ヘアオイルをつけると、いつも髪がベタッと重くなる・・。
つける量も場所も、これで合ってるのかな…。

その悩み、すごくよく分かります。
実はベタつきの原因のほとんどは「量」と「つける場所」のたった2つなんです。

ヘアオイルを使っているのに、まとまるどころかかえって髪が重くベタついてしまう。
そんな経験、ありませんか？

そのまま自己流のつけ方を続けると、せっかくのオイルが「逆効果」になってしまうこともあります。
根元がペタンとつぶれて、夕方には不潔に見えてしまうことも。

ですがご安心ください。
これまでの経験上、ベタつきの9割は「量・つける場所・タイミング」を変えるだけでスッと解消します。

この記事では、縮毛矯正・髪質改善を専門にしている美容師が、ベタつかせないヘアオイルの正しい使い方を、髪の長さ別の適量からつける順番まで具体的に解説します。

この記事を読むと分かること
・なぜヘアオイルがベタつくのか（根本原因）
・髪の長さ別の「適量」の目安
・ツヤが続く正しいつける順番とタイミング
・つけすぎてしまった時のリセット方法

ヘアオイルは「たくさんつけるほどしっとりする」アイテムではありません。
むしろつけすぎは逆効果。まずは少なめから始めるのが失敗しないコツです。

この記事を書いた人：西口源一 神戸を拠点に活動する縮毛矯正特化の美容師。くせ毛・うねり髪に悩む方へ、現場での施術経験にもとづいた本当に役立つ情報だけをお届けします。プロフィールを見る →

なぜヘアオイルはベタつくのか？原因は「量」と「場所」で9割が決まる

結論から言うと、ヘアオイルがベタつくのは商品が悪いのではなく、使い方が原因であることがほとんどです。
とくに「つける量」と「つける場所」の2つを見直すだけで、同じオイルでも仕上がりが見違えます。

ここを理解しないまま量を増やしたり減らしたりしても、なかなか正解にはたどり着けません。
まずは「なぜベタつくのか」の仕組みから押さえていきましょう。

根元・頭皮につけるとベタつくのは「皮脂」とのダブルづけが原因

ベタつきの最大の原因は、オイルを根元や頭皮までつけてしまうことです。
頭皮にはもともと皮脂が分泌されています。

そこへオイルを重ねると、皮脂とオイルが混ざって髪の根元が重く、ペタンとつぶれた状態になります。
これが「夕方になると髪が脂っぽく見える」正体です。

髪をきれいに見せたいのに、つける場所を間違えるだけでかえって清潔感を損なってしまうのはもったいないですよね。
オイルは「毛先から中間まで」が基本。根元と頭皮には触れさせないのが鉄則です。

髪質と量のミスマッチもベタつきを生む

もうひとつの原因が、髪質に対して量が多すぎることです。
髪が細い猫っ毛・軟毛の方は、少量でも重さが出やすく、ベタつきを感じやすい傾向があります。

逆に、太くて量が多い髪やハイダメージ毛は、ある程度の量をつけてもしっかりなじみます。
つまり「適量」は人によって違うということ。
SNSで見た量をそのまま真似すると、自分の髪には多すぎる…ということが起こります。

じゃあ、自分の適量ってどうやって見つければいいの？

次の章で、髪の長さ別の目安をお伝えしますね。
そこを基準に「少なめスタート」で微調整すれば、自分のベスト量が必ず見つかりますよ。

【量の正解】髪の長さ別ヘアオイルの適量｜まずは1〜4滴から

ヘアオイルの適量は、髪の長さでおおよその目安が決まります。
下の表を「スタート地点」にして、髪質に合わせて微調整するのがおすすめです。

ショート〜ロング別の適量早見表

ポイントは、最初は表より「少なめ」から始めること。
足りなければ後から足せますが、つけすぎたオイルは簡単には取り除けません。

細い髪・猫っ毛の方は表の量より1段階少なめからスタート。
太い髪・ハイダメージ毛の方は表どおり〜やや多めでOKです。

「足りない」と感じたら継ぎ足すのが正解

少なめにつけて「ちょっと物足りないかな」と感じたら、ほんの少しだけ継ぎ足してください。
一度に多くつけるより、少量を2回に分けてなじませるほうがムラなく仕上がります。

ぼくのお客様でも、「いつもベタつく」と悩んでいた方が、量を半分に減らしただけで「一日中サラッとまとまるようになった」と驚かれることがよくあります。
多くの方が、自分が思っている以上にオイルをつけすぎているんです。

【順番とタイミング】タオルドライ後の半乾きが黄金タイミング

同じ量をつけても、つけるタイミングでツヤとまとまりは大きく変わります。
結論は、お風呂上がりの「タオルドライ後・半乾きの状態」がベストです。

お風呂上がりの正しい順番（タオルドライ→オイル→ドライ）

ベタつかせず、ツヤを最大限に引き出す順番はこちらです。

• タオルで水分をしっかり拭き取る（ポタポタ落ちない状態に）
• 手のひらにオイルを広げ、まず毛先からなじませる
• 手に残ったぶんを中間〜表面へ軽くなじませる
• ドライヤーで根元から乾かす

濡れた髪はキューティクルが開いているため、オイルがなじみやすく内側まで行き渡ります。
さらに、ドライヤーの熱から髪を守るヒートプロテクト代わりにもなり、一石二鳥です。

髪がビショビショのままオイルをつけるのはNG。
水分が多すぎるとオイルが水で弾かれて、髪全体に均一になじみません。必ずタオルドライしてからつけましょう。

朝のスタイリングで使うときのコツ

朝に使う場合は、夜よりさらに少なめを意識してください。
朝は髪が乾いているぶん、オイルの重さがダイレクトに出やすいからです。

手のひらに薄くのばし、毛先とアホ毛が気になる部分だけに軽くなじませるのがコツ。
パサつく日中の乾燥対策と、まとまりキープにちょうどよく効いてくれます。

ベタつかせない！ヘアオイルの正しいつけ方7つのコツ

ここまでの内容も含め、ベタつきを防ぐコツを7つにまとめました。
どれも今日から実践できるものばかりです。

• 量は少なめからスタート（足りなければ継ぎ足す）
• 毛先→中間→表面の順でなじませる
• 根元・頭皮にはつけない（皮脂とのダブルづけを避ける）
• 手のひら全体に広げてから髪につける
• タオルドライ後の半乾きでつける
• 内側・襟足にも手ぐしで行き渡らせる
• 朝はさらに少量で毛先だけに

とくに大事なのは1番の「少なめスタート」と3番の「根元につけない」の2つ。
この2つを守るだけで、ベタつきの悩みはほとんど解決します。

言われてみれば、いつも根元までベタッとつけてた！
これなら今日から変えられそう！

そうなんです、まずはそこを変えるだけで十分。
同じオイルでも、つけ方ひとつで仕上がりは別物になりますよ。

見落としがち！オイルの「種類」を髪質で選ぶとベタつかない

つけ方を直してもベタつきが気になる場合、見落としがちなのがオイルそのものの種類です。
同じ「ヘアオイル」でも、質感はしっとり系からさらさら系まで幅があります。

しっとり系 vs さらさら系の選び分け

髪質に合わないタイプを選ぶと、正しくつけてもベタついて感じてしまいます。
ざっくりした選び分けの目安はこちらです。

たとえば軟毛の方がしっとり系のオイルを使うと、それだけで重く感じてしまいます。
「ベタつく＝つけすぎ」だけでなく「タイプが合っていない」可能性も疑ってみてください。

つけすぎた時のリセット方法

「あっ、つけすぎた」という時の応急処置も知っておくと安心です。
状況に合わせて、次の方法を試してみてください。

• 時間があれば、ぬるま湯で軽く流してタオルドライ→乾かし直す
• 急いでいる時は、乾いたタオルで毛先を握るように余分な油分を吸い取る
• まとめ髪やウェットなアレンジに切り替えてカバーする

つけすぎてしまっても、慌てなくて大丈夫。
次回から「ワンプッシュ減らす」を意識すれば、だんだん自分のベスト量がつかめてきます。

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美容師が選ぶ！ベタつきにくいおすすめヘアオイル

ここからは、つけ方とあわせて知っておきたいベタつきにくいヘアオイルを、ぼくの目線でご紹介します。
市販で手に入るものから、サロン品質のものまで取り上げます。

①【市販】N. ポリッシュオイル｜軽やかなツヤで選ばれる定番

市販でまず候補に挙げたいのが、ナプラの「N.（エヌドット）ポリッシュオイル」です。
シアバターなどの天然由来成分でつくられ、軽やかなツヤとなめらかな指通りに仕上がります。

スタイリングの仕上げにもアウトバスにも使える1本で、ウェットな質感をつくりたい方にも人気です。
重くなりすぎないので、ベタつきが苦手な方でも扱いやすいのが魅力です。

• 容量：30ml／150ml
• タイプ：さらさら寄り（ウェットなツヤ感）
• こんな方に：軽い質感が好きな方・スタイリングにも使いたい方

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②【市販】モロッカンオイル トリートメント｜サロン発の名品

サロン専売から広まった定番が「モロッカンオイル トリートメント」です。
アルガンオイルを配合し、パサつきやすい髪をしっとりまとめてツヤを与えてくれるのが特徴です。

少量でものびがよく、毛先までするんとまとまります。
広がりやうねりで悩む方の「とりあえず1本」として選ばれることが多いオイルです。

• 容量：25ml／100ml ほか
• タイプ：ややしっとり（まとまり重視）
• こんな方に：広がり・パサつきが気になる方

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③【市販】ミルボン エルジューダ FO｜やわらかい髪に導く

ミルボンの「エルジューダ FO」は、バオバブオイルを配合したアウトバストリートメントです。
かたく見えがちな髪も、やわらかくしなやかな指通りに整えてくれます。

同じシリーズには、しっかりした髪向けの「MO」もあります。
やわらかい質感に仕上げたいなら「FO」、ボリュームを抑えたいなら「MO」と選び分けると失敗しません。

• 容量：120ml
• タイプ：軽め〜ふんわり（やわらかい仕上がり）
• こんな方に：髪がかたく見えがちな方・ふんわり仕上げたい方

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④【att】シルクデザインオイル｜1日中まとまる重すぎない仕上がり

続いては、ぼくがサロンでも愛用しているattのシルクデザインオイルです。
くせ毛・うねりで広がりやすい髪を、しっとりまとめつつ重くなりすぎない絶妙なバランスが気に入っています。

スタイリングにもアウトバスにも使える1本で、つけ心地はなめらか。
毛先のパサつきが気になる方や、湿気で広がりやすい方にこそ試してほしいオイルです。

• 容量：100ml
• タイプ：しっとり寄り（でも重くなりにくい）
• こんな方に：くせ毛・うねり・広がりが気になる方

正直なところ、市販オイルより価格は上がります。
ただ、少量でしっかりまとまるので1本が長持ちしやすく、結果的にコスパよく使えるのが魅力です。

サロン品質のオイルって、つけすぎると重くならない？

このオイルは伸びがいいので、少量でもしっかり広がります。
だからこそ「1〜2滴の少なめ」を守れば、重くならずにツヤだけ足せますよ。

attオイルの成分や使用感をもっと詳しく知りたい方は、こちらのレビュー記事もどうぞ。

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【まとめ】ヘアオイルは「量・場所・タイミング」で見違える

最後に、ベタつかせないヘアオイルの使い方をおさらいします。

• 量：髪の長さ別の目安から「少なめスタート」で微調整
• 場所：毛先→中間まで。根元・頭皮にはつけない
• タイミング：タオルドライ後の半乾きが黄金タイミング
• 種類：髪質に合わせてさらさら系・しっとり系を選ぶ

「いつもベタつく」と感じていた方も、まずは今夜のお風呂上がりに、いつもの半分の量を毛先からつけるところから始めてみてください。
たったそれだけで、翌朝の手触りが変わるはずです。

さっそく今夜、量を半分にして試してみます！
これでベタつきとさよならできそう！

その一歩で十分です。
正しい使い方が身につけば、ヘアオイルは毎日の髪を支える心強い味方になりますよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

朝起きると、なんだか髪がパサパサで広がっている・・・
夜はちゃんとケアしたはずなのに、どうして毎朝うねるんだろう。

その「朝のガッカリ」、実は寝ている間に髪がダメージを受けているサインかもしれません。

毎晩寝ている時、6〜8時間ものあいだ枕に髪をこすりつけて眠っていますが、これが摩擦ダメージや広がりの原因に。
この長い時間のケアを見直すかどうかで、髪のコンディションは大きく変わります。

とはいえ、こう思っていませんか？

寝ている間のケアって、何をすればいいの？
難しそうだし、お金もかかりそう・・・？

ですがご安心ください。
ナイトケアは、特別な道具がなくても今夜から始められます。

これまでの経験上、「サロン帰りはキレイなのに、すぐパサつく」という方の多くは、夜のヘアケアに共通点がありました。

寝ている間の髪を守るカギは「乾かす・守る・摩擦を減らす」の3つです。
この記事では、その3つを軸にした具体的なナイトケア7つの方法を、美容師の視点でわかりやすく解説します。

この記事を読むと、こんなことがわかります。

• 今夜からできる髪のナイトケア7つの方法
• そもそもなぜ寝ている間に髪が傷むのかという仕組み
• 朝のうねり・パサつきを防ぐ寝る前のひと手間
• ナイトケアにおすすめのアイテムの選び方

「夜は疲れて何もしたくない」という日もありますよね。
そんな日は7つすべてをやろうとしなくて大丈夫です。まずはできそうな1つだけ、今夜から試してみてください。

この記事を書いた人：西口源一 神戸を拠点に活動する縮毛矯正特化の美容師。くせ毛・うねり髪に悩む方へ、現場での施術経験にもとづいた本当に役立つ情報だけをお届けします。プロフィールを見る →

寝ている間の髪を守る7つのナイトケア方法【今日から実践】

寝ている間の髪のダメージを防ぐために、ぼくがお客様にいつもお伝えしている7つの方法を先にまとめます。

• 【方法①】夜のうちに必ず髪を乾かす（最後は冷風で仕上げる）
• 【方法②】洗い流さないトリートメントで保護膜をつくる
• 【方法③】髪をゆるくまとめて枕との摩擦を減らす
• 【方法④】シルクの枕カバーに替える
• 【方法⑤】ナイトキャップをかぶる
• 【方法⑥】枕カバー・寝具を清潔に保つ
• 【方法⑦】質の良い睡眠で髪の生まれ変わりを助ける

7つもあると、全部できる自信がないかも・・・？

大丈夫です。
効果が出やすいのは①〜③なので、まずはここから始めればOK。
④〜⑦は「もっとこだわりたい人向け」のプラスαだと思ってくださいね。

それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

【方法①】夜のうちに必ず髪を乾かす（最後は冷風で仕上げる）

結論、髪を濡れたまま寝るのは絶対に避けてください。

濡れた髪は、表面のキューティクルが開いた無防備な状態です。
その状態で枕にこすれると、キューティクルがめくれてはがれやすくなってしまいます。

ドライヤーのコツは、根元から乾かして、最後に冷風で仕上げること。
冷風を当てると開いたキューティクルが引き締まり、ツヤと手触りがぐっと良くなります。

乾かすときは8割乾かして、残り2割を冷風でが目安。完全に乾く直前に冷風へ切り替えると、まとまりが一日続きやすくなります。

「自然乾燥のほうが髪にやさしいのでは？」と思う方もいますが、それは逆です。
濡れている時間が長いほど髪はふやけて傷みやすいので、お風呂上がりはできるだけ早く乾かすのが正解です。

ドライヤーって時間がかかるし、面倒で後回しにしちゃう・・・

その気持ち、よくわかります。
でも乾かす時間を短くするコツもあるんです。タオルドライをしっかりする、風量の強いドライヤーを使うだけでも、かなりラクになりますよ。

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髪を早く乾かすコツは、こちらの記事で詳しくまとめています。

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【方法②】洗い流さないトリートメントで保護膜をつくる

乾かす前に洗い流さないトリートメント（アウトバス）をつけておくと、髪の表面に摩擦から守る保護膜ができます。
これは夜のダメージ対策の基本といえるステップです。

枕とこすれても直接ダメージを受けにくくなり、さらにドライヤーの熱からも髪を守ってくれるので、夜のケアには欠かせません。

選び方の目安はこちらです。

• パサつき・広がりが気になる方 → しっとりタイプのオイル
• 軟毛・ぺたんこが気になる方 → 軽いつけ心地のミルク
• うねり・くせが気になる方 → まとまり重視のバーム・オイル

つけるのは毛先から中間まで。根元につけるとベタつきやぺたんこの原因になるので注意してくださいね。

ぼくのお客様でも、夜だけアウトバスを足した方は「朝の手触りが全然違う」とよく言ってくださいます。
たった10秒の習慣ですが、効果は大きいですよ。

タイプ別のおすすめは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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【方法③】髪をゆるくまとめて枕との摩擦を減らす

ロングヘアの方は、髪を下ろしたまま寝ると寝返りのたびに枕と髪が大きくこすれてしまいます。
そこで、髪をゆるくまとめてから寝るのがおすすめです。

ポイントは「ゆるく」。
きつく結ぶと結び目に跡やクセがつき、頭皮にも負担がかかります。

• 頭の高い位置でゆるくまとめる（おだんご・ゆる三つ編み）
• 跡がつきにくいシルクのシュシュやスパイラルゴムを使う
• 金具つきのピン・きついゴムは使わない

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まとめると、逆に変なクセがつかないか心配・・・？

ゆる〜くふんわりまとめれば大丈夫です。
むしろ下ろして寝るより朝の広がりが落ち着きやすいので、くせ毛さんにこそ試してほしい方法ですよ。

【方法④】シルクの枕カバーに替える

意外と見落とされがちなのが枕カバーの素材です。
一般的な綿の枕カバーは、髪との摩擦が起こりやすい素材なんです。

そこでおすすめなのがシルク（絹）の枕カバー。
表面がなめらかで髪がすべるため、寝返りのときの摩擦を大きく減らせます。

髪だけでなく、肌あたりがやさしいのも嬉しいポイント。
寝ている間の摩擦をまるごと減らしたい方には、コスパの良い投資だと思います。

枕カバーを替えるだけで、そんなに変わるの・・・？

毎日6時間以上ふれる場所なので、積み重ねの差は大きいですよ。
「朝の寝ぐせがマシになった」という声も多い、ながらケアの代表格です。

洗い替え用に2枚あると清潔を保ちやすいので、まとめて用意しておくのがおすすめです。具体的なアイテムは記事の後半で紹介します。

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【方法⑤】ナイトキャップをかぶる

「もっとしっかり守りたい」という方にはナイトキャップがおすすめです。
髪をキャップの中にまとめてしまうので、枕との摩擦をほぼゼロに近づけられます。

さらに、アウトバストリートメントのうるおいを閉じ込めてくれるので、乾燥が気になる方やハイダメージの方に向いています。

ナイトキャップって、寝ている間にずれて取れちゃいそう・・・

最近はゴムでフィットするタイプや、シルク素材のずれにくいものが増えています。
はじめは慣れないかもしれませんが、ハイダメージの方ほど効果を実感しやすいアイテムですよ。

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【方法⑥】枕カバー・寝具を清潔に保つ

見落とされがちですが、枕カバーの清潔さも髪と頭皮にとって大切です。

枕には寝ている間の汗・皮脂・古い角質がたまります。
不衛生な状態が続くと、頭皮のかゆみやニオイの原因になることも。

• 枕カバーは週1〜2回を目安に洗濯する
• 枕本体も定期的に天日干しして湿気を逃がす
• 洗い替えカバーを用意していつも清潔な面で寝る

枕カバーの汚れまで気にしたことなかったかも・・・？

意外と見落としがちなんです。
清潔な枕で寝るだけでも頭皮の負担はぐっと減るので、ぜひ習慣にしてみてくださいね。

頭皮環境が整うと、髪の土台そのものが健康になります。
頭皮のべたつき・ニオイが気になる方は、こちらもあわせてどうぞ。

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【方法⑦】質の良い睡眠で髪の生まれ変わりを助ける

最後は、いちばん根本的なケア。
それはしっかり眠ることです。

髪や頭皮は、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きで生まれ変わっています。
睡眠不足が続くと、髪をつくる土台が乱れやすくなるといわれています。

高い化粧品やトリートメントより、まずは睡眠。
地味ですが、これがいちばんコスパの良い美髪ケアだとぼくは思っています。

寝る直前のスマホは睡眠の質を下げるといわれています。寝る30分前は画面を見ず、髪も体もゆっくり休ませてあげましょう。

そもそも、なぜ寝ている間に髪は傷むのか？3つの原因

ここまで方法をお伝えしてきましたが、「なぜそれが大切なのか」を知ると、ケアの効果がぐっと上がります。
寝ている間に髪が傷む原因は、大きく3つあります。

原因①：枕との摩擦でキューティクルが削れる

いちばん大きな原因が摩擦です。
寝返りのたびに髪は枕とこすれ、表面を覆うキューティクルが少しずつ削れていきます。

キューティクルがはがれると、内部のうるおいが抜けてパサつき・枝毛・広がりにつながります。
だからこそ、方法③〜⑤の「摩擦を減らす工夫」が効いてくるんです。

寝ているだけなのに、そんなにこすれているの・・・？

はい、人は一晩で20〜30回ほど寝返りを打つといわれています。
その回数ぶん、髪は枕とこすれているんですよ。

原因②：濡れたまま寝るとキューティクルが開いて傷む

濡れた髪はキューティクルが開いた無防備な状態です。
そのまま寝ると、少しの摩擦でもダメージが大きくなってしまいます。

さらに、生乾きの状態は雑菌が繁殖しやすく、頭皮のニオイの原因にも。
これが、方法①「夜のうちに乾かす」がいちばん大切な理由です。

疲れた日は、つい乾かさずに寝ちゃうことがある・・・

わかります。でも、ここだけは頑張ってほしいポイント。
乾かすだけで翌朝のまとまりが変わるので、まずは「乾かして寝る」を習慣にしてみてくださいね。

原因③：寝汗・皮脂で頭皮環境が乱れる

3つめは頭皮環境の乱れです。
わたしたちは寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくといわれ、頭皮にも汗や皮脂がたまります。

枕カバーが汚れたままだと、その汗や皮脂が髪と頭皮にふれ続けることに。
かゆみ・ニオイ・ベタつきにつながるため、方法⑥の「清潔を保つ」が大切になります。

髪のキレイは健康な頭皮から。
土台を整えることが、遠回りなようでいちばんの近道なんです。

見落としがち！「朝のリセットケア」までがナイトケア

ここまでは「夜」のケアでしたが、実は翌朝のひと手間までがナイトケアの仕上げです。
どんなに丁寧にケアしても、寝ている間に多少の寝ぐせやうねりは出るからです。

朝のリセットは、難しく考えなくて大丈夫。
根元をしっかり濡らして、ドライヤーで乾かし直すだけでOKです。

• 寝ぐせ部分の根元から霧吹きで濡らす（毛先だけ濡らすのはNG）
• 引っぱりながら乾かしてクセをリセットする
• 仕上げに少量のオイルやバームで保湿して広がりを抑える

毛先だけ濡らして直すのじゃダメなの・・・？

寝ぐせは根元の曲がりが原因なので、毛先だけ濡らしても直りません。
根元から濡らして乾かすのが、いちばん早くてキレイに決まりますよ。

うねり・広がりに悩む方は、朝晩のケアをセットで見直すと効果的です。くわしくはこちらも参考にしてください。

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ナイトケアにおすすめのヘアケアアイテム

ここからは、ナイトケアをもっとラクに続けるためのおすすめアイテムを紹介します。
「夜のオイル」「摩擦対策グッズ」を中心に、ぼくが現場でも信頼しているものを選びました。

たくさんあると、どれから買えばいいか迷っちゃう・・・

迷ったら、まずは夜用のヘアオイル1本から。
そこにシルクの枕カバーを足すだけで、ナイトケアの土台はバッチリですよ。

①【att】シルクデザインオイル｜夜の保護にぴったりの1本

方法②でお伝えした「夜の保護膜づくり」に、ぼくがおすすめしたいのがatt（アット）シルクデザインオイルです。

植物由来のシルク発想の保湿成分が、髪一本一本をなめらかにコーティング。
つけて乾かすと、うるおいを抱え込んだまとまり髪に整います。
夜の保護にも、朝のツヤ出し仕上げにも使える万能オイルです。

• 容量：100ml
• タイプ：洗い流さないヘアオイル（しっとり〜中間）
• こんな方に：パサつき・広がり・うねりが気になる方の夜ケアに

ベタつきにくいので、夜だけでなく朝の仕上げにも使えるのが便利。1本で夜と朝の両方をカバーできます。

オイルって重くてベタっとしないか心配・・・？

このオイルはサラッとした質感で、軟毛さんでも使いやすいんです。
正直、香りの好みは分かれますが、まとまり感はしっかり感じられる1本ですよ。

②シルクの枕カバー｜寝返りの摩擦をまるごとカット

方法④で紹介したシルクの枕カバーは、ナイトケアの中でもコスパの良い投資です。
なめらかな表面で髪がすべるので、寝返りのときの摩擦をぐっと減らせます。

選ぶときはシルク100％・洗濯できるタイプがおすすめ。
毎日使うものなので、洗い替え用に2枚そろえておくと清潔に使い続けられます。

枕カバーは「ながらケア」の代表格。寝るだけで摩擦対策ができるので、忙しい方にこそ取り入れてほしいアイテムです。

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③ナイトキャップ｜ハイダメージさんの強い味方

「もっとしっかり守りたい」方にはシルクのナイトキャップを。
髪をまとめて包み込むので、摩擦も乾燥もまとめて防げます。

選ぶときはゴムでフィットするずれにくいタイプがおすすめ。
正直、慣れるまで少し違和感はありますが、ハイダメージの方ほど翌朝の差を感じやすいアイテムです。

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④夜用トリートメント｜寝ている間に集中ケア

ダメージが気になる方は、夜用（ナイトリペア系）のトリートメントをプラスするのもおすすめです。
寝ている間の長い時間を活かして、うるおいをじっくり届けてくれます。

ドラッグストアでも手に入るものが多いので、続けやすさも魅力。
「夜のスペシャルケア」として、週に2〜3回から取り入れてみてください。

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道具をそろえなくても、まずは「乾かす・オイル・まとめる」から始めればいいんだ！

その通りです。
まずはお金をかけずにできる3つから。物足りなくなったら、枕カバーやキャップを足していけば十分ですよ。

【まとめ】今夜から始める髪のナイトケア

最後に、寝ている間の髪を守る7つのナイトケアをおさらいします。

• ①夜のうちに乾かす（最後は冷風で仕上げる）
• ②洗い流さないトリートメントで保護膜をつくる
• ③髪をゆるくまとめて摩擦を減らす
• ④シルクの枕カバーに替える
• ⑤ナイトキャップをかぶる
• ⑥枕カバー・寝具を清潔に保つ
• ⑦質の良い睡眠で髪の生まれ変わりを助ける

朝起きたときの「髪がパサパサ」「広がってまとまらない」というガッカリは、寝ている間のひと手間で大きく変えられます。

一つでも「やってみようかな」と思えたなら、今夜まず1つだけ試してみてください。
おすすめは、お金をかけずにできる「乾かして・オイルをつけて・ゆるくまとめる」の3つです。

これなら今夜からできそう！明日の朝が楽しみになってきた！

その気持ちが何より大切です。
小さな習慣の積み重ねが、3ヶ月後の髪を変えていきます。一緒にコツコツ続けていきましょうね。

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くせ毛・うねり・ダメージに悩む方のためのヘアケアアイテムは、下記のオンラインショップでもご紹介しています。気になる方はのぞいてみてくださいね。

最後まで御覧頂きありがとうございました。

梅雨の時期になると、朝せっかく整えた髪が昼にはうねって広がる・・
湿気のせいで毎日ヘアスタイルが決まらない・・・

湿気が多い季節になると、こんなお悩みが一気に増えます。

「湿気で髪が広がってまとまらない」

「うねりで毛先がはねてしまう」

「オイルだとベタつくし、ワックスだと固まる」

そんな経験はありませんか？

実は湿気でうねる髪には、オイルやワックスよりも「ヘアバーム」がぴったりなんです。

とはいえ、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からないという方がほとんどです。
選び方を間違えると、かえって髪が重くなったりベタついたりしてしまいます。

ですがご安心ください。

湿気のうねりで困っている女性は本当にたくさんいらっしゃいます。
縮毛矯正特化の美容師が、髪質別に本当におすすめできるヘアバーム5選を紹介します！

本記事を読むことで、あなたの髪質に合ったヘアバーム選びができるようになるので、ぜひ参考になさってくださいね。
先に結論をお伝えすると、湿気でうねる髪には「保湿力のある天然由来オイル系バーム」を毛先中心になじませるのが正解です。

この記事を書いた人：西口源一 神戸を拠点に活動する縮毛矯正特化の美容師。くせ毛・うねり髪に悩む方へ、現場での施術経験にもとづいた本当に役立つ情報だけをお届けします。プロフィールを見る →

【美容師厳選】湿気でうねる髪におすすめのヘアバーム5選

さっそく、湿気でうねる髪におすすめのヘアバームを髪質別に5つ紹介します。
どれも保湿力とまとまりを重視して厳選しました。

まずは早見表で全体像を確認しておきましょう。

5つもあると、どれが自分に合うのか迷っちゃう…
違いを詳しく教えてほしい！

もちろんです。
ここからは1つずつ、向いている髪質と使い方のコツもあわせて解説していきますね。

【軽い仕上がり】細毛・やわらかい髪には「シーラバーム neo」で束感をつくる

細毛・やわらかい髪の方には、軽い質感のシーラバーム neoが正解です。
バームなのにベタつかず、ふんわりした束感をつくれます。

理由は、ホホバ種子油を高配合しながらも、テクスチャーが軽く設計されているからです。
重いバームは細毛だとペタッとつぶれがちですが、シーラバーム neoなら根元をつぶさずに毛先だけまとまるのが特徴です。

バームってベタっと重くなるイメージで・・
細い私の髪だとぺたんこになりそうで不安です…

そのお気持ちすごく分かります。
シーラバーム neoは米粒1つ分から調整できるので、つけすぎなければ重くなりませんよ。

使い方のポイントは、少量を手のひらでしっかり溶かしてからつけることです。
体温で溶かすと薄く均一に広がり、ベタつきを防げます。
量の目安は、ショートで米粒1つ・ロングで米粒2つ分から様子を見てください。

香りは上品な白金木犀（しろがねもくせい）。きつい香りが苦手な方でも使いやすい、ほのかな香りです。

【シナジー】シーラバーム neo 30g ¥2,200（税込）

ホホバ種子油を高配合した、バーム特有のベタつきが少ないタイプ。
少量でも「軽い束感とまとまり」をつくれます。
細毛・やわらかい髪でも根元をつぶさず毛先だけ整うのがうれしいポイント。

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軽い質感なら細い私でも使えそう！
さっそく試してみます♪

【高保湿】乾燥・パサつき強めの髪は「Voi ヘアバター」でしっとりまとめる

乾燥やパサつきが強い髪には、高保湿のVoi ヘアバターが向いています。
こっくりしたテクスチャーで、広がる毛先をしっとりまとめてくれます。

理由は、天然由来の保湿成分がたっぷり配合されているからです。
パサついた髪は湿気を吸ってさらに広がりますが、毛先を油分で包むことで広がりを抑えられます。

毛先がパサパサで、夕方には広がってまとまらなくて・・・

パサつきが強い髪は、しっかり保湿できるこっくり系が合いますよ。
Voi ヘアバターは保湿力が高いので、乾燥毛との相性が抜群です。

使い方のポイントは、パサつきが気になる毛先を中心になじませることです。
根元につけると重くなるので、中間から毛先だけに使ってくださいね。
量の目安は、ロングで米粒2〜3つ分。乾燥がひどい日は少しずつ足していきましょう。

髪だけでなく手肌のケアにも使えるマルチバームなので、つけたあとに手が乾燥しないのも便利なポイントです。

【リラエ】Voi ヘアバター 48g ¥3,630（税込）

天然由来の保湿成分をたっぷり配合した、「しっかり高保湿」タイプ。
さわやかな柑橘系の香りで、つけ心地も軽やか。
乾燥でパサつく毛先をしっとりまとめて広がりを抑えます。

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髪にも手にも使えるなんて便利！
乾燥がひどい私にぴったりかも♪

【ツヤ・定番】迷ったら「N. ナチュラルバーム」でまとまりとツヤを出す

どれにするか迷ったら、定番のN. ナチュラルバームを選べば失敗しません。
多くのサロンでも扱われている、まとまりとツヤの王道バームです。

理由は、天然由来成分でできていて、髪質を選ばず使いやすいからです。
シアバターなどの保湿成分が、湿気で広がる髪に自然なツヤとまとまりを与えます。

正直どれが自分に合うか分からなくて・・
とりあえず外さないものってありますか？

そういう方にはN. ナチュラルバームが一番おすすめです。
髪質を選びにくく、ツヤ出しにもスタイリングにも使える万能タイプですよ。

使い方のポイントは、スタイリングの仕上げに薄くなじませることです。
ツヤを出したいときは表面に、まとめたいときは毛先にと、使い分けができるのも便利な点です。
量の目安は、ミディアムで米粒2つ分からはじめてください。

【ナプラ】N. ナチュラルバーム 45g 参考¥2,200前後（税込）

天然由来成分でつくられた、「まとまりとツヤ」の定番バーム。
シアバターなどの保湿成分が髪をやさしく包みます。
髪質を選びにくく、スタイリングにもツヤ出しにも使える万能タイプです。

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※価格は2026年6月時点の参考価格（税込）です。在庫状況により変動する場合があります。

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迷ったらこれを選べばいいんですね！
安心して試せそうです♪

【ウェット束感】ショート〜ボブは「product ヘアワックス」で濡れ感を演出する

ショートやボブの方には、ウェットな束感をつくれるproduct ヘアワックスがおすすめです。
濡れたようなツヤ感で、こなれた印象に仕上がります。

理由は、オーガニック認証成分を中心につくられていて、髪にも肌にも使えるマルチバームだからです。
シアバターベースのこっくりした質感が、短い髪の動きと束感をしっかりキープします。

ボブなんですが、湿気で全体がもわっと広がってしまって・・・

短めの髪なら、ウェットにまとめてあえて束感を出すと広がりが気になりにくくなりますよ。
productは少量で濡れ感が出るので、湿気の日のスタイリングにぴったりです。

使い方のポイントは、少量を全体になじませてから束をつまむことです。
つけすぎるとベタつくので、米粒1つ分から少しずつ足してください。
前髪や顔まわりの後れ毛にも使うと、こなれ感が出ます。

【ザ・プロダクト】product ヘアワックス 42g 参考¥2,178前後（税込）

オーガニック認証成分を中心につくられた、「ウェットな束感」が魅力のマルチバーム。
シアバターベースで髪にも手肌にも使えます。
ショート〜ボブの動きと濡れ感をキープして広がりを抑えます。

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※価格は2026年6月時点の参考価格（税込）です。在庫状況により変動する場合があります。

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ボブの広がりは束感でごまかせばいいんですね！
目からウロコです♪

【コスパ重視】湿気の広がりには「BOTANIST ボタニカルヘアバーム」を毎日使う

毎日たっぷり使いたい方には、コスパの良いBOTANIST ボタニカルヘアバームがおすすめです。
軽めの質感で、湿気による広がりを毎日手軽にケアできます。

理由は、植物由来のうるおい成分を配合しながら、手に取りやすい価格だからです。
湿気対策は毎日続けることが大切なので、気兼ねなく使える価格帯はうれしいポイントです。

毎日使うものだから、できればお手頃なものがいいな・・
安くてちゃんと使えるものってありますか？

それならBOTANISTがぴったりですよ。
プチプラなのにまとまりが良いので、最初の1個としてもおすすめです。

使い方のポイントは、お風呂上がりの半乾きの状態でなじませることです。
乾く前につけておくと、翌朝の広がりが落ち着きやすくなります。
量の目安は、ミディアムで米粒2つ分から調整してください。

【ボタニスト】BOTANIST ボタニカルヘアバーム 32g 参考¥1,650前後（税込）

植物由来のうるおい成分を配合した、「軽めのまとまり」が魅力のプチプラバーム。
毎日気兼ねなく使える価格帯が魅力です。
湿気で広がる髪を軽くまとめて扱いやすくします。

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※価格は2026年6月時点の参考価格（税込）です。在庫状況により変動する場合があります。

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これなら毎日たっぷり使えそう！
梅雨のあいだ続けてみます♪

ヘアバームが【湿気のうねり】に向いている理由3つ

そもそも、なぜ湿気でうねる髪にヘアバームが向いているのでしょうか。
理由は大きく3つあります。

• 油分で毛先を包み、湿気の侵入を防ぐ
• 適度な重みで広がりとうねりを抑える
• 固まらないので自然なまとまりが続く

そもそも、なんで湿気で髪がうねっちゃうんですか？

髪が空気中の水分を吸い込むからなんです。
乾燥してダメージのある髪ほど水分を吸いやすく、うねりや広がりが出やすくなります。

髪はもともと水分を吸ったり吐いたりする性質を持っています。
湿気の多い日は、髪の内部が水分を吸ってふくらみ、うねりや広がりとして表面に出てきます。

そこで役立つのがヘアバームの油分です。
毛先を油分でコーティングすると、湿気が髪に入り込むのを防ぎ、うねりが出にくくなります。

オイルはサラサラで軽い反面、湿気の強い日はまとまりが続きにくいことも。バームは適度な重みがある分、広がりを抑える力が高いのが特徴です。

なるほど！だから湿気の日はバームがいいんですね♪

失敗しない【ヘアバームの選び方】3つのポイント

湿気対策のヘアバームは、3つのポイントで選ぶと失敗しません。
髪質・仕上がり・香りの順に確認していきましょう。

• 髪質に合った保湿力を選ぶ（乾燥毛はこっくり・細毛は軽め）
• 仕上がりで選ぶ（まとまり重視かウェット束感か）
• 毎日使える香り・価格を選ぶ

いつも香りやパッケージで選んじゃって、失敗することが多くて・・・

気持ちは分かりますが、まずは髪質に合った保湿力で選ぶのが大切です。
乾燥毛にはこっくり系、細毛には軽め、と覚えておくと失敗しにくいですよ。

バーム選びで失敗される方の多くは、髪質を考えずに香りや見た目だけで選んでしまうケースです。
乾燥毛に軽すぎるバームを使うと広がりが抑えきれず、細毛にこっくり系を使うと重くなります。

次に大切なのが仕上がりのイメージです。
ナチュラルにまとめたいのか、ウェットな束感を出したいのかで、選ぶバームは変わります。

毎日使うものなので、香りや価格も意外と大事なポイントです。
無理なく続けられるものを選ぶと、湿気対策が習慣になりますよ。

【湿気の日】ヘアバームの正しい使い方と量の目安4ステップ

ヘアバームは使い方しだいで仕上がりが大きく変わります。
湿気の日に広がりを抑える、基本の4ステップを紹介します。

• 米粒1〜2つ分を手のひらでしっかり溶かす
• パサつきやすい毛先・中間からなじませる
• 顔まわりや表面は最後に薄くつける
• 足りなければ少しずつ足す

つける量って、どのくらいが正解なんですか？

最初は米粒1つ分から始めてください。
足りなければ足せばいいので、つけすぎを防ぐためにも少量スタートが安心ですよ。

一番のコツは、手のひらでしっかり溶かしてからつけることです。
体温で透明になるまで伸ばすと、髪に薄く均一に広がり、ベタつきやムラを防げます。

根元からつけるのはNG。頭頂部がぺたんこになり、かえって広がりが目立ってしまいます。

少量から、毛先中心に。
これなら今日からできそうです♪

ヘアバームのよくある質問【Q&A】3選

最後に、ヘアバームについてよくいただく質問にお答えします。

ヘアバームとヘアワックスって、何が違うんですか？

大きな違いは固まるかどうかです。
ワックスはキープ力が高くしっかり固まりますが、バームは固まらず自然なまとまりが続きます。湿気対策には固まらないバームが向いていますよ。

夜のお風呂上がりと朝、どっちに使えばいいですか？

基本は朝のスタイリング時がおすすめです。
ただし広がりが強い方は、夜の半乾きの状態でなじませておくと、翌朝のまとまりが良くなりますよ。

ヘアバームって、髪が傷んだりしませんか？

つけて落とす分には心配いりません。
ただしつけたまま寝ると枕で蒸れることがあるので、夜つける場合は少量にとどめるのがポイントです。

気になる疑問が解消できたら、あとは実際に試してみるのが一番です。
まずは髪質に合う1つから、湿気対策を始めてみてくださいね。

まとめ：湿気でうねる髪はヘアバームで対処できる。梅雨こそ早めの対策を！

湿気でうねる髪は、髪質に合ったヘアバームを毛先中心になじませることで対処できます。
今回紹介した5つを、もう一度振り返っておきましょう。

• 細毛・やわらかい髪 → シーラバーム neo（シナジー）
• 乾燥・パサつき強め → Voi ヘアバター（リラエ）
• 迷ったら定番 → N. ナチュラルバーム（ナプラ）
• ショート〜ボブ → product ヘアワックス（ザ・プロダクト）
• コスパ重視 → BOTANIST ボタニカルヘアバーム

まずはなにか一つでも良いので、できることから試してみてください。
髪質に合ったバームが見つかると、湿気の日の憂うつがぐっと軽くなりますよ。

これで梅雨の広がりとさよならできそう！
さっそく自分に合うバームを探してみます♪

大変な季節ですが、毎日のケアを続けると、今年の梅雨は去年より格段に快適にお過ごしいただけますよ。
あわせて読みたい記事もご紹介しますので、ぜひ参考になさってくださいね。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

せっかくサロンで染めたカラーが、すぐに色落ちしてしまう…。
特に夏は褪色が早い気がして、カラー代ももったいなく感じます。

カラーの色落ちについては、本当に多くの方が気になっています。
ぼくのサロンでも「染めてもすぐ色が抜ける」というご相談は、年代を問わずたくさんいただきます。

ですがご安心ください。
ヘアカラーの色落ちは、毎日のちょっとしたケアで大きく変わります。
むしろ「染めたあとの過ごし方」で、色持ちの差が出ると言ってもいいほどなんです。

結論からお伝えすると、色落ちを防ぐカギは「シャンプー・熱・紫外線」の3点ケアです。
この3つを意識するだけで、夏でも色持ちはぐっと良くなります。

本記事は、髪質改善特化の美容師が、サロンの現場で実際にお客様へお伝えしている色落ち対策をまとめたものです。

今日のシャンプーから変えられる内容ばかりなので、安心して読み進めてくださいね。

「カラーしても、すぐ色落ちしてしまう」とお悩みの方なら、年代を問わず役立つ内容にしています。
明るい色の方も、落ち着いた色の方も、ぜひ自分のケアと見比べてみてくださいね。

この記事を読むと、次のことが分かります。

• そもそもなぜカラーは色落ち・褪色するのかという仕組み
• ヘアカラーが色落ち・褪色してしまう5つの原因
• 色落ちしやすい色・色持ちしやすい色の違い
• 今日からできる色落ちを防ぐ方法7選
• 色持ちを底上げするおすすめのホームケアアイテム

この記事は美容師としての経験にもとづくホームケアの情報です。
髪や頭皮にトラブルがある場合は、自己判断せず担当の美容師や専門医にご相談くださいね。

【結論】ヘアカラーの色落ちを防ぐ方法7選は「シャンプー・熱・紫外線」の3点ケアが軸

まず大事な結論からお伝えします。
ヘアカラーの色落ち対策は、次の3つのポイントを押さえれば大丈夫です。

• シャンプー：洗浄力のやさしいものを選び、ゴシゴシ洗わない
• 熱：熱いお湯やアイロンの高温をできるだけ避ける
• 紫外線：夏は特に、髪にもUV対策をする

この3つはどれも、カラーの色素を流したり壊したりする要因です。
逆に言えば、ここをケアするだけで色持ちは見違えるほど良くなります。

たった3つでいいんですね。
それならできそうな気がします。

そうなんです。
まずは「なぜ色落ちするのか」という仕組みから解説します！
これらを知ることで、3点ケアの意味がもっと腑に落ちますよ。

そもそもなぜ色落ちするの？ヘアカラーが褪色する仕組み

対策の前に、カラーが色落ちする仕組みを少しだけ知っておきましょう。
ここが分かると、なぜケアが必要なのかが一気に納得できます。

ヘアカラーで染めるとき、まず薬剤の力で髪の表面のキューティクルが開き、その内側に染料が入り込みます。
中に入った染料は、空気にふれて発色しながら大きな分子へと変化します。

大きくなった染料は、本来ならキューティクルのすき間より大きいため、外に流れ出しにくく髪の中にとどまります。
これが、カラーが定着して発色する基本的な仕組みです。

ところが、シャンプー・熱・紫外線などで髪がダメージを受けると、キューティクルの開きが大きくなってしまいます。
すると、せっかく大きく育った染料が外へ流れ出したり、紫外線で染料そのものが分解されたりして、色が抜けていきます。

つまり色持ちのカギは、キューティクルをできるだけなめらかに、閉じた状態に保つこと。
「シャンプー・熱・紫外線」の3点ケアが大切なのは、すべてこのキューティクルを守るためなんです。

染料が髪の中で大きくなって、とどまっているんですね。仕組みが分かると納得です。

そうなんです。
だからこそ、キューティクルを傷めない毎日のケアが、何より色持ちに効いてくるんですよ。

ヘアカラーが色落ち・褪色する5つの原因【＋改善方法】

ヘアカラーが早く色落ちしてしまうのには、はっきりした原因があります。
ここでは代表的な5つの原因と、その改善方法をセットで紹介します。
当てはまるものがないか、チェックしながら読んでみてくださいね。

原因①：カラー直後48時間は色が定着していない

染めた直後の髪は、まだ色素が髪の内部で安定していない状態です。
染料が発色して大きくなりきるまでには、少し時間がかかります。
この間はキューティクルも開きやすく、色が抜けやすいタイミングなんです。

この時期にいつも通りシャンプーをすると、せっかくの色素がどんどん流れ出てしまいます。
「染めた翌日からなんだか色が浅くなった」と感じる方は、ここが原因のことが多いです。

✅ 改善方法：染めた当日と翌日はシャンプーを控える
カラー後48時間はできれば洗髪を控えるのが理想です。
どうしても洗いたいときは、ぬるま湯でやさしく流す程度にしてみてくださいね。

染めた日にシャンプーしちゃダメだったんですね…知らなかったです。

意外と知られていないんです。
この48時間を意識するだけでも、色持ちはかなり変わりますよ。

原因②：洗浄力の強いシャンプーで洗っている

市販のシャンプーには、洗浄力の強い成分が使われていることがあります。
泡立ちは良いのですが、必要なうるおいや色素まで一緒に流してしまいがちです。

髪表面のうるおいの膜が失われると、キューティクルが開きやすくなり、色落ちにつながります。
毎日その状態が続くと、カラーの褪色はどうしても早くなります。

✅ 改善方法：アミノ酸系の弱酸性シャンプーに切り替える
洗浄成分がマイルドなアミノ酸系シャンプーなら、必要なうるおいを残しながらやさしく洗えます。
髪と同じ弱酸性のものを選ぶと、キューティクルが引きしまり、色持ちの面でも頼りになりますよ。

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シャンプーを変えるだけで、そんなに違うんですね。

はい、毎日のことなので影響がとても大きいんです。
カラーをした髪には、ぜひアミノ酸系の弱酸性を選んでみてくださいね。

原因③：熱いお湯やアイロンの高温で洗っている・乾かしている

熱はカラーの大敵です。
キューティクルは温度が上がるほど開きやすくなる性質があり、40℃以上の熱いお湯で洗うと色素が流れ出やすくなります。

さらに、高温のヘアアイロンを毎日使うと、熱で色素が変化して褪色が進みやすくなります。
カラーの色素分子は、もともと高温が苦手なんです。

✅ 改善方法：お湯は38℃前後、アイロンは150℃以下を意識する
シャワーの温度を少し下げるだけでも違います。
アイロンの設定温度も、一度見直してみてくださいね。

熱いお湯のほうが、しっかり洗えている気がしていました。

その気持ち、分かります。
でも熱は色落ちの大きな原因なので、少しぬるめを意識してみてくださいね。

原因④：紫外線（特に夏）でカラーが分解される

夏に色落ちが早く感じるのは、気のせいではありません。
髪のカラー色素は、紫外線の光エネルギーによって分解されてしまうからです。

お肌に日焼け止めを塗るように、髪にもUV対策が必要なんです。
何も対策をしないと、夏は一気に褪色が進んでしまいます。

✅ 改善方法：UVスプレーや帽子で髪を守る
髪用のUVスプレーや、日傘・帽子を活用しましょう。
外出時間が長い日ほど、しっかり対策してみてくださいね。

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髪にも日焼け止めが必要なんて、考えたこともなかったです。

お肌だけ気にして、髪はノーガードの方がとても多いんです。
紫外線対策の詳しい方法は、こちらの記事にまとめています。

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原因⑤：濡れたまま放置・摩擦で色素が抜ける

髪が濡れているとき、キューティクルは開いています。
この状態で放置したり、タオルでゴシゴシこすったりすると色素が抜けやすくなります。

お風呂上がりに自然乾燥で済ませている方は、特に注意が必要です。
濡れた髪は摩擦にも弱く、枕やタオルとのこすれでも少しずつ色素が逃げていきます。

✅ 改善方法：タオルでやさしく押さえて、すぐに乾かす
こすらず、タオルで水分を押さえるように拭き取りましょう。
そのあと早めにドライヤーで乾かすのがポイントです。

自然乾燥がクセになっていました…気をつけます。

濡れた髪はとてもデリケートなんです。
原因が分かると対策もしやすくなりますよね。次は、色によって違う「色落ちのしやすさ」を見ていきましょう。

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実は色によって違う｜色落ちしやすいカラー・色持ちしやすいカラー

同じケアをしていても、前のカラーより今の色のほうが早く抜ける気がします。

鋭いですね。
実は、選ぶ色によって色落ちのしやすさは大きく変わるんです。

同じケアをしていても、色味によって褪色のスピードは違います。
自分の髪色がどちらのタイプかを知っておくと、ケアの力の入れどころが分かりますよ。

色落ちを感じやすい色：寒色系・ハイトーン

アッシュ・ブルー・グレー・シルバーなどの寒色系は、色落ちを感じやすい代表です。
特に青みは抜けるのが早く、2週間ほどで色味が薄く感じることもあります。

また、ブリーチを使ったハイトーンほど、土台が明るいぶん色味の変化が目立ちやすくなります。
こうした色を選んだ日は、この記事のケアをいつもより丁寧に意識してみてくださいね。

比較的色持ちしやすい色：暖色系・暗めトーン

一方で、レッド・ピンク・オレンジなどの暖色系は、比較的色持ちが良いとされています。
ほんのり赤みを感じる色は、日差しによる褪色にも比較的強い傾向があります。

また、暗めのナチュラルブラウンも、明るい色に比べて色の変化が目立ちにくく長く楽しめます。
色落ち後の変化まで計算して色を選ぶと、次のカラーまでの期間をもっと心地よく過ごせますよ。

自分の色が抜けやすいタイプか、なんとなく分かってきました。

それが分かれば十分です。
抜けやすい色ほど、これから紹介する7つの方法が効いてきますよ。

色落ちを防ぐ方法7選【今日からできる】

ここからは、色落ちを防ぐための具体的な方法7選を紹介します。
どれも特別な道具はいらず、毎日の習慣を少し変えるだけでできることばかりです。

方法①：カラー後48時間はシャンプーを控える

まず一番大切なのが、染めた直後のケアです。
カラー後48時間はシャンプーを控えるだけで、色素の流出をぐっと抑えられます。

サロンで染めた日は、できれば夜のシャンプーもお休みするのが理想です。
たった2日のことなので、ぜひ意識してみてくださいね。

方法②：アミノ酸系のやさしいシャンプーを使う

毎日使うシャンプーこそ、色持ちを左右する重要なアイテムです。
アミノ酸系のシャンプーなら、必要なうるおいを残しながらやさしく洗えます。

カラーをした髪には、洗浄力がマイルドなものを選ぶのが正解です。
「色持ち重視」ならシャンプー選びから見直してみてくださいね。

シャンプー選び、今までなんとなくで選んでいました。

多くの方がそうなんです。
ここを見直すだけで、色持ちの体感がぐっと変わりますよ。

🛁 色持ちを支えるシャンプー｜市販＆サロン品の選び方

手軽に試すなら、カラーケアに特化した「カラタス（CALATAS）シャンプー」がSNSでも人気です。色味を補いながらやさしく洗えるカラーシャンプーで、ドラッグストアや通販で気軽に購入できます。

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方法③：シャワーは38℃前後のぬるま湯にする

シャワーの温度は、38℃前後のぬるま湯がおすすめです。
熱いお湯はキューティクルを開かせ、色素を流しやすくしてしまいます。

少しぬるく感じるくらいでちょうどいいです。
頭皮の乾燥も防げるので、一石二鳥ですよ。

方法④：ヘアオイルで油膜を作り、熱と紫外線からやわらげる

洗い流さないヘアオイルは、色落ち対策の心強い味方です。
髪の表面にうすい油膜を作ることで、熱や紫外線の刺激をやわらげてくれます。

ドライヤー前やアイロン前につけると、熱対策として効果的です。
外出前につければ、日中のUV対策にもなります。

オイルって、熱と紫外線の両方に使えるんですね。

そうなんです。
1本で何役もこなしてくれるので、ぼくも毎日愛用しています。

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方法⑤：お風呂上がりはすぐに乾かす

濡れた髪は無防備な状態です。
お風呂上がりはできるだけ早く乾かすことで、色素の流出と摩擦をやわらげられます。

タオルでやさしく水分を取ってから、ドライヤーで根元→毛先の順に乾かしましょう。
自然乾燥のクセがある方は、まずここから変えてみてくださいね。

方法⑥：アイロンは150℃以下、毎日は使わない

ヘアアイロンの高温は、カラーの褪色を早める原因のひとつです。
設定温度は150℃以下を目安にしてみてください。

また、できれば毎日使うのは避けて、休ませる日を作るのが理想です。
使う日も、オイルで保護してから当てると安心ですよ。

毎日アイロンを使っていました…少し休ませてみます。

いいですね。
温度を下げるだけでも違うので、無理のない範囲で続けてみてくださいね。

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方法⑦：夏は髪用UVスプレー・帽子で紫外線対策をする

夏の色落ち対策で欠かせないのが、紫外線対策です。
髪用のUVスプレーや帽子・日傘で、しっかりカラーを守りましょう。

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UVスプレーは、出かける前にさっと吹きかけるだけでOKです。
海やプール、長時間の外出がある日は特に意識してみてくださいね。

7つとも、今日からすぐできそうなことばかりですね。

そうなんです。
全部を完璧にやろうとせず、できることから1つずつで大丈夫ですよ。

まずは「アミノ酸系シャンプーに変える」「乾かす前にオイルをつける」の2つから始めるのがおすすめです。
この2つは違いを実感しやすく、続けやすいですよ。

さらに色持ちを高めるなら「カラーシャンプー」を取り入れる

ここまでの7つのケアに慣れてきたら、ぜひ取り入れてほしいのが「カラーシャンプー」です。

普通のシャンプーが「洗って汚れを落とす」ものなのに対して、カラーシャンプーは洗いながら髪に色素を“足して”いける、いわば色をチャージしながら洗えるシャンプーなんです。

よく聞く「ムラシャン」も、このカラーシャンプーの仲間ですか？

そうなんです。紫色のカラーシャンプー＝通称「ムラシャン」で、カラーシャンプーの中でもいちばん人気のあるタイプですよ。

カラーシャンプーで色持ちが良くなる仕組み｜カギは「補色」

カラーシャンプーが色持ちに効くのは、抜けていく色を毎日少しずつ補えるからです。染めたての色味が薄くなる前に、洗うたびに色素を足してあげるイメージですね。

ここでポイントになるのが「補色（ほしょく）」という考え方です。色には、隣り合うとお互いを打ち消し合う反対色があります。

たとえば、ブリーチした髪が黄ばんでくるとき、その黄色の反対色は「紫」。紫シャンプー（ムラシャン）で紫の色素を補うと、黄ばみが打ち消されて、透明感のある髪色に戻るんです。

だからカラーシャンプーは、髪色に合わせて「打ち消したい色の反対色」を選ぶのがコツです。

• 紫（ムラシャン）：黄ばみを抑える／ホワイト・ベージュ・アッシュ系に
• シルバー：オレンジ・赤みを抑える／グレー・ブルーブラック系に
• ピンク：ピンク・レッド系の色落ちを防ぎたい方に
• アッシュ：くすみ感をキープしたいアッシュ系に

自分の髪色と同じ色を選べばいい、というわけじゃないんですね。

そこがポイントなんです。「打ち消したい色の反対色」を選ぶと、きれいな状態を長くキープできますよ。

カラーシャンプーが特に向いているのはこんな方

カラーシャンプーは、どんな髪色にも必須というわけではありません。特に効果を感じやすいのは、次のような方です。

• ブリーチをしたハイトーンの方
• アッシュ・シルバーなど寒色系で、黄ばみ・色落ちが気になる方
• サロンで染めたカラーを、できるだけ長く保ちたい方

逆に、暗めの落ち着いた色や黒髪の方は効果を感じにくいことがあります。自分の髪色に合うか迷ったら、担当の美容師に相談すると安心ですよ。

効果を引き出す使い方のコツ

カラーシャンプーは、使い方しだいで仕上がりが変わります。いくつかコツを押さえておきましょう。

• カラー後は24〜48時間あけてから使い始める
• 毎日ではなく、3〜4日に1回を目安にする
• 泡立てたあと、数分置いてから流すと色が入りやすい
• 色が入りすぎないよう、放置時間は様子を見ながら調整する
• 爪に色がつきやすいので、気になる方は手袋を使う

毎日使ったほうが、効果が高いのかと思っていました。

気持ちは分かるんですが、入れすぎると逆に色がくすむこともあるんです。
週に1〜2回くらいから、髪色を見ながら調整してみてくださいね。

おすすめのカラーシャンプー

ここからは、SNSや口コミで人気の高いカラーシャンプーを紹介します。どれも定番として支持されているものばかりなので、自分の髪色に合わせて選んでみてくださいね。

①N.（エヌドット）カラーシャンプー｜美容師人気の定番

サロンでもよく見かける、ナプラの「N.（エヌドット）」のカラーシャンプー。色が濃く入りすぎない絶妙なバランスで、はじめての方にも使いやすい一本です。カラーの染料流出を抑える「ティントロックポリマー」を配合し、色持ちをしっかりサポートしてくれます。

こんな方におすすめです。

• はじめてカラーシャンプーを使う方
• 自然な仕上がりで色をキープしたい方
• 美容師にも支持される定番を選びたい方

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②CALATAS（カラタス）カラーシャンプー｜熱から守るサロン発

サロン専売から人気に火がついた「カラタス」。洗うたびに色を補いながら、ドライヤーやアイロンの熱に反応して髪を補修・保護する“ヒートケア”処方が特長です。この記事で紹介した「熱対策」と合わせて使えるのもうれしいポイントですね。

こんな方におすすめです。

• アイロンやドライヤーを毎日使う方
• 色持ちとダメージケアを両立したい方
• サロン品質のカラーシャンプーを試したい方

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③ROYD（ロイド）カラーシャンプー｜大容量でコスパ重視

たっぷり使える大容量ポンプ式で、コスパ重視の方に人気の「ロイド」。シルバー・ピンク・ムラサキ・ブラック・ブラウンと色展開が豊富で、自分の髪色に合わせて選びやすいのも魅力です。惜しみなく使えるので、色持ちケアを習慣にしたい方にぴったり。

こんな方におすすめです。

• コスパよく続けたい方
• 自分の髪色に合う色を選びたい方
• たっぷり使えるポンプ式が好みの方

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④シュワルツコフ グッバイイエロー｜黄ばみを一気に消す高濃度

ハイトーンの黄ばみ消しといえば、の定番「グッバイイエロー」。染料が濃く、長い放置時間がいらないので、いつものシャンプー代わりに使うだけでOK。しっかり黄ばみを打ち消したいブリーチ毛の方に支持されています。

こんな方におすすめです。

• ブリーチしたハイトーンの方
• 黄ばみをしっかり消したい方
• 短時間でカラーメンテナンスしたい方

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種類が多くて迷っていましたが、選び方が分かってきました。

まずは自分の髪色の「打ち消したい色」から選ぶのがおすすめです。迷ったら、担当の美容師に聞いてみてくださいね。

色持ちを底上げするおすすめアイテム

ここでは、色落ち対策をサポートしてくれるアイテムを紹介します。
どれもぼくがサロンの現場で実際に使っている、信頼できるものばかりです。
役割が少しずつ違うので、商品ごとに「どんな人に向いているか」も添えてご紹介しますね。

①【att】シルクシャンプー｜色持ちを支える毎日のベース

色持ちケアの土台になるのが、毎日のシャンプーです。
このシルクシャンプーはアミノ酸系の洗浄成分を使っていて、必要なうるおいを残しながらやさしく洗い上げてくれます。
洗浄力が強すぎないので、カラーの色味を大切にしたい方のベースケアにぴったりです。

こんな方におすすめです。

• 市販のシャンプーで色落ちが早いと感じている方
• 洗い上がりのきしみやパサつきが気になる方
• まずシャンプーから色持ちケアを始めたい方

②【att】シルクトリートメント｜ライン使いで指通りまでなめらかに

シャンプーのあとの集中ケアには、シルクトリートメントがおすすめです。
シャンプーとライン使いすることで、洗う・整えるの流れが一本につながり、指通りのなめらかさまで質感が変わってきます。
カラーやアイロンで手触りがゴワつきがちな方の、毎日のケアにおすすめです。

こんな方におすすめです。

• シャンプーとセットで使いたい方
• 毛先のからまり・ゴワつきが気になる方
• しっとりまとまる質感に整えたい方

③【シナジー】キュアオイル｜熱・紫外線から髪をやわらげて守る

色落ちの大きな原因である熱と紫外線。
その両方の対策になるのが、洗い流さないキュアオイルです。
髪の表面にうすい油膜を作り、ドライヤーやアイロンの熱、日中のUVの刺激をやわらげてくれます。
1本でいくつもの役割をこなしてくれる、頼れるアイテムです。

こんな方におすすめです。

• ドライヤーやアイロンを毎日使う方
• 夏の紫外線対策も一緒にしたい方
• ベタつかず軽い使い心地が好みの方

④【WHELM】ツガミ｜週1〜2回の集中保湿スペシャルケア

毎日のケアにプラスして、週に1〜2回のスペシャルケアとして取り入れたいのがツガミです。
うるおいをたっぷり与えて、しっとりまとまる質感に整えてくれる高保湿のヘアマスク。
カラーやアイロンで乾燥が気になる髪の、ご褒美ケアにぴったりです。

こんな方におすすめです。

• 毛先の乾燥・パサつきが特に気になる方
• 週末などに集中ケアの時間をとりたい方
• カラーを繰り返している髪をいたわりたい方

商品ごとの役割が分かって、選びやすくなりました。

うれしいです。
まずはシャンプーとオイルの2つからでも、色持ちの違いを感じられると思いますよ。

ヘアカラーの色落ちに関するよくある質問

最後に、サロンでよくいただく色落ちに関する質問にお答えします。

カラーの色持ちは、だいたいどれくらいですか？

髪質や色にもよりますが、目安は3〜4週間ほどです。
ケア次第で、この期間はぐっと伸ばせますよ。

明るい色と暗い色だと、どちらが色落ちしやすいですか？

一般的に、明るい色やビビッドな色ほど褪色を感じやすいです。
特に寒色系は抜けが早めなので、色味によって対策の力の入れどころを変えてみてくださいね。

カラーシャンプー（ムラシャン）は使ったほうがいいですか？

ハイトーンや寒色系を長持ちさせたい方には向いています。
ただし色味や使い方が合わないと思った仕上がりにならないこともあるので、まずは美容師に確認すると安心です。

トリートメントをすれば、色落ちは防げますか？

トリートメントは髪のうるおいを整え、キューティクルをなめらかに保つのに役立ちます。
色素を直接守るものではありませんが、結果的に色持ちのサポートになりますよ。

夏のプールや海に入ると、やっぱり色落ちしますか？

プールの塩素や海水は、色落ちが進みやすい環境です。
入る前にオイルやUVスプレーで髪を保護し、後はすぐに洗い流すのがおすすめです。

カラーを長持ちさせるには、サロンに通う頻度も関係しますか？

定期的なメンテナンスも色持ちに良い影響があります。
ただ毎日のホームケアのほうが、結果的に大きな差になりますよ。

まとめ：3点ケアでカラーを長く楽しもう

今回は、ヘアカラーの色落ちを防ぐ方法を紹介しました。
大切なのは、「シャンプー・熱・紫外線」の3点ケアでしたね。

もう一度、今日からできるポイントをおさらいしておきます。

• カラー後48時間はシャンプーを控える
• アミノ酸系シャンプーでやさしく洗う
• お湯は38℃前後、アイロンは150℃以下
• ヘアオイルで熱と紫外線からやわらげる
• 夏はUVスプレー・帽子で紫外線対策

そして、自分の髪色が色落ちしやすいタイプかどうかを知っておくと、ケアの力の入れどころが見えてきます。
もし「色落ちが早いかも」と感じる項目が一つでも当てはまるなら、今日から1つだけでも始めてみてください。
小さな習慣の積み重ねが、カラーの色持ちを大きく変えてくれます。

全部できなくても、できることから始めればいいんですね。

カラーを長く楽しめると、毎日の気分も上がりますよね。
あなたのキレイな髪色が、少しでも長く続きますように。

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お待たせしました。
ここからは美容師のぼくがサロンと自宅の両方で実際に試した7機種を、ランキング形式でご紹介します。
各機種とも年代・髪質を問わず幅広い方に対応できる機種を厳選しました。

1位：ReFa（リファ）カールアイロン プロ＋｜ダメージレスを超えたプロ仕上がりの新定番

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正直、デメリットは価格の高さです。
ただし、10年以上使い続けられる耐久性と、ヘアサロンに毎月通うコストを削減できる点を考えると、長期的にはむしろ安上がりという声が多いですね。

	ヘアビューロン 4D Plus［カール］
価格	約55,000円
バレル径	26.5mm / 34mm
温度	40〜180℃（無段階）
特長	バイオプログラミング搭載・使うほど髪が育つ
こんな方に	ハイダメージ毛・ブリーチ毛・長く髪を育てたい方

ヘアビューロン 4D Plus [カール] L-type（34.0mm） | HAIRBEAURON 4D Plus [CURL] 【送料無料】バイオプログラミング公式ブランド(メーカー:リュミエリーナ)

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4位：マグネットヘアプロ カールアイロン 32mm（HCC-G32DG）｜サロン現場の艶カール定番機

ホリスティックキュアーズが手がけるサロン現場でも定番のプロ仕様カールアイロン。
プレート部分に天然ミネラルをマイクロパウダー化したキュアクリスタル加工を施し、髪に潤いとツヤを与えながら巻ける設計です。
電源ONから約30秒で最低温度120℃に到達するスピード立ち上がりも魅力。

• バレル：32mm（26mm／38mmのラインナップあり）
• 温度：120〜200℃（5段階・20℃刻み）
• こんな方に：サロン仕様の艶カールを自宅で再現したい方・約17,000円台でプロ向け機種が欲しい方

17,000円台でプロ仕様って本当ですか？

マグネットヘアプロはサロン現場の出品も多い実力派ブランドで、キュアクリスタル加工＋シリコンラバーで均一なテンションがかけられるのが強み。
3.0mの業務用コードと約30秒の立ち上がりで、自宅でもサロンに近い操作感が得られますよ。

	マグネットヘアプロ カールアイロン 32mm
価格	約17,600円
バレル径	32mm（26mm・38mmも有）
温度	120〜200℃（5段階・20℃刻み）
立ち上がり	約30秒
こんな方に	サロン仕様の艶カールを自宅で再現したい方

【1,584円OFFクーポン付/もれなくヘアケアプレゼント】マグネットヘアプロ カールアイロン 選べる 26mm 32mm 38mm クレイツ ヘアアイロン 1年半保証付 通販 MAGNET Hair Pro 海外兼用 ヘアアレンジ コテ ホリスティックキュアーズ あす楽

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5位：クレイツイオン グレイス カールプロ SR｜美容師現場の鉄板機種

美容師の現場で10年以上スタンダードとして使われ続けているのがクレイツのカールプロ SR。
プロ仕様の温度安定性と耐久性を備え、価格は1万円台前半というコスパの良さも魅力。

• バレル：26mm / 32mm
• 温度：120〜210℃（10段階）
• こんな方に：サロン仕様を自宅で再現したい方

美容師さんも使っているって本当ですか？

本当です。
ぼくのサロンでもサブ機として導入しています。
温度安定性が高くて巻きムラが出にくいのがプロから支持される理由。
1万円台でサロン品質を再現できるの、コスパは本当に優秀ですよ。

	クレイツイオン グレイス カールプロ SR
価格	約13,200円
バレル径	26mm / 32mm
温度	120〜210℃（10段階）
特長	美容師現場10年以上の定番・温度安定性が高い
こんな方に	コスパ重視・初めてのプロ仕様・失敗したくない方

【正規販売店 送料無料 海外対応】クレイツイオン グレイスカール 32mm ヘアアイロンケース 付もあり | クレイツ コテ 海外兼用 カールアイロン ヘアアイロン カール 巻き髪 イオンカールアイロン ヘアコテ CIC-W72010N【ラッピング対象商品（宅配便用）】

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6位：アイビル DH カールアイロン｜大人気のチタンバレル

チタンバレルで滑りがよく、長時間カールが続くと評判の1台。
巻きの持ちを最優先したいコテユーザーに人気です。

• バレル：25mm / 32mm / 38mm
• 温度：100〜190℃（無段階）
• こんな方に：巻きの持続性を最重視したい方

	アイビル DH カールアイロン
価格	約9,900円
バレル径	25mm / 32mm / 38mm
温度	100〜190℃（無段階）
特長	チタンバレルで巻きの持続性が高い
こんな方に	巻きの持続性を最重視・コスパ重視の方

【47％OFF！送料無料！】アイビル DH カールアイロン 32mm AIVIL ｜カールアイロン ヘアーアイロン ヘアアイロン コテ 巻き髪 ウェーブアイロン プロ カール セラミックコーティング 誤動作防止 自動電源OFF｜正規品 スタンダードサイズ DH-32CLP｜RSL

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7位：SALONIA（サロニア）セラミック カールヘアアイロン｜5,000円台の高コスパ

「まずは手頃な価格で試したい」という方に最適。
5,000円台でフラッグシップ機種並みの基本性能を備える、コスパ重視ユーザーの定番です。

• バレル：25mm / 32mm
• 温度：100〜210℃（5℃刻み）
• こんな方に：初めてのコテ・予算5,000円程度の方

サロニアは「最初の1本」として失敗が少ない機種。
2〜3年使って物足りなくなったらKINUJOやReFaにステップアップするという順番もアリですよ。

	SALONIA（サロニア）セラミック カールヘアアイロン
価格	約5,478円
バレル径	25mm / 32mm
温度	100〜210℃（5℃刻み）
特長	5,000円台の高コスパ・初めての1本に最適
こんな方に	コテ初心者・予算を抑えたい方

SALONIA (サロニア) セラミックカールヘアアイロン 32mm SL-008AB #ブラック【メール便は使えません】

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【失敗しない】コテ・カールアイロン選びで絶対に外せない5つのポイント

このパートでは、コテを選ぶときに絶対に外してはいけない5つのチェックポイントを解説します。
コテはどの年代でも選ぶ機種で熱ダメージ・カールの持ちが大きく変わります。
だからこそ「機種選び」が将来の髪質を左右します。

①プレート素材｜「シルク・カーボン・チタン」が痛まない3大素材

痛まないコテを選ぶ最重要ポイントがプレート素材です。
ダメージを気にする方に特に推奨できる素材はシルク・カーボン・チタンの3種類。

• シルクプレート®：摩擦と熱の両面で髪を守る。KINUJO の独自素材
• カーボンレイヤー：水分蒸発を抑えて艶を残す。ReFa が代表
• チタン／セラミック複合：滑りが良く絡みにくい。クレイツやアイビルに搭載

セラミックだけのコテはダメなんですか？

セラミック単体は熱伝導が安定しますが、表面コーティングが2〜3年で剥がれるのがネックです。
剥がれると急にチリチリになるリスクがあるので、できればチタン複合・シルク・カーボン系を選びましょう。

②温度調整｜120〜200℃まで「5℃刻み」で選べるかチェック

カラーや縮毛矯正を繰り返している方は毛先がデリケートになっているケースが多いもの。
だから「120℃〜200℃まで細かく設定できる機種」が安心です。

とくに毛先まわりは160℃以下、根元〜中間は180〜190℃と使い分けるのが、痛みを最小限にしてカールをキープする鉄則。

できれば1段階＝5〜10℃刻みで調整できるモデルを選びましょう。

✅ 改善方法：温度プリセットが10段階以上ある機種を選ぶ
サロニア・ReFa・KINUJO はいずれも10段階前後の温度設定が可能。

固定温度（180℃のみ等）のコテは避けましょう。

③バレル（パイプ）の太さ｜26mmが迷ったときの万能サイズ

コテのバレル（巻く部分）は太さで仕上がりが大きく変わります。
ミディアム〜ロングヘアなら、26mmが最も汎用性が高いサイズ。

• 19/26mm：きつめのカール／ショート〜ボブ向き
• 32mm：ふんわりカール／万能の鉄板サイズ
• 38mm：大きめのウェーブ／ロング〜韓国風などのゆる巻き向き

セミロングならどの太さがオススメですか？

セミロング（鎖骨下〜胸上）なら26mmと32mmの両方持ちが理想ですが、1本しか買えないなら32mmで全方向にアレンジできますよ。

④コードの仕様｜「360度回転」と「コードレス」が時短のカギ

毎朝コテを使うなら、コードの根元が360度回転するモデルを選ぶと劇的に巻きやすくなります。
後ろの毛束を巻くときにコードが絡まるストレスが消えます。

また、2026年現在はコードレスタイプ（USB充電式）も登場。
ReFa・KINUJO の最新モデルは飛行機持ち込みOKのPSE認証バッテリー搭載で、旅行や出張に便利です。

コードレスとコード式、結局どっちが使いやすいですか？

自宅メインならコード式（360度回転コード）、出張・旅行も多いならコードレス。
両方持ちが理想ですが、最初の1本はコード式が無難ですよ。

⑤立ち上がりスピード｜30秒以内なら朝の時短に有効

毎朝のスタイリングは時間との勝負ですよね。
コテの立ち上がり時間は、毎日の支度時間を左右します。

目安は180℃まで30秒以内。

これより遅いと、スタイリングするのが面倒と感じる方が一気に多くなります。

KINUJO は20秒、ReFa は約45秒。

サロニアでも約90秒と、最近の機種は全体的に高速化しています。

立ち上がり時間って、毎日使っているとそんなに差を感じますか？

朝の時短重視ならKINUJO、艶重視ならReFa。
これが鉄板の選び方ですよ。
1日たった1分の差でも、1年で約6時間変わるんです。

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【2026年最新版】美容師が厳選！髪が傷まないストレートアイロン7選【失敗しない選び方も解説】 髪が傷まないストレートアイロンを美容師が厳選7選。失敗しない選び方とダメージを抑える使い方も解説。毎日のスタイリングで髪をいたわるコツが分かります。2026年最新版。

【スペック早見表】7機種の特徴を一覧で比較｜2026年最新版

ここまで紹介してきた7機種を、商品画像・特徴・価格・温度で一覧化しました。
「気になる機種を横並びで比較したい」方は、まずこの2つの早見表で全体像をつかんでくださいね。

それぞれのカールアイロンの特徴まとめ

商品	特徴	価格	温度
ReFa カールアイロン プロ＋	2025年10月発売・最新フラッグシップ 80℃低温スタート×温度ムラ解消 32mmのみ・3万円台前半	約33,000円	120℃〜180℃ （5段階）
KINUJO（絹女） カールアイロン	シルクプレート®で摩擦を大幅軽減 立ち上がり最速20秒で朝の時短に◎ バレル選択を間違えると後悔しやすい	約22,000円	130℃〜200℃ （10段階）
ヘアビューロン 4D Plus ［カール］	バイオプログラミング搭載で使うほど髪が育つ 40℃〜180℃の無段階温度でハイダメージ毛にも◎ 5万円超で価格が高い	約55,000円	40℃〜180℃ （無段階）
マグネットヘアプロ カールアイロン 32mm（HCC-G32DG）	サロン現場の艶カール定番32mm トリプルセラミック加工で滑りが良い 温度刻みは20℃単位（5段階）	約17,600円	120℃〜200℃ （5段階）
クレイツイオン グレイス カールプロ SR	美容師現場の鉄板で失敗しにくい 10段階温度＆1万円台前半のコスパ 本体はやや重め	約13,200円	120℃〜210℃ （10段階）
アイビル DH カールアイロン	チタンバレルで艶感ある仕上がり 無段階温度で細かい調整が可能 コードレス非対応	約9,900円	100℃〜190℃ （無段階）
SALONIA（サロニア） セラミック カールヘアアイロン	5,000円台の圧倒的コスパ 25mm／32mmのバレル選択可 プロモデルほどの艶感は出にくい	約5,478円	100℃〜210℃ （5℃刻み）

価格を抑えるならSALONIA・アイビル・クレイツ、艶感とダメージレスを最優先するならReFa・ヘアビューロン、サロン仕上がりを毎日再現したいならKINUJO・マグネットヘアプロ、と機種ごとの強みが見えてきますよ。

髪の長さ × 巻きたい仕上がりで選ぶ｜あなたの最適機種マトリクス

「結局どれを選べばいいの？」と迷ったら、縦軸＝巻きたい仕上がり／横軸＝髪の長さの早見マトリクスで一発チェック。
髪質・仕上がり別の最適な1台がひと目で分かります。

	前髪・顔まわり中心	ショート〜ボブ	セミロング〜ロング
ふんわり自然なカール （毛先ワンカール中心）	SALONIA 25mm	アイビル DH 25mm	ReFa カールアイロン プロ＋
しっかり巻き＆ カール持ち重視	マグネットヘアプロ 32mm	マグネットヘアプロ 32mm	KINUJO（絹女）32mm
美容師現場の鉄板 （失敗しにくい）	クレイツ 26mm	クレイツ 26mm	クレイツ 32mm
ハイダメージ毛・ ブリーチ毛にやさしく	ヘアビューロン 4D Plus	ヘアビューロン 4D Plus	ReFa カールアイロン プロ＋
とにかくコスパ重視 （初心者OK）	SALONIA 25mm	SALONIA 25mm／32mm	アイビル DH 32mm

マトリクスで迷ったら、「髪の長さ × どんな仕上がりにしたいか」の交差点をまず押さえるのが正解です。
あなたの髪質・ライフスタイルにフィットする1台がきっと見つかりますよ。

【結論】2026年最新！美容師が選ぶ痛まないコテ ベスト3はこれ

結論から先にお伝えします。

2026年5月時点で、ぼくが本当におすすめできる「痛まないコテ」はこの3機種です。

「結論だけ知りたい」という方は、まずこの3機種から検討してみてくださいね。
詳しい比較は後半で解説しています。

4位以降には5,000〜17,000円台の高コスパ機・サロン定番機がそろっています。
予算と髪質に合わせて、後半のランキングもじっくりご覧くださいね。

【一日キープ】コテで巻いた髪を長時間持たせる5つのコツ

せっかく巻いた髪が午後にはぺたんこ…という悩みは、「巻く前の準備」と「巻いた直後のひと手間」で劇的に改善できます。

①完全に乾かしてから巻く｜湿った髪はカールが消える

巻く前に髪が1%でも湿っていると、カールはほぼ100%消えます。

なぜなら、コテの熱で水分が一気に蒸発し、髪の内部が空洞化してカールが定着しないからです。

✅ 改善方法：ドライヤー後、冷風を最低30秒
温風だけだと表面が乾いて中が湿った状態になりがち。

最後に冷風を30秒〜1分当てて、根元まで完全に乾かしてください。

朝シャンの後すぐ巻くのって、良くないですか？

朝シャン後はNGです。
完全乾燥に最低でも10分かかるので、朝の限られた時間でカールを定着させるのは正直難しいんですよね。
夜のうちに乾かしておくのが、巻き髪を持たせる最大のコツですよ。

②ベース剤を必ず使う｜ヒートプロテクトの3秒の習慣

巻く前にヒートプロテクト機能のあるスプレーやオイルを全体に塗布するだけで、熱ダメージを30〜40%カットできます。
これは美容師業界の常識で、サロンでアイロンを使う前に必ず行う工程です。

市販のヘアオイルでも代用できますか？

市販オイルは「ヒートプロテクト」表示があるものに限ります。
ない場合は熱で焦げるリスクがあるので、必ずパッケージを確認してくださいね。

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③巻いた直後に「冷ます」｜カールキープの黄金法則

巻いた直後の髪は熱で柔らかくなっており、そのまま重力で伸びてしまうとカールが消えます。
巻いたあとは手のひらでくるくる形を保持しながら30秒冷ますのが鉄則です。

✅ 改善方法：冷ましてからスタイリング剤
完全に冷めてからキープ系スプレーまたはワックスを吹きかけると、夕方までキープ率が2倍に上がりますよ。

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「冷ます」って何で代用できますか？
扇風機など？

扇風機でも全然OKですが、ドライヤーの弱風・冷風モードで行う人が多いです。
「巻く→冷ます」を必ずワンセットにしてくださいね。

④毛束は「縦に小さく」分ける｜大きすぎるとほどける

1回に巻く毛束は横3cm×縦5cmが目安。
これより大きいと内側まで熱が通らず、表面だけ巻いたカールはすぐにほどけてしまいます。

「面倒だから1回で済ませたい」という気持ちはよく分かりますが、小さく分けたほうがトータル時間は短くなるんですよ。
1束あたり巻く時間が短くて済むからです。

⑤巻き方向を毎日変える｜ぺたんこ回避の小技

毎日同じ方向に巻いていると、髪に「巻き癖」が固定されてかえってぺたんこになる原因に。
右側の毛束を昨日と逆回転で巻くだけで、根元のボリュームが復活します。

✅ 改善方法：MIX巻き（内巻き×外巻き）を取り入れる
1束ごとに巻き方向を変えるMIX巻きなら、ナチュラルでこなれ感のあるスタイルが完成します。

MIX巻きって、不器用な自分でもできますか…？

大丈夫です！
コツは「顔まわりは外巻き、後ろは内巻き」の2方向だけ。
これだけで一気にプロっぽくなります。
失敗してもMIX巻きは「味」になるので気軽にトライしてみてくださいね。

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【髪がサラサラに】ダメージが気になる人に使ってほしいヘアケア用オイル5選【専門美容師が厳選！】 髪のダメージ・引っかかり・広がりが気になる方へ。髪質改善専門の美容師が、本当にサラサラを目指せる洗い流さないヘアオイル5選を厳選して紹介します。

【ホームケア】コテで傷ませない｜美容師おすすめアフターケア商品3選

コテのダメージは「使い方」だけでは防ぎきれません。
毎日のホームケアで内部補修を続けることが、5年後10年後の髪質を守る最大の鍵。
ここでは美容師のぼくが本気でおすすめするアフターケア商品3選をご紹介します。

①【att】シルクオイル 50ml｜熱から守る毎朝のベース剤

巻く前に1プッシュ。
植物由来のシルクプロテインが髪の表面に膜を作り、200℃の熱から内部の水分を守ってくれます。
べたつかず、軽やかな仕上がりでコテユーザーに圧倒的支持。

• 容量：50ml
• タイプ：洗い流さないアウトバストリートメント
• こんな方に：毎日コテを使う・熱ダメージが気になる方

シルクプロテインって本当に熱から守ってくれるんですか？

シルクプロテインは髪の主成分ケラチンと構造が近いため、補修と保護の両立ができる優秀な成分。
朝のスタイリング前にひと吹きするだけで、夕方の艶感が全然違いますよ。

②【WHELM】Amélio PLEX L｜熱に反応するボンドケアの新定番

コテ・アイロンユーザーのために設計されたアウトバストリートメント。
60℃以上の熱に反応するボンドケア成分を配合し、ドライヤーやアイロンの熱を味方につけながら毛先までしっとり整えます。

• 容量：200ml
• タイプ：洗い流さないアウトバストリートメント
• こんな方に：コテ・アイロンを毎日使う＋ハイダメージ毛で毛先のパサつき・もつれが気になる方

③【WHELM】ツガミ 髪質改善トリートメント｜ホームケアの最終兵器

ぼくがサロンメニューでも使っている、髪質改善トリートメント「ツガミ」のホームケア版。
月1〜2回の集中ケアで、サロン直後のような艶と滑らかさを長くキープできます。

• 容量：300g
• タイプ：自宅用集中トリートメント
• こんな方に：サロンに頻繁に通えない・サロン仕上がりを家で再現したい方

サロンメニューと同じ効果が家でも得られるんですか？

サロン施術ほどの即効性はありませんが、月1〜2回続けるだけで艶感のキープ力が段違い。
「サロン×ホームケアの組み合わせ」でこそ本当の髪質改善が実現するんですよ。

【2026年最新】コテのレンタルサービスで失敗しない選び方

高価なコテは「試してみてから購入したい」という方が多いですよね。
家電レンタルサービスを活用すれば、数千円から本記事で紹介したコテを実際に試せます。
購入で失敗したくない方には特におすすめの方法です。

レンタルでコテを試してから買えるんですか？
具体的にどんなサービスがありますか？

はい、できます！
家電レンタル最大手の「レンティオ（Rentio）」では、ReFa・KINUJO・ヘアビューロンなど人気コテの多くがレンタル可能です。
7泊8日から試せるので、1週間使ってみてから購入を決めるのが最もスマートな買い方ですよ。

ヘアビューロン 4D Plus [カール]については「モノカリ！」でも2週間からレンタルできます。
5万円超の商品を試してから購入できるのは大きいですよ。
一度試しておけば、後悔のない買い物ができますね。

レンタルで気になるコテを試してみる →

【まとめ】巻き髪の仕上がりは「機種選び×ホームケア」で変わる

ここまでお読みいただきありがとうございました。
最後に今日のポイントをまとめます。

• 艶×ダメージレスならReFa カールアイロン プロ＋が2025年の新定番
• 選び方の鉄則は「カーボン／シルク素材＋細かい温度設定＋用途に合ったバレル径」
• キープ力は「完全乾燥＋ヒートプロテクト＋冷まし」で決まる
• ホームケアはatt シルクオイル（巻前）＋WHELM Amélio PLEX L（巻後）＋WHELM ツガミ（週末集中）の3本柱

一つでも当てはまるなら、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。
毎日のコテ習慣を「ダメージの原因」から「美髪のお守り」に変えていきましょう。
年代を問わず、正しい機種選びとケアを組み合わせれば巻き髪は一日キープできますよ。

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最後まで御覧頂きありがとうございました。

くせ毛と湿気で広がる髪、毎朝のヘアセットに30分以上かかってしまう…。
若いうちから縮毛矯正ってかけてもいいのかな？

朝の鏡を見るたび、まとまらない髪にため息をついていませんか？
就活や仕事、デートの前に「もっと自分の髪が好きになれたらいいのに」と感じる10代・20代の女性は、本当にたくさんいます。

縮毛矯正は、正しく選んで正しくケアすれば、早めにかけても髪を傷ませません。
むしろ、これからの10年間の朝の時間と気持ちのゆとりを大きく変えてくれる選択肢になります。

• 縮毛矯正で「ピンピン」「不自然」になったらどうしよう
• 髪がボロボロに傷んだら一生戻らないのでは…
• サロン選びの基準が分からなくて怖い
• そもそも10代・20代で縮毛矯正って早すぎる？

SNSで「縮毛矯正で失敗した」って投稿を見るたびに、勇気が出なくて…。
美容室選びにも不安もあります。

最近、髪質改善・縮毛矯正が流行っている反面、失敗されている人も増えています。
しかしご安心ください。
正しい知識を持って準備すれば、初めての縮毛矯正でも自然で扱いやすい仕上がりは必ず手に入ります。

髪質改善に特化した美容師としての経験から
10代・20代女性が縮毛矯正で後悔するパターンの9割は、事前知識とサロン選びの段階で避けられます。

本記事では、初めて縮毛矯正をかける10代・20代女性が後悔しないために知っておくべき3つの後悔ポイント・サロン選びの基準・施術当日の流れ・自宅でできるホームケアまで、ぼくが現場で実際にお客様にお伝えしている内容をすべて公開します。

10代・20代で初めての縮毛矯正、後悔する人の「3つの共通点」とは？

まずはじめに、10代・20代女性が縮毛矯正で「失敗した」「後悔した」と感じる3つの典型パターンを共有させてください。
これを知るだけで、サロン選び・カウンセリングでの伝え方が変わり、失敗リスクが大きく下がります。

【後悔①】料金の安さだけでサロンを決めてしまう

クーポンサイトで「縮毛矯正 ¥7,800」を見つけたんですけど、これってお得ですか？

結論からお伝えすると、10代・20代の初めての縮毛矯正で価格だけを基準にすると、失敗確率が一気に上がります。
必ずというわけではないですが、ある程度価格に「薬剤と技術力の差」が反映されるからです。

縮毛矯正の相場は全国平均で15,000〜25,000円。
これより極端に安いメニューは、薬剤を1種類で済ませていたり、担当が経験の浅いスタイリストだったりするケースがほとんどです。

ぼくのサロンにも「他店の格安縮毛矯正で毛先がチリチリになった」というご相談で来られる10代・20代の方が月に数名いらっしゃいます。
多くは毛先のダメージ部分まで強い薬剤を塗ってしまった結果で、修正には数ヶ月〜半年単位のリペアが必要になります。

※10代・高校生の方へ：予算が限られていても、保護者の方と一緒に「料金の安さ」だけでなく「縮毛矯正の専門知識・実績」「アフターケアの説明があるか」まで確認してから決めましょう。
成長期で髪質が変化しやすい時期だからこそ、価格だけで判断すると後悔リスクが大人より高くなります。

✅ 改善方法：料金より「カウンセリングの丁寧さ」で選ぶ
初回はカウンセリングに20分以上時間をかけてくれるサロンを選びましょう。
髪質の診断・薬剤の説明・施術後のイメージすり合わせを丁寧にしてくれる美容師ほど、失敗のリスクが低いです。

料金相場の詳しい内訳は、こちらの記事で解説しています。
サロン選び前にぜひ参考にしてみてください。

👉 【縮毛矯正の値段の違いや相場は？
コスパよくキレイに当ててもらう方法】

【後悔②】「真っ直ぐすぎる仕上がり」をイメージできていない

縮毛矯正をかけたら、毛先までピンピンの直線になっちゃうイメージで不安です…。

その心配、10代・20代女性のお客様から本当によく聞きます。
でも安心してください、今の縮毛矯正は「自然な丸み」を残してかけることができますよ。

10年以上前の縮毛矯正は確かに「定規で測ったような真っ直ぐ」が主流でした。
しかし2026年の今は、薬剤と熱の入れ方をコントロールして、毛先に自然な丸みを残す「デザイン縮毛矯正」が一般的になっています。

後悔する10代・20代の方の多くは、カウンセリングで「自然な仕上がりにしたい」とだけ伝えてしまい、具体的なイメージ共有ができていないケースです。
美容師にとっての「自然」と、あなたにとっての「自然」は別物だと考えてください。

※学校に通う10代の方へ：校則で「不自然なストレートはNG」とされる学校もあります。
カウンセリングで「校則に引っかからない自然な仕上がりで」と先に伝えると、美容師側も薬剤強度やアイロン温度を調整しやすく、トラブル回避につながります。

✅ 改善方法：理想画像を3枚以上、用意してから行く
InstagramやPinterestで「縮毛矯正 ナチュラル」「縮毛矯正 自然」で検索し、気に入った仕上がりの写真を3枚以上スマホに保存してカウンセリングに持参しましょう。
「この丸みが好き」「この毛先の動きが理想」と具体的に伝えると、施術中の薬剤調整がガラッと変わります。

【後悔③】施術後のホームケアをしない

サロンでキレイにしてもらえれば、あとは普段通りで大丈夫ですよね？

それが意外と落とし穴で…。
縮毛矯正後の48時間と、その後3週間のホームケアで「持ち」と「ツヤ」が大きく変わりますよ。

縮毛矯正は、髪の内部結合を一度切ってつなぎ直す施術です。
つなぎ直した結合は、施術後48時間で完全に安定し、そこから2〜3週間かけて本来の強度に戻ります。

この期間に、市販の洗浄力が強いシャンプー・濡れたまま寝る・毎日きついゴムで結ぶといった習慣を続けると、髪が日に日にぱさついて広がってしまい、せっかくの縮毛矯正が3〜4ヶ月で取れてしまうことも珍しくありません。

✅ 改善方法：施術後はアミノ酸系シャンプー＋集中補修トリートメントへ即切替
縮毛矯正後の髪は、洗浄力がマイルドで補修成分の入ったシャンプーに切り替えるだけで、半年後の手触りが別物になります。

具体的なホームケアの方法は、後ほどじっくり解説していきますね。

失敗しない縮毛矯正の進め方｜サロン選び・当日の流れ・ホームケア完全ガイド

ここからは、初めての縮毛矯正を成功させるために、サロン選びから当日の流れ、3週間以内のホームケア、長く持たせる商品選びまで、ぼくが12年の現場で蓄えてきたノウハウをすべて公開します。

【サロン選び】チェックすべき5つの基準

美容師さんの当たり外れって、外から見ると本当に分かりにくいですよね…。

確かにそうですね。
ぼくが10代・20代の妹や友人に「初めての縮毛矯正、ここを見て選んで」と必ず伝える5つの基準があるので、共有しますね。

この5つを満たしているサロンは、髪質に合わせた薬剤調整と、丁寧なヒアリングを大切にしている可能性が高いです。
特に「カウンセリング予約」が用意されているサロンは、当日にイメージ違いで施術中止になることを防ぐ仕組みを整えています。

※未成年（高校生以下）の方へ：サロンによっては保護者の同意書や同伴が必要な場合があります。
予約時に「高校生ですが大丈夫ですか？」と一言確認しておくと当日スムーズです。

✅ 改善方法：3軒のInstagramを比較してから1軒に絞る
気になるサロンが見つかったら、その美容師のInstagram施術事例を最低30投稿は遡って確認してください。
自分と似た髪質・髪量・長さの仕上がりがあれば、ほぼ確実にイメージ通りに仕上げてもらえます。

【当日の流れ】カウンセリングから仕上がりまで4時間の全プロセス

初めてだと、当日どんな流れで進むのか想像できなくて緊張します。

大丈夫、流れさえ知っておけば不安は半分以下になります。
ぼくのサロンでの一般的な4時間の流れを順に解説していきますね。

① カウンセリング（20〜30分）：髪質診断・理想イメージ共有・薬剤と料金の説明
② 1剤塗布＆放置（30〜40分）：髪の結合を切る薬剤を塗布、髪質に合わせて時間調整
③ 中間水洗＆ブロー（20分）：薬剤を流し、髪を完全に乾かす
④ アイロン施術（40〜60分）：高温のストレートアイロンで形を作り込む（ここが一番の腕の見せ所）
⑤ 2剤塗布＆放置（10〜15分）：切った結合を新しい形でつなぎ直す
⑥ 仕上げシャンプー＆ブロー（30分）：薬剤を完全に流し、完成形にスタイリング

合計で3時間半〜4時間半が標準的な目安です。
「2時間で終わります」というメニューは、工程をかなり省略している可能性が高いので注意してください。

✅ 改善方法：当日の朝はワックスやオイルを付けずに来店する
スタイリング剤が付いていると、1剤の浸透にムラが出て仕上がりが不均一になります。
当日の朝はシャンプーだけで何もつけない素髪の状態で行きましょう。

【ホームケア①】施術後48時間の鉄則ルール

「48時間はシャンプー禁止」って本当ですか？
仕事で人に会うのに大丈夫かな…。

厳密には「シャンプー禁止」ではなく、「結合が安定するまで髪に強い負担をかけない」が正解です。
具体的に、絶対に守ってほしい3つのルールを伝えますね。

シャンプー自体は、24時間以上経っていれば優しく洗ってOKです。
むしろ「2日間我慢する」より、「優しいシャンプーで丁寧に洗う」方が結合の安定にはプラスに働きます。

✅ 改善方法：施術当日からアミノ酸系シャンプーに切り替える
当日のうちに、洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーに切り替えてください。
市販のラウレス硫酸Na配合シャンプーは洗浄力が強すぎて、安定途中の結合を流出させてしまうリスクがあります。

【ホームケア②】毎日のトリートメントを高補修のものに変える

サロンでもらったトリートメントを使い切ったら、次は何を選べばいいですか？

とても良い質問です。
縮毛矯正後の3週間は、髪の内部結合がまだ安定途中で、補修成分が一番染み込みやすいゴールデンタイムなんですよ。

この時期から毎日のトリートメントを良いものに変えるだけで、縮毛矯正の持ちが平均3ヶ月→6ヶ月に伸び、半年後のツヤが明らかに違ってきます。
ぼくが10代・20代のお客様に必ずおすすめしているのが、毎日使いにぴったりなシナジーの「ピースピュアトリートメント」です。

【シナジー】ピースピュアトリートメント 250ml ¥4,400（税込）

高濃度のCMC・PPT・ケラチンを配合し、「髪の内部から潤いと弾力を取り戻す」髪質改善トリートメント。
ボリュームコントロールと毛先の収まりを両立する成分設計で、毎日使い続けることで縮毛矯正の持ちが伸び、半年後のツヤが格段に変わります。
「毎日のトリートメント」として継続して使うことで、髪質改善の効果が実感できる一本です。

商品をチェックする →

ぼくのサロンでも、初めて縮毛矯正をかける10代・20代のお客様には「3週間は週2回、その後は週1回のペース」でこのピースピュアをお渡ししています。

✅ 改善方法：シャンプー後すぐではなく「軽くタオルドライ後」に塗布する
びしょびしょの状態に塗ると有効成分が水分で薄まり浸透が落ちます。
タオルで軽く水分を取ってから毛先中心になじませると、補修効果がぐっと上がります。

【ホームケア③】毎日の洗い流さないトリートメントとアウトバスケア

毎朝の時短のために、コテやアイロンも使いたいんですけど、縮毛矯正後でも大丈夫ですか？

大丈夫です、ただし「熱から髪を守るアウトバストリートメント」を必ず使うことが条件です。
10代・20代女性に絶大な人気があるのがWHELMのAmélio PLEX Lなんですよ。

Amélio PLEX Lは60℃以上の熱に反応するボンドケア成分配合で、コテやドライヤーの熱を「ダメージ要因」から「補修トリガー」に変えてくれるアウトバストリートメントです。

【WHELM】Amélio PLEX L 200ml ¥6,600（税込）

熱反応型ボンドケア成分「PLEX-Lコンプレックス」を配合した洗い流さないトリートメント。
ドライヤーやコテの60℃以上の熱に反応して内部結合を補強するため、毎朝の熱スタイリングが「ダメージ要因」から「補修チャンス」に変わります。
10代・20代女性の「コテ毎日使う＋縮毛矯正」を両立する一本として、ぼくのサロンでも一番リピートされています。

成分・使い心地を見てみる →

ドライヤー前と朝のコテ前の2回、毛先中心になじませるだけで、3週間後の毛先のまとまりが見違えますよ。

✅ 改善方法：アイロン・ドライヤー前に３〜５プッシュを毛先中心につけて揉み込む
根元に付けると頭皮のべたつきと油っぽさの原因になります。
特に傷みが気になる部分、耳より下のラインから毛先までだけになじませてください。

【ホームケア④】サロンなy自宅での集中ケアで持ちを倍にする

もっと髪をキレイに保つには、何かもう一段階できることありますか？

月に1回でいいので、「保湿・補修・ツヤ出し」の3役をこなすプレミアムトリートメントでスペシャルケアをすると、半年後の手触りが全く違ってきます。

10代・20代の若いうちから「月1のご褒美ケア」を習慣にしておくと、30代になっても髪のコンディションを保ちやすく、将来的な髪質の貯金になります。

毎日のトリートメント（ピースピュアトリートメント）に加えて、3日に1回、集中ケアアイテムをプラスするだけで、仕上がりのクオリティが一段上がります。
ぼくのサロンでも、このWHELMのシルクアンプルを強くおすすめしています。

【WHELM】att シルクアンプル 200ml ¥7,700（税込）

「3日に1回」を目安に使う、髪の導入美容液。
ノンシリコン・ウォーターフリーの処方で、5種のセラミド＋アミノ酸＋コラーゲン＋ヒアルロン酸が毛髪内部に深く浸透。
発熱反応テクノロジーで補修成分を髪の奥まで届け、サロン帰りのような艶感とまとまりを自宅で再現できます。
毎日のトリートメントにプラスする集中ケアとして、縮毛矯正の持ちを長くしたい方にぼくが一番おすすめしている一本です。

もっと詳しく知りたい方へ →

✅ 改善方法：月初めの日曜日を「スペシャルケアの日」と決める
習慣化のコツは「日にちを決めて予定に組み込む」こと。
シャンプー後の10分パック→ドライヤー前にアウトバスの順で、月初のリセットルーティンにしてみてくださいね。

【シーン別対策】梅雨・夏・冬の縮毛矯正キープ術

季節によってホームケアって変えた方がいいですか？

はい、特に梅雨と夏は意識を変えてください。
湿気・汗・紫外線の3点で縮毛矯正は一気にダメージを受けます。

【梅雨（5〜7月）】：朝の根元ブロー＋アウトバスオイルで湿気をブロック。
雨の日の外出前にミニサイズのオイルを持ち歩くと安心です。
【夏（7〜9月）】：紫外線で縮毛矯正の結合が弱まります。
UVスプレーや帽子で頭頂部を守りましょう。
【冬（12〜2月）】：乾燥で広がりやすくなるため、洗い流さないトリートメントを朝晩2回に増やしてください。

✅ 改善方法：季節ごとに「アウトバスの量」を1段階調整する
春は500円玉1枚、夏は1.5枚、秋は1枚、冬は2枚を目安に増減してください。
「髪のしっとり感が翌朝残るか」で量の正解が分かります。

＼今なら2本購入&クーポン利用で3,992円／【種類が選べる】ミルボン エルジューダ エマルジョン+/エマルジョン/MO/FO トリートメント 120ml MILBON 正規品 洗い流さないトリートメント ヘアミルク エマルジョンプラス サロン専売 おすすめ アウトバストリートメント 送料無料

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まとめ｜10代・20代の今だからこそ、正しい知識で美髪を手に入れよう

初めての縮毛矯正は不安と期待が入り混じるイベントです。
でも、本記事でお伝えした「後悔3ポイントを避けるサロン選び」と「48時間＋3週間＋月1回の3層ホームケア」を実行できれば、10代・20代の今こそ縮毛矯正をかける最高のタイミングになります。

• サロンは料金より「カウンセリングの丁寧さ」と「Instagram施術事例」で選ぶ
• カウンセリングには理想画像を3枚以上持参して具体的にイメージ共有
• 当日は素髪で来店し、3〜4時間の施術プロセスをリラックスして受ける
• 施術後48時間は強い結び・耳かけ・濡れ寝を避けて結合の安定を待つ
• 3週間はピースピュア＋Amélio PLEX Lで集中補修＋熱保護をセットで
• 月1回はatt シルクトリートメントでサロンクオリティのスペシャルケアを習慣化

10代・20代の今ケアした髪は、30代・40代になっても必ず素地として返ってきます。
初めての縮毛矯正、ぜひ自信を持って一歩踏み出してみてくださいね。

不安が整理できました！
サロン選びとホームケア、しっかり準備して挑戦してみます。

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せっかく縮毛矯正をかけたのに、1ヶ月くらいで毛先がうねってくる…。
これって普通なの？

サロンを出たときはツヤツヤのストレートだったのに、しばらくすると毛先がパサついたり、うねりが戻ってきたり…。
そんな経験、ありませんか？

じつは縮毛矯正の「持ち」は、かけた直後のホームケアで同じ施術でも数ヶ月単位で変わってきます。
やり方を知っているかどうかだけで、次のサロン予約までキレイなストレートをキープできるんです。

こんなお悩み、ひとつでも当てはまりませんか？

• 縮毛矯正の持ちがいつも悪い気がする
• 梅雨や夏になると、せっかくのストレートが崩れる
• 毛先のパサつき・チリつきが気になってきた
• 市販のシャンプーでいいのか、いつも迷う

結局かけ直すしかないのかな…。
お金も時間もかかるし、髪も傷みそうで不安です。

縮毛矯正自体がかかっていない場合は、かけ直すしかないのですが、ダメージなどが原因である場合は、かけ直すと余計に悪化します。
持ちが悪くなるのには必ず原因があって、その多くはおうちでのケアで防げるものなんですよ。

縮毛矯正を専門にしている美容師として、たくさんの「縮毛矯正の持ちに悩むお客様」の髪を見てきました。

その経験から、正しいケアを続ければ、縮毛矯正の持ちは必ず良くなるというのを実感しています。

本記事では、縮毛矯正の持ちが悪くなる3つの原因と、今日から実践できる長持ちホームケア7選を、美容師の視点でわかりやすく解説します。
梅雨や夏でも崩れにくい髪を、いっしょに目指していきましょう。

この記事を読むとわかること：

• 縮毛矯正の持ちが悪くなる本当の原因
• 施術後すぐにやるべき48時間ケア
• 毎日のシャンプー・乾かし方の正しいコツ
• 梅雨・夏でもストレートをキープする習慣

なぜ縮毛矯正の持ちが悪くなるの？3つの原因

まずは「なぜ持ちが悪くなるのか」を知ることが、長持ちの第一歩です。
原因がわかれば、対策はぐっとシンプルになりますよ。

縮毛矯正の持ちを左右する原因は、大きく分けてこの3つです。
ひとつずつ見ていきましょう。

【原因①】施術後24時間の過ごし方を知らない

かけたその日に、いつも通り髪を結んじゃってました…。
もしかして、ダメだったんですか？

じつは、縮毛矯正の仕上がりを決めるいちばん大事な時間が、施術後の48時間なんです。

縮毛矯正は、薬剤とアイロンの熱で髪の内部の結合をいったん組み替えて、まっすぐな形に固定する施術です。
この髪の結合が完全に安定するまでには、施術後およそ48時間かかるといわれています。

つまり、かけた当日に髪を結ぶ・耳にかける・ヘアピンで留めるといったことをすると、その「跡」がそのまま固定されてしまうことがあるんです。
せっかくのまっすぐな形が、変なクセになって残ってしまうわけですね。

知らずにやってしまう方、本当に多いんですよ。
でも逆にいえば、最初の2日間を意識するだけで仕上がりがグッと変わります。

✅ 改善方法：施術後24時間は、なるべく髪を結ばない・折り目をつけないのが鉄則です。

また、なるべく髪を巻かないのも大切です。
せっかくストレートになった髪に巻きグセを付けないよう、当日は巻き髪は控えましょう。

寝るときも、できるだけ髪を下ろした状態を意識してみてくださいね。
詳しい過ごし方は、後ほど「方法①」でくわしく解説します。

【原因②】シャンプー選びが合っていない

シャンプーって、そんなに関係あるんですか？
とりあえずドラッグストアの安いやつを使ってます。

これは本当に多い落とし穴で、持ちの良し悪しの半分はシャンプーで決まると言ってもいいくらいです。

市販のシャンプーの多くには、ラウレス硫酸Naなどの強い洗浄成分が入っています。
これは泡立ちがよく洗浄力も高いのですが、縮毛矯正でデリケートになった髪には刺激が強すぎることがあるんです。

洗浄力が強すぎると、髪に必要なうるおいや油分まで奪ってしまいます。
すると毛先のパサつき・チリつきが進み、結果として縮毛矯正の持ちも悪く感じてしまうんですね。

縮毛矯正をかけた髪には、洗浄がマイルドなアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
これだけで、毛先の手触りがかなり変わりますよ。

✅ 改善方法：アミノ酸系の洗浄成分を使ったシャンプーに切り替えましょう。
成分表示の上のほうに「ココイル〜」「ラウロイル〜」と書かれているものが目印です。
具体的なおすすめは「方法②」で紹介しますね。

【原因③】乾かし方・摩擦・紫外線でダメージが蓄積している

自然乾燥のほうが髪に優しいと思って、ドライヤーあんまり使ってませんでした。

気持ちはわかるのですが、じつは自然乾燥はいちばん髪を傷める原因のひとつなんです。

髪は濡れている状態がいちばんデリケートで、キューティクルが開いて傷つきやすくなっています。
濡れたまま放置したり、ゴシゴシ拭いたりすると、それだけで摩擦ダメージが蓄積していくんです。

さらに見落としがちなのが、紫外線と枕との摩擦です。
髪も肌と同じように紫外線でダメージを受けますし、寝ている間の摩擦も毎日積み重なれば大きなダメージになります。
こうしたダメージが、縮毛矯正のツヤと持ちを少しずつ奪っていくんですね。

縮毛矯正してもらうと髪がキレイになり、自然乾燥でもまとまるようになるので、ついドライヤーをサボってしまう人もいらっしゃいます。
しかし、その状態で過ごし続けると、日に日に髪が劣化してダメージにより広がってしまうので要注意。

✅ 改善方法：洗ったらすぐにアウトバストリートメント＋ドライヤーで素早く乾かすこと、そして紫外線・摩擦から髪を守ること。
具体的なやり方は、このあとの「方法④〜⑥」でしっかり解説していきます。

縮毛矯正と髪質改善の違いがよくわからない…という方は、こちらの記事もあわせて読んでみてくださいね。

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縮毛矯正を長持ちさせる方法7選｜今日からできるホームケア

ここから本題の縮毛矯正を長持ちさせる方法について紹介します。

毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、縮毛矯正の持ちは見違えるほど良くなりますよ。

大事なものから順番に、7つご紹介していきますね。

7つもあると、全部できるか不安です…。

いきなり全部やらなくて大丈夫ですよ。
まずは①と②からなど、できることひとつずつ取り入れてもらえると嬉しいです！

【方法①】施術後48時間は「結ばない・濡らさない」を徹底する

まずいちばん大事なのが、原因①でもお伝えした施術後48時間の過ごし方です。
ここを意識するだけで、仕上がりの寿命がまるで変わります。

具体的には、この48時間は次のことを避けてください。

当日にシャンプーするのも、やっぱりダメなんですか？

当日のシャンプーは、できれば翌日で洗わないのを推奨します。
もし洗う場合は、ぬるま湯でやさしく流し、シャンプーも軽めの泡立て程度にするのをオススメします。

髪の結合が安定する前に余計な負荷をかけないこと。

これが縮毛矯正を長持ちさせる、いちばんの土台になります。

最初の2日間だけ、ぜひ意識してみてくださいね。

【方法②】アミノ酸系シャンプーで毎日やさしく洗う

毎日のシャンプーをアミノ酸系に変える。
これが、持ちを良くするうえでいちばん効果を感じやすいポイントです。

アミノ酸系シャンプーは洗浄がマイルドなので、縮毛矯正でデリケートになった髪のうるおいを守りながら洗えるのが特徴です。

洗いあがりがしっとりして、毛先のパサつきが落ち着いてきますよ。

縮毛矯正をかけたお客様には必ず髪に優しいアミノ酸系のシャンプーを使うのをおすすめしています。

【WHELM】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400（税込）

シルクPPT配合のアミノ酸系シャンプー。洗浄成分がマイルドなので、縮毛矯正でデリケートになった髪も「うるおいを残しながら」やさしく洗いあげます。
きしまずになめらかな指通りで、毎日使うほどに毛先がまとまってくるのを感じられるはず。
縮毛矯正の持ちを底上げしたい方の、土台になる一本です。

成分・使い心地を見てみる →

「ほかにもアミノ酸系シャンプーを比較して選びたい」という方は、こちらの記事で美容師が厳選した10選をまとめています。

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【方法③】洗い流さないトリートメントで毛先を守る

お風呂上がり、いつも自然乾燥か、すぐドライヤーかけちゃってます。

じつはお風呂上がりのアウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）は、縮毛矯正の持ちを左右する重要なステップなんです。

濡れた髪は、いちばんダメージを受けやすい状態。
そこにオイルやミルクをなじませておくと、ドライヤーの熱や摩擦から毛先を守ってくれるんです。
いわば「髪のコート」のような役割ですね。

とくに毛先のパサつきが気になる方は、オイルタイプがおすすめです。
つけてから乾かすだけで髪の引っ掛かりが無くなり、ツヤとまとまりが全然違ってきますよ。

【synergy】キュアオイル 60ml ¥3,960（税込）

軽い質感のサロン専売オイル。べたつかずサラッとなじむのに、ヒートプロテクト機能でドライヤーやアイロンの熱からしっかり髪を守ります。
縮毛矯正後の毛先のパサつき・チリつきが気になる方にぴったり。
乾かす前のひと塗りで、翌朝のまとまりが変わるサロンクオリティの一本です。

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【方法④】ドライヤーで「根元から毛先へ」素早く乾かす

原因③でもお伝えした通り、自然乾燥はNG。

洗ったらできるだけ早く、正しく乾かすことが大切です。

乾かし方のコツは、根元から毛先に向かって、上から下に風を当てること。
こうするとキューティクルが整って、ツヤのあるストレートに仕上がります。

毛先からブワーッと乾かしてました…逆だったんですね。

毛先から乾かすと広がりやすくなるので、必ず根元からですよ。
最後の冷風は、ツヤ出しの裏ワザなのでぜひ試してみてくださいね。

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【方法⑤】寝るときの摩擦対策でうねりを防ぐ

朝起きると、なぜか毛先が広がってることが多くて…。

意外と見落とされがちなのが、寝ている間の摩擦です。
1日の3分の1を過ごす睡眠中のケアは、じつはとても大切なんです。

普通の綿の枕カバーは、髪との摩擦が大きく、寝ている間にうねりや寝ぐせ、静電気の原因になります。
ここをシルクやサテンの枕カバーに変えるだけで、摩擦がぐっと減って、朝の髪のまとまりが変わってきますよ。

枕カバーを変えるのは、いちばん手軽でコスパのいい摩擦対策です。
髪だけじゃなく、お肌にもうれしいので一石二鳥ですよ。

また、髪が長い方はゆるく三つ編みにして寝るのもおすすめです（※施術後48時間が過ぎてからにしてくださいね）。

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【方法⑥】紫外線・熱ダメージから髪を守る

髪に日焼け止めって、必要なんですか？
考えたこともなかったです。

髪も肌と同じで、紫外線でダメージを受けます。
とくに縮毛矯正でデリケートになった髪は、紫外線でツヤを失いやすいんです。

外出時は髪用のUVスプレーや帽子・日傘で守ってあげましょう。
あわせて、週1〜2回の集中補修を取り入れると、毛先のダメージをリセットできておすすめです。

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【WHELM】att シルクアンプル 200ml ¥7,700（税込）

週1〜2回の集中補修トリートメント。デイリーケアではカバーしきれない毛先のチリつき・パサつきを、内側からしっかり補修します。
紫外線や熱で蓄積したダメージをリセットしたいときの、頼れる存在。
縮毛矯正の持ちを「次のサロンまで」キープしたい方のスペシャルケアです。

もっと詳しく知りたい方へ →

もしご自宅でストレートアイロンを使うなら、低温（150〜160℃前後）で素早く使うのがコツ。
高温で何度も通すと、せっかくの縮毛矯正を傷めてしまいます。
温度設定のできるアイロンを選びましょう。

【方法⑦】定期的なサロンケアでリセットする

最後は、やっぱりプロの手によるサロンケアです。
おうちでのケアには限界があるので、定期的にリセットしてあげると持ちが格段に良くなります。

目安としては、1〜2ヶ月に一度のトリートメントメニューがおすすめ。
根元の伸びてきた部分のクセが気になり始めたら、早めに相談してくださいね。

「持ちが悪くなってきたな」と感じる前にケアするのが、長持ちのコツです。
当サロンでも、定期ケアのお客様ほどキレイをキープされていますよ。

縮毛矯正を続けながら髪をキレイに保つコツは、こちらの記事でもくわしく解説しています。
あわせて読んでみてくださいね。

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まとめ：縮毛矯正の持ちは、毎日のケアで必ず変わる

縮毛矯正を長持ちさせる方法を、あらためて振り返ってみましょう。

• 方法①：施術後48時間は結ばない・濡らさない
• 方法②：アミノ酸系シャンプーでやさしく洗う
• 方法③：洗い流さないトリートメントで毛先を守る
• 方法④：根元から毛先へ素早く乾かす
• 方法⑤：寝るときの摩擦対策をする
• 方法⑥：紫外線・熱ダメージから守る
• 方法⑦：定期的なサロンケアでリセットする

どれも特別な道具がいるものではなく、今日から始められる習慣ばかりです。
とくに大切なのは、施術後48時間の過ごし方と、毎日のシャンプー選び。
この2つを意識するだけでも、持ちは大きく変わってきますよ。

縮毛矯正は「かけて終わり」ではなく、おうちでのケアまでがワンセットです。
正しいケアを続ければ、梅雨でも夏でも、ツヤのあるストレートをキープできます。
ぼくといっしょに、キレイな髪を育てていきましょうね。

「もっとくわしく知りたい」という方は、関連記事もぜひチェックしてみてください。

あなたの髪が、次のサロン予約まで美しく保てますようになること願っています。

髪色を明るくしたり色々やった結果、髪がすごく傷んじゃった・・。
髪が傷むのは分かっているんだけど、カラーもコテも我慢したくないし、どうしたらいいの？

カラーや毎日髪を巻くのは髪に負担がかかりますが、普段のケアを変えるだけでその負担を大幅に減らせますよ！

20代の髪パサつき・ダメージは、「正しいシャンプー選び」と「毎日のオイル＋週1の集中ケア」の3つを習慣化すれば、約1〜3ヶ月で必ず変わります。

本記事では、20代女性に特に多い、カラーやアイロンで傷んだ髪のダメージケア方法について紹介します。

この記事を読むメリットは下記のとおりです。

• 20代でも髪がパサつく5つの本当の原因がわかる
• 今日から自宅でできるダメージケア5ステップがわかる
• 市販品とサロン専売品の正しい選び方がわかる
• 美容師厳選の20代女性向けヘアケアアイテム3選がわかる
• 30代以降に後悔しない「今」から始めるべき習慣がわかる

⚠️ 放置すると30代で後悔します

• 20代のダメージは「まだ若いから大丈夫」と思いがち
• 髪は積み重ねのダメージで30代以降に一気に劣化が表面化
• 「今」のケアが、5年後・10年後の髪を決める

【美容師が解説】20代女性の髪パサつき・ダメージの5つの原因

20代女性の髪がパサつく原因を、髪質改善特化美容師の経験から5つに整理しました。

当てはまるものからで良いので、ぜひケアをやってみてください。
しっかりケアをしていけば、必ず手応えを感じられます。

①カラー・ブリーチによるダメージの蓄積

20代女性のお客様で最も多い原因は、カラーやブリーチの繰り返しによるダメージ蓄積です。
カラー剤は髪の内部のタンパク質を壊しながら色を入れる仕組みのため、回数が増えるほど髪はスカスカになっていきます。

特にブリーチは1回でもダメージ量が大きく、3回以上重ねた髪は内部の補修材を入れ続けないと毛先が千切れてきます。

ブリーチを月1でしてるけど、最近毛先がチリチリ…

月1ブリーチをされている方は必ず家での高濃度補修系トリートメントを週1〜2回されうのをオススメしています。

✅ 改善方法：高濃度内部補修トリートメントで「失われた中身」を補う
カラー・ブリーチで一度抜けてしまったタンパク質は、表面をコーティングするだけのトリートメントでは戻りません。
大切なのはレブリン酸などの補修成分が髪の内部まで入り込むタイプを選び、週1〜2回の集中ケアで中身を少しずつ詰め直していくことです。

ぼくがハイダメージのお客様に必ずおすすめしているのが、レブリン酸を業界最高クラスの15%超配合した髪質改善トリートメント「ツガミ」です。
毎日使っても髪が硬くならず、ブリーチ毛でも毛先までしっとりまとまるのが特徴で、サロンでの補修ケアを自宅で再現できる一本です。

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レブリン酸15%超配合の髪質改善トリートメント。ハイダメージ・ブリーチ毛専用で、
カラーを繰り返す20代女性の集中補修に最適な一本です。

もっと詳しく知りたい方へ →

レブリン酸ってなに？
ブリーチ毛だけど、毎日使っても大丈夫なの？

レブリン酸とは、美容室の髪質改善トリートメントで使われている、最も有効的な補修成分です。
こういったものを使わないと、ブリーチなどで傷んだ髪は改善しません。
ツガミに関しては毎日使用しても問題ない仕様になっていて、むしろ毎日コツコツ使うことで内部補修が積み重なります。

②コテ・ヘアアイロンの毎日使用と高温設定

2つ目はコテ・ヘアアイロンの毎日使用と、180℃以上の高温設定です。
髪のタンパク質は約130〜140℃で変性が始まり、180℃以上で固まったまま戻らなくなります。

毎日コテを使う場合、160℃以下に温度を下げるだけでも、3ヶ月後の毛先の質感は劇的に変わります。
ぼくがお客様にお伝えしているのは「低温＋ヒートプロテクト剤」のセット運用です。

✅ 改善方法：温度を160℃以下に下げ、「傷みにくいアイロン」に替える
実は同じ温度設定でも、アイロンの種類によって髪へのダメージは大きく変わります。
プレートの熱伝導が均一で、低温でもしっかり熱が伝わるタイプを選べば、160℃以下でも十分にカールやストレートをキープできます。

20代女性に人気で、ぼくも「傷みにくさ」の点で自信を持っておすすめできるのが ReFa（リファ） と 絹女（KINUJO） です。
どちらも低温でもスタイリングが決まりやすく、毎日使う方ほど髪のもちの差を実感できます。

【正規品】MTG正規品 リファビューテック ドライヤー プロ ホワイト（RE-AJ02A）/ブラック（RE-AJ03A）/RE-AJ05A（ピンク）(ReFa BEAUTECH DRYER PRO リファビューテック ストレートアイロン カーボンレイヤープレート レア髪 美容機器 美容 ヘアケア )

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アイロンって、結局どれも同じじゃないの？

それが意外と違うんです。
プレートの素材と温度の安定感で、同じ160℃でも髪の傷み方が変わります。
毎日巻く方ほど、ヘアアイロンを変えることで数ヶ月後の毛先の傷み具合がかなり変わりますよ。

③紫外線の浴び過ぎ

3つ目は紫外線（UV）の浴び過ぎです。
顔の3〜5倍の紫外線を浴びると言われる髪は、紫外線でキューティクルがめくれ、内部の水分・タンパク質が抜けやすくなります。

20代女性は外回りの仕事・通勤・お出かけで紫外線を浴びる量が多いため、UVスプレーや日傘・帽子で1日のダメージを減らす意識が大切です。

髪の紫外線対策の詳しい方法は、下の記事で詳しく解説しています。
夏前にぜひチェックしてくださいね。

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✅ 改善方法：髪用UVケアと「物理的なブロック」の合わせ技
肌には日焼け止めを塗るのに、髪はノーガードという方がとても多いです。
まずは朝のスタイリング時に、UVカット効果のあるアウトバストリートメントやヘアスプレーをひと吹きする習慣をつけましょう。
紫外線吸収を抑えながら、乾燥からも髪を守ってくれます。

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さらに、外回りやお出かけが多い日は帽子・日傘で物理的に日差しをブロックするのがいちばん確実です。
髪の分け目は特に焼けやすいので、時々分け目を変えてあげるだけでもダメージの集中を防げますよ。

髪まで日焼け止めって、正直めんどくさそう…

朝のスタイリングのついでにスプレーをシュッとするだけでOKです。
ミーファUVスプレーは全身に使えるので、「お肌に付けるついで」に髪にもできるので続けやすいですよ。

④間違ったシャンプー選び（高級アルコール系の使用）

4つ目はシャンプー選びの失敗です。
ドラッグストアで売られているシャンプーの多くは「高級アルコール系」と呼ばれる洗浄成分（ラウレス硫酸Naなど）が使われており、洗浄力が強すぎて20代の細い髪・カラー毛には負担が大きすぎます。

ぼくがお客様にお伝えしているのは「アミノ酸系シャンプーに変えてください」の一言です。
これだけで2週間後の指通りが変わったというお声をたくさんいただいています。

✅ 改善方法：洗浄成分を「アミノ酸系」に切り替える
難しく考えなくて大丈夫です。
シャンプーの成分表示の最初のほうに「ココイル〜」「ラウロイル〜」「〜グルタミン酸Na」と書かれていれば、それがアミノ酸系の目印です。
洗浄力がやさしく、カラー毛・細毛でも必要なうるおいを残しながら洗えます。

「どれを選べばいいか分からない」という方は、市販品とサロン専売品を比較した下の記事を参考にしてください。
20代女性の髪質・予算に合わせて選べるよう、10商品を実際に使って比較しています。

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⑤髪を濡れたまま放置している

最後は濡れた髪を放置する習慣です。
髪のキューティクルは濡れている時に最も開いており、摩擦・乾燥に弱い状態になっています。

お風呂上がりに30分以上濡れたまま放置すると、それだけで毛先がパサつく原因に。
必ずタオルドライ→オイル→ドライヤーの順で素早く乾かす習慣をつけてくださいね。

自然乾燥のほうが髪に優しいって聞いたことあるけど…

これは大きな誤解です。
自然乾燥はキューティクルが開いたままで雑菌も増えやすく、頭皮にも髪にも良くありません。
必ずドライヤーで乾かしてください。

✅ 改善方法：お風呂上がりは「5分以内」に乾かす流れを固定する
ポイントは順番です。
①タオルで包んで水気を取る → ②洗い流さないオイルを毛先中心になじませる → ③ドライヤーで根元から乾かす。
この3ステップを毎晩のルーティンとして固定してしまえば、迷わず続けられます。

とくにドライヤー前のオイルは、熱から髪を守りながら乾燥も防いでくれる重要なひと手間です。
20代女性に人気の市販オイルから選び方まで、下の記事で詳しく解説しています。

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【今日からできる】お金をかけずに髪を育てる毎日の習慣5選

ここまでで紹介した原因と改善アイテムがそろえば、髪はかなり変わります。
でも実は、新しい道具やアイテムを買わなくても、毎日の「所作」を少し変えるだけで、髪の傷み方は大きく変わります。

ここからはお金をかけずに今日から始められる5つの習慣を紹介します。
キレイな状態を「キープする」ための土台づくりだと思ってくださいね。

①シャンプー前の「ブラッシング＆ぬるま湯予洗い」

シャンプー前に乾いた髪をブラッシングし、38℃前後のぬるま湯で1〜2分しっかり予洗いするだけで、髪と頭皮の汚れの約7割が落ちると言われています。

これだけでシャンプーの量と摩擦を減らせるので、泡立ちも良くなり、結果的に髪への負担が大きく減ります。
熱いお湯は乾燥のもとなので、必ず「ぬるめ」を意識してくださいね。

予洗いって、ただお湯で流すだけでいいの？

指の腹で頭皮を軽くマッサージしながら流すのがコツです。
これだけでシャンプーが少量で済み、すすぎ残しも減りますよ。

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②シャンプーは「泡立ててから・すすぎは2倍丁寧に」

シャンプーの原液を直接頭につけていませんか？　これは頭皮への刺激とすすぎ残しの原因になります。
必ず手のひらで軽く泡立ててから、髪ではなく頭皮を指の腹で洗うイメージで。

そして見落としがちなのがすすぎです。
「もう十分」と思ってからさらに30秒〜1分流すくらいで、ようやくすすぎ残しがなくなります。
すすぎ残しはパサつき・かゆみ・ニオイの大きな原因です。

洗うことより「すすぎ」に2倍の時間をかける意識を持つと、髪も頭皮も調子が変わってきますよ。

③タオルドライは「こすらず、包んで押さえる」

濡れた髪はキューティクルが開き、1日のうちで最もデリケートな状態です。
ここでタオルでゴシゴシこすると、摩擦でキューティクルが剥がれ、一気にパサつきが進みます。

正しいのはタオルで髪を包み、ポンポンと押さえて水気を吸わせる方法。
道具を買わなくても、今夜のタオルドライから変えられる習慣です。

早く乾かしたくて、つい強くこすっちゃう…

気持ちは分かります。
でもこすらず押さえるだけでも十分水気は取れます。
吸水性の良いタオルを使うと、さらに時短になりますよ。

④寝る前のひと手間「完全に乾かす＆摩擦を減らす」

髪を半乾きのまま寝てしまうのは、20代女性に本当に多いNG習慣です。
濡れたまま枕でこすれると、摩擦と雑菌でダメージ・ニオイの原因になります。
寝る前には必ず根元まで完全に乾かしましょう。

さらにおすすめなのが寝るときの摩擦を減らす工夫です。
髪をゆるく結ぶ、またはシルクやサテンの枕カバーに変えるだけで、寝ている間の摩擦ダメージを大きく減らせます。
乾かし方の時短テクは下の記事も参考にしてください。

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⑤朝の寝ぐせ直しは「水で根元リセット」

朝、寝ぐせを直そうといきなり高温のアイロンでぐいぐい伸ばすのは、髪にとって大きな負担です。
寝ぐせは毛先ではなく根元からついているので、霧吹きや手ぐしで根元を水で濡らしてリセットするのが正解です。

根元を起こしてから乾かせば、アイロンを当てる回数そのものを減らせます。
「熱を使う回数を減らす」ことが、最大のダメージ対策。
これも今日からお金をかけずにできる習慣です。

朝は忙しいから、つい一発でアイロンしちゃう…

根元を水でリセットしたほうが結果的に早くまとまります。
「熱の往復回数を減らす」ほうが、早くきれいに仕上がるだけでなく、持ちも良くなりますよ。

💡 ぼくのサロンでの実例

• 24歳のお客様B様は、半乾きで寝て、朝に高温アイロンが毎日の習慣だった
• 「夜に完全に乾かす」「朝は根元を水でリセット」を2ヶ月継続していただいた
• 結果、アイテムを増やさなくても、広がりが落ち着き、朝のスタイリングが格段にラクになったと喜んでいただいた

【美容師厳選】20代女性に使ってほしいヘアケアアイテム3選

ここからはぼくが実際にサロンでお客様にお渡ししているサロン専売品の中から、20代女性に特に使ってほしいアイテム3選をご紹介します。
「予算を抑えながら本気のダメージケアをしたい」という方は参考にしてください。

①【WHELM】att シルクシャンプー｜毎日のベース作りに

まず20代女性に絶対に使ってほしいのが、【WHELM】att シルクシャンプーです。
洗浄成分はアミノ酸系メインで、カラー毛・ブリーチ毛でも安心して毎日使えます。

特徴的なのは「シルク」の名前のとおり、シルクPPT（加水分解シルク）配合で洗いながら髪をしっとりまとめてくれる点。
ぼくのお客様で「市販シャンプーから切り替えただけで、2週間で毛先のパサつきが落ち着いた」というお声を多数いただいています。

• 容量：300ml
• タイプ：アミノ酸系シャンプー（しっとり）
• こんな方に：カラー・ブリーチ毛／20代でパサつきが気になる方

4,400円はちょっと高い気もするけど…

300mlで約2ヶ月持ちますので、1日あたり約70円。
カラーの色持ちも変わるので、結局サロン代もお得になる方が多いですよ。

【WHELM】att シルクシャンプー 300ml ¥4,400（税込）

シルクPPT配合のアミノ酸系シャンプー。カラー・ブリーチ毛でも毎日使える優しい洗浄力で、
20代女性のダメージ予防シャンプーに最適な一本です。

成分・使い心地を見てみる →

②【synergy】キュアオイル｜手軽な毎日のオイルケア

毎日のヘアオイルとしてぼくが20代女性に一番おすすめなのが、【synergy】キュアオイルです。
60mlで¥3,960と20代でも手が届きやすい価格なのに、サロン現場で実際にプロが使っている処方のオイルです。