しています。

おうちでのヘアケアをしっかりする

• シャンプーはとにかく髪に優しいものを
• 保湿力の高いトリートメントを使う
• 洗い流さないトリートメントを付ける
• 髪が濡れたらすぐに乾かす

シャンプーはとにかく髪に優しいものを

毎日使うシャンプーはとにかく髪に優しいシャンプーを使いましょう。

それだけで1年後・2年後の髪のキレイさは格段に変わります。

洗浄成分はアミノ酸系のものを使い

• コラーゲン
• シルク

などの保湿成分が入ったシャンプーを使うとパサパサを改善できますよ。

保湿力の高いトリートメントを使う

シャンプーだけで髪の毛のパサつきを抑えるのには限界があります。

そこで、保湿力の高いトリートメントを使って潤いのある髪にしましょう。

しかし、ただとにかくしっとり重視のトリートメントを使うのもNG。

シリコンや油分たっぷりのトリートメントを使うと

• 髪が乾きづらくなる
• シャンプーが泡立ちにくくなる
• べたつきやすくなる

こういったことになりやすいので要注意です。

適度にシリコンも含まれつつ、コラーゲンやシルクなどの重くならない保湿成分が配合されたものを使うと効果的です。

シナジーさんのピースピュアシャンプー、ピースピュアトリートメントは補修成分や保湿成分が高濃度に含まれていて、サラッとしながらしっとりまとまりますよ。

髪の傷みが気になる人や、ベタつかずに髪の乾燥を抑えていきたい人には相性◎

シナジーピースピュアトリートメント

洗い流さないトリートメントを付ける

トリートメントだけでは毛先のパサつきが抑えられない・・

という人も多いかと思います。

そういった人は洗い流さないトリートメントをつけましょう。

特に乾燥が気になりやすい毛先中心に洗い流さないトリートメントで保湿すれば髪のパサつきを格段に減らせます。

洗い流さないトリートメントに関しても、シナジーさんのヘアミルクやヘアオイルがおすすめです。

シナジーさんのヘアミルク「セルキュア」は保湿力が高いだけでなく、髪のダメージケアに特化した成分が高濃度に配合されています。

毎日つけ続けることで確実に髪をきれいにしてくれますよ。

「シナジー　セルキュア」

髪が濡れたらすぐに乾かす

濡れた状態の髪は傷みやすい状態。

そのまま放置しておくと髪が広がったり傷む原因になります。

髪を洗った後はなるべくすぐに乾かしましょう。

• ヘアケア用オイルをつける
• 吸水タオルを使う
• 速乾ドライヤーを使う

こういったことをするだけで髪を乾かす時間を大幅に短縮できます。

髪を乾かすのは本当に面倒なので、こういった時短アイテムを使い効率化していきましょう。

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ドライヤーやヘアアイロンを変える

ドライヤーやヘアアイロンなど、髪に熱を与えるものは負担がかかります。

毎日使うものなので、これらを髪に優しいものに変えればそれだけで髪の乾燥・パサつき予防になります。

ドライヤーやヘアアイロンは高価ですが、一度買い換えれば長く使えるので結果的にコスパが良いですよ。

「【2024年最新】髪が傷まないストレートアイロン7選【美容師のオススメ】」

髪のパサパサに効果的なアイテム3選

とにかく髪のパサパサを今すぐなんとかしたい！！一番良いアイテムを教えて！！

こういった人にオススメのアイテムを3つ紹介します。

• Voiヘアバター
• シナジー　キュアオイル
• att　シルクミスト

Voiヘアバター

とにかく柔らかくて髪がしっとりする使い勝手最高のバーム。

髪のボリュームダウンや束感・ツヤ感のあるヘアスタイルを簡単に作れます。

そのままハンドクリームとして使えるのも特徴。

髪のパサパサが気になる人は、Voiヘアバターをつければ1日中しっとりまとまる髪になりますよ！

つけすぎるとベつくので要注意です。

Voiヘアバターについて詳しく知りたい人は「柔らかくて使いやすい魔法のバーム「Voiヘアバター」の魅力」をご覧ください。

シナジー　キュアオイル

高濃度の美容成分が配合された美容液タイプのヘアオイル。

• 乾かすのが早くなる
• 手触りサラサラに
• 絶対にベタつかない
• 香りがとにかく良く香水代わりになる

こういった効果があります。

髪を乾かす前につけることで乾燥を防ぎつつ、指通りの良いサラサラ髪になれますよ。

• ベタつきが嫌いな人
• サラサラ髪にしたい人
• 髪を早く乾かしたい人
• ヘアケアを頑張りたい人

にとって特にオススメのヘアケアアイテム。

シナジーのキュアオイルについて詳しく知りたい人は「髪の美容液と話題の髪質改善オイル「キュアオイル」の特徴【シナジー】」をご覧ください。

att　シルクミスト

髪質改善に特化された美容室で開発されたヘアミスト。

髪のキューティクルをしっかり整えてくれてパサツキや枝毛を格段に減らしてくれます。

ミストタイプで使い勝手が良く、乾かす前だけでなく、朝起きてから寝癖直しとしても使えるスグレモノ。

attシルクミストはヘアケア効果もすごく高いので、毎日寝癖直しやパサつき改善をしながら髪が徐々にきれいになっていきますよ。

ヘアケア以外にも！？髪のパサつき対策にオススメの方法

髪のパサパサの対策方法は他にもあります。

• 食生活を変える
• 睡眠時間をしっかり取る
• 頭皮マッサージをする

こういった方法で髪の毛そのものを太く傷みにくい状態に近づけます。

一度で効果のある方法ではないですが、毎日続けることで確実に髪の状態が良くなっていきますよ。

食生活に関しては、タンパク質や亜鉛・ミネラルなどを接種するのが大切です。

食事だけで栄養分を摂るのが難しい場合は、サプリを飲むのもオススメですよ。

睡眠時間は7-8時間ほどは寝るようにしましょう。

寝る前に頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなり、寝付きも良くなりますよ。

まとめ

今回は髪の毛がパサパサする原因と対策について紹介しました。

髪の毛がパサパサする原因は

• パーマやカラー等によるダメージ
• クセやうねり
• エイジング
• 摩擦等による切れ毛・枝毛による広がり
• 髪の乾燥・水分不足

これらによるものです。

その原因に対して最適な方法をすることで、最短・確実に改善できます。

• 髪に負担がかかることを減らす
• 縮毛矯正をあてる
• 物理ダメージを減らす
• おうちでのヘアケアをしっかりする
• ドライヤーやアイロンを変える

今回紹介したこの5つの対策方法をすると髪のパサパサが無くなり、潤いのある髪に戻れますよ。

当ブログではヘアケアの方法や縮毛矯正に関する情報を発信しています。

ぜひ他の記事もご参考にしていただければと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。